ヒールワーク

【着衣ポールパフォーマンス講座】生地量の多い衣装でポールパフォーマンスをするためのアレコレをお教えする講座です◎座学メインの内容となります。これまでコスプレやスーツなど、フル装備な着衣でのポールパフォーマンスをしてきた山鳥がすべてをお伝えします！山鳥がまとめた資料付き！衣装もご覧いただけます◎座学がメインとなりますが、質疑応答タイムで着衣でのトリックアドバイスもOK！ポールダンサーもポールダンスをまだやったことがない方もお気軽にご参加ください☆4/27(土)12:15-13:1

ヒールのレッスンに出たいけどできる気がしない、、、そんな方はぜひこのＷＳにご参加ください！ボディウェーブとヒールワークの入門向けＷＳを開催します◎ウォームアップでもヒールを使い、ヒール着用でのトレーニング、ボディウェーブ、ヒールワークなどを学んでいただきます！練習したムーブメントを使ったミニルーティンもおこないます！ヒール着用での参加推奨ですが、靴下での参加もOK☺どなたでもお気軽にご参加ください★2/12(月・祝)12:45~13:45『ボディウェーブ&ヒールワーク入門』会

毎週日曜日の月替わりレッスンのお知らせです！7月はPOWERSPOTレギュラーインストラクターのAYANO先生が登場！『SensualHeelChoreo』スタティックポールでのフロアメインの振付です！ポール初⼼者も⼤歓迎!!妖艶に⾜先までの所作を丁寧に「魅せる」ムーブをゆっくりレクチャー致します。ヒールの扱い⽅細かい事までお教えします！毎回少しずつ振付が進みます。単発受講も歓迎◎前の週の振りがわかるようにレッスンします。『SpinningHeelChoreo

本日YouTube更新しましたオンラインのヒールクラスをいつも受けてくれてる方から、「ヒールのウォームアップなにしたらいいですか、何かエクササイズ動画欲しいです」とのリクエスト頂いたので、作ってみましたこれは、自分がずっとヒール履き始めてずっとアップにやってるのですが、めっちゃ汗かきます💦もはや今はしんどくはないですが、初めての方は少々しんどいかもしれません！！でも！怪我のないように、そしてヒールワークではやはり関節可動や体の滑らかな動きは欲しいもの。身体が温まることも、怪我

トレーニングを成功させるためには基礎づくりがとても大切です。ヒールワークを作るときに、この手のひらにノーズタッチをすることを犬に教えます。犬が手のひらに鼻をつけていたいと思うことが大事です。動画はその最初の段階です。鼻をつけている時間を徐々に長くしていき、犬が鼻をつけたくて仕方がないという状態を作っていきます。この手を使ってヒールワークを教えていきます。簡単な基礎トレーニングを通じて、犬と小さなコミュニケーションを築いて積み重ねていくことも目的の一つで

ヒールワークとは脚側行進ともいいます。犬がハンドラーの横について歩くことです。（2017オビディエンス世界大会＠ベルギーでのヒールワーク）訓練競技やオビディエンス競技など、ヒールワークはトレーニングの基本です。そして細かな規定があります。以下は、2020年から施行されるFCIオビディエンスの規定に書かれたヒールワークの部分を抜粋しました。犬の左肩がハンドラーの左膝と並行してハンドラーを追従すること。犬とハンドラーの間に適度な距離があり、距離は犬のサイズによること。

朝晩は秋の気配を感じるもののやっぱりまだまだ日中は暑いですね・・25キロほど離れて一人で暮らしている母への毎晩の電話は春からやっぱり欠かせません。母は78歳。まぁ私よりも元気な位なのですけれど、ね。ここ最近は前髪作ってます♡こちらはルリコさんにやって頂いた２０２０年３月初めお写真ですさて本日は美姿勢

まだまだ暑い！とはいえ朝晩は秋を感じるようになりました。昨日は所用で一瞬(笑)都心へ。同じ東京でも自宅のある多摩に帰ってくるとほっとします。我が家は高台にあるせいもあって夏は更に涼しいのです。↑はい、もちろん！冬は寒いですよ(笑)標高１００メートル上がると一度下がるそうですからたぶん２度は低いです。それにねなんといっても木陰だらけ！なんですね。真夏の木陰ってまさにオアシスですからまぁ真夏でも大好きな自宅だったり

もうね・・言いたくはないのですけれど(笑)昨日も暑い暑い東京でした。ただ有難いことにいま現在３分の２がオンラインでのレッスンだったりしますので昨日も涼しい室内にて和気藹々愉しく身体を整えさせて頂きました。↑和気藹々過ぎた(笑)かも！美姿勢オンライン土曜日のメンバーは北海道東京大阪愛媛沖縄さんです♡このような情勢になって？ほぼ半年が経ち諦めなくてはねのこととその中で何ができるかを模索しての「いま」で

２０２０年文月７月も今日を残すばかりになりました。東京多摩はとても涼しいです。小雨降る中セミは元気に鳴いていますけれど(笑)ね。さて昨日は地元多摩にて美姿勢トーニンググループレッスンでした。本来なら１０数名のメンバー構成なのですけれど今は遠方の方はオンラインでの受講になっていますので昨日も近い方々が集って下さいました。とはいえギリギリまで色んなワークにトライして頂いていましたのでお写真

さて昨日緊急事態宣言を受けた東京です。私が住まう郊外の住宅地は元々あまり人が居ない中本当にほとんど居なくなりました。とはいえ買い出しの為に車を走らせているとハイキングコースや広い公園をのんびり散策しているご夫婦やご家族の姿も見え２０２０年の４月は想定外の情勢ではありますけれど日本はこれから本当に美しい新緑の季節を迎えますね。リビングの北側の窓♡昨日のブログにも綴りました通り自宅に居る時でもそこここにヨガマットが敷いてありト

次回のドッグフィットネス３月２６日（木）です◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇●グループレッスン子犬教室日曜日13:00〜14:00子犬教室水曜日12:20〜13:20ジュニクラス日曜日14:20〜15:20アドバンスクラス月曜日13:０0〜14:０0アドバンスクラス水曜日11:00〜12:00アドバンスクラス日曜日11:00〜12:00他にも単発グループレッスンございますお問い合わせください

昨日は立春。何か新しいお約束をご自分とされましたか？若かりし頃は季節が春に向かうとおのずと何か新しいことをやりたくなったもの・・でも今でもそれは変わりません。今年の前半には自分のミッションを２つ静かに心に置いています。昨日の美姿勢トーニング実践レッスン第１火曜日クラスのお写真ＯＫの皆さまと♡前列だけなので(笑)特にかがむ必要がなかったですね・・習慣って恐いです(笑)

快晴の日が続いた東京も今日は薄曇りの優しい朝です。・・お天気ちょっと下り坂なのかな？季節は日々変わっていきますね。先日お逢いした九星気学の先生に２月４日までしっかりと考えて下さい、と頂いた宿題があります。・・・ずっと考えています。それもここ数年はずっと(笑)。でもやっぱり答えは同じ。私は私の目の前にいらっしゃる方々と全力で向き合って高め合って共鳴しあって生きてい

昨日は成人の日。週末過ごしている吉祥寺の街でも華やかな和装など晴れ着の方も多くなんだか街中が華やいでいました。お子様が成人を迎えた皆さま本当におめでとうございます。来年は我が娘だなぁと感慨深く目を細めて成人のお祝に向かう方々をそっと眺めたりしていました。今年もアップデートできるかな？自分の後ろ姿♡さて今日は早速美姿勢ミッションのこと。２０１８年の１０月美姿勢の聖地沖縄にて

２０１９年師走１２月の２回目の週末は・・・どんな風にお過ごしでしたか？美姿勢トーニングでは今年ラストを飾る充実のイベント大礒研修の時間が流れていました。研修後のランチ懇親会＠大礒プリンルホテルＳラウンジ海に面したとても気持ち良い場所です♡幹事の田中陽子ちゃんとお写真を沢山撮って下さった坂井靖恵ちゃんと今回も美姿勢トーニングＳＶの心体義塾(ＺＡＴ)代表内田真弘先生のカラダ講座(ハイ

さてさて２０１９年の師走１２月も２回目の週末を迎え・・新しい年に向けてのカウントダウンも始まってきましたね！↑え？まだ、早い？？笑２０１９年に叶えたいことはカタチになりましたか？・・・私はというと叶ったこともあるし今年中には無理だったなぁなんてこともあります。その締めくくりとなるのかな？今日は美姿勢トーニングのラストイベント大礒研修です。これね・・

今年は紅葉を観に行く機会をとうとう作れなかったのですけれど・・多摩の自宅の周辺もかなり華やかで美しいです。特に昨日は本当にお天気も良かったので車を走らせていてもそこここで感嘆の想いだったり。毎年秋になると想い出すことがあります。娘が幼稚園の頃園バスの停留場が離れていたので↑というか我が家が人里離れているので(笑)自家用車で幼稚園まで送迎していたんですね。↑もちろん園の近くに月極駐車場お借

昨日は小春日和と言ってもいいようななんだか暖かい水曜日でした。更年期世代の私は唯一関節痛という症状がありますので↑でもこれは私の身体の特徴なのかも暖かい日はカラダに優しく有難いです。そんな中第２水曜日は恵比寿にて美姿勢トーニング実践レッスンご参加全員が美姿勢講師さんの別名「講師さんクラス」でした。スタジオの中はやっぱり写真難しいですね・・ちょっと熱気で曇っちゃったり♡ランチは窓の前

週末急に厳しい寒さになった東京でしたがここ数日は風もなくてちょっとホッとするような優しい天候で人間のカラダって天候の影響も大きく受けるでしょう？ちょっとほっこりの数日だったりします。いよいよ３日後になりました♡美姿勢トーニングラストのイベント大礒プリンス研修です！さて昨日は免許の更新にも行って参りました。免許証って身分証明書にもなるから出来たら綺麗に写っている写真がいいな～♡

今朝は雨上がりの穏やかな朝です。ちょっとだけ寒さも緩んだ東京エリア.・・ただ年々寒さが辛くなってくるのは？もしかしてもしかして・・・その先は言わない笑。そんな中昨日は毎週月曜日の朝に通っている心体義塾(ＺＡＴ)内田先生の横浜教室２学期最終日でした。最終日ご一緒していた田中陽子ちゃんと♡屋内の体育館？のようなところであんなことしたりこんなことをやったり。内容開示はし

東京は寒い週末になりました。ただ昨日日曜はちょっと寒さも緩んだでしょうか？これからまた暖かい空気が流れてくる予報ですのでギュッと縮まってしまったカラダも少しだけほっこり緩むかもしれませんね。昨日の美姿勢トーニング恵比寿レッスン後のランチにて♡ヘルシーで美味しい！炭ビオさんです＆吉祥寺駅のクリスマス１２月のテーマは更なる美しい身体へとでも言うべき？美姿勢トーニング「踵トントン」の進化系です。

東京は寒い寒い土曜日でした。私は家族案件のほっこり優しい一日を過ごしながらまた新しい薔薇をキッチンに飾ってご満悦でした。↑前回の黄色の薔薇もまだ咲き誇っているのでなんだかとても華やかなキッチンに♡美姿勢ミッションは誰に言われなくとも率先して駆け付けて行いたい私のミッション。でも主婦仕事って面倒なことも多々あり(笑)家族から賞賛される訳でもなく自分で自分を褒めて？頑張っています。で実際家が整ってキッ

昨日はポカポカ陽気の東京でした。色々な用事を済ませる為に多摩の自宅近辺を車で走っていても陽光に輝く紅葉が美しくて言葉が無い感じ・・特に紅葉の名所という訳でもなく雑木林の間を走っているだけで周りの空気も金色に輝いていて。毎年毎年多摩の自然には感嘆の想いです。昨日は美姿勢トーニング復習用のブラッシュアップＤＶＤをお申込み下さった皆さまどうもありがとうございます。昨日中に全員にお

昨日も恵比寿にて第１火曜日クラスの皆さまと充実したカラダ時間をご一緒していました。師走１２月は飛ぶように過ぎそう！です(笑)。先にお帰りになった方々はお写真なくて残念！です・・美姿勢トーニング実践レッスン＠恵比寿の後ね来期の養成講座にいらして下さるとある素敵な女性とお逢いしていました。何度もメールでのやり取りをしていて「この方なら！」とご受講いただくことにしました。でお逢いしたのは昨日が

昨日の東京は季節外れのポカポカ陽気でした。そこここで鮮やかな赤や黄色の紅葉がホント文字通り輝いていましたね。我が家のお隣のお庭が↑坂の上に建っていますのでちょっと見下ろした場所に♡庭師さんの手入れも入ったとても美しいお庭なのですけれど・・真っ赤な紅葉の樹が今年も見事でついつい目を留めてしまいます。毎年本当にありがとう！なんです笑。今日は一転寒くなるそうですのでお互いに暖かい工夫をして丁寧

今朝も朝焼けがとても綺麗でした。東京も寒波の影響か昨日は風の冷たい水曜日。そんな中北のエリアの方々とのやり取りが多く・・「秋田は雪です～」なんて明代ちゃんから。東京が寒くなると美姿勢講師さんがいらっしゃる・・北海道岩手秋田そして新潟松本などへ想いを馳せ「もっと寒いのかな？」と気持ちだけはすぐに飛んでいけますね。一昨日第３火曜日の恵比寿レッスンランチをご一緒できた＆

晩秋の美しい東京です。都のシンボルツリーでもある銀杏並木がそこここで金色に輝いています。・・・お変わりなくお過ごしですか？私は半年ぶりの大阪へ。そう美姿勢トーニングブラッシュアップな２日間です。昨日ね学生時代の友人と久しぶりにランチをしていて。彼女はＦＢなどの投稿はしないものの「ちあきのこといつも見てるよ！」なんて言ってくれました。↑美姿勢ちあきでの投稿なので(笑)気

東京の今朝の空はなんだかドラマチックでした。気温も下がり冷え込んできましたね。・・・暖かい工夫されていますか？さて今日のｂｌｏｇは股関節改善の最初の頃のお話。そう痛みが強くなってきて何度か歩けなくなった頃のことです。・・・一番最初はいつだったのかな？股関節の前の部分に違和感を感じるようになって何軒か整形外科の先生にも診て頂いて。↑レントゲンを撮って湿布と痛み

東京はただいま秋の真っ只中なので・・↑大学の銀杏並木も美しく輝いていますね！あ！っという間に忘却の彼方にいきそうな充実の沖縄研修の続きです。これね・・・出そうかやめようか数日考えた写真なのですけれど。普通のサイズでは無理(笑)・・自分の裸の後ろ姿は合わせ鏡でも見ますけれどやっぱりあまり見たくないもので笑。↑自分がそのまま出ちゃっているから・・薄くてもストッキングでも