ママの健康美

●実は子育てに最上級に大事なこと！こんにちは！潜在意識✖️星読み✖️美ポジティブ美ママをつくる無敵メソッド♡ゆきこです✨はじめましての方はコチラ｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡寒い日はよもぎ蒸しであったまる💖最近は自宅でもよもぎ蒸しできるようにしちゃったけどやっぱり専門店で蒸されると格別ー今日はある日の我が家の朝のおはなし。息子の話

●寒い冬もヘルシーに美しく乗り切る！美容健康にオススメグッズたちこんにちは！自分史上最高の美しさで輝きしなやかに幸せを手に入れる成幸コーチゆきこです🌸はじめましての方はコチラ｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡今週はこちら愛知でもものすごく雪が降りました❄️あなたのところはどうでしたかー⁉️今年１番の寒波が来ていたようですね💦寒い冬は冬眠するか、南の島に3ヶ月くらいいきた

究極の足つぼ＋エネルギー+心理学を使っておクスリ要らずストレスなしのハッピーライフ！愛の足裏分析コーチ堀脇由吏（ゆり）です。詳細はこちら⇒私のプロフィールはこちら★さてさて、あったかくなったし、気持ちもいいし、ゴールデンウィークもやってきますし、このタイミングでなちゅらっくすキャンペーンやっちゃいます！「なんとなくスッキリしないあなたへ！全身から毒だしリセットお得キャンペーンのご案内」４月中に予約のご連絡で、日時は５月のご予約でも大丈夫です。お申し込みはここをクリック

こんにちは！子育て真っ最中のママのためのカラダメンテ&産後ケアのサポーターFitMomsのMikkoです。東京はひさひざの雨こういう日は躊躇なく家にこもってやるべきことに打ち込めます。笑子供服の模様替え&断捨離が終わったー！気になっていたこととついでに部屋が片付いたことで心もスッキリ♡また仕事に打ち込めます。がんばるぞー！さて、ちょいと伺います。トレーニングをする

PILATESWELLBEINGMplusのピラティスレッスンは東伏見スタジオでのグループレッスン、保谷プライベートサロンでの少人数レッスンを開催しています。■スタジオレッスン■東伏見スタジオ：placeJIN東京都西東京市東伏見2丁目4-4B1アクセス：西武新宿線東伏見駅南口より徒歩１分🚲駐輪場完備■体験レッスンのご予約はこちらから先着順になりますので、定員が埋まり次第締め切らせて頂きます。ご了承くださいませ。■

お知らせ2019年10月の増税に伴い価格変更がございます。ご理解の程よろしくお願い致します🙇‍♀️PILATESWELLBEINGMplusがご提供する開催中クラス・料金のご案内です。開催中のクラスは、🔥カラダメンテclass🔥と🚼産後ケアclass🚼の２種類。レッスン開催場所は東伏見のplaceJINスタジオと保谷のプライベートサロンになります。当ピラティス教室は全て会員制で体験レッスンを受けて頂いた後ご自身が納得した上でご

こんにちわー今日もブログを見て頂き有難うございます前回は、基礎代謝量がどのくらいなのかを把握するために、計算式をご紹介しましたみなさん、計算出来ましたかーもちろん、体重計で測ってもよし最近の体重計は体組成計と言って、体重、筋肉量、体脂肪率、水分量や基礎代謝量など、乗るだけで測ることが出来ますので、そちらを参考にしてもいいと思いますまずは、自分の基礎代謝量を把握して、今の摂取カロリーがオーバーしていないかダイエッ

こんにちわー今日もブログを見て頂きありがとうございます。さぁー5月も終盤夏に向けて心が弾んできませんか〜だけど、露出の季節でもありますねーお腹のお肉を掴んで、二の腕をフリフリ、ショートパンツを履いてがっくり「やばい、やばいー」と焦り始めている方が多いのでは6月に入れば、梅雨が始まりますこの時期にどう過ごすかによって、きっとあなたの夏のテンション変わりますよ〜ここで一気に差をつけて、引き締めた身体を手に入

こんにちわー今週も月曜から、ママの為の“華やか美ボディピラティス”やりましたよーピラティスを始めてからの、体の変化をお話しして頂きました筋肉痛になるということは、今まで使っていなかったということ使わなければ、筋力はどんどん落ちて行きますよ〜健康維持には運動は不可欠運動運動ピラティスは、自分自分の体と向き合うエクササイズ。普段、育児や家事、仕事に大忙しのママさんは、

こんにちわー本日２度目の更新５月１０日の体験レッスンのご感想を頂きましたーわかりやすかったです。楽しかったです、鍛えるきっかけができました。ゆったりとした雰囲気で楽しかったです。ピラティスは産後の筋力弱ってる人には最適だー！！楽しんでもらえてよかったですママさんはどうしても日常生活は育児や家事、習い事の送り迎えと忙しいでも、何かのきっかけで運動ができると、皆さん楽しんもらえてる私も改めて認識させて頂きましたママさん達が

こんにちわーいつもMikkoのブログをご覧頂きありがとうございすちょっとブログアップが前後しちゃったけど、先週の体験２日目の様子もレポートしまーす５月１０日。ママのための“華やか美ボディピラティス”体験レッスンに、全部で７名の方がお越しくださいましたはい、みんなでM（エム）ーーーーーありがとうございますー今回も、ピラティス初体験の方がほとんど。ピラティスに興味を持ってくれて、私はホント嬉しいYOー

おはようございますいつもMIkkoのブログをご覧頂きありがとうございます昨日は、保谷スタジオ”華やか美ボディピラティス”記念すべき、初レッスン５名のママさんと３名の可愛いお子様を連れて、お越し下さいました昨日は、東京の気温28度天候にも恵まれ、朝から気持ちのいいスタートが切れました初めて同士の方もいらっしゃったので、簡単に自己紹介からこれから一緒にピラティスを楽しむ仲間として、お互いがご理解頂いて、ピラティスだけではなく、育児相談

おはようございますー５月７日の体験レッスンを終えて、お客様の声を頂きましたので纏めてみました『とても雰囲気が良く、みっこ先生も生徒さんもいい方ばかりで子連れで参加しても、あまり気を使うことなく楽しく体を動かすことができました‼︎』ありがとうございます‼️子育て真っ最中のママ限定クラスですので、お子様連れの気持ちがよくわかります。みなさんがお互いにご理解頂いた上で、ご参加頂いておりますので、気兼ねなくピラティスを楽しんで頂けたらなぁと思っています

こんにちわーあなたの不調を改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター&健康管理士のMikkoですGWが過ぎ、最初の１週間は皆さんお疲れ出ませんでしたか私はGW明け、月曜と木曜に“華やか美ボディピラティス”体験レッスンを開催しましたー１日目は8名のママさんが参加して頂き、お子様連れも何人かいらっしゃって、とても賑やかなレッスンに簡単に私の自己紹介を終えたら、早速レッスンスタート

これからピラティスを始める、あなたへピラティスを始める際に準備するもの。まずは、“ピラティスマット”ですピラティスはヨガと違い、重心を特定の部位で支える動きがたくさんあります。なので、3〜５mmのマットだと、重心が集まる箇所が床面に当たり痛みを感じることがありますピラティス未経験の方は特に、マットの厚みはとても重要になります選ぶ時のポイント■マットの厚みピラティスマットとして適した厚みは10mm以上と言われて

おはようございまーすママの体の不調を改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです東京も日に日に暖かくなっていますね〜夏か冬、どっちが好き？って聞かれると、私は断然、夏沖縄育ちっていうのもあるのですが、夏は空が眩しいくらい青くて、ギラギラした太陽、好きなんですよね〜そうは言っても、紫外線はお肌の敵！日焼け対策は万全

こんにちわ〜ママの体の不調を改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は娘の初登園娘も朝からご機嫌さんで、しっかり朝ごはんを食べて、可愛く髪を結って、無事送り届けることができましたお別れに、「頑張ってね〜」と言いたかったのに、娘はスタスタ中へ。全く、私のところを振り向かずにいってしまいましたちょっと寂しすぎるぅ〜と寂

おはようございますあなたの体の悩みを改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は、娘の入園式でした小さな体に立派な制服を着て、キョロキョロ周りの様子を伺いなから入場する姿。可愛かったな〜いつの間にか、こんなに大きくなって娘の社会生活の第一歩嬉しい反面、正直少し寂しさも感じていますこれからいっぱい遊

こんにちわー女性の【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストレクター＆健康管理士のMikkoですママのあなたは、普段歩き姿を意識したことがありますかベビーカーを押しながら、このような感じで歩いていませんか意識して歩いていないと、重心が外側にかかり自然と膝が離れてしまいます。昔はそんなことなかったのに〜って思う方もいらっしゃると思います。女性は妊娠を機に体が大きく変

こんにちわー昨日は子連れ産後ダイエットレッスンでしただけど、ベビちゃんは今週から慣らし保育が始まり、ママは身軽でレッスンにお越し頂きました他のメンバーがお休みの為、マンツーマンレッスンでみっちりトレーニングダイナミックストレッチで体を温めたら、お尻歩きで骨盤周りを鍛えていきますこの骨盤歩き、単純だけど地味〜に効くんですよね〜骨盤を床に対して垂直に立て、右、左と骨盤から前に踏み出し歩いて行くんです。おそらく女性ならほとんどの

おはようございます今日は社会人1年目の皆さんは、入社式ですね〜私は上海の大学を卒業し、そのまま上海で就職をしたので、日本の会社の入社“式”は経験しませんでした。ドキドキ、ワクワクの「新生活」、羨ましいなぁ〜東京は通勤ラッシュでいつもよりも混雑しそうですね🚃お勤めの方、今日は早め早めの行動でお気をつけて行ってらっしゃ〜いあぁ、入社式っていいなぁ新しい環境へ第一歩新生活を始めるときは、「ちゃんと

PILATESWELLBEINGMplusのピラティスレッスンにご興味頂き有難うございます■東伏見スタジオ：グループレッスン■🔥カラダメンテclass🔥◯体験お申し込みはこちらから🚼産後ケアclass🚼◯体験お申し込みはこちらから◯お問い合わせは、メールにてご連絡ください。p.w.mikkoplus@gmail.com件名に「スタジオレッスンのお問合せ」内容に「お名前・メールアドレス・ご質問内容等」をお書きの上、メールにてご連絡ください。後ほど

レッスンを終えての感想を頂きました『子連れで通えることが助かります。』子連れで通えるトレーニング施設って少ないですよね？産後の育休中にこそ、鍛え時‼️最初の一歩を踏み出して、シェイプアップしよう『説明がわかりやすく、子供を配慮しながらレッスンをしてもらえた事が良かった。』ピラティスは、元々リハビリ目的で考案されたエクササイズです。やり方を間違えると返って怪我の原因になってしまいますので、一人一人に分かりやすいように教える事を意識してい

\\子連れOK//ママのための”華やか美ボディ”ピラティス5月よりスタート〜お子様を学校へ送り出したら、子育てママの“自分磨き”時間～キャンペーン詳細★体験レッスン：割引料金＠1500円！！通常１レッスン＠3000円（ビジター料金）★当日入会で、入会金50％OFF！！通常、入会金：3,000円➡︎1,500円更に・・・★当日入会＋体験レッスンの感想を動画撮影OKで承諾頂けると、入会金0円！！！定員に達しましたら、締

\\現在、レッスン開催中//■サロン：“産後ダイエット”ピラティス■３月のレッスンスケジュール3月28日（水）10：30〜3月30日（金）10：30〜4月のレッスンスケジュール４月４日（水）10：30〜４月６日（金）10：30〜４月11日（水）９：45〜４月13日（金）９：45〜４月18日（水）９：45〜４月20日（金）９：45〜４月24日（水）９：45〜４月27日（金）９：45〜※４月１１日以降のレッスンは、娘の幼稚園が午前保育の為、時間を変更させて頂い

おはようございますあなたの秘めた美力を引き上げ、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです出産を経験したママさんにお聞きします。最近、「トイレが近い、我慢できなくなった」「尿もれをしそうで、心配になる」「すでに尿もれパッドをつけている」という方いらっしゃいませんかそれは、妊娠・出産を機に緩んでしまった『骨盤底筋群の筋力

おはようございます今日は春分の日明日から東京も春の陽気になるみたいですね春って新しい生活の始まりの時。心がウキウキしちゃいますね今日はなんと仙台にやってきています。昨夕、「仙台に行こう！」と言う主人の突然の思いつきで、５時間かけて車でやってきました私は、人生初“仙台”短時間の小旅行ですが、美味しい牛タン食べて帰りたいと思います今日も、隣でスヤスヤ寝ている家族の側で、朝活ブログを更新しています

おはようございますあなたの秘めた美力を引き出し、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoですさて、早速本題へ「家トレっていつやったら良いの〜」と言うお声も頂くので、お答えしたいと思いますそれは、起床後〜14時くらいまでがベスト基礎代謝は朝から徐々に燃え始め午後4時をピークに基礎代謝量は下がって行きます朝は

おはようございますママの笑顔は家族の幸せ♡【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は、「ママの時間を作る為に、朝活始めましょう〜」と言う記事を書きました今日から初めている方いらっしゃいますか〜？朝活をやりたいけど、朝が弱いんです。起きれないんです。と言う方もいると思います。今までの習慣を変えるって、なかな

おはようございますーママの笑顔は家族の幸せ【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです現在４時半。ブログ更新中です家族がスヤスヤと寝室で寝ている中シーンとするリビングで一人の時間。最高です日中はママの時間なんて、ほとんどありません（ex:幼稚園ママ編で）起床：6時朝起きれば、お弁当・朝ごはんの準備。