ヒップリフト

足の付け根のための筋トレして足の付け根の筋肉死にましたゆんですきっっっっっっつwヒップリフトにも繋がる動きをやってたんですがもうおしりと足の境目の筋肉が痛いですwちょっと前までこの動きを30回×2＋他の動きもやってたとか信じられないほら、今日日中外出た時暖かい通り越して暑さを感じたのでね薄手の服に変わっていく日は遠くない＝色々余計なお肉が特に目立つ季節に突入するって思ったら筋トレちょっと無理してでも頑張らないと特にお腹周りヤバいってなりましてそんなもんでやってたんですが、無理する前

こんにちは！結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット41日目●--2024年4月16日--・体重49.95kg・体脂肪23.5%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg！・目標体脂肪21%前後！-----------------

当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/比較的初心者が簡単に始められることで人気の「ヒップリフト」。ヒップリフトとは、仰向けでお尻を持ち上げて肩から膝までが一直線になるようにキープするのを繰り返す自重トレーニングです。お尻や太もも裏、背中などが鍛えられ、下半身の安定や姿勢の維持などの効果が得られる種目です。しかし、中にはなかなか効果が得られないという人も一定数います。なぜなのでしょう?

イギリス大衆紙TheSun4/7イギリスのホテルで、トルコからやってきた医師による不法な美容医療行為が発覚しました。イギリスの新聞TheSunは実際にこのイベントに参加し取材をしましたこのEkolInternationalHospitalsは、英国での診察をWebで宣伝しているいくつかの病院のうちの1つですトルコからやってきた医師達は、法の抜け穴を利用して、ブラジル式のお尻のリフトアップ手術を被害者達に薦めていたことが判明しました。このお尻のブラジリアンリフトアップ手術

絶賛太もも、お腹が筋肉痛でございます昨日はピラティスに行ってきました。お試しコース２/３回目、体験含めて3回目でした。行くのは今のところだいたい月2回ペース。それ以外は毎日⬇こういうヒップリフトとか動画を見ながらやってます。家でやるのはのがさんの動画がお気に入りですピラティスのレッスンではこれ⬇でおしり上げ下げして片足90°上げたり下げたり膝の間にボールを挟んだりこれとか、このまま片手上げてキープとか。左右差がすごくて片方はグラグラで片手あげることもフラフラなのにもう

還暦の筋トレコツコツ頑張ってます。最後まで自分の足で、トイレに行きたいから筋肉貯筋頑張ります。そして、今年は目標に向かっても頑張りますゴールデンタイムに、プロテインを飲んで終了です。

この話の続きです『競技レベルに適したシューズ選び若葉治療院富士院／PLUSbody』PLUSbodyのシューズチェック紹介です。今回の取り組み★シューズのフィッティング・30代男性フルマラソン初挑戦・左足首内側痛・シューズの履き方紹介・適…ameblo.jp長くなりましたが、とあるランナーさんのシューズについて、2回に渡ってピックアップをしてきました。本題に戻ると、今回のランナーさんは、足首の痛みを起こしています。一番の目的は、足首の痛みを無くして練習を継続して、フルマラソンを

補正下着で体重は変わらないけど見た目はスッキリ？女性の間で話題の補正下着。体重はそのままでも、見た目が変わるって本当？今回は、補正下着の効果と、おすすめ商品について紹介します。補正下着の効果補正下着は、体型を整えることでスタイルアップを図る商品です。お腹、ウエスト、バスト、太もも周りなど、気になる部分をしっかりサポート。特に、ダイエット中の方や産後の体型戻りを目指す女性に人気です。サイズとカラーの選び方サイズ選びは非常に重要。体に合わないものは逆効果になり得るので、正確に測

ヒップリフトで理想のヒップラインを手に入れる方法ヒップリフトの効果とメリットヒップリフトは、下半身の筋肉、特にヒップ周りの筋肉を強化するトレーニングです。この運動はヒップアップ効果があり、理想のヒップラインを作るのに効果的です。正しいヒップリフトのやり方1.基本の姿勢：仰向けになり、膝を曲げて足を床に置きます。腕は体の横に伸ばします。2.動作：骨盤を持ち上げながら息を吐き、最高点でしっかりと筋肉を意識します。ゆっくりと元の位置に戻りながら息を吸います。エクスプロージョ

今日から3連休今日はまた実家に行っていとこにまつ毛を綺麗にしてもらいましたそして叔母がやってもらってるのを間近で眺めてましたヘェ〜まつエクってこうやってつけるのね今日もおばあちゃんも元気でよかった話は変わって私がいつもブログに記録している✍️プランクツイストやってるのはコチラの動画なんですが👇これめちゃくちゃお腹に効きます2週間も続けたらお腹かなり締まってきましたキツすぎて終わったあとはほんとにマットに倒れ込みますでもフルコンボできたときは

いいね&フォローありがとうございます​『私こういうものです☺︎詳しいブログ説明&自分紹介』いいね&フォローありがとうございます5歳and3歳の男の子兄弟育児中30代ママです♪現在専業主婦内職とブログとモニターそしてハンドメイドで家計の支えに少し…ameblo.jp第2期wicot公式アンバサダーとして活動中買ってよかったものBEST3■3位：おなまえスタンプ2人目3人目にオススメです14点追加セット上の子ですでにお名前スタンプ以外揃っていたら、これ買う

「ヒップリフトにはどんな効果があるのかな？」「ヒップリフトってどうやれば良いんだろう？」このような疑問を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。ヒップリフトはお尻や太もも、体幹に効くトレーニングで、ヒップアップや姿勢の改善、基礎代謝の向上などの効果が得られます。ヒップリフトは基本のやり方の他に、片脚で行ったり、ダンベルやレジスタンス・バンドを使ったりする応用トレーニングがあります。この記事ではヒップリフトの効果をご紹介しつつ、ヒップリフトとその応用トレーニン

チェアー・ヒップリフトやります１．大腿二頭筋（足は逆ハの字にします）２．半腱様筋・半膜様筋（動画の通りつま先を上にむけます）台への足の置き方違いますね。●ボックスの高さは最初40cmにしましたともに２0回×2最初から効いてるのがわかります●いちおう50ｃｍもやってみましたともに２0回50ｃｍは上まであげきったらかなりきついですつるかも・・・●30ｃｍもやってともに２0回☆当面は３０ｃｍできちんと上まであげきってやるかんじでいい

PRベルシリーズヒップリフトガードルベルシリーズの中でも人気のヒップリフトガードルもうすぐ卒業、入学、入社シーズンでスーツを着る機会も増えるから気になる部分が全部この1枚に収まって見た目体重OFFできるピップリフトガードルが1枚あれば心強い履くだけでお尻がキュッと持ち上がるからスーツだけじゃなくお尻のラインが出るスカートやボトムスが好きな方にも特にお勧めしたいカラーは4色メッシュ素材の薄さだから洋服とのかさばりを気にせずにはけるこんなに薄いのにしっかりした生地の

今日は建国記念日でしたね。ええ、近所の神社で奉納演武をしてきました。まぁ、まぁ、良いのではないでしょうか。先生が動画を撮ってくださってて、後で送ってくださいました。まぁ、まぁ、概要は合っている感じではないかと思います。でも、なんか今日は気持ちが重かったですね。無意識で審査を意識してしまっているのでしょうか。私、本番よりも練習の方が緊張するタイプです。本番はね、もう失敗してもどうしようもないから、ま、いっか。て気持ちでできるんですけど、練習で失敗すると怒られるじゃないですか。午前

昼からテニス🎾やってさちょっと太もも筋肉痛気味かな。って、言ったのに踏み台昇降3分ブルガリアンスクワット左右10回3セットヒップリフト15回3セットマウンテンクライマー30秒3セット踏み台昇降10分下半身強化メニューのみもう飽きた！テニス🎾やって、太もも筋肉痛気味って言ったぞ！辞めてやるーΩ＼ζﾟ)ﾁｰﾝあ！今朝、孫が三輪車乗って遊びに来てよで、嫁と小豆が、送ってったよー