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40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。脳科学者の中野信子さんがテレビ番組でダイエットのコツを紹介されていました。食事の際に、脳をだまして自分がおなかいっぱいだと感じさせることで、少量の食事でも満足感を得ることができるそうです。食事をする前に、おなかいっぱいに食べたと想像すると、脳がその情報を受け取り、少ない量の食事で、満
人生の中で50年経つといろんな出来事を振り返ることが多くなってきた。当たり前のことが当たり前でない。そんなことに最近気がつくことが多くなったかな。親友とランチで語り合う親友と呼べる人が私には1人しかいない。その親友とランチをした時、本当に若い頃はどうだった。今もしもタイムスリップするならどうする?その話さえもワクワクドキドキ💓楽しい話に、思い出の中で後悔というよりも。もっとチャレンジしておけばよかったね!2人揃って。そうだこれからやればいいよね?そんな年齢と関係なく、親友との
更年期のおばさん体型から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです暖
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨今日は一日中今週のインスタライブの妄想してました今回のライブでどんなことをお伝えできるか私がお伝えしたいこと色々妄想してたらあっという間に1日お伝えしたいことが
今日もお読みくださりありがとうございますお片付けアドバイザーの🍀小鹿あき🍀です3人の子育てを終え、お片付けアドバイザーをはじめました初めての方はこちらをクリック↓私の片付けストーリー片付けサポートさせていただいた、お客様が片付けのご感想を話されています↓↓↓片付けサポート大作戦後感想(習字のタカコ先生)youtu.be最近花粉症だから?歳のせい?涙腺が弱い私ですが、お片付けサポートをさせていただいているkさんと息子さんの変化が嬉
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。ようこ身長159センチにしていい体重をキープできています。その秘密は塩分コントロールです。塩分の摂り過ぎは、健康に悪影響を及ぼす重要な要因の一つです。身体には必要な塩分がありますが、摂りすぎるとむくみの原因になったり、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるんですよ。特に
ダイエットの成功とは?ダイエットのゴールはどこでしょうか?理想の体型になる、理想の体重になることでしょうか?あるいは、理想の体型、理想の体重を維持し続けることでしょうか?ゴールはご自身が設定するものであり、どのようなゴールでも自由です。パーソナルトレーナーをしていると、そのゴールを設定していなかったり、ダイエットをする目的が明確になっていない方が多いように感じます。ダイエットの成功の考え方は様々ありますが、私の考えるゴールは、なりたい体型、体重になり、それを維持
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです4
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【明後日だけど!まだ間に合う】ダイエットに興味があるというコメントから急遽お茶会を開催!!無料参加だから。今のうちにゲットしてhttps://lin.ee/r0XmrGrv無料でお茶会を開催して、なんで痩せて今も痩せ続ける秘密がありますよ。その方程式知りたくないですか?有料級を超えた、体験した方も痩せていくからこれは私だけじゃないとわかったの‼️今や26キロ痩せて!5L→Lサイズ、ウエストはマイナス46センチ❣️元々デブだったからでしょー?いえいえ、痩せてる人にも試し
今ダイエット中の方は多いと思います。不思議なことは何キロ減ったしか言わない事です。そんなことより、あなたの基本消費カロリーはいくらでしょうか。答えられますか?これに答えられない人は絶対にリバウンドします。なぜなら体重が3キロ減ったら基礎代謝はおおよそ1日100kcal減るからです。ですからダイエットは継続が難しいのです。短期で減量する人はダイエットが終わったら食べる量をもどす。だから元の体重に戻る。ダイエットを長期で成功する為には食べる量の管理は一生コントロールする必要があ
ご訪問ありがとうございます!北海道札幌市の産婦人科医でモデル体型ダイエットインストラクター®ゆっこ先生こと、小林由佳子です!ずっとぽっちゃりで生きてきた私がアラフォー第3子出産後に黄金バランスダイエット®️で3か月で-7kg!!医師の私が自信を持っておすすめできる安心安全なダイエットをあなたにも伝えたいダイエット=運動?「やせるために、運動しなきゃって思ってはいるけど、時間がない」っていうお悩み、よくいただきます。特に、子育て世代の女性に多
体型をキープするための8つの秘訣毎日トレーニングに精を出しているみなさん、理想の体型・目標体重に近づいてきましたか?今日は自分の設定したゴールを達成した人へ、体型を維持するためのポイントをご紹介しますね。ここからが、ダイエットの本番ですからね(^_-)トレーニングはもちろん継続目標体重に到達したからって、減量開始前の怠惰な生活習慣へ戻ってしまったら何の意味もありません。がんばって達成した理想の体重をキープするために1番大切なのは、何かしらの運動プログラムを継続することです。少な
きっとダイエットする人って!気をつけてないところあるよって最近思うんよスピリチュアルのこと大好きで沢山❤️学ぶ中で。先が講じてか?🤭潜在意識の勉強やエネルギーのことやら、あれこれと探究してまして。そんなかで、私が一番大嫌いな💔ダイエットをどうしても成功したかったんよね〜。本当のおデブまっしぐらで。もう諦めモード🤦♀️だったけど。痩せたんよー!🤭キープもしながらなー!ながらダイエット?習慣化は毎日コツコツ継続と思うよね?たまには満喫したいし!お出かけしたら食べるさー!飲む
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。摂取すべきものは栄養です。栄養にならないものはできるだけ控えるようにしています。これによって、理想の体重を維持しています。タンパク質は不足しないように心がけて摂取すると、疲れにくくなりますよ。また、できる限り塩分摂取量を減らすことが大切です。塩分摂取が過剰だとむくみにつながりますし、
ご訪問ありがとうございます!北海道札幌市の産婦人科医でモデル体型ダイエットインストラクター®ゆっこ先生こと、小林由佳子です!ずっとぽっちゃりで生きてきた私がアラフォー第3子出産後に黄金バランスダイエット®️で3か月で-7kg!!医師の私が自信を持っておすすめできる安心安全なダイエットをあなたにも伝えたい忙しくてダイエットできない!!現代を生きる女性ってほんっと~に忙しいですよね仕事、家事、育児、介護、おまけに美容まで求められ…どうすれっち
毎日が幸せで溢れる♡モノとココロの片付けトレーナーたむらしょうこです^_^*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。..。.:*・゜゚お申込みはLINE公式から『体験』と送るだけでOK⬇︎⬇︎⬇︎こんなことでお悩みではありませんか?☑︎モノが多くてどこから片付けていいのか分からない☑︎いつも片付けなきゃと思いイライラ、もやもやする☑︎「片付け本」読んでも、お金をかけて片付け依頼しても、結局元に戻ってしまう…☑
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットにつきものなのが停滞期停滞期に諦めて暴飲暴食してしまうとリバウンドまっしぐらそうならないためにも停滞期を知りましょう私たちの身体は、一定に保つよう恒常性機能があります。これ以上痩せると危険と、身体が感じることで急にストップをかけるんですね。その時にどうやって乗り越えたら良いのか?それは、心を満たすこと。身体が動かない時ほど、心の満たしが足りないかも。美しいものを見て、感動したり心を動
40代からはきちんと食べて健康的に痩せるこれからの人生を今よりもっと楽しむための「バランス・ダイエットプログラム」石川県かほく市アロマサロン「Aibe:(アイビー)」オーナーセラピスト吉山美和です皆さんこんにちはお久しぶりのブログです。インスタの方は頻繁に更新中ですが、こちらは久々となりました。今日から、ダイエットの情報を中心にブログにも書いていきます。突然ですが...自分のため?大切な人のため?誰かを見返した
胃を小さくすること。まいどぉ〜(^o^)ノ。ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。今日はダイエットの話。今年こそやせたいと思っている人へ!ハッピー思考ダイエットの目指すゴールについての内容です。ダイエットのゴールの一つに欠かせない「胃が小さくなること」です。ハッピー思考ダイエットのゴールとして3つを掲げています。1.自分のことを100点満点と思えるようになること2.胃が小さくなること3.いつでも自分の体重をコントロールできるようになる
実はリバウンド歴20年のこじりです。えっ!そーなの!?っていう声が聞こえますね。そうそう。元々そこまですごく太ってなくて標準体重だったのが、美容体重になったので、そんなに痩せた感はないのかもしれません。さて、今はMAX体重かた10キロ痩せまたがリバウンドしてない運動は3つです。↓↓↓わたしが、10キロ痩せてリバウンドしない運動3選www.coziri.comインスタでも、同じこと言ってまーす~。それでは、今日も笑顔な1日をお過ごしください。
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットのために、何から優先してやるのが良いですか?とご質問をいただきました。食事や栄養の改善をオススメします。これは誰にでも当てはまるからです。運動をした方が良いですよね?これもよく聞かれますが、運動でのカロリーコントロールは本当にキツイので運動をしなれていない人には基本勧めません。まずは、摂取している食事の内容で何が太りやすいのか?どういう食生活で今の身体を作ってきたのか?を一緒に把握し
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。ダイエットにもリバウンド防止にも食事の味付けって大事ダイエットしたい方リバウンドしたくない方ぜひ薄味減塩を心がけてみてくださいね濃い味付けのものが好きな方は薄味に慣れるまで少し抵抗があるかと思いますがひとたび薄味に慣れてしまうとそれが当た
もうすぐ冬至夜が一番長い日冬至を境にあとは、日が長くなる暗いのに「えっ?まだこんな時間?」っていうのが結構好き❤️少しずつ夜明けが早くなる少し寂しいけど、少し嬉しい(^^)冬至の日は、ゆず風呂に入ってこの一年も健康でいられますように!ってゆず入りお風呂に入ったらするんだけど原始的⁈だけど、もっと効果的に風邪予防ができるのがありまんねん!(あくまで自分の場合)やる事、めっちゃシンプル!それはお風呂上がりに水をかぶる!はい!それだけ🖐
ぜい肉をスッキリさせる"360度脂肪吸引"無理な食事制限と運動はもうイヤ~😭😂ピタンギ医院の360度脂肪吸引でスリムで健康的な体を手に入れましょう。🙌🏻➡シャドードクター(代理手術)NO❗➡1:1専門医の責任専担制➡豊富な経験と積み重ねたノウハウ➡体系的な診療システム➡徹底した安全管理システム脂肪層の厚さや状態を精密に把握し、患者様に合う脂肪吸引を行います。🔥お気軽にご相談ください。🙏------------------------------------🚋地
最近は旅行もあり食べる量がが増えていたのできっと体重も増えていると思っていたので怖くて体重計に乗れませんでした😅帰宅してまたいつも通りのメニューに戻してから体重が2キロも減っていたのです😊😊今日のおウチランチです🍙🥢年末に向けて色々なイベントがあるので保険の為に2キロ痩せる事体重をしっかりとキープする事すぐに数値に出てしまうので…🏥頑張りましょう✊✊✊
こんばんは✨上尾の痩身専門店Bambiの山崎貴子です🌼リバウンドしないのはBambi独自のやり方があるからです。体重−13kgw−13㎝コース終了1年後もキープされています✨さらに今も体重とサイズが落ち続けています♥️お客様から嬉しいお言葉をいただきました♪先生が良いからですよ!たかこさんに会えるまでこんな日が来るとは思ってもみなかったですからね😊ホント感謝です🥹今後ともよろしくお願いします🥺このお言葉だけで1ヶ月はハイテンションでがんばれます☝
サロンのダイエットコースお客様の変化がすごい40代女性何も我慢してないけど体重➖3キロウエスト➖7センチ元々細身のお客様ですが『食べたいもの我慢したくない!でも体型はなんとかしたいと思ってる』そんなお悩みからの開始でした食べたいもの食べる時に食べ方の工夫をお伝えすることでちゃんと美味しいを楽しみながら綺麗になる管理栄養士の食事指導も数値だけじゃなく見た目が綺麗になっちゃうリンパケア1人でできない運動のアシストも落としたい
ご訪問ありがとうございます。「きちんと収納」と「ざっくり収納」でキレイが続くお部屋づくりを♬大好きなインテリアとお片付けを両立する整理収納アドバイザーteruyoです☆私はインテリアが大好きなのであーでもないこーでもないと思うがままにいじっては楽しんでいますが、お片付けは少し違います。その収納場所が本当に片付けやすい場所なのかその収納場所が本当に取り出しやすい場所なのかポイントは「距離」です。どういうことかというと、分かりやすい場所で説明させてくだ
恐怖。リバウンド【繰り返してませんか?】太るとはどういうことか簡単に説明します。摂取カロリーが消費されずにあまることで体内に脂肪細胞が生まれ、それが肥大した結果『太った』『肥満』となります。痩せるとはどういうことかと言うと、カロリーが消費されることで、脂肪細胞が縮小して『痩せた』となります。しかしここで仕方ない身体の仕組みがあります。太るときは脂肪細胞の数は増殖しても痩せるときは細胞は小さくなっても数は減りません。これは原始の時代からの飢餓に備える、人間の本能なんです。