ホットピラティス

月曜日、週の始まりは雨。空も暗いので、ワンコがいつまでも起こしてくれなくて←すごい言い訳思いっきり寝坊しました。（できました？）久しぶりにたっぷり寝た気がする！さて、昨日の日曜日は夫が仕事に出かけたので私は通常運転。テリーヌを仕込みつつ、ホットヨガへ行ったり。昨日はただでさえ外気温・湿度ともに高めだったので、スタジオの中も暑かったよほど温まったらしく、ヨガから帰って来ても、汗がジワーっと出てました。さて、3日間にわたって続いたテリーヌ作りがひとまず終了しました。

レッスン終わって～変身レッスン帰りにジムホットピラティス良い汗出るんですよねぇ

昨日は期せずして、ピラティス三昧になってしまった。杉山先生によるホットピラティス90分verとHip＆legs蛯原先生によるWaistShape＋3000円払ってわざわざピラティスを3本受けなくても良かったのだが、前後に用事があったのと、キャンセル待ちのヨガが繰り上がらず。そして杉山先生と蛯原先生のピラティスはかなり人気らしいのだが今日は大雨で珍しく空きがあるから！ヨガの代わりに是非受けてみてください！（3000円かかるけど！）とスタッフのかたに勧められ営業トークに

アクセスありがとうございます。インストラクターのRANでございます。知る人ぞ知るのらんちゃんブログで、認知度はかなり低い訳ですが、明日からメガロス田端店でのRANBOX®️のレッスンが、10時15分スタートになります(^^)✊先週のRANBOX®️も老若男女沢山のお客様が参加してくださりました。満員御礼！そして感謝！メガロス田端店はオープン20年。その直後から土曜日の朝イチでレッスンをやらせて頂いております。何だか色々信じられないです。身体造りは本当に楽しいと思います！い

おはようございます昨日は娘のお誘いでホットピラティスに挑戦もう、これが激しすぎて💦1時間私も姪っ子も水に入ったかの様に汗だらけ💦💦ホットと言うだけあってサウナの中での運動でさらに休憩なしなんですもう凄すぎ！なんとかついていけたけど先生から大丈夫だったわね〜っと最後に言われたが私も姪っ子も足がガクガクさらにお尻が熱いこんなになるまでやった事がなかった友人に教わった前のピラティスとは大違いでとにかくスピードと1セット4回をノンストップ状態でやらされました一方、

こんにちは😃今日も雨。梅雨のような日々で嫌になりますね…。引きこもりがてら昨日体験してきたホットピラティスについて書きたいと思います。3日連続の更新です👏(頑張ったね！)良かったら最後までお付き合いください🥰さて！さっそく本題です。lolveホットヨガスタジオでホットピラティスを体験してきました！ピラティスとヨガはよく似ているというイメージだったのですが、体験してみると呼吸法も違っていることに気づきました。体験後はヨガは柔軟性や自律神経の安定が主な効果ですが

完成(・∀・)👏長くコアな１日が終わりほっと出来ました。感謝。先ほど、ノーパン、ノーソックス、髪の毛びちょびちょのまま、美味しいもの食べたい食べたい、ラーメンに餃子等と想いながら、いつものスーパーへちょっと寄って帰宅を。それからお台所へ。途中髪の毛乾かしたり、洗濯物投げ入れたり。しかしどうでもよき。今夜のおうちご飯はこちら⬆️そして甘く感じました。今夜ひとくち目の🍺が。しゃぶしゃぶ←ごま辣油と、ポン酢サラダ←スモークサーモンも。キムチヤッコまえのき茸など。とりあえず、一

完成(・∀・)👏そしてうまし😃🍺今日も何だか色々ございましたが割愛を。見ている風景は変わらず、中身はぐちゃぐちゃみたいな。とりあえず今夜は、いつもと違うスーパーでゲットした食材使い、ちゃちゃっと。アワビお刺身(・∀・)👏おくらとかにかま←コブサラダドレッシングと黒胡椒お鍋←新鮮なたらの切り身←しかも肉厚。等使用。今夜も腹ペコです。後から肉足す予定。画面前の皆さま本日もアクセスありがとうございました。以上✋

完成の今(・∀・)👏先ほどいつものスーパー寄って二回目の帰宅。髪の毛ビッチョビッチョで電車中汗止まらず。汗が引かないヤバいやつ。汗腺崩壊のやつ。とりあえず今日はかなりハードでコアでした。今日は代行RANBOX®️から始まりましたが、お客様の過半数がお初で、そして目茶苦茶誉められ、受け入れていただけ本当に嬉しかったです。感謝と感激。その後ホットピラティスが三本、スタジオ一本。とりあえず、よれよれで空っぽですが、今夜はこちら☝️カレーしゃぶ鍋←もやし、白菜、えのき茸、椎茸、舞茸

完成☺️長い１日でした。アクセスありがとうございます。とりあえず先ほどいつものスーパー寄って帰宅。今夜はこちら。夜の部へ行く前に作っておいた鶏肉とかぶの煮物野菜炒め←豚、白菜、椎茸、にら、人参きんぴらごぼうたらこキムチなど。これでは足りないとか、ラーメン食べたいとか思ってます。とりあえず飲むぞ、食べるぞ。画面前の皆様、本日もアクセスありがとうございます。以上✋

と言うタイトルにしてみました。サーセンありがとう。知る人ぞ知る黒★更新の始まりなり。暗に違わず読むか読まないかは自由なり。とりあえずちゃんちゃん焼き食べたのは先週の土曜日(２日前)の夜でした。この日は朝も早く、いつにも増して体力の消耗が激しかったですとだけ。感謝感激。とりあえず全てが終わった後は大人しく帰宅を。それからこちらを。後からお鍋もつついておりました。たらとしゃぶしゃぶ。画面前の皆様、いきなりですが、こちらの更新は以上に。優しさと大きさに溢れた暖かい夜でした。そ

外は、身を切るような冷たい風が吹いています。時折聞こえる、ピューーーー夕方のお散歩、行きたくなーい今日は朝からホットピラティスへ。相変わらず行方不明な私の腹筋柔軟性はあるんだけどなー。たくさん汗をかいてサッパリ、帰宅後おうちランチエクササイズしながら辛い時に考えてることって「この後、何を食べよう。」ご褒美って大事、食べることが本当に好きなんだなあ←山下清さん風に今日のお昼は、海老のビスクスープをフィットチーネとともに美味しかったけど、食べてる途中に飽きてきた…チーズかけ

どうしても言わなきゃならない事があって昨夜元彼にラインした。ん、やっぱりクズ男。最後の最後までこんなクズだとは。もしも今後、私の情報をネットで流したりなんかしたら、その時は恥を晒してでもワタシは訴えるかもしれない。ただ私は今のこの穏やかな日々を守りたいだけ。「君はもう存在しない。一切俺に関わるな。」って、関わりたくないのはこっちだよ。だったら潔く全部消去しろよ💢私がまだ追いかけてる？未練がある？勘違いも甚だしい。私はもう新しい道を歩き始めている。忙しくも、穏やかに楽しい日々。

完成(・∀・)👏先ほどいつものスーパーにも寄って(２回目の)帰宅。食材が直ぐになくなります。しかしお🍺うま～い(^^)👍️そして良い香り。ニラ玉から。アクセスありがとうございます。今日は2部制でした。とりあえず、色々感謝しつつ、幻滅もしましたが、割愛し、今夜はこちら。👆️れんこ鯛と言うのを発見したのでお鍋に。しゃぶしゃぶしたり、お刺身で頂いたり。一体どんな味でしょうか？とまととニラ玉←初めてシャンタンってやつ買ってみました。今夜も腹ペコです。身体作りって楽しい。これで

はこちらを⬇️(・∀・)👏美味しかったです(^^)👍️さて、移動なりε=┌(；・∀・)┘

は(・∀・)👂️💥こちらでした。好きなやつ。ちょっと多かったです。美味しかったです。さて、移動なり。以上✋

は、こちらでした。美味しかったです。割りと忙しかったです。そして移動しホットピラティス60です。以上✋

完成(・∀・)👏先ほどいつものスーパー寄って(四回目の)帰宅。出たり入ったり気忙しかったです。おかげさまです。感謝感激。とりあえず今宵もちゃんとうまし(*^^*)🍺そして腹ペコです。今夜はサワラって魚を発見ししゃぶしゃぶを。ぎゅうばら炒め朝作った大根の浅漬けとモランボンキムチなど。とりあえずではございますが、本日もあせくさし、まだアップ出来てないのもありちょっと心残りで、大量の諭吉様が又飛んだり、館内放送誉められたり、これでは足りないなどおもっていたり、等、色々あり

完成(・∀・)👏寛ぎタイムの始まりなり🏮(^^)といきなりに。アクセスありがとうございます(*^^*)一週間、無事に終わりほっとしております。一週間多忙でした。そしてやっぱり過酷でした。しかしおかげさまでございます。感謝感激。今日も朝からフチ子や、RANBOXから始まり、←こちらの枠、気はがつけば18年と半年。感謝しかございません。そしてインターバル30分挟みホットピラティス60。今日もかなり蒸し暑くて泥沼化。40度位。しかしピラティスって本当に楽しい。一貫性があると言うか、

完成(・∀・)👏寛ぎタイムの始まりなりといきなりに。アクセスありがとうございます(^^)🌟先ほどいつものスーパー寄って二回目の帰宅でした。一回目は洗濯物取り込み畳み、荷物入れ替えただけでしたが、寝落ちした後だったので、ちょっと心配でした。何はともあれ怒涛だった一週間が終わり、ほっとしており、何だか凄く嬉しいです。みんな様優しい。本当におかげさまでございます。感謝感激。本日土曜日も色々あり、色々フル回転でした。ホットスタジオがもう本当に凄くて(￣▽￣;)(^^;)(;^^)。

今日も仕事をギリギリブッ千切ってLAVAへ。菅原先生の恐ろしいピラティスを、三度受ける。キツイけど辛くはないんだよねまあドMだってのもあるんですけど。菅原先生はオンラインのパーソナルセッションを始められたそうな。皆さん色々個性ある活動を模索されてますよね、で今日ロッカーでの女子お喋りを耳ダンボで聴いてたんですけど、10月から無料の特別レッスンが結構減っている、という。まだ全然10月とかチェックしてないんですけど、みんなすげえな減ってるかどうかは検証してないから分からないけど

は、こちらでした。肉丼。特性コチュジャンをのせて。(・∀・)👏本日はかなりバタバタ。悩殺、てんてこ舞いって感じ。でも愉しい(*^^*)✨さて、お次は高温多湿のスタジオへ移動なり。

いかがでしょうか？(・∀・)👂️いきなりですが☀️ピラティスは身体の筋バランスを整えたり、インナーマッスルや体幹力を強化したりします。今ある体力を保ちながらも更に結果を出していきたい。その為には身体の機能を出来るだけ健康的に保つのも大事な要素になります。自律神経、運動神経、反射神経。ボディーラインやボディーバランスを整え、強かなでしなやかな身体造りにも適しております。高温多湿の専用スタジオで行います！他のクラブには滅多にないホットピラティスです！場所はメガロス田端店。時間

は(^^;)(;^^)こちらでした(*^^*)✌️牛スジ煮込み。めちゃ美味しかったです。画にはないけどテールスープも御座いました。足パンパンになりました。汗も沢山。さて、お次は高温多湿の会場へと移動なり。以上✋

お世話になっております。インストラクターのRANです。メガロス田端店の特別スケジュールのお知らせに御座います！長い間リニューアルオープンの為、休館していた関係で、今月の18日と25日金曜日は営業をし、特別スケジュールが組まれております。そしてこちら⬇️両日共に、19時15分～ホットピラティス4520時20分～ホットピラティス45のレッスンを担当させて頂きます。因みに翌日の土曜日はRANBOXと、ホットピラティス60もございます。ホットピラティスのレッスン他には余りなく、

昨日、寝落ちをしてしまいました😭ただいま、カルド成田店とカルド津田沼店で夏イベント中。リラックスフローヨガとピラティスレッスン準備しているところです。今日も気持ちよく汗がかけたら嬉しいな。

完成(・∀・)👏はらぺこなりといきなりに。そしてやっぱり、ちゃんとお🍺がうんまかった(*^^*)✌️アクセスありがとうございます。ダブルワークからの帰宅。久しぶりな気がしたいつものスーパーへ寄り、帰宅しました。毎度、素っぴん(-_-;)辛ラーメン買いました。ラーメンも値上がりしてますな。とりあえず今夜の始まりは、こちら🙄美味しいさば。仕込んでおいたキュウリの浅漬けひらめいて作ったはんぺんサラダ←お初まいたけ炒めソーセージなど。とりあえずですが、画面前の皆様本日もア

は(・∀・)👂️。こちらでした(・∀・)👏足がパンパンになります。汗だくにもなりますε=┌(；・∀・)┘でも最後はちゃんと美味しい。以上✋

完成(・∀・)👏先ほどいつものスーパー寄って帰宅。今夜は満月だったのですね🌝何だか導かれそうに、、、写真とってました。とりあえず尋常でない汗を今日もかきました。そのおかげ様で頭の奥がちょっと痛い今。ほんのちょっと😂等といきなりと、矢継ぎ早に。アクセスありがとうございます。帰宅後は先ず洗濯機回したので、後から干す予定でおり、知り合いと偶々あったり←しかも二人。一人は電車中で、一人は八王子で。とりあえずミーティングもあったり、思わず👏しちゃうことがあったり、読書が進んだり、

おはようございます土曜日。朝ごはんでした⬇️アボカドキムチ納豆丼。後からカッテージチーズ投入しました。美味しかったです(^^)👍️アボカドが又美味でした。以上✋