レフコ

皆さま、こんばんは!クリスマス🎄シーズンで、仮装okなイベントクラスも増えてきました。❤️RITMOS❤️inRefcoSAGA❤️✨xmaseventlesson❤️✨2022.12.21wed皆さま素敵な衣装で盛り上げてくださりありがとうございましたー！！アットホームで、ワイワイ賑やかな笑いがでる、クラスです😂❤️✨笑日曜の、xmas本番も、仮装リトモスです。→私、なんか、寿司ざんまい、みたいやない？大丈夫!！？（笑）xmas本番も、どうぞ、

おはようございますちょっと予定してたネタを後回しにして先にこの情報を拡散してやるわー🔈̖́-見てみて見て見て‼ちょっと見てーꉂꉂ📣所謂、NARSのレフ粉ですわよこれは予約必須やろーｼｬｰฅ(`ꈊ´ฅ)NARSは１週間前からとかやっけ？２週間前から予約できたっけ？久しくデパコス買ってないから忘れたべ😂今朝の備忘録🎌三浦春馬bot🌸🐎@harueternity子役の時や幼少期の時から関わりのある友人や、お世話になってきた方などから何らかのヘルプが出た時には、なりふり構

今日もたくさんあるブログの中ご縁をいただき、感謝申し上げますステイホーム中、運動を始めた方も多くいらっしゃることと思います。私もジムに行かなくても…ランニングやウォーキングYouTubeで見つけたストレッチリンパマッサージなどしています。体重も減りました。今日の私の運動は片道5㎞往復10㎞サイクリング。本当はランニングで行きたかったけど、手土産を持っていたので自転車🚲で。雲ひとつない晴天ずっと関門海峡沿いにもうすぐ到着着いた🎵ナナちゃんのトリミングサロン。ト

実家の母が心配なので僭越ながらずっと埼玉でレッスンが持てたら。と思ってオーディションを受けてました。埼玉の久喜にあるレフコさん🍪に２月から火曜日19:15～20:00ZUMBA45担当させて頂きます。お会い出来る方は何卒、宜しくお願い致します。

こんにちは、まんきんたんです。曇天が続いてますが春っぽい空気になってきましたね。でも、もう一回ぐらい寒波が来るカモ。昼休み鴨池にカモを見に行ってきた。オナガガモ。羽の模様がキレイですね。↓コガモ。フェイスペインティングが決まってます！先日亡くなったケンドー・ナガサキみたい。カッコイイ！↓ヒドリガモ。カップルです♥どちらがオスでしょう？手前がオスです。当たった？さて、今日から1年ぶりにジム再開

今日もたくさんあるブログの中ご縁をいただき、感謝申し上げます今日12月22日は冬至。冬至を境に運が向いてくるといわれてます。みんなが上昇運になる日。運をよくするにも悪くするのも自分次第です。そんな冬至の日…2020年を迎えるにあたり、カット＆カラー＆ヘッドスパ＆トリートメント行こうと思って予約しようとするといつもいっぱい。1ヶ月前から予約していました。髪の毛がツヤツヤになりました。二週間ぶりにジムにも行きました。ジョギングとコラーゲンスタジオで美彩心。美彩心はレフコ

皆様こんばんは～！今日は阿部桜子がブログ担当致しますそれにしても今日は一層と冷え込みましたね。年末らしくなってきました。この寒さで凍えそうになっている皆様！そっと鏡でご自身の姿勢を確認してみてください、、、。寒い時はどうしても肩がすくみ、巻肩になってしまいますよねわたしもどうしても寒い時は縮こまりがちになってしまいますしかし・・・姿勢が崩れることで臓器が圧迫され、100％の機能を果たせなくなってしまうといいますそうなると・・・消化や呼吸に悪影響とな

本日、午前中のレッスンを済ませ愛車の1年点検に行きました1時間半待つということでお昼時だしあ近くでランチしよう♬と思って親孝行のつもりで母をお誘いしました今日ならなにも予定ないから良いよ〜とのお返事そうだ、今日は木曜日母が毎日のように足繁く通う大好きな場所スポーツクラブレフコさんの定休日すんなりのお返事だったからアレと思ったけどなーるほどだワン（笑）普段はレフコのプログラムに合わせて断られる（笑）木曜日以外の日は母から誘ってきたランチなのに何時までにレフコに戻

こんにちは川畑です今年も残す所後二週間程ですね皆さんはどんな一年でしたか？自分はレフコにきて早9ヶ月になりました最初は慣れないフロント業務で心が折れかかってましたが平田マネージャー、長野さん、坂倉さんにしっかり研修してもらって今は克服してフロントが好きになりましたとても感謝してます！！会員さんが話しかけてくれたりととても仕事をしていて楽しいですまだまだ話せていない会員さんもいらっしゃるので積極的に話しかけていきたいと思います今レフコで招待券の販売をしておりますこの招

こんばんは🌃2020ミス・クマモトファイナリストNo.5古田とわです。今日は、2003ミス・ユニバース・ジャパン宮崎京さんのレッスンでした。ー場所は、南熊本のレフコ様にてーレッスンが始まってすぐに仰っていた言葉がすごく心に刺さりました。『中身から美しくなる事が、外見にまで伝わる。そして本当の美しい女性となる』肌や、爪の先、色んな細かなところに自分の今までの生き方や、生活の仕方が現れてきます。どんな、女性になりたいか。すごく、京さんを見ていて考えることばかりありました

姫路市駅前にある大型スパ＆フィットネスレフコ姫路店の佐々木です。駅前でフィットネス！仕事帰りにお風呂に入ってさっぱり帰宅！やっぱりサウナで汗をだす！なんて意外とお風呂だけの方も多いレフコです笑さて、さてさて・・・レフコのお水（湯）が変わりました。気づきました？お風呂やプールをご利用の方はお気づきの方もいるようです。変わりました。名付けて「ナノ水」！！！ナノ水とはナノレベルの波長で水の分子が振動しているとてもきめ細かな究極の

こんばんは！ファイナリストナンバー1の松村茉由莉です✨今日は仕事終わりに、レフコサンリブシティくまなん店さんでトレーニングしてます！✨24時まであいてるとほんとに便利ですよね✨✨✨しっかりトレーニングします(｀・∀・´)

こんにちは🌞ファイナリストNo.3阪元菖です。本日は午前中にSTYLETOP様にて体幹トレーニングとボクササイズを教えていただきました！私が楽しみにしていたボクササイズです✨その楽しさが伝わる写真がこちら↓とっても楽しそうですよね！？（笑）ウォーキングも緊張せずにこの楽しさをだせると良いのですが…STYLETOP様本日もありがとうございました😊トレーニング後はレフコ様でお風呂に入りました♨️とっても気持ち良かったです！！！また更新します😊

みなさんこんにちは。澤田です。久々の投稿で少し緊張していますみなさんラグビーワールドカップは見ていますか？僕はしっかりにわかファンになりました。日本代表の戦いはベスト8で終わってしまいましたが、とてもいい試合でしたね。選手が一生懸命戦う姿を見て、とても感動しました。僕は、稲垣選手が好きなので、スコットランド戦で代表初トライを決めた時は泣きそうになりました明日は17時からイングランドとニュージーランドの準決勝があるそうです。僕は、出勤で見ることが出来ないので、是非結果を教えてください。サ

駅のアナウンスで再認識明日は祝日レッスンに伺うレフコさんも明日は祝日スケジュール私のレッスンは時間も内容も変わり1300～1345ローインパクトエアロビクス(中級)間違えていつもの時間(1415～)に行ったらえらいこっちゃよろしくお願いいたします。北海道にまた行きたいな

今日はラグビー日本代表の大一番の日ですね！！勝つことを願っています！！さて、22日は「即位礼正殿の儀の行われる日」です特別な祝日となるため、レフコも祝日スケジュールでのご案内となります。館内は特別スケジュールでの案内となりますのでお気を付け下さい。

いつもご利用いただきましてありがとうございます。レフコでは10月17日、18日の2日間で、2階ジムエリアのリニューアルを実施しました。有酸素マシンにはTV設備が付いたり、インターネット環境を備えた設備も導入しました。新しいマシンも追加しております！！いろいろな部位が鍛えられるマシンです！！ご来館をお待ちしております！！新しい設備についてご不明な点がありましたらお気軽にスタッフまでお尋ねくださいませ。

こんばんは🌇ファイナリストナンバー1の松村茉由莉です。現在、熊本県では、竜巻注意報が出てて雷も鳴ってます😨皆さんもお気をつけてくださいね😭本日は午前中にハンズクラップをしました！今YouTuberの方がたくさん実践している、韓国で話題のダイエットダンスです😊私も30分挑戦しました✨あんな簡単なダンス...って舐めてたんですが、滝のように汗が流れました😂笑そして、エクササイズしたあとは、てあて整骨院で体をほぐしていただきました✨ほぐしてもらったあとはレフコさんで、SPA

こんばんは☽･:*私は、幼い頃から猫が大好きで家でも飼っていました🐱が、最近猫アレルギーということがわかりました。。。ショックです。。2020ミス·クマモトファイナリストＮｏ．6徳永華佳です。今日は、スタイルトップさんでのビューティーキャンプは行けませんでした。その代わり、夜レフコさんで体を動かしてきました！ボディーメンテの味がお気に入りです(¨̮)大塚製薬さんいつもありがとうございます！

こんにちは🌞だいぶ涼しくなってきましたね！今日はシェイプアップのためにスタイルトップ様でトレーニングしてきました✨ウォーミングアップの時点で大量の汗をかきました😆そして、なにより体が硬い...普段のストレッチをいかにしてないかですね。。。家でもできるストレッチを教えていただいたので、寝る前に毎日します！！！✨そして汗をかいた後は、、ビューティキャンプにて、三角かばんを提供してくださった高級馬刺し専門店桜屋様でランチ✨先日、栄養学で習った通り、サラダから食べました！

こんばんは🌙2020ミス・クマモトファイナリストNo.2橋本晶子です😊本日はNifty様よりメイクとヘアメイクの講座をしていただきました！私は実際にクールメイクをしていただき、いつもとは違う印象の自分になりました。青、紫をベースにアイシャドウを使い、アイラインを上にはねるように描くことでよりクールに仕上がりました。ヘアの方では1人ずつに髪質や困ってることをを聞いてくださり、自分に合ったトリートメントを用意してくれるそう☺️毎日のケアにも気をつけながら、メイク・ヘアメイクの勉強をして

９／１は日曜日小学校は夏休みが1日長い感じで得した気分ではないでしょうか？９／２（月）は始業式で昼前に子供が帰ってくるのでお店をお休みし、下校してくる我が子3人を待ち伏せして学校→直接プール。と行ってきました。で…天気快晴９／２は気温もかなり高かったですもんね〜！嬉しくてポーズをとりたがらない息子達も強引にとらせ娘は気分良く撮ってくれるプールが営業してて良かった悲しい知らせも週５〜６で通った近所のジムが今日で閉館すっげー通いやすかったのにこちら会場、閉館間際ともあり皆で

こんにちは～。一瞬秋が来ましたが、また夏が全力で帰ってきましたね毎日暑い日が続いて夏バテになったり、気温の差から風をひいた人はいませんか？暑い日が９月中もまだまだ続くので体調管理気を付けて行きましょうまだ秋になっていないにも関わらず私には一足先に食欲の秋が訪れましたそのせいで毎日暴飲暴食していますそのためまた太りました・・・そして今月は友達の結婚式もありますさすがに危機感を感じたので来週あたりから酵素ダイエットを始めようかと思ってますなので酵素ダイエットのメリットを確認してい

TAROです。秋になりました。食欲の秋・・・・・・ですが、スポーツの秋でもあります。最近運動不足を感じていて自分を追い込む為にこの９月になった境を期フィットネスクラブに入会しました。筋力トレーニング中心となりますが成果が出ることを期待しています。まずは続けること・・・・・

暑い暑い夏がやってきました。私は夏生まれなので1年の中で一番この時期がテンションがあがります！！子供の頃は虫が好きで、毎日虫取り網とカゴを持って公園に出かけていました。勿論、この時期はセミを素手でわしづかみして勝ち誇ったように振り回しながら走り回っていました。今では信じられないような思い出です。子供って恐怖心がなくやりたいことはやる。突っ走った毎日で大人になった今はそれが羨ましく感じたりします。さて、8月12日から8月15日まで夏季休館日とさせていただきます。

走るのが苦手なあなたへレフコが送る爽快プログラムをご案内いたします。姫路市駅前町にある大型スパ＆フィットネスレフコ姫路店です。さて、「走る」というと世界陸上を思い出しますね。（私だけでしょうか笑）あっ、世界リレー面白かったです。そんなことより…ご覧いただいている方にお伺いです。「走る」ってどういうイメージですか？・爽快感・達成感・自分との闘い・趣味・痩せるそんなイメージの方もいらっしゃれば、・しんどそう・孤独感・楽し

みなさん、こんにちは！だんだんと蒸し暑くなってきましたね。梅雨の時期に突入します。雨が降ったらレフコに行こう！ということでみなさんは普段何を目的に運動をされていますか?それは人それぞれだとは思いますが、大きく分けて4つ。①シェイプアップ②筋肉増量③健康維持④ストレス解消みなさんはどれに当てはまりますか？私は今まで①シェイプアップを目的として運動をしていましたが、最近は腰痛がひどくなり、改善するために運動をしています。肩こりや腰痛等、体の不調を治す効果もトレーニン

２０１９年６月２８、２９日。フィットネスクラブゆめタウン髙松店でオッペン化粧品の健康食品の販売開始イベントを館内で実施します。さすがに、フィットネスクラブゆめタウン髙松店のレフコ会員さん対象になると思うので、このチラシは館内の目立つところに貼ってもらいます。基本的に、健康と美容に興味のある方が会員になっていると思うので、オッペンの健康食品の何を選んでもフィットネスクラブと相性が良いだろうと思いながら、その中でもメジャーなものというこで、この３つをチョイスしました。先日から紹

6月10日（月）から15日（土）に足圧バランス無料測定会を行ないます。トレーニングや日々の生活の中で腰痛や膝痛などの不調は、もしかしたら、足に合わない靴かもしれません測定して、自分の足の特徴を知ってみるのもいいのではないでしょうか？測定だけでも大丈夫です。この機会に是非、測定してみてください。今回は、オーダーメイドバランスサンダルも販売しますこれからの季節にピッタリですオーダーメイドインソールと共にご検討ください。皆様のご来館をおまちしてます。

時間がなくて、記事を書かないまま時が流れてしまいましたが、先週の木曜日にレフコゆめタウン高松店で、アルペジオ園児向けのスイミング・レッスンがありました。スイミングレッスンといっても、まだ水慣れの段階ですが、私の最も古い同僚の一人であるフィットネス事業部のＴ部長が、御みずからレッスンを施してくれました。長年の経験があるＴ部長の指導法というか、子どもたちの導き方は、さすがだなと感心して見ていました。子どもたちもすごく楽しそうだったので、水遊び、そして泳ぐことがきっと好きになってくれることで