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今朝の体重は66.0ｋｇ。通勤電車で座るために通常より20分早く家を出てそして徒歩時間は合計10分に満たない生活。以前引っ越し前までは最寄り駅まで15分、降車駅から会社までも15分を往復で1時間とか。会社内でも郵便物回収やら何やらで1万歩は歩きそれでも体重は減りませんでした。しかし、ほとんど歩くことがなくなった今意識していないと体重はドンドン増えていきます。あいにく近所のスーパーが閉店したのが幸いなくらい。しっかり歩いておかないと医療費がたまらないわね。
最近良くSNSでライスペーパーを使ったレシピを目にします。その中からずっと気になってたライスペーパーのお好み焼きを作ってみました。油引いたフライパンにライスペーパーのせて、その上に卵を割り入れて卵を崩す。千切りキャベツ、紫玉ねぎ、余っていたローストビーフとウィンナーをどんどんのせて、最後にまたライスペーパ。キャベツ200g位入っているのに、蒸し焼きするとペシャンコになります。豚の薄切り肉は無いので、余っていたローストビーフとウィンナーで代用🤣コチラ、凄く良い！小麦粉よりか好きかも💓
今日は作業所で煮込みハンバーグ定食を食べます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ近況食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ蕎麦昼煮込みハンバーグ定食特茶夕ご飯170グラム🍚野菜炒め🥬納豆ダノンビオ間食水コーヒー☕🥛ビジネス実務法務検定2級目標まで残り63時間テレビ上田と女が吠える夜を観ました(≖ᴗ≖)ニヤッ健康診断去年まではデイケアに近い内科で受けていましたが院長が引退するため、
4/23出張4日目朝ごはんビュッフェ生ビール昼ごはん機内食夜ごはん生姜焼き定食接種カロリー2416kcal消費カロリー403kcal基礎代謝1653kcal360kcalの過多朝の体重計測なしでは
雨の朝・・・暗いね昨日は激増した体重を戻すべくエアロバイク2時間漕いで（1時間＋35分＋25分）半身浴1時間以上して↓今朝の体重52.3キロ前日比−2.1キロ一時的にドカンと増えたものはすぐ戻るとは思うけど早めに戻した方が絶対にいい戻ると思って放置してると定着しがちこの半年でじんりじわり増えたのはやはり車通勤に変わった事が大きいかなあと飲酒時はあまり決まらなく好きなように食べ飲みしているが半年前はアテもわりとヘルシーなもの選んでたかもだが正月に暴飲暴食したあたり
おはようございます♪Camelです(*^^*)昨日の午前中キッチンペーパーなどを買いにドラッグストアに行ったら帰りに雨が降ってきて☔午後降る予報だったのに濡れて帰宅しました。たまに天気予報当たらない☔化粧落ちてしまったからついでに入浴しました。とってもいい求人を見つけたんだけど、睡眠が安定しないからまだ無理そう。（幻聴は収まってきました）生活出来ないわけじゃないから仕事はいいか。昨日のダイエット記録です♪ウォーキング100kcal消費ご飯の写真撮ったんだけどブログに載せよう
こんばんは！今日はやる気のない日。午前中家事前にストレッチ室内散歩４０分。後２０分頑張れば１００００歩行くのに…頑張れなかった💦ヤクルトレディ来てから処方薬もらいに病院。外科系内科と脳神経外科。体調は下腹部違和感、腰痛耳鳴り、舌の違和感歩数と消費㌍ここ最近で一番少ない歩数…食べたもの朝６枚切パンでハム、チーズ、きゅうりサンドトマトジュース、コーヒーりんご１／６スティックコーヒー昼青椒肉絲丼（白米１００㌘）サラダ、味噌汁梅干し納豆夜カッ
今日は寒かったです。雨降ってると気も滅入ります。身長160cm体重52.1kg（前日より+300g）体脂肪26.8%今日の歩数12,558歩朝食バナナヨーグルトミルク入りコーヒー枝豆パンおやついちごのタルト夕食なし体重増えちゃった。またまた今日も食べすぎちゃった。おやつは差し入れ。。。これは食べないとね。また明日の朝は増えちゃう🤣おにぎりでおなかいっぱいだったのに。。。食べれちゃった。運動はちょこっとし
ダイエット食事記録101日目100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp101日目です。本日、夫
今夜の体重も朝よりは確実に重いので書かないことに。左足に負担がかかっているのが意識できます。なんか痺れが来てるんだけど、腰からだから気にせずにいいと言われていたのですが気になります。もしかして座骨神経痛とか？まあ今週は地区の行事で疲れたうえでの仕事の始まり。あまり家事とか運動とかするよりも身体を休めたいなと思ったり。ああ、でも身体が葉物野菜を要求しているのがわかる。なんか夢にみそう。ピーマンじゃない。ホウレン草とか小松菜とかキャベツやレタス系ね。
おっと！こんばんわ。今日の測定結果です。体重：１０９.６kg（＋０.６kg）体脂肪率：３２.８%（＋０.２%）ウエスト：１１４．０cm（±０.０cm）昨日の総摂取カロリー：１１９６kcalこんな感じです。（）は前日との比較です。増量です。体脂肪量換算でも、増量です。ダメダメです。食べ過ぎました。。。ちゃんと挽回します。明日は、しっかり減量！！さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ランキングにほんブログ村
こんばんは明日はランチに福井名物のソースカツ丼をたらふく食べる予定の未亡人あきです。夫と一緒に福井県に旅行に行き、元祖ソースカツ丼のヨーロッパ軒行ったのを昨日のことのように思い出しますヨーロッパ軒総本店-福井名物ソースカツ丼-yo-roppaken.gourmet.coocan.jp明日行くのはコチラ、越廼屋です場所は名古屋の丸の内です。�z�U����460-0002���m�����É��s-Google����g.coちなみにソースカツ丼のカロリーは・・・
ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４３．０ｋｇ体脂肪率：１３．４％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆焼魚野菜きんぴら焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食：おかき夕食：味噌汁間食：チョコレート入浴後）体重：４３．０ｋｇ体脂肪率：１３．３％入浴後ストレッチ１０分間間食：干芋起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。今日は肌寒くて発熱素材の肌着を着用しても体が冷えた
体温36.4℃体重58.9kg体脂肪34.8%血圧最高:109最低:79脈拍:63・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットチョコ味・昼・・納豆・惣菜盛り合わせ・ピザ3分の1・ミニ牛丼・ミニ焼きそば・キムチ・晩・・ぶっかけうどん・間食・・なし・運動・・なし
水曜日です。でも私の中では木曜日です早くGWにならないかなぁ。毎日家に居たい。仕事したくないなぁ。でも1日数時間のパートで時間給貰う位だったら、責任も出るけどフルタイムで仕事してきっちり貰う方が私はいい。人それぞれ向き不向きがあります。1番は人を使う側になることですが。これも人それぞれ。今日は昨日に引き続いてそんなに残業にならないかな？4/27〜29に子供と2人大阪へ帰るので、ガシガシ歩けるところを探しておこう※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。→漬け卵1
朝》コーヒーおにぎり2個昼》カップうどんチキンカツ生やさい夕》チキンカツまぜご飯春雨スープ運動〙ウォーキング30分一日の歩数9628歩体重62.4kg(+0.1)体脂肪率34.9%(+1.0)
朝…おにぎり＆ヨーグルト…美味しい…昼…菓子パン＆野菜チーズクッパ…クッパにチーズ…ヤミツキになりそうです…=「余談」=整形外科で…#ばね指と、診断され…２回の注射をコンプリートしてる私は…手術の選択しか残されてない…今日、よーく話をして…６月の手術をお願いしたわけですが…#手根管症候群の、疑いも出てきた…こちらの検査もして…手根管症候群と診断されたら…こちらも一緒にヤっちゃう事に…恐すぎる…夜…ぽよん亭☆辛くなかった豚煮…カルビクッパの素を…ちゃ
レコーディングダイエットも習慣化され、楽しみになってきました♪🟠朝ごはん🟠プロテイン🟠お昼ご飯🟠お弁当焼き魚半分。かき揚げ。ウィンナー白米→少し残す🟠間食🟠チーズ🟠晩御飯🟠ベーコンピザ🟠飲み物🟠ソイラテミネラルウォーター豆乳即効元気今日の晩御飯は、日中にピザの話をして、食べたくなりドラッグストアにて、ピザを購入したのである。今日のよかったことは、コンビニには一回しか行かなかった事。実行出来たの凄い嬉しい。ATMによるために、コンビニには入ったけど、お菓子やら
今日の歩数7861歩今日は水道工事のため、朝から18時まで水道が使えなかったんですトイレにも行けないこんな日にかぎって、実家は誰もいないし、叔母は温泉旅行に行ってるし、祖母は病院お友達のお家でのんびりするつもりが、何も買わないけど、お買い物に行こうっということになり、ウィンドーショッピングそれなりに歩いた晩ごはん帰宅後、水を出すと、結構、濁ってたなんとなく、お野菜を洗う気にならず、サラダを買ってきてもらいましたカレーは昨日の残り今日も美味しくいただきました
ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg（－5.5kg）現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重：45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起！糖質中毒から脱出しました！！腕の痛みがひどくなってきてます・・・五十肩～～～今日は、少しでも楽になればと治療に行ってき
今朝は一喜一憂でしたが、こうやって子どもたちから課題を与えられることで親は色々考えたり工夫する機会を与えられていると思うと、全てスムーズに行くことが良いことでもないなと思わされます。家族の絆が深まったり、周りの人が苦しんでいる時寄り添えたり。これは軽い話ですがね『スモック着れた&またかよ、、な話』今朝、娘が初めてスモック着て保育園へ行けましたーー！！これはもうあれです。完全にワッペン効果です！！前からスモックにフリフリレースとかワッペンつけてる子がいる…ameblo.jpさて、レコーディ
朝:インスタントスープ、オートミール、豚こまハンバーグ半分昼:納豆めかぶ丼、しじみ汁、ミニトマト夜:大豆ミートのそぼろ丼、干しホッケ、にんじんの塩きんぴら、サラダ間食:ざくろジュース、きなこ入りアーモンドミルク、甘酒
おもてなしの翌日は、『年一回？お誕生日のホームパーティでおもてなし』毎年お誕生日の週末にお世話になった友人を招いてホームパーティをしてます。いつも日本人ばかりで、存分に日本語を楽しめる日です💓😆💓今回は手巻き寿司にしました。💸…ameblo.jp多めに買ったマグロで鉄火丼。こちらはサーモンが人気なのですが、幼い時にお刺身やお寿司でサーモンは余り食べなかったからか、生魚のサーモンにはそこまで惹かれないのです💦海苔も手でちぎって投入。生魚続き、幸せです💓
こんばんは昨日、ししょーが食べていらした激かっわいいパフェはもしや…3月に2回も食べに行った芸術パフェの人の作品ではないでしょーかか…かわいすぎるトキメキところで体調不良をしていたら9日間の間に2キロも減ったどー！！GW前にラッキー…じゃないよね。でも、副作用を軽くするために刺激物抜きと胃を軽くする作戦は間違ってないはず。浮腫みがとれたのでしょう〜昔の私ならむしろ暴食して余計にひっくり返っていたことでしょう。昨日酷かっためまいは沢山寝て休んだおかげ
朝ごはんバスクチーズケーキバカウケ2袋昼ごはん参鶏湯風スープ菜飯ビーフンザーサイ入りナムルオレンジゼリー夜ごはんカルグクス海老と卵入り今日は健診で昨年に比べて、体重＋1.5kg、腹囲は＋1センチでした永くダイエットしてる割には増えてると言う結果でした
今日は作業所です。近況食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ蕎麦昼ボロネーゼスパゲティ🍝おにぎり特茶🍵缶コーヒー☕夕舞茸ご飯🍚餃子🥟味噌汁🥚ダノンビオ間食水コーヒー☕🥛ビジネス実務法務検定2級目標まで残り64時間テレビ開運!なんでも鑑定団を15分くらい観ました(≖ᴗ≖)ニヤッ体重Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ4/23体重81.4キロ体脂肪率30.7内臓脂肪レ
ダイエットの基本をまとめます❢❢情報量多めです内蔵が不健康だから太るし、老化するし、病気になる。肥満も老化も病気も９割は食習慣。逆に言えば、そこさえ改善したら９割は治るんです❢❢ダイエットに関しては特に意識すべきは肝臓、腸、血流の健康❢❢◇１【常識（洗脳）を疑え】・カロリー計算をやめよ❢❢・運動メインで痩せようとしないこと・重要度（食事５睡眠４運動１）・睡眠時間7〜8ｈ確保は絶対❢❢・あすけん（アプリ）の100点は健康ではない・学校の栄養指導、国の栄養基
今日は豪勢にお寿司です普通にサービスランチを頼む予定が、お隣の叔母様のお寿司があまりにも美味しそうで、同じのを頼んでしまいましたお昼ごはん間違いなく足りないので、巻物を追加巻物は、お友達と半分こしました2100円ランチ美味しかったからヨシとしよう
こんにちは。私は自分に甘いです太ってるので痩せなくてはいけません。ダイエット、食事制限だと言いつつ毎日カロリーオーバーレコーディングダイエット、アプリのあすけんと、インスタのダイエットアカ（体重を晒してるので、恥ずかしくて裏アカを作ってます）。ただ記録してるだけで、何も振り返ったり、反省や改善もせず、ただ記録してるだけ。「カロリーオーバー体重増えたまあいっか」と…。あすけんもインスタのダイエットアカも同じぐらいの身長・体重・年齢の女性を少人数だけフォローさせていただき（インスタは年
雨の1日ですね。少し寒い。今日は一日中、備品の納品が届きました。Amazonの小出し発送、本当に嫌だ。本日のレコーディング。朝。トースト。ブルーベリージャム。ワンタン。パンは近所のサミットで買うのですが、全般的に美味しい。安くて手軽で美味しいのは最高。昼。なし。夜。ごはん小。チーズ大根もち。サラダ。べったら漬け。人参しりしり。ちくわもやし。ほろよい。デザート。バニラビーンズのあまおうクッキーサンド。賞味期限切れに気が付き急いでいただく。貰い物の高級クッキー。美味しい。ゴールデ
