メンタルゴルフ

昭和のアイドル歌謡にこんなのがあったと思う。だからって話題にはなんの繋がりもなく、やってきたスポルディングの二鉄、マッチプレイと刻印のあるモデルが、ストックトンのモデルにピッタリじゃない、ってぇ話。フォルムが似ているというのは、ご権威的に言うなら全くアマチュアの認識だと言われます。でも、ホーゼルの高さやネックのフォルムをはじめ、ブレードの長さとかソールの形状なんてぇのが似ているなら、もしかしたら振り回した感覚が同じかもしれないなんてぇことになる。素人目に見たバックデザインは演出に留まるとは

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスンこんにちは♪USLPGAA級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。今日はこれまでのブログから『上手なプレーヤーの‟目に見えない共通点”』について、お話しをさせて下さい。◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇ラウンド中、中々思い通りのショットが打てず「あんなに練習をしているのに…。一体自分は何をやっているんだ。」怒りが爆発しそうになる時はありませんか。上手いプレーヤーは、その点をどのように対処しているのでし

あなたはプレショットルーティンを意識していますかプレショットルーティンとはクラブ選択をしてクラブを手にした時点からからショットを打つまでに毎回繰り返す動作のことです。毎回同じルーティンを行うことで、プレーにかなりいい効果をもたらします。もしあなたが決まったプレショットルーティンがないなら、今すぐ始めることをお勧めしますプロのトーナメントをテレビなどで観て、プロのルーティンを観察して参考にしてみるのもいいかも。くみこのひと言アドバイス：いいプレショットルー

ミスショットは、ゴルフをし続けるかぎり絶対に避けられませんどんだけ上達しても、ツアープロでも、ゴルフにミスショットはつきもの。じゃあどうやって、ミスショットと上手く付き合っていきますか？ミスショット＝スイングって思いがちですか？「あぁっ！頭が上がってしまったよ。」とか、「体がぶれた！」とかミスショットをした後、スイング分析していませんか？ダフった…ミスショットの原因は、スイング以外にもいろいろあります。セットアップボールのライコースのコン

今年はコロナでマスクをしての記念撮影本物のクリスマスツリーをゲット今では息子たちが切ってくれるから楽（笑）うちから10分のところにあるFurrowFarmというクリスマスツリー農園に毎年”UCut"に行っていますオレゴン州はクリスマスツリーの産地。欲しいツリーを選んで自分でのこぎりで切ります機械にクリスマスツリーを通すと…紐で縛ってくれて車に乗せるのも、家の中に持ち込むの簡単！ツリーのスタンドにセット親子３人で飾り付け長

ラウンド中、明確なターゲットを決めて、そこに打つことにフォーカス。一打一打を大切にしっかりターゲットを決めてプレーするだけで、驚くほどスコアアップする可能性大です。キャッチボールをイメージしてみてください。相手に投げることのみに意識を集中しませんか？”後ろに腕を引いて、前に足を出して、さあ投げるぞぉ！なんで誰も考えないですよね脳と体はあなたが思うよりもっとうまく働くようにできていますキャッチボールで相手に投げる時、投げ方はどうであれ、ボールが狙ったところにいく

アプローチショット、得意ですか？それとも苦手ですかアプローチショットをする時、まず最初に頭によぎる事は何ですか？「ダフったらどうしよう…？」とか「トップしないように頭を残しそう。」とか技術的なことを考える事で頭がいっぱいになったりしていませんか？くみこのひと言アドバイス：⒈できるだけ技術的なことを考えないようにしましょう。あなたが思っているよりあなたの体はどうやってボールをアプローチするか理解しています⒉どのようにボールがカップに向かって転がっていくか、イ

秋のゴルフ…毎年紅葉の季節になるとゴルフしててよかったって感無量ゴルファーであることに感謝今年はいつもの年よりもっと感動が大きい。コロナで外出自粛になっても、ゴルフだけは影響を受けず（オレゴン州は規制されませんでした）、ゴルフ場がみんなのオアシスになりました3月以来ゴルフ場が唯一の社交場。友だちとラウンドして、食事をする。今まで、ジムに週５回通っていた私ですが、コロナでいけないので、ゴルフがエクササイズの代わりになってます昨日は夕方ひとりでラウンド。1

コースで結果を出すのに当たって、技術以外の部分が邪魔をしている場合もあります。自分が周りからどう見られているか？人一倍気にしてしまうタイプの方に、いつもお伝えしているお話があります。全ての人を納得させる難しさ。この4コマが、すごくわかりやすいかなと。どんなに頑張っても、色々な捉え方があるので....全員に自分がこう思われたい！って思って行動したことが、相手に伝わるかは全くわかりません。そしてコレは、自分自身でコントロール出来ることでもありません。ビジョン54ではまず悩み事を

アメリカ在住30年以上になるけど、こんな山火事は初めて経験西海岸全域で史上最悪の山火事が発生していますこの写真は三日前に練習に行った時の様子。空は雲じゃなくって煙空はまるでホラー映画のシーンのようで、気味が悪い50万人に避難警告が出ている。ポートランドのエアクオリティーは世界一悪い状態なので、ゴルフ場はクローズ。今度は山火事で外出自粛これは友達の別荘が山火事で全焼した写真幸いみんな無事でした。多くの人が家を失い、命まで失い

ミスショットやパットを外した後、あなたはどう反応しますか？カーッとなったり、がーんと落ち込んだり、自信を無くしたり、イライラしたり…。反応は人それぞれですよね。たまに、なんでミスしたのか分析しまくる人もいますよねゴルフをしている限り、タイガーウッズでもミスショットは避けられないそこで、タイガーから学びましょう。タイガーはミスショットをした後、カーッとなったり、イライラしたりしても、10歩歩いたら気持ちを切り替えて、次のショットにいくそう

長男のジャックが22歳になりました振り返ると、彼は誕生日ゴルフ場で過ごすことが多かったこのビデオは兄弟で同時にティショット。ジャックを妊娠中、生まれる４日前までゴルフをしていました。彼はお腹の中でゴルフを学んだみたいです出産２週間前まで試合に出場、妊娠８ヶ月でテレビ放映されたチーム対抗マッチに出場。準決勝まで負けたけど、スポンサーがアルバートソンという全米チェーンのスーパーマーケットがスポンサーで200ドルのギフトカードで、オムツとベビーフードを買いました

あなたはウェッジやアイアンでパットしたことありますか私はオフシーズンに一人でハーフ回るとき、たまにパターを使わず56度のウェッジでパットウェッジでうまくパットするには、スクエアに打つことと、ゆったりとしたいいリズムでパットしないと、スムーズにパターで打つようにはできないですたまにパターよりウェッジでパットする方が調子がよかったりします多分ウェッジだと、スクエアに当てることにすごく集中するからかなぁ

深いラフからざっくりミスショットあなたはどう対処しますか…？ミスショットした後、カッとなったり、落ち込んだり、イライラしたり、自信をなくしたりしますか？ベンホーガン曰く、「ゴルフはナイスショットのゲームではない。バッドショットのゲームである。」ゴルフをやめない限り、ミスショットは誰も避けることができませんミスショットはゴルフにはつきもの。ミスをしないことにフォーカスせず、一打一打大切にプレーすることにベストを尽くしましょうく

いいお天気やし、たまには海に行こう親子3人で日帰りでビーチに出発お弁当を作って、１時間半運転するとオレゴンコーストに出た。長男の提案で、１時間急な下り坂のハイキングコースを歩かないといけないビーチに行くことに。ってことは帰り急な上り坂を１時間歩かなあかんの…っと思いながらも、息子たちについて行ってしまった私でも海岸に着いたら、あー来てよかったって感動。無人のビーチ人工のものは一つもない。巨大な流木に腰を下ろし、お昼ご飯を食べて、ひと休み

なぜかティショット当たらないなんでドライバー当たらないんだなんて経験ありますか…？きっとみなさんありますよね頑張れば頑張るほど、ドツボにハマる他のクラブは大丈夫なのに…どんどん落ち込んで、もうゴルフやめようかってところまで自分を追い込むことも最近私の友達が真剣ゴルフクラブを売ってしまおうとしてましたあなたならどうしますか？ドライバーが苦手っていう人結構多いですよね。どうやって克服しますか？解決方法は意外とシンプルで簡単かもしれませんくみこのひと言アドバイ

芝から練習し放題アメリカの練習場お天気もいいし、今日は２時間ほど練習うちのゴルフ場は距離350ヤード以上。両サイドから打てるようになっています。今日は芝から練習。ボールは打ち放題。毎ショットビデオに撮りチェック自分では改善できてると思っても、意外と全く違うことしてたりするからビデオでスイングチェックはとっても大切。アプローチの練習もしっかりしなきゃ。私はアプローチの練習をするとなぜかとても安らかな気持ちに…なんとなく瞑想した時と似た気持ちにな

午後７時57分。周りには人影なし。突然林のからコヨーテの遠吠えが…夏の夕暮れ時に一人でハーフ回るのがお気に入りの私20年以上続けてます。スコアつけずに練習したり、リラックスのひとときなのに、突然コヨーテの遠吠えがその上、遠く方から複数のコヨーテが遠吠えで答えているコヨーテに食べられた時の証拠にビデオを撮ろうとしたけど、焦って自撮りするのを忘れてしまったコヨーテは夜行性なので、昼間は滅多に出てこないはずなのにクーガーもいるらしいけど、流石に見たことない。

あなたのゴルフゲームで、一番簡単に改善できると思う課題はなんですか…「スライスなんとかしやな」、「なんとか８０切りたいのに切れない」、「パットなんで入らんのやぁ」、「なんでアプローチでトップするやろ」などなどみなさんいろいろな課題がありますよね？大きな課題に取り組む前に、簡単に改善できる課題があるかちょっと考えてみてくださいグリップをチェック、セットアップ、スタンス、ティの高さなどなど…もちろん、簡単と思うか思わないかは、個人差があります。だから、人とは比べな

日常生活で、小さな幸せを感じる一瞬をたくさん集めましょう。今朝21歳の長男のジャックが、庭に咲いている花を積んで小さな花瓶に生けて、「ママと天国にいるばあちゃんに」と言ってくれました息子二人が５歳と６歳からシングルマザーで子供を育ててきました。今日の息子の何気ないささやかな行為には、愛情と思いやりがいっぱい詰まった贈り物世界中がコロナで一変して、アメリカでは暴動やデモが続き、ついつい塞ぎがちになってネガティブになりがちですよね外出自粛などで生活が制限されて

この写真を見て最初に思うことは何ですか…？さて、あなたはどのタイプですか…？『あーっ、池いややぁー』『絶対入らんといてぇ！』『でも自信ない』『お願いやで、池入らんといてぇっ』お願いタイプ。焦って頭が真っ白。コースマネジメントゼロそれとも…『池越え自信ないけど、まあ越えられる時もあるからなあ』能天気タイプ。楽天的でギャンブルラー『池越えは自信ないから、左の安全なところへ打とう』『とりあえず、刻んでいこう。』『まあボギーでもええか』慎重派タイプ。コ

カップじゃなくて、巨大な穴にアプローチ上の写真のピンクのサークルの中にアプローチするのと、カップを狙ってアプローチするのとどっちが簡単でしょうかもちろんピンクのサークルですね。ピンクのサークルからは1パットは入れごろ外しごろの距離かな？でも2パットではいけそうですよねじゃあ水色のサークルはどうでしょう？ピンクのサークルよりは小さいけど、でもなんとかいけそうかな？もちろんあなたのゴルフのレベルによりますが…オレンジのサークルは…？水色のより小さいけど、カップよりは全然大きいオレンジのサーク

次のショットは新たな体験。もしかしたら人生で最高のショットが出るかもしれない。これはゴルフレッスンの神様、ハービーぺニックの名言。さすが素晴らしい言葉。ゴルフも人生も、新しい体験の積み重ね。まだ起きていないことはだれにもわかないんだから、悲観的に考えるよりポジティブに考えた方がいいですよねこの動画はゴルフ嫌いだった次男のスイング。お兄ちゃんが州でトップジュニアアマチュアで、高校時代は絶対ゴルフしないってたんで、そっとしといたけど、ここ数ヶ月で長い冬眠から起きた熊のように突然お目覚め。ゴルフ

元スワットチームのスナイパーの友だちからの贈り物なぜか警察官のゴルフ友だちが結構いる私。警察関係者はルポルドから割引きがあって、私も欲しいとおねだりしたら、この赤い可愛いレンジファインダーをプレゼントしてくれたこのレンジファインダーを使うたびに、スナイパーになった気で距離測定するようになりました。冗談ですアメリカは基本的にキャディさんなしでセルフ。なので、レンジファインダーやGPSの時計やアプリなどを使うのが一般。スナイパーだから狙いを定めるのが上手かって言うと、ゴルフと射撃はやっぱり

この3ヶ月間でいくつで回りたいですか…？ターゲットスコア（目標のスコア）を、今すぐ頭に浮かびますか？１８ホールのスコアとハーフのスコアの目標設定をしてみてくださいもしラウンド全体のスコアだけの目標設定した場合、もし前半調子が良くないと諦めムードになったり、どうでも良くなったりする可能性ありなのでハーフで仕切り直して、後半頑張ろって思うことが大切です。ターゲットスコアを決めたら、どこかに書きましょうなぜかと言うと、目標を常に書くだけで、40％以上目標を達

「ゴルフは流動的だ。常に変化して、進化する。まず第一に、決してゴルフをマスターすることはない。」これは、タイガーの名言のひとつ。ゴルフをマスターすることは誰にもできない。人生も同じですよねすぐブチ切れるうちの次男がこの名言を読んで、「ゴルフはマスタリー（熟練）を達成するゲームではなくて、常に上達することを努力すること。」なんて、大人なことをぽつりと言いましたタイガーでもこういう風に思って常に上達する努力をしているんだから、私たちがミスしたり、パター外したり、大叩きするの

パターのライン読み過ぎて、ミスした後に分析していませんか…「下ってるな。」「いや、思うより傾斜ないかも。」「今日はグリーン遅いからな。ちょっと強めに打たなあかん。」「カップボール一個右…かな？」「やっぱグリーン速そう。」パター外したあと…。「やっぱグリーン速いやん！」「ここのグリーンは読むの難しい。」「やっぱ俺パター下手や！」こんな感じで、セルフトーク、それとも一緒の組の人に言ったりしてませんか？ラインは手早く簡潔に読みましょう。時間をかければかけるほど迷いが

日暮れのラウンド。ゴルフしていて良かったと感じる一瞬。この写真は午後８時18分に撮影。アメリカオレゴン州ポートランド。今日の日没は8時54分。9時過ぎまでゴルフ。Zoomでのオンライングループコーチングを終え、一人で6時過ぎに来て、ハーフラウンド。新型コロナウィルス拡大で外出自粛が２ヶ月以上続き、暴動でポートランド市内は午後8時以降外出禁止令…なのにまだゴルフ場にいるポートランド郊外に住んでるんで、暴動に巻き込まれることはまずなからまあいいっか。そういえ

自分との対話に耳を傾けよう人は1日に1万２千から９万のことを考えるらしいっていうことは２週間前にもお話ししましたあなたのゴルフラウンド中の自分との対話はどんな具合かな？「何やってんだ？！」「へたくそっ！」と自分を罵倒するタイプ？「お願いだからバンカー行かないでぇ…」と祈るお願いタイプ？「パター入る気せんわ。」「やっぱ俺はダメだ」と悲観的タイプ？それとも、「大丈夫！なんとかなるさ。」「その調子」「頑張るぞ！」「大叩き忘れて、次のホール頑張ろう！」「よく頑張っ

ルールわかんない！どうしよう…なんて経験ありませんか？ルールがわからなくて焦ってどうしていいかわからない不安になってプレーに影響したり、人の意見を聞いてずーっとルールがわからないままだったり。もちろんルールを勉強するのは大切なこと。でもプロでも知らないこともあるくらい複雑だったりしますから。特にゴルフを始めたばかりの人は、ルールを知らないから他の人からのプレッシャーで恐怖心さえ抱くこともありますよね？ゴルフはとてもメンタルなスポーツ。なんで、ルールを知らない