マスターレッスン

いつもぼーっとしてる✨​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日書いた新国立劇場バレエ団の中島さん、ソリストじゃなくてファーストアーティストでした。ファーストアーティストの上がソリスト、ファーストソリスト、プリンシパル。ファーストアーティストでアレって、新国立劇場バレエ団ってやっぱりレベル高いんですね！！どこぞのプリンシパルより上手な気がします✨←どこよw飯島さんと秋元さんのジゼル。前々回の宮川さんも素晴らしかったし、東京バレエ団侮

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店11時から［マスターレッスン］マントラ太陽礼拝60奥様✨ワタクシとした事が、隣の人が印に合わさずにマットを敷いてる事に気付きませんでした(笑)始まってから、なんかあきの周り広いなーと思ったら、隣の人が印を隠して敷いてたみたいで、他の人は迷惑そうでした。あらら。印に合わさない人が必ずいるって変ですよね。八点のポーズでマントラ唱えるのが苦しいので、奥様を観察してたら、顎ついてなかった。背中

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。坊ちゃんと話し合いしました✨話し合いと言うか、色々確認ね。今回は、全部自分に非がある。との事で謝られました。人として成長して下さい。←オマエに言われたくないw昨日、イラッとしてましたが、寝る前に、6年間お弁当ありがとうございました。((*__))ﾍﾟｺﾘと言われました。そーゆーとこは律儀なんだけどね。親として大人として、6年間、学校も部活もよく頑張ったね✨って笑顔で言ってあげられなかった自分が悲しいで

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。東大和市店12時半からヨガビギナーがーさん✨お、菅先生がヨガビギナー⁉️新しく取って、今月からだって。この前見かけて、受けたい❤と思ったんだけど、今日2回目だったんだって。少し前までは、美腸力ヨガが1番とか、全身スッキリヨガが1番とか言ってたけど、今はこのレッスンが1番好き✨素敵な先生のレッスンなら、なおさら（・∀・）ｲｲ!!念願のレッスンを受ける為、超絶珍しく時間をおいて店舗を変えて2本受講！！いつぶ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そう言えば。ひでちゃんのコア力UpWSでティッティバーサナが出てきたんですよ。ティッティバーサナ蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)|ヨガジャーナルオンライン蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)のポーズです。|効能効果：腕・手首の強化、股関節の柔軟性アップ、バランス

ほぼ3週間前から準備して受けた健康診断。体重は昨年とほぼ変わらず（ファスティング開始から－3.5kg）身長も昨年伸びたままの159cm台いやー、良かった良かった（表面的には）。結果は年明け発送だそうです。むしろこっちが本質なんですが昨年はいきなり右助骨のヒビが発覚するなど波乱に満ちた健康診断でしたが、今年は何のトラブルもなく終了。検便は粘りに粘り、健康診断中に出るかもしれないから！と受付のかたにごり押し相談したところ、バリウム検査前までに出たら提出してくださいとのこと。

本日は渡辺先生の、アームバランスへの道1本。実はアームバランスへの道は小島先生しか受けたことが無く、ほかの先生では初めてでした。バカーサナを練習すると見せかけて、ピークポーズはヴィシュヴァーミトラという極悪なプログラム。どんだけ難易度が違うと思ってんだよしかし色んな先生を受けてみるもんですね。小島先生はバカーサナまでは割としっかり。ヴィシュヴァーミトラはまずこの軽減ポーズをやってみましょう、というテイスト。渡辺先生は、もちろんバカーサナもちゃんと教えてくれるんですが、むしろそれか

[ﾏｽﾀｰ]心とカラダをつなぐプラーナヤーマ強度♥2めちゃくちゃ癒しの時間だった。昨夜はよく眠れなくて、睡眠不足状態で参加。ぶっちゃけ眠くてあまりレッスン内容を覚えていない。意識して呼吸をすることによるリラックス効果をめちゃくちゃ感じました。仰向けになってる時は半分くらい眠ってたと思う。プラーナヤーマとは何か、ということを冒頭でインストラクターさんが説明してくれた気がするのですが、あまりにも眠くて何も覚えていないです。プラーナとは呼吸、プラーナヤーマとは呼吸を整えることです、とか

おはようございます😊見に来て頂いてありがとうございます。娘が急に美律ホルモンヨガキャンセル風邪気味だからしょうがない送る予定だったから目が冴えるし眠れない。よし行こうとトイレ掃除だけして今日もヨガで活いれる

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。午前中バレエ。木曜日の大人ベーシッククラスには、本当に長い事通ってました。2010年に初めて発表会に出たので、多分15年位？夜の上級クラスに行ってた時期もあったので、それでも10年以上。大人クラスはメンバー変わらないなぁ。なんて言われますが、人数はだいぶ減りました。教えは、大先生からバレリーナちゃんに変わりました。とりあえず、今日で最後でしたが、きっとすぐ復活しそう(笑)サブ教室に通い始めて、バレエへの

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。肩の調子が良い✨なんて書いたんだけど、今朝起きたら右肩が痛い。(｣ﾟДﾟ)｣オイィィィィィららぽーと立川立飛店13時からジョイフルヨガ沙穂子奥様✨チャトランガとその後ダウンドッグに移る時に痛み。(´Д`;|||)マズイぞ⁉️続けて14時半から【マスターレッスン】〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド60。予約した時も、終わった後も気付いてませんでしたが、60って何？60分バージョンがあるのね⁉️今、

勝手に心のブロ友扱いしているかたが何人もいるのですが、そのうちのお一人、雅さんはハトのポーズチャレンジをされている。記事末尾にハトのポーズチャレンジのお話が出てくるのですが、前段も面白いので是非。身体が硬い硬いといつも書かれていて、今のハトのポーズの課題は前腿と肩らしい（ストーカーのように熟読しててスミマセン）だがしかし、着々と進化しておられ、絶対私よりマスターが早そうです。大変羨ましい。そんな記事を拝見して翌日。実は今日、受けるクラスの時間を（また）間違えてしまい、今回はかなり早

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。坊ちゃんがね、昨日学校行くからって言ってたのに、バレエ行く時に、ん⁉️家にいるんじゃ⁉️と部屋を覗いたら寝てたやるな…!!(ºﾛº)今日はお弁当作ったし、起きて！！って2回位起こした。あき、子供を起こした事無いんです。←いや、何度かはあるがパパが起こしてくれるし、パパが出張とかでいない日は、自力で起きないと遅刻する可能性大なのみんなわかってる(笑)そんなあきに起こされる坊ちゃん、本当に起きれない子で、

いよいよ３連休突入。集中への階段マスターレッスンで強度は２．５。「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静かにリセット。気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。～LAVAの公式サイトより～一歩一歩、階段を登るように集中力を高めていきましょう的な感じ。わたしの場合は途中で一歩下がったりもするんだけど

集中への階段マスターレッスンで強度は２．５。「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静かにリセット。気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。～LAVAの公式サイトより～「ここぞ」って時に集中するって結構難しいわたし、どうでもいい時に集中力を発揮してしまうタイプ。「何かに意識を向ける」のがいいん

心とカラダをつなぐプラーナヤーママスターレッスンで強度は２。プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカラダがつながり、より深い安心感に包まれた、ひとつ上の瞑想をご体験ください。～LAVAの公式サイトより～難しいヨガポーズは一切なし。しっかりと呼吸と向き合い、呼吸をコントロールしていきます。最初に仰向けになってゆったり目

初めてのマスターレッスンでした。[ﾏｽﾀｰ]集中への階段👑強度♥2.570分のプログラムです。ほぼ同時刻のネイチャーを受けるか迷って、こちらを選びました。動機が不純なんだけど、マスターレッスンはスタンプラリーのポイントが50ポイントつく。50ポイントって大きいよね。ネイチャーは、既にスタンプラリー済みなので、受けれる時にマスターレッスンを受けておこうかなと。このレッスンに音楽はありません。終始、インストラクターの誘導が頼りです。冒頭にも書きましたが、マスターレッスンは初め

あなたの前世は・・・​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。立川北口店15時15分から【マスターレッスン】サイレンスヨガものちゃん。久しぶりのサイレンスヨガ。前回も、ものちゃんのレッスン受けてました。初めての方が多かったので、シンプルなシークエンス。ローランジ→ひばりのポーズ→ハーフハヌマーン。勝手にアレンジOK。ローランジで深めにきたものちゃん。手を上げられそう！って言うので、(3呼吸したから)いや、もう次のポーズ行く。って断りました(笑

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨ゆっくり出かけるのに無駄に早く起こしてごめんね。と、坊ちゃんに謝られました。いいよ。って言うしかありませんどうも、筋肉なさ過ぎ星人です。あ、いつも通りお弁当作りました❤午前中バレエ。スタジオがヒンヤリしてたのでストーブON！！今日は怒られなかった(笑)夏日とかさー、外は暑くなっても、スタジオ内はまだまだショール必要かも。随分前に編み始めたコットン糸のショールは、はかどりません。バッグやらペットボトルカバーとかちょこちょこ脱線しな

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。アクロスモール八王子みなみ野店14時半から【マスターレッスン】マントラ太陽礼拝小森先生。ナビで距離優先に設定してみたら迷子。(ง˙□˙)วｵｲ!(ว˙□˙)งｵｲ‼︎(ง˙□˙)วｵｲ!!!信号無いとこ曲がれって言われると思って無いじゃん。距離優先してると、ちょこまか曲がらされるのかなぁ。←そんな事ないよね⁉️曲がりそびれると、更にちょこまかさせられて、結局迷子。時間短縮どころか、余計に時間かかると

本日は近距離出張もあり、ヨガは無理だなーと思っていたら、出張場所に着いた途端先方から、打ち合わせ開始を3時間後ろ倒しにて欲しいとの電話。おせーよ。しかし考え様によってはラッキーです。さっそくLAVAを調べたところ、遠征先でも受けられるクラスがありました。ウェアから何から借りていざ参加。パワーヨガのためのプラクティス。パワーヨガで何度も出て来る太陽礼拝。その中でもポイントとなる、チャトランガとダウンドッグにフォーカスしたクラス。マスターレッスンの1つです。テニスボール・ヨガブ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨東大和市店14時からマスターレッスン【〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド】まりちゃん。ずーっとレッスンしてなかったまりちゃんですが、産休に入る前に今月3回だけマスターレッスンしてくれるそうです。今日がその1回目だったらしく、満員御礼でした。このレッスン、強度詐欺です。ヘトヘトになりました。またこのレッスン受けられるかな？？次のレッスンが大好き小島先生だったし、受けたかったんだけど、17時まではギリか⁉️と思い、挨拶だけしました。小島

後屈のマスターレッスン長い事lavaに通ってるけど、初めて受けました良かったですなんで今まで受けてなかったんだろう？開催も少なかったからか…近隣店舗の店長イントラE先生が最近取得して、受けに行ってみた前半はほぐしでゴロゴロ〜先生の肋間筋や横隔膜のお話初めて聞くお話で面白かった後半腸腰筋を伸ばしたり、骨盤周りのトレーニングキープなっがーでもホント面白くてキツくて大好きだわまた受ける事確実こちらの先生ホントに可愛くてポーズ見本も綺麗でいつも見惚れちゃう←←オジサン笑大好きなTO

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨大東洋レディススパ、やっぱり良かったです✨朝食の厚切り食パン、2種類あったので、両方食べちゃいました。食べ過ぎて、気持ち悪くなっちゃった……神戸レディススパもいいけど、次はカプセルじゃなくてもいいかな。←スーペリアシートでじゅうぶん過ぎる！！大東洋レディススパは、やっぱりカプセルが良き❤大和王寺店11時半からマスターレッスン【マントラ太陽礼拝】靜季先生。大和王寺店ってどこだかわかります？奈良県！！今日はですねぇ、雪組公演の千

ヨガブロック2個セットヨガピラティスポーズ補助サポートトレーニング体幹肩こりフィットネスストレッチダイエットエクササイズダンスバレエホットヨガおうち時間室内自宅屋外ジムブラック軽量持ち運びEVA健康器具ヨガ用品ヨガプロップス楽天市場1,480円本日2本目はマスターレッスン股関節＆肩と遊ぶヨガを受けてきましたこのレッスンではヨガブロックを使い股関節と肩周りをほぐしていきます普段のレッスンで出てくるポーズをヨガブロックでサポー

サイレンスヨガ（強度3）を受講サイレンスヨガは去年の11月に1度受けたことがあった。『11/10サイレンスヨガ』サイレンスヨガ（強度3）を受講マスターレッスンの受講はお久しぶりで、その中でもサイレンスヨガは初めての受講だったトップIRさんのレッスンいつも生徒をやる気にさ…ameblo.jp前回と比べると今回はポーズ数が少なめだった。【今回の流れ】1回目：太陽礼拝×3回2回目：太陽礼拝のフローの中で、三日月のポーズ、ローランジツイスト3回目：太陽礼拝のフローの中で、ウォーリア2、

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨昨日、お菓子の爆食いしたので、8月からは気合い入れ直してダイエットしたいでーす←しょっちゅう言ってるららぽーと立川立飛店14時半から美脚ヨガほのか先生。美尻を受けたかったんだけど、昨日貧血気味だったのでビビッてこちらに(笑)美脚は大丈夫でした✨続けて16時からマスターレッスン【心とカラダをつなぐプラーナヤーマ】ぜっきー先生。ぜっきー先生のマスターレッスンずーっと受けたかったのに、開催頻度が低めで中々巡り合えず。やっと受けれました✨2年

おはようございます😊それでは今日の体重測定の結果から❗️昨日の体重５２.７キロ前日比−０.２キロ体脂肪率２７.７%今日の体重５３.２キロ前日比＋０.５キロ体脂肪率２７.４%昨日は体重最小値更新だったのですが更新をサボりました😅そうしたら今日は結構な増量😰昨日、更新しておけば良かった😂あっ、そうそうタイトル通り、昨日、今日とお弁当作りサボっております💦明日は頑張らないとね〜😅LAVA遠征4月にLAVAに入会して4ヶ月弱になりま

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨パートナーの推しポイント昨日お腹が少し出てるヨガウエアを着たまま、帰ってきたパパを出迎えたんですね。今日この格好で出かけてた！って話したら、めっちゃ驚いた顔して、捕まらなかった⁉️ですって。なんと言うか、そーゆーユーモアって言うのかな？大好きです❤ちなみに、坊ちゃんにも同じ事言ってみましたが、ヘンタイ！！って言われました※本当は上着きてましたよ(笑)整骨院に行ってきました。じゃない先生。イケメン先生よりじゃない先

こんばんはテレビ見ながら一人家飲みしてたらうたた寝してしまい、さっき目が覚めました今日も暑かったけど、昼一番暑い時間に隣駅のヨガスタジオまで行ってきた駅から日陰＆風があってそんなに暑くなかったヨガスタジオは37〜38℃くらい。ちょっと体が暑さに慣れてきたのかな在宅ワーク中もエアコン28℃にしても寒いのでつけたり切ったり。寝る時も切っています明日からちょっと涼しくなるみたい先日、またマスターレッスンのパワーヨガのためのプラクティス強度４を受けました難しい動きはなく、いかにパワーヨ