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沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★背中美人ヨガ強度2.5ホームページより背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。背中美人素敵な言葉スッキ
こんばんは昨日は仕事は早い時間に終わったものの、お客様ごとで他の人が揉めてたもののフォローみたいなことでぐったりしてしまい、焼き鳥屋さんに閉店ギリギリで駆け込みました常連さんに白ワインをご馳走になって歩いて帰ってきてばたっと寝てしまいました今日は朝から頭が重くてスッキリ起きれなく、夕方からヨガビギナーへ。ピラティスのおかげでだいぶ腹筋が使えてる気はしましたポーズが取りやすくなった様な感じです。開脚は足は開きやすくなった気がするけど上半身を倒せる角度はあんまり変わらない気がします。今
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★下半身きれいヨガ初級強度2体験レッスンで参加も可ホームページより下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみ
3月と4月はいろいろと、忙しくてヨガの回数減らしました。月4回のコースです。そしたら、体調が優れず…頭痛や疲れが出やすくなりました。ですので、5月からまた、フリーフルに変更してきました。また、ぼちぼちリラックスのために通わせていただきますありがとう!↓もし、良かったらご利用ください。紹介から入ったほうが断然お得です。🎁ホットヨガスタジオLAVAのご紹介限定クーポン🎁これを受け取った方限定で、通常有料の体験レッスンが今なら✨無料✨に!さらにヨガグッズや大人気サプリが買えるポイント
ふふまるです。YouTube学習で本当に月100万円稼げるようになるの??YouTube学習を文字で可視化してブログを見に来てくださる方と一緒に月100万円稼ぎ続けるその輪が増えることを願い、YouTube学習を文字で可視化したブログのちょっとしたコツがお役に立てたら幸いです。行動できるコツを伝授いたしますので、真似出来るところは真似して下さいね。きっと、今以上に稼げるようになれますよ。ホットヨガスタジオLAVAさんのYouTube
3月で退職するので4月は自分時間をつくっていきたい職場のおばばの口癖ですぐ、『どこそこが痛い~年は取りたくないわぁ』やっぱ取り方大事よね・・そゆこという人って毎日酒飲んでフットワークの鈍いデ○🐷8カ月ほどchocoザップ通いしましたが結局自分ペースだとマッサージとかエステに逃げてしまっていて今回LAVAを紹介してもらいました【会員様限定】LAVAお友達紹介|ホットヨガスタジオLAVAそれは、人生のための1時
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★心が根付くヨガ強度3トップインストラクターさんによる特別クラスですホームページより身体を支える骨盤や股関節、足首を整えるクラス。身体の安定感を育む中で心も大地に根付いていくような、そんな心と身体の繋がりを味わいましょう。同じく90分WSである「呼吸が芽吹くヨガ」の姉妹クラスとしてつくりました。お姉さんの
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アジャストレッスンアジャストレッスンとはスクリーンヨガで行われるレッスンにインストラクターが付き添いポーズのアジャストをしてくれるクラスですヨガビギナーのアジャストレッスンに行ってきましたヨガビギナーは基本のポーズを行うので、初めての方や復習の方、メンテの方などによいクラスですでさ、基本をしっかり見てもら
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美脚ヨガ美脚ヨガ強度3ホームページより冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。美脚とは足にゆがみがない状
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美尻ヨガ行ってきました♪美尻ヨガ強度3ホームページよりお尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におスス
こんにちは😃連休2日目は晴れ☀️久しぶりのお天気です!天気がいいと気持ちがいい。さて!本日は体験レッスンに参加して来たのでそちらの記録です今回はホットヨガLAVAの体験レッスンに行って来ました。YouTubeを見ながら我流でヨガをしたことはありますがちゃんとレッスンを受けたのは初めてでした。今回の体験はタオル、バスタオル、ウェアはレンタルなので自分で用意するものはありませんでした☺️お水1リットルはプレゼントされました。ありがたいです。ホットヨガというだけあっ
初めての挑戦!娘とホットヨガ体験に行ってきました!初めての施設は勝手がわからなくてドキドキしませんか?手続き等はとても親切なスタッフで、安心しましたが、いざ着替えとなると回りをキョロキョロ…リンパリフレッシュヨガという一番軽いレッスンでした。代謝の悪い私も、そんなに激しい動きはしないのに汗がポタポタ落ちて来てびっくりしました!終わったあとは娘と『わりと楽だったね~』と言いつつ帰宅しましたが、いやいや、そのあとはぐったりぐっすり😪💤💤でした(笑)。50歳!新しい事に挑戦してみようと誓ったあの日
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガフローベーシック行ってきましたヨガフローベーシック強度3.5ホームページより音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にも
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★至福の睡眠ヨガ強度1.5なんやらすごいプログラムみたいですよホームページより効果実証済み!「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方にお
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★心躍らせるヨガ~聖地インドへ~LAVAスペシャルレッスンです強度3ホームページよりヨガの聖地インドをイメージしながら、インドの神様やインドダンスの要素を取り入れた動きで、心もカラダもリフレッシュ!ワタシ、インドへ行って参りました~レッスン始まる前からインド映画とかで使われるような音楽が流れていて気持ちは一気に
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★デジタルデトックスヨガ強度1.5プロップス→特別なアイテムを使い、より効果を高めるクラスですホームページより電化製品などの電子機器から発生する「電磁波」は、私たちのカラダに様々な不調をもたらします。デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレ
2ヶ月ほど休んでおりました。えぇ、この2ヶ月、元気なくて行けませんでした。しかーーーーし!!今なら月額1,980円で3ヶ月間通い放題!まずは手ぶらで0円体験!|ホットヨガスタジオLAVA今なら月額1,980円で3ヶ月間通い放題!まずは手ぶらで0円体験!|ホットヨガスタジオLAVAyoga-lava.com本日より、ホットヨガふたたび、です。昨年6月に入会し、最初の3ヶ月はもぅ出来ればほぼ毎日!の勢いでした。で、7kg痩せたんですよ。凄いよねぇ。ま、まず最初
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★天使の羽ヨガ特別レッスン強度2ホームページより天使の羽"とは肩甲骨のことです。天使の羽(肩甲骨)をたくさん動かしていくことで肩まわりを解します。ガチガチになった背中を解し、天使の羽が生えたような軽やかな心とカラダにしていきましょう。背中を引き締めたい方にもおすすめです♪こんな方におすすめ・背中や
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガビギナー!ヨガビギナー強度2ホームページよりヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。基本のポーズをじー
家でも子供に良さげなヨガの動きを、一緒にやってみたくてLAVAのうちヨガ登録しました。娘たち柔らかくてすでに負けました。みんなでマット敷いて、きゃっきゃっ言いながらヨガしてました。今なら、うちヨガ月1000円くらいで普段の半額なのでお得らしいです。他にもいろんな会社の運動系動画がありますが、私は家でもlavaのレッスンが受けたくてお試しで登録してみました!5分のものもあるので続けやすいです。正直なところ家で一時間の運動は難しいです笑20分くらいがちょうどいいかもしれません。お家では笑動
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★土台の安定と柔な心を整えるヨガ特別レッスン強度4ホームページよりこのクラスではBGMで歌舞伎や時代劇、日本の風情を連想させるような曲を使用します。動きでは、日本の伝統芸能である歌舞伎や日本舞踊、スポーツでは柔道、剣道、相撲などに共通する、「土台である軸の安定感としなやかな動き」をヒントに要素を取り入れ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美律ホルモンヨガ強度2心やカラダを整え癒しをもたらすクラスですホームページより美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
ホットヨガに行ってきました😊昨年の12月から通っているのですが、ハマりすぎて週4回くらいのペースで通っています!😄笑私が通っているのは銀座のLAVA銀座駅から徒歩5分以下でとても通いやすい立地です!今も、とってもお得なキャンペーンをやっているので興味がある方は是非下記URLからチェックしてみてください💕https://yoga-lava.com/lp/cp/virabhadra/?code=58&name=ginza&shopId=104&utm_source=googl
ホットヨガのLAVA9月キャンペーンで入会し3ヶ月たちましたたっぷり汗をかくので普段からお水を飲むようになりました始めの頃は、背中や太腿、筋肉痛ばかりでしたが、もう筋肉痛にはならなくなりました好きなポーズは、三角のポーズ鷲のポーズ💖でもね。一切、痩せませんよね💧だってLAVA後のチューハイやご飯が美味しいから✨健康的にジワジワとプラス1キロ。。。健康的なのでま。いいか。と思っています年末年始。食べたいものは食べるけどLAVAやウォーキングの回数増やさない
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★リンパリフレッシュヨガを受けましたリンパリフレッシュヨガ強度1.5ホームページより足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
今日は夜に、からだほぐしヨガに行ってきます!久々のからだほぐしのレッスン楽しみです。2つのイボイボのボールを使って、全身ほぐしたりヨガをしたりします。イボイボが、ちょうど自分の当てたいツボに合わせてコロコロできるので、気分も血行もよくなります。適度な運動をし始めてから、見た目も若返った(自己満足)と思います!なによりも、産後の薄毛の悩みが解消してよかったです。☆年末に向けてキャンペーンしてるみたいです。良かったら使ってください。この冬、始めたい方、紹介なしでいくよりは、お得なクーポ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★地味に堪える私のメインのソロ活になってきているピラティスとヨガ今年5年ぶりに再開したのですが、楽しいし運動になるし私のハッピーの元ですが、聞いてください悲しいことがあるんですそれはティーチャー(インストラクターさん)の移動が毎月のようにあるのですLAVA&Rintosullは全国展開、店舗数も450
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★パワーヨガ初級パワーヨガ初級強度3ホームページより「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます年末にLAVAのイベントみんなで太陽礼拝