ベンチ台

ジムを2月に辞めて、ホームジムを作る計画を立てていました。ジムを辞めた理由は彼女との時間がとれない事、仕事終わってジム行ってだったら彼女との時間とれない💦ホームジムだったら隙間時間作ってトレーニング出来る‼️賃貸だからバーベルとか大規模な物は置けなかった💦簡易ジムである最初スピンバイクを❗️これで重くして脚トレと軽くして有酸素‼️背中トレは実家から持って来たSTEADYのチンニングマシン‼️STEADY最新UXモデル懸垂マシン改良バー(特許庁実案取得)耐荷重150kgステディ

夫がお盆連休のときの、とある日。夫が仕事の同僚の方達とゴルフに行ってる時に、カーテンをオキシ漬けしました。結婚して○年。一度も洗ったことはありませんだって・・・面倒くさいんだもの小窓用のカーテンは以前にオキシ漬けをしましたが、今回は長めのカーテン。果たして、どうなる！？？！！？？と言うことで、早速、お湯を溜める。長めのカーテンなので、多めに入れてます。ちなみにお湯は、シャワーからのお湯で入れてますお湯が溜まってカーテン

一時、コロナ禍でジム離れが進み、会員の脱会が続出でも、実際にジムで感染発生したと言う話は聞かなかったそんなこともあり、家で宅トレにシフトした人も多数自分もそんな一人であり、1年前にトレーニングベンチを密林で購入。折り畳み式なので、場所を取らずコンパクトにとは言え、毎回面倒だとやらなくなるので、結局広げたまんまに。＜フラットベンチ＞＜インクラインベンチ＞＜デクラインベンチ＞と、背もたれ6段階に座面3段階可動するので、

SNSを活用してみようと思います。これまでこういう使い方をした事がありませんでしたが！近々大物YouTuberとコラボします❗️その撮影でこれらが必要です。使っていなくて譲ってくれるという方いませんか？(大阪市内限定で)我こそはという方はDM・メッセンジャーください❗️↓↓木刀２本、スーパーセーフ、足袋31cm、ベンチ台

昨日は体育館でワークアウト、胸。ベンチプレスインクラインプレスインクラインダンベルプレスディップス合戸式ディップスで終了ベンチプレス20x10x3・40・40・60・70・80・90x6・100x5x3、4x2・80・60インクラインプレス20・40・60・80・90x6・100x3・2・80・60先週、ワークアウトの量が少ないのと、ワクチンの副作用も終わったようなので、体育館にて胸を行う。有酸素にするか迷っていて、バーグリップシャツではなく、コンプレッションシャツを

今週はホームジム用のグッズが次々に到着しました。まずはWバー。アイロテックのWバー。バーベルカールやトライセプスをする際にこれは絶対欲しかったやつ。握り部分はローレット加工がされています。なかなかいい感じです。ただ加工の際に出る金属のバリは多少残っているみたいで、素手で触るとチクッとします。自分は細かい紙やすりである程度研磨して柔らかいタオルで拭いておきました。カラーはこんな感じ。ショボいです(泣)写真ではわかりずらいですが、カラーを固定する棒みたいなもの。かなり細くてポキ

昨日61才になりました。🎶ハッピーバースデーツゥミーハッピーバースデーツゥミーハッピーバースデーディアヨッシーハッピーバースデーツゥミー🎉ということで、自分へのプレゼントは宅トレ用にトレーニングベンチ台をチョイスしました。本日届きました。宅配便のお兄さんご苦労様でした。中はこんな感じで梱包されてました。テンションMAXで早速組み立てました🥰足元のカバーをはめるのが少し固かったですが、それ以外は簡単に組み立てることができました。角度

昨日、今日と連日背中トレ！昨日は前半やったんだけど途中から久しぶりに美魔女Uトレーナーさんとお喋りしちゃった🤪Uトレーナーさんに会うのも久しぶりだったんだもーん！で、身体冷えちゃってお風呂入って帰ってきたので今日は背中後半の部！今日はしっかりやったよん♪で、こちらですよ。。。だってベンチ欲しかったんだもーん！みんなのアドバイスを聞いて箱フリフリ〜はい、キター！昨日のゴリマッチョジムに追加しよう✨それにしてもあのパワーラックが死亡事故起こりそうなくらい崩壊しやすくて接続部

こんにちは〜おりおりです前回まで、自宅でトレーニングするための器具として、可変ダンベルとベンチ台のお話をしましたが、トレーニングのために器具を購入するのも億劫な方もいるかと思いますそんな人のために、家庭にあるもので置き換える方法もありますそれはペットボトルと毛布ですペットボトルは水を入れて（水の量で負荷調整）可変ダンベルの代わりに、毛布は筒状に丸めてベンチ台の代わりにしますこうする事で、可変ダンベルとベンチ台ほどではないにしろ、ある程度負荷をかけやすい環境に出来るかと思いますそ

こんにちは〜おりおりです前回、可変ダンベルのメリットについてお話しましたこれだけでもかなりの種類のトレーニングが出来るのですが、可変ダンベルと合わせて用意してあるとさらにトレーニングの幅が広がるものがあり、それは、ベンチ台、です特に胸のトレーニングなどはこれがあるのと無いのとではかなりやりやすさに差が出るかと思いますまた肩や背中のトレーニングにも活かせたりします使わない時は折り畳んでコンパクトに出来るものなどもあるのでおすすめですそれでは皆様、よきフィットネスライフを〜

先週GGのベンチプレス台が一つ使用禁止になっていた。4つベンチプレス台はあるが、良く使われる内の1つ。ベンチ台とセーフーティーバー、脚を接続していたボルトが折れたとのこと。「11年経てばそれは壊れるわなぁ。」と思うが、自分も使うベンチ台にちょっとショックである。「暫く、時間下さい。」とトレーナーくんに言われ、空いている時にベンチだなぁと考えていたが、そうウチには、GGのメンテナンス部にいたトレーナーくんがいた。自分のワークアウト中にチェックしているのを見たが、次の日には直っていた

昨日は夕方から1時間のワークアウト、胸。インクラインプレスデェクラインプレスで終了インクラインプレス20x10x3・60x10x3・70・80・90x5・100x3x380x6・60デェクラインプレス40x10x3・60x10x3・80・80・100ベンチ台空いていなかったのと、時間がなかったので、ベンチプレスは出来ず。インクラインプレスどのデェクラインプレスを行う。(デェクラインプレスは半端だったけど。)最近リストラップの巻き方を変えてやっていたら手首内側に負荷が

ラックのインクラインプレスを行う時は、可変式のベンチ台を持ってくるが、ラックの反対側の端からベンチ台やショルダープレス台の後ろを持ってくるので、一仕事がある。ベンチ台には車輪が付いているので押していけば良いが、押し方であっちへ行ったりこっちへ曲がったりして、他の台にぶつかることも良くある。特に最後のデェクライン台には良くぶつける。可変式のベンチ台が空いたので急いで、インクラインプレスからラックを取ってラックインクラインプレスに変えた時の事。可変式ベンチ台を押して来た時、何と超人ハルク君が

私が持っているホームトレーニング器具を紹介しますマルチポジションベンチ台、バーベル、ダンベル、プレート、アブローラー、可変式ダンベル（12.5ポンドまで）ですベンチ台はインクラインベンチにもなるリーディングエッジものです個人的にとても使いやすいですリーディングエッジマルチポジションフラットベンチインクラインデクラインダンベルトレーニングベンチ折りたたみ式インクラインベンチLE-B80ブラック楽天市場12,200円プレートラックもリー

ハッハー！にわさん（マッチョ希望）登場今回も順番にベンチ台を組み上げていきマッスル！ベンチ台、マザーボードときて次はCPUだにわさん悩んだようん悩んだメインPCがRyzen3700Xでお仕事用PCがRyzen3500Xそしてそのあと販売開始されたなんちゃらAFとか33なんちゃらとか。でもねにわさんはぶれない同じようなものはできる限り使いたくないということでほい！ATHLONちゃんだ！アスリートならアスロン！間違いないAMDAthlon

ハッハー！コンバンワにわさん（マッチョ妄想）だぞ懲りずにマッチョメンで今回もいくぞよしでは、まずこれだASUSAMDB450搭載AM4対応マザーボードTUFB450M-PLUSGAMING【MicroATX】【第3世代AMDRyzenCPUに対応】Amazon（アマゾン）8,418〜34,101円ASUSB450MicroATXマザーボードタフな男にはTUFゲーミングを！それ以外の選択肢はあるのか黒光りしたI/Oガードもしっか

ハッハー！にわさん（マッチョ妄想）だぞ！初心者のにわさんが知ったか丸出しで、ベンチ台を少しずつ独り言つぶやきながら作っていくぞまずは初回はこれだITXMatxATX水冷マザーボードテストベンチオープンエアフレームコンピューターケースアルミブラケットDIY裸フレームサポートグラフィックスカードマルチカラーAmazon（アマゾン）47,528円ElectricMagicのオープンフレームケースたっかい！（ブログ公開時4万円以上・・・）にわさんが

最近、街を走っている人を見かけることが多くなった気がします。新型コロナの影響で、ジムも閉鎖しているところがあるからでしょう。ジムが開いていたとしても、感染予防のために自らジム通いを自粛をしている人もいると思います。あ、そうだ！驚いたのが、アメリカのゴールドジムが破産したそうです。天下のゴールドジムのこんなニュースを聞くことになるとは…。どうしても、トレーニングジムって密閉空間になりますからね。トレーニングジムと新型コロナは相性が悪すぎますよ。で、ジムを追われた身体を鍛えている人達が

アマゾンで購入したリーディングエッジのフラットベンチ。www.amazon.co.jp/dp/B008I63XXE約5年使っていましたがベンチ座面の両端のべニア板が折れたようで、グラグラと危ないので普通のベンチとして使っていました。端っこが折れたり、たわんだりするのは、頻繁にこの部位を使うからです。例えば、ダンベルプレスを行うときなど、ベンチの端に座って一度膝上に置きます。5キロや10キロでは問題は出ませんが、

今日はジムも体育館もお休みだったので昨日は体育館で胸を行う。ダンベルプレス足上げベンチプレスインクラインプレスダンベルインクラインプレスケーブルキックバックマスキュリーカールで終了足上げベンチプレス20×3・60×3・70・70・80・80・90×8・100×5×680・60インクラインプレス20×3・60×2・80×10×5・60ダンベルは30kgまでなのでベンチ、インクラインのメインは30kgの10×10で行う。インクラインプレスはラックで行うが、ベンチ台の高さが

エレイコのベンチ台のシートがボロボロになってきたので、貼り替えようと思ったのですが…ホッチキスの針が無くて今日は断念近々貼り替えます✨

ダンベルベントアームプルオーバー、ベンチ台に寝てダンベルを頭上から背中側へ落とす、ストレッチ感がかなり有り、そして左右にダンベルを持っているのでバランスを崩し易い。これで重量が伸びれば胸、肩甲骨の柔軟性が上がりダンベルプレスが伸びてくると杉田師匠が言うので時々行なっているが、前回行った時に気づきがあった。重い重量時はダンベルが背中側に行きストレッチがかかった時に身体が持って行かれるのでベンチ台を足で挟んでいた。それでも20kg中盤になると持っていかれるので、ベンチ台をダンベル置き場に近づけ

ウチのジムはGGのフランチャイズ店、系列のジムに行った仲間が他のジムはベンチ台の間やラックの間が広くて良いと言わしめるほど狭い空間にマシンや台を入れ込んでいる。何とか使う人の要望に応える為だ。プレートを入れる際も当たらないようにと気を使うし、隣のラックアップ中はプレートの装着を待ったりもする。このジムのあるあるである。ところがそれを行わず、ラックアップしたバーに当たってくる人がいる。とても危険だ‼️その人、教えたがりの人。そしてフリーウェイトを否定する人である。フリーウェイトを

今日は体育館最終日、卓球の大会があるので、フロント周りは賑やかである。今日は胸、ジムに通う方も朝から来ていて、以前ジムに来ていた方とインターバル中話をしながら行う。ウォームアップしてダンベルインクラインプレスベンチプレス本野式ダンベルベンチプレスインクラインプレスベントアームプルオーバーで終了ベンチプレス20・60・80・100×2・6・8・10・10・10・8・6・6・6・60体育館は100kg迄しか扱えないので100kgの10×10をメインに持ってくる。久し振りに体育

昨日は地域清掃して、ゆめの捜索をして、娘を駅に送っての体育館のウェイト場でワークアウト。バスケの総体の予選がアリーナで行われ、若いパワーが体育館に充満している。肩を行う。本野式ワンハンドダンベルサイドレイズとダンベルカールバックエクステンションフロントプレスケーブルプレスダウンアーノルドプレスリバースプレスで終了アーノルドプレス12*12*16*18*20*24*26*28*30*30*30*20*14リバースプレス20*60*60*80*80*80*90×5*5*5*

さぁ、お姉様！ぴーしー作るわよ！そうしましょう！ただ、いきなりケースに組込んじゃうと初期不良があったときに取外すの大変だし、検証でパーツを組替えるのも面倒になるから、まずはベンチ台で組みましょうRyzen1700とX370マザーの時や、Intel8700KとZ370マザーの時もベンチ台で組んだし、カンタンだけど味気ないなぁうーん、なら今回はCPUクーラーを本格水冷にしてみる？え！いいの！？本格水冷といってもPVCチューブなら取外しは簡単だし、9900Kが噂だとか

それは、2017年4月末深夜の出来事。寝る前に新しいPCパーツが何か出てないか記事をあさってたんだけど、なぜか気づけばAMD「Ryzen」を使ってPCを自作するぞーってなったの（使命感）夜中のﾃﾝｼｮﾝてそういう気分になるよネ？2時（26時）頃には足りないパーツを最安値の通販で買いあさり、揃えてしまったの(｡☌ᴗ☌｡)ｱﾊﾊそれで、皆さまには、5月１日の記事で雷禅ぱそ娘をGWに作る告知をしてたんだけど→前記事5月3日、４日は実家に帰って家族とお出かけだったので、5月5日の午前

流す汗には等しく価値あり。少しでも鍛錬に使ったのであればそれは等しく価値のある鍛錬。肉体を鍛える行為に優劣なんてなければ皆平等。自己を向上させるその行為に垣根無し。それが自己鍛錬というものでしょう。自己鍛錬なのにそれが周りに影響を及ぼす。自分を磨くと周囲に影響する。本当に鍛錬というものは深いですねえ。