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こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓中学生が来てくれましたビフォーアフターのお写真から股関節の動きが自分でも気になっていたようですいつもはじめにレシーブの動きなどをしてもらってから動いていきますレッスンのはじめは整えるか
ロウプーリーロウは広背筋と僧帽筋を鍛えられる種目です。広背筋は手首を固定するように前腕に力を入れ、上腕を内旋位でキープすることで刺激します。僧帽筋は上体を振る勢いで伸張反射を誘導して、刺激します。●限られた種目で凹凸感が作りたい方●高重量デッドリフトができない方●マシンロウイングが身体に合わない方これらに該当する方は、動画のように背中全体を刺激するような動作がオススメです✨それではまた!
みなさん、こんばんは~(=゚ω゚)ノ♡3月17日(日曜日)の毎日がリハビリ★の今日は、「日曜日の階段訓練の日」でしたが、、今日は娘夫婦がお仕事なので孫たちを我が家で預かることになり、ちょうど今年は今日が団地の自治会の大掃除の日と重なって、、わたくしは孫たちと朝から団地の自治会の大掃除に出かけた奥さんの代わりに部屋の中で孫たちとお留守番をしながら、新しいパソコンの機能について行けてない低いスキルを高めようと孤軍奮闘中で奥さんが返ってくるのを首を長くして待っていました。
★1レッスン(60分)3名以内で行うセミパーソナルトレーニングです★2ヵ月コース1ヵ月に5回のセミパーソナル指導が受けられます★パーソナルの日以外はジム使い放題★限定20名募集(空きが出たら追加募集)★お急ぎください!
うちの碧空(ソラ)虹の橋に旅立ちちょうど4ヶ月ソラがいなくなり、寂しいなりに生活には慣れたけど、やはり想う心は変わらなくて毎日お花お水ご飯と線香。そして、寒い思いをしてないか、ご飯はちゃんと食べられてるか、穏やかに過ごせているか、話しかけてしまう、、、そしてそして最後は必ず息子2人を見守っていてと。2枚目、昨日になりますが初ハイフのお客様。二の腕が気になるとのことで両腕で12000発打ち込み、リンパ流して終了~柔らかくなりました^^3枚目、お休みの時のマシンは布を掛けていますシ
昨日はKICK-DIETから2人(小学6年生の女子と45歳男性)がアマチュアキックボクシングの試合に出場しました👊2人小学生はKO勝ち、45歳男性は判定勝ちでした😁どっちも青コーナーがKICK-DIETの選手です。KICK-DIETのキックボクシングコースには、試合に出る子供から大人、ボディーメイクしたい男性女性、ストレス発散や友達づくりが目的の方等いろいろな方がいらっしゃいます。小学1年生から60歳まで年齢もさまざまです。暖かくなってきたことですし、皆んなで楽しくトレーニングしましょう
こんにちは、たかちゃんです♪今日も動画をアップしたので、興味のある方はチェックして下さいね。
ブログにご訪問ありがとうございますyujiさんの「色々な見方でホロスコープを見てみる」シリーズを私のホロスコープで見ています。今回はこちらです↓↓yuji『色々な見方でホロスコープを見てみる17』ちょっと補足的な記事ですが、パーソナルプラネットソーシャルプラネットトラサタといろいろご説明、ご紹介、解説をしてきましたが、それにDHを加えて、今日…ameblo.jpできること:木星・土星(やりたいかどうかは別にして)(ソシャプラ)したいこと:パーソナルプラ
わたしが自分の身体のパーツで好きなところそれは【おしり♡】高校生時代がMAXだったぷり尻(ケツ)❣️❣️❣️お尻がプリっとなりすぎてスカートの後ろが短い‼︎って言う笑が!しかし💦部活を引退したとん筋力が落ちあんなに、ぷりっとしていたお尻がいつの間にか氣づいたら、ぺったんこに…そして産後には骨盤が開いて平べったくデカくぼてゲツに…😭そんな自分の身体の変化をどーにかしたくて産後、ヨガで整えていったらスタイルが改善して良い〜感じのお尻になっていった❣️だけれども
内山綾香ってこんな人シリーズお久しぶりになりました〜👐🏻コレまでのシリーズは下記から是非👐🏻😉☟内山綾香ってこんな人シリーズシーズン1↓↓↓『内山綾香って、こんな人シリーズシーズン1』初めまして内山綾香(うちやまあやか)と申します。医療系国家資格理学療法士と月経血コントロールヨガインストラクタームーンサイクルヨガインストラクターヨガニドライ…ameblo.jpシーズン2部活編↓↓↓『内山綾香ってこんな人シリーズ!シーズン
こんにちは、たかちゃんです♪あなたの個性ってなんだろう?似合う色は?形は?髪型は?服装は?そう、自分のことは自分が1番知らないの。知りたい人は動画をチェックして見てね♪
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガには前屈、側屈、後屈、ねじりなどなど色々な種類のアーサナ(ポーズ)があります。それぞれに意識するポイントや難しさがありますが、「ねじる」という動作はただ「伸ばす」「曲げる」だけよりも少し難しいと思います。なにげなくねじってしまうと軸がずれていたりどこかに無理な圧迫がかかったり。「伸ばすだけ」「曲げるだけ」よりも少し複雑で立体的になる「ねじり」。
■自己紹介■店舗情報■イベント予定■当店までの道順■Moimêmeメニュー■野菜の化粧品Vegewel🔗リットリンク🔗曜日別で記事を整理しています月3分類別今週のカード火エステ水Free木眉毛、まつエク金整体、ヘッド土取扱い商品日祝KUMIZM何度か記事にしたことがありますが、『自分は周りの5人の平均』という言葉を定期的に思い出します。人と比べないと言っている私が、このような思考になる事は矛盾していると思われるかもしれませんが、他人様と
【NEWs‼️瓢箪山から近いキックボクシング‼️ペガサストレーニングジム】こんにちは!大阪府東大阪市、瓢箪山キックボクシングのペガサストレーニングジムです😊(八尾から10分程)今回はペガサストレーニングジムが瓢箪山にも近いことを説明していきます😊八尾市に位置するペガサストレーニングジムは、瓢箪山に近く、地域の皆様にとって便利な場所にあります。ペガサスではキックボクシングをはじめとする様々なトレーニングプログラムを構成しています!!瓢箪山から10分ほどの距離で、来やすい場所に
シャドーボクシングステップの種類は(初心者編)youtubeであなたに公開。youtube動画はこちら。出張OKマンツーマン・パーソナル・プライベートレッスン専門のボクシングジムMIYAGAMIマンツーマン専門のボクシングジムMIYAGAMI詳細希望のあなたは今すぐinfo@wakuwakudream.comまでマンツーマンボクシング詳細希望で御連絡下さい。参加の感想はこちら。良くある質問Q&Aはこちらメディア取材実績はこちらオンライ
腸活×東洋医学×美姿勢〖代官山シュクラシュリー〗腸活×東洋医学で健康寿命UP不調サイン解読で根本改善人生もHappy頑張る食事、辛い運動しなくていい!𖥣累計1万人以上の体と心のサポート𖥣脱アトピー経験者腸活体質改善アカデミー協会®講師陰陽五行臓活食養生アドバイザーピラティスインストラクター三宅千晴▽はじめましての方へ▽自己紹介こんにちは、Chiharuです。3か月間お客様と一緒に自分トリセツパーソナルプログラムを行っ
暖かくなってきて運動しやすい気候になってきました。夏に向けて、KICK-DIETでキックボクシングと筋トレでボディーメイクしましょう👊まだ入会金無料プラス女性はグローブプレゼントキャンペーン中です❗️お気軽にご連絡下さい❗️
パーソナル画面に溢れるネタがその人の裏も表も露わにしてていやこれは恥ずかしい見ちゃイヤって感じよい一日を♪
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンやブログでも繰り返しお伝えしていることではあるんですが、ヨーガのアーサナ(ポーズ)は筋肉を無理矢理伸ばすことが目的ではありません。(こちらは2013年9月12日の記事を加筆修正したものです)関節や筋肉が硬い場合、それは柔らかくしていきたいですし、自分の力で動かせる範囲(可動域)を徐々に広げていきたいですが、それは決して「力ずく」ではいけないのです。ヨ
わたしの趣味は自分の身体を使って実験したり遊ぶこと鏡をみながらしかも時に裸で左右差を調整してみたりマッサージしてみたりもっとお尻上がれ~わたしのプリけつ~~~もっとおっぱいおっきくなれ~ボン!キュッ!!ボ~ン!!!…とか言いながらね(笑)そして時にはインスタやYouTubeでexercise系の動画を見て触発されてマネしてやる!…とか、そんなことして遊んでいる言わば・・・変態!?ですなWそんなわたしは
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーには心身の不調や悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え性、生理痛、眠りが浅い、考えすぎる。。。生活をする中で心身に何かしらの不調があるのはとても不快ですよね。(こちらは2016年10月12日の記事を加筆修正したものです)中でも肩こりと腰痛とむくみはダントツで多いお悩みです。
2023年11月に【肩こり撲滅のため】のラヴァボールのクラウドファンディングを始めましたご報告とご支援のお願いをいたしました。そして、2024年1月31日で終了いたしました。ご支援をして頂きありがとうございました❗️目標が達成しました‼️苦楽園スタジオでの“肩こりをなくす撲滅セミナー”の定員も満席になりました。肩こり撲滅の一歩となったと確信しております。Lookforwardtoseeingyousoon,J.新居
現役の頃のお仕事で長かったのはブランドマーケティングだったのでありますが、当初はブランド戦略というコンセプトは新しい考え方だった。専任で取り組んで数年の後に横文字のセミナーを代理店から紹介され、大学の先生も加わって、これからのマーケティング戦略はこうあるべしを解かれた。でも、実務ではとっくにそんな工夫を凝らしていた受講側にとっては、とっくに取り入れている手法ばかりで、休憩時間に代理店に文句を垂れてやった記憶がある。日常的に依頼している仕事の意味をわかってるんですか、って。結果に何を求めている
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガをする目的やきっかけが「痩せたいから」という方は多いのではないでしょうか。「ダイエット」という単語は本来「食事療法」という意味ですから、あえて「ダイエット」ではなく「痩せたい」という言葉を使いましたが、痩せるためには運動も必要ですが当然ながら食事の管理も必要です。ですので、「ヨガをすれば痩せる」というものではありません。(こちらは2014年5月29日の記事
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです皆さまはヨガのポーズをとるとき、「完成形」だけにとらわれてませんか?先生の真似をして、キレイな形をとることだけに意識を向けてませんか?(こちらは2015年7月17日の記事を加筆修正したものです)もちろん、完成形を目指すのはとても大切なことです。でもね。大事なこと、忘れてません?完成形は、旅行でいえば「目的地」です。料理でいえばそのまんま料理の完成で
こんばんは~今週はが多かったけどとっても冷たい風の吹く寒い1週間でござんした🍃彡:;((>﹏<๑));:寒くたって、冷たくて美味そうなものは飲むでなくまだ飲めないこちら仕事帰りに同じの部のパートさんとキャラメルミルクティーフラッペ久しぶりのマックカフェ美味かった幸せだ~(*˘︶˘*).。.:*♡単純だな(˘-˘)ว))д*)ポカッいいのだそして先日、ご縁があって大・大・大好きな先生の講演会に出席出来た産婦人科医の高尾美穂先生メディアでもSNSでも有名な先
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前、レッスンでこんなことがありました。レッスンはいつも呼吸を整えることから始めます。特に初心者の生徒さんには技法としての「呼吸法」はせずに、まずは難しく考えず「気持ちいい呼吸」「身体が快適な呼吸のリズム」を意識するようにお伝えしています。(こちらは2016年4月18日の記事を加筆修正したものです)レッスン受講が2回目の初心者の生
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガでは、呼吸をとても大切にしています。レッスンでも、呼吸に意識を向けて、丁寧に呼吸するように指導しています。ヨガの呼吸の基本は「鼻呼吸」です。これはヨガに限ったことではありませんね。口で息を吸ってしまうと口の中が乾燥したり、ホコリや雑菌がダイレクトに体内に入ってしまったり、また冬場は特に冷たい空気が入って身体を冷やしてしまったりもして身体によくあり
八尾で始める女性キックボクシング・ペガサストレーニングジムこんにちはペガサストレーニングジムの板谷です最近、八尾で女性向けのキックボクシングトレーニングがめちゃくちゃ盛り上がってるって知ってました?😆うちのジムがその最前線ですよ😆✨八尾市内にはなんと3つも店舗があって、どこもアクセス抜群で通いやすいんです😊ペガサストレーニングジムのキックボクシングは超プロフェッショナル‼️でもさ、真面目すぎません!!インストラクターがいつも楽しさと効果的なトレーニングを提供していきます
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガや何かのスポーツをされてる方には、おそらく「頑張り屋さん」が多いのではないかと思います。そして、真面目な頑張り屋さんほど、「嫌なことでも我慢してやらなきゃ」と思っているのではないでしょうか。(こちらは2016年5月2日の記事を加筆修正したものです)もちろん嫌なことや苦手なことでも我慢してやらなければならないこともたくさんあるのは事実です。