ルーチン化

健忘録です本日通常業務ですほぼ１週間振りの仕事溜まりまくりでしたがよく考えたら残業出来るのほぼ今日のみ全然終わらなかった担当患者さんも大きく変わらず低め安定という感じでしょうかここから流れ取り戻すの大変だなぁ地道にやっていくしかないかしらじゃないと前に進まないよねビール１２３９３歩会場だった熊本城ホールwithくまモン

今日はなんだかアクシデントの多い１日でした。車で出社したのですがいつもは乗らない都市高速に乗ったら、大渋滞入口直前ですでにクルマがいっぱいなのが見えてETCレーンの入口を通る直前にバックしようかと思いました。（危ないし、きっと違反）お昼ごはんを買いにいつもは行かないコンビニに行ったら、これまたレジは大行列。何も買わずにいつも行くコンビニへ。いつも通りでした。仕事でもいつもはしないことをしてしまってミス発生。。。(T_T)今日は、いつも通りのことをしてい

昨晩は夜12時前に眠れ、夜中2時に娘の咳で起きる。今朝の目覚めはよくて、良かった。今週は保育園が終わってからの娘のスケジュールが詰まっていた日曜日音楽教室約1時半月曜日OFF火曜日えまちゃん遊びに来る水曜日えまちゃんに遊びに行く木曜日マーハちゃんちにエマちゃんと遊びに行く金曜日クラフト教室→絵画教室土曜日午前中も午後も教室有日曜日音楽教室私が5歳の時なんて習い事ゼロで、いつも遊んでばかりいた。そう思うと娘すごいなぁ。木曜日の今日は、

サンライズモーニング!!あなたの和御魂を開放する神先案内人水上碧雲でございますおはようございます今日のお話の動画はこちら!今日は何故コツコツやるべきかについて話をします読み終えたあと、気分がどう変わるか自分に問いかけてみてくださいこの活動を初めてそろそろ1年になります何故継続できているのか振り返ってみると「できること」を「できる範囲」でルーチン化したことだと思います努力しようと思うと続きません毎日決まった時間に同じことを繰り返すこれを続

こんにちは看護師をしながらフットケアに特化したサロン開業準備中のシングルマザーです今日のテーマは、足のお手入れについて。毎日、どんなお手入れをしてますか？お風呂に入って、ゴシゴシスポンジで洗って、保湿クリームつけてかな？ネイルオイルネイルOPIキューティクルオイルプロスパProSpaOIL14.8mlネイルケア新品送料無料箱付きハンドネイル&キューティクルオイルセルフネイルアボプレックスオイルプロスパオイル【ギフトサ

くいんです。今日は帰宅以降も雨が降っていまして夜のウォーキングに出向くことはできませんでした（泣）続けてやっていることができないって結構キツイものがありますね。何となく身体が・・・特にお腹が少々不調な感じがします（汗）さっき第一三共胃腸薬を飲んできたところですが、すでに夜のウォーキングが僕の生活リズムの中でルーチン化している！と言う大変に良い流れになっている（笑）のでしょうね。ウォーキングに出か

「ひろうまの馬ブログ」にお越しいただき、誠にありがとうございます。今日は天気も良く、気温も湿度も程よかったので、馬に乗るには最適だったと思いますまた、地面の湿り具合も良い感じでした。今回は、、dian2009さんから頂いたお題についてです。タイトルが適切かどうか微妙なところですが、まずは、dian2009さんのコメントより抜粋させていただきます。前の“最近思うこと"で、馬の変化を感じ取るとありましたが、私自身が騎乗する度に、毎回微妙にバランス、脚の感じ、などが異なり、違和感を感じま

自分の変化を残したいと思って始めたブログがひと月続いたということはマッサージもお湯シャンも時々走るウォーキングもひと月以上続いてるどれもハードル低めにして自分のやり方でやる考えながらやるからフィールドバックしながらどんどん変化させるでも続いてる一番の理由はすべてが向かうはっきりしたひとつの目的があってそれがイメージできてるってこと今までにない経験

ご覧いただきありがとうございます！都内在住、分譲マンション住み30代夫婦、子供(5歳👨・1歳👧)平凡な4人家族です。教育費3000万円貯蓄までの記録していきます✍✨よろしくお願いします✨前に書いたこちらの記事『私服の制服化』ご覧いただきありがとうございます！都内在住、分譲マンション住み30代夫婦、子供(5歳👨・1歳👧)平凡な4人家族です。教育費3000万円貯蓄までの記…ameblo.jp脳が疲れる【選択】を減らして楽しよう！ということで育休中の私は家事

折角日曜日の夜に、今週からルーチン化する事を増やして、もっと早く寝る生活をして、生活を立て直そうとしたのですが、仕事が忙しくて、結局寝不足です。でも、朝は、毎朝走りに行けたし、ブログも、3日書けたし、お弁当も3日も作ったし、居間も台所も、ほぼ毎日リセットできたし。。。娘（16歳）が話したい時は、ちゃんとゆっくり話は聞けたし。。。ルーチン化は、の戦略は正しいと思うので、ルーチン化して出来る事を増やして、意志力を温存し、もっと生産性上げて仕事するぞ

お弁当作り、毎日ではないのですが、細々続いております。先日、目出度く16歳のお誕生日を迎えた娘。丁度、お弁当の日だったので、ちょっと、何かしてみたくて、こんなんなりました。白いご飯ではなく、いつもの16穀米の上に黒い海苔だったので、ちょっと見えづらかったけれど、ちょっと驚いてくれたみたいなので、自己満足の母。最近では、お勉強をみなくても、一人でやっているし、朝は、毎朝自分で起きて、自分で朝ご飯を作って食べています。（アボガドトーストに、果物などが定

【ファッション】少し工夫をすることで、いつもと違う楽しい気分が味わえます。今日は、ロングヘアーのヘアアレンジメントの話。ポニーテールもアシンメトリーに作ると、いつもと違う気分で楽しめます。新しいことを始めると、1か月くらいはどうしても生活のリズムがくるってしまいます。ブログを書きつつ、Instagramを書く新しいルーチンを加えたことで、上手くリズムが取れずに、昼と夜が逆転してしまいました。こういったときは、自分を責めないのが鉄則で、『普段頑張っているから全く問題なし。夜更

[Fashion]Withalittleingenuity,youcanenjoyadifferentandenjoyablemood.Todaywearetalkingabouthairarrangements.Ifyoumaketheponytailasymmetric,youcanenjoyitinadifferentmood.Whenwestartanewthing,therhythmofour

Thefastestwaytomakeyourdreamscometrue！TwoweekshavepassedsinceItriedtodevelopthenewhabitof"blogging."Afterthenewroutinewasadded,myliferhythmwasgreatlydisrupted.Iusedtogetupearly,butnowit'sreverseddayandni

石田勝紀のオフィシャルブログ〜ChangefromEducationBehappyandexcitingeveryday！〜みなさん、こんにちは。今日は、習慣化のコツ４番目です。キーワードは「毎日やる」当たり前を思われるかもしれませんが、生活習慣以外、毎日やっていることは意外と少ないものです。週数回、月数回というもの悪くはありませんが、本当に習慣化したいのであれば、毎日やることです。子どもの勉強で

石田勝紀のオフィシャルブログ〜ChangefromEducationBehappyandexcitingeveryday！〜みなさん、こんにちは。昨日は、終日外出で、足がだるい。毎日ウォーキングしているのに・・。年か？そうそう昨日、聞いた話で驚くようなことがあったのでシェアしておきますね。教育実習っていうのがありますよね。教員免許を取るために必要な実習です。それが昨年実施ができず、教育実習を経ず

石田勝紀のオフィシャルブログ〜ChangefromEducationBehappyandexcitingeveryday！〜こんんちは。いいですね〜、梅雨。気温高くないので。これぐらいの気温のままで夏になってほしい。さて、今日は、「習慣化のコツ」シリーズ②です。２番目のキーワードは「同じ時間に行う」というものです。人間には、生体リズムというのがあり、同じ時間、同じ時期になると勝手の体が動くような特徴があ

石田勝紀のオフィシャルブログ〜ChangefromEducationBehappyandexcitingeveryday！〜昨夜は、２１世紀型経営者会で、「絶対積極」をテーマにお話しました。６月１７日にブログで書いた内容です。これは前々から私がやりたかった内容でしたが、なかなかこれだけをテーマに皆さんにお伝えすることは時間の関係上難しかったので、今回、ようやくでき実現できました。また、２１世紀型経営者会、初めての方の何人もいら

石川県金沢市の整理収納アドバイザーパーソナルファッションカラーリストさだひろみです！石川県金沢市や富山県で整理収納アドバイザー2級認定講座を開催しています。出張整理収納サポートでご自宅の片付けをお手伝いしています。グラデーションカラースケールⓇというドレープを使ってタイプ分けしないオーダーメイドのパーソナルカラー診断をしています。自己紹介はこちらから子育て中でも快適生活をあきらめない人生のステージアップをお手伝い！「色と整理収納で自分を満たし人生を楽しむ」

体外受精にステップアップして早3年。（うち1年間は、妊娠・死産・休養でお休み）不妊治療での通院は、既にルーチン化してしまっている。特にこの一年は、採卵→着床前診断の繰り返しで、「移植→陰性で落ち込む」機会すら持てず、採卵自体が生活リズムに定着してしまった感がある…。不妊治療の通院時間のやりくりは、さほど苦労せずにこれているのではと思う。その理由は以下の通り。①生理周期と採卵周期がほぼ安定普段の周期はこんな感じ・D3からクロミッド1錠+ファリング300開始・D8-9卵胞サイズ、ホ

メニエール病になってから昔のように心の底から頑張ろって湧き上がるものがでなくてもがいてる。それでも感情を置き去りにしてできるだけ現実を綴ることに集中。どんどん感情に蓋をする。そんなことをしてるから感情のおもむくまま心が躍るようなそんな感情は忘れてきてる。楽しむ感情が薄くなってもでも、悲しみ苦しみはなかなか忘れない…。ただ、蓋をするのは少しだけ上手くなってきた。でも苦しいと思うとその時は周りのことまで考えることができなくて自分のことでいっぱいです。

こんにちは。Tiriです。先月末に神棚を取り付けた我が家。お水は毎日かえているのですが、お米、お塩、お酒は、毎月1日と15日にかえることにしました。そしたらなんとなく、全体的におうちリセットの気がしてきて今日は床ふき、玄関掃除を朝からやってとても気持ち良かったので、この流れを毎回(1日・15日)のルーチンにしたいと思う🙆今日は天気も良くて朝からタケノコご飯も炊いて清々しい一日！タケノコご飯美味しくできたよ♡4月後半の良いスタート！Tiriの推しアイテム楽天市

さらに飛躍したい女性起業家さまをサポート♡ビジネスをする上で必須のライティングが苦手なあなたに、読者を惹きつけるブログの書き方を伝授！ファン作りライティング講師の青桐美幸です。◆2021年3月11日、私の書いた小説が書籍化されました♡◆年商8桁の起業家さまからのご指名でレポ記事ライター経験あり♡◆最愛の旦那様とのまったりライフを目指して活動中♡自己紹介はこちらから。自分ビジネスへと踏み出したきっかけの話はこちらから♡今日は何について書こうかな

楽器を演奏していくには、身体を、楽器との対話の中で作り変えていく必要がある。まぁね、これは、演奏に取り組んでいけば、自然とそうなってくるものではあるのだけれど、その間に起こってくる様々な身体的トラブルと上手く付き合っていくことも考えると、ある程度、体づくりを意識する事が効率的。でもそれよりも何よりも、この曲を弾いてみたい、このフレーズをどんな風に演奏したい、という強い意志がないと、体づくりをする気力も出てこないもので。演奏することへの強い意志、希望、憧れ、要求が自分の中にあれば、それ

ペット（動物さんいろいろ）とご家族の出張メタトロンオペレーター安藤かおりです。お皿は洗う前に必ず水に漬けます🙋‍♀️（シャワーで熱い湯が出てくる前の冷たい水を使用）お米が固まってカピカピ状態で洗うのはストレス大（笑）水につけて、ふやかしてから洗剤ナシでお湯のみで洗います〜♫（お皿に付いた洗剤は100%落ちることはない。食べカスと洗剤を皿に残すなら、どっち⁉️）わたしなら食べカスを選びます😅お母さんにあなたが洗うとキュキュッとしないといわれますが。キュキュッとする必要はむ

どこの中学受験塾でもそうでしょうが、SAPIXでも５年生としての日々はあと２ヵ月弱で終わり、２月から新６年生となります。SAPIX５年生では、全校舎において下記の通り統一されています。○授業は週３回（月・水・金）○授業時間は17：00～20：00（授業前テストは除く）授業終了後の過ごし方は、意外と難しいものです。自宅が遠いお子さんの場合には、帰宅すれば21時前後になることもあるでしょう。そこから夕食、お風呂…としていると、瞬く間に就寝時間となってしまいます。

朝4：30に起きてから、家事開始までの２時間が貴重な自分時間。家事するのもよし、仕事するのもよし、好きなことをするのもよし、自己投資にするのもよし。じゃあ、何しよう？以前は家事や、片付けてしまいたい仕事をし、洗濯物を畳みながら海外ドラマを見る時間にしてたけど、今は自己投資のための時間。限られた時間を自分の将来のために使おう!!と意気込んだものの、過去と向き合う質問や自己分析、読みたいはずの本…つい、楽な方へ逃げたくなり、スマホ片手に２時間過ごしてしまっている自分にハッとさせ

ドクターシーラボの「ラボラボスーパー毛穴ローション100ml」を、約10日間で使い切り。使い切り早過ぎ、苦笑コットン2枚重ねでタップリ使ってたからね。朝晩の顔のふきとりしてから首筋、鎖骨、脇、手の甲、肘、膝、アキレス腱、足の指の股、足の裏、の順で拭いてる。とても気持ちいい。ルーチン化しちゃったもんね。そして、顔に浮き出ててたシミはあまり気にならなくなった。もうビックリ。小さく薄くなってきてる、、気のせいじゃないと思う。スゴいな、ふきとり化粧水。こんなに効果が

勉強しない子に勉強をやらせるって、大変だと思います。私も、やりたくないことがいろいろあります。掃除とか、掃除とか、掃除とか‥なので「いやだなぁ～」「めんどくさいなぁ～」という思考がやってくる前に行動できるよう★行動の一番最初のステップが簡単にできる★内容をルーチン化するように工夫しています。例えば掃除の場合そもそも掃除道具を出すのが面倒だと思ってしまうのですよね。ゴロゴロ大好きなので、例えばついおろそかになってしまうテレビの画面の掃除。汚い！！と思った瞬間

彼からのおはようからはじまる家をでたって合図ルーチン化してるけど彼の気持ち私の声聞きたいって合図俺の声聞きたいだろうって合図ごちゃごちゃ此処では呟くけど呟かないと彼にぶつけちゃうそうすると自分も楽しくないから楽しく続けていくための私のルーチンそれがブログ