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はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちはみな
教員専門アドバイザーの高橋純子です本日も開封いただきありがとうございます。プロフィールはこちらから先生、こんなことで悩んでいませんか？○人生100年時代心身ともに元気で過ごしたいが忙しさに追われているなあ自分をないがしろにしているなあ○人生100年時代周りの人と心地よい付き合い方をするとストレスないから大切できているかしら？○自分が忙しいと考え方が狭くなり子どもたちをよく見なくなっているな
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
4月って子どもの入園や入学があったりして色々予定が変わっちゃいますよね。忙しいときの食事どうしてる？レトルトに冷凍食品、お惣菜便利なものはたくさんあるけど…～自然と流れるからだへ腸からキレイに～ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。レトルトや冷凍食品、お惣菜などは忙しいときのお助け食材ですよねでも…これらの食材の原材料って見たことありますか？スーパーで見かけるレトルトや冷
先月から始まった"ハーブ🌿×おきなわごはん"おかげさまで今回はランチもスイーツもほぼ完売でありがとうございました！お散歩にも絶好のお天気でしたね！何度も来ていただいてる方やインスタを見てくださってる方沢山の葉山にお住まいの方も感謝しかありません。。。ちょっとだけ今回の内容を。「OKINAWANプレート」は人気のお惣菜を少しずつ盛り合わせた野菜や海の幸、お豆腐やお肉をバランス良くそして蒸すことで余計な脂を落としてヘルシー。炊き込みごはんや紅芋くず餅もついていろんな味を
元々？躁鬱持ちの私。２月３月はどうやら軽躁だったのか、いま軽鬱に転落？しかけている。寝付き寝起きぐ悪くなった。３月は好調？だった食生活改善も、見事に転落している。そうしたら、ウンコ(便と言え！とよく言われる)の出が悪くなった。形状もヤギフンになった。あっちゃー、、、発酵したものとか乳酸菌とか野菜とか兎に角？バランスの良い食事をしないといかん。と言うのを痛いほど実感。かったいウンコは黄門様にもよろしくないから。ＴｏＤｏリストでもこさえて計画的に動かねば！
宅食で送る介護食のすすめ：バランスの良い食事で元気にhttps://home-de-meal.com/senior/balance/#宅食#宅食サービス宅食介護食
今日は多くの方が気になる「隠れセルライト」についてお話しします。セルライトは、体内の脂肪が皮膚の下で固まり、凹凸として現れるもので、特に女性の方に多く見られなかなか目に見えにくい場所にも潜んでいます。👆これが隠れセルライト👆では、なぜセルライトはできるのでしょうか？主な原因は、血流の悪さやリンパの流れの滞りです。これにより、脂肪細胞が通常より肥大し周囲の組織と一緒に皮下に固まりやすくなります。カチコチに固まってしまったセルライトはつまむだけで痛みが出やすく、セラピストが撫でる
こんにちは、ミホです。シングルマザーのあなた、悩まないで。子育てと仕事を両立するのは大変です。子どもの学校行事や病気の時に仕事を休むことや、家事や育児の両立は難しいですし、一人で全てを抱えるのは精神的にも負担です。そして、少ない収入で生計を立てる経済的なプレッシャーもあります。シングルマザーとしての生活は、最初思っていたより遥かに大変ですね。しかし、自分の限界を知り、助けを求めることも重要です。助けを求める事は恥ずかしい事でもなんでもありません。いずれ子供が大きくなって、
ブログに訪問ありがとうございます♪やりたいお仕事で人の役に立ち輝く第２の人生の扉を開けるサポートをする薬膳上昇セラピストMiwaです。気になってくれた方は🔻🔻こちらからプロフィールを読んでくださいね『自分1人じゃどうすることもできない。』そんな状況が長く続くと悩みはいつか疲れに変化していきやがて病気へと変化していきます。けれど心が消耗していると毎日起こる事を前向きに捉えることができなくなってしまいます。だからこそ１人で悩
暖かくなり「チューリップ」等が綺麗に咲いていて癒されています。赤や白、黄色などの「チューリップ」が可愛く勢揃いしています。変わった形や色の混ざった花も並んでおりどれも綺麗ですね。「チューリップ」に混じって「アネモネ」の花がカラフルですね。「アネモネ」の花に春の訪れを感じて「絵手紙」風にしてみました。金沢和樹著の「まちがいだらけのサプリ選び」を読みました
レンジでチンするだけなのに健康でバランスのいい食事がとれる✨コエタスのモニターキャンペーンで頂いた、MFSバランス健康食についてのレビューです🦋冷凍食品なのに手軽にバランスのいい食事ができるのはすごくいい〜！😳ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取できるみたいでなにより美味しい！😋お昼ってどうしても、カップ麺やラーメンとかジャンクフードを買ったりササッと済ませることが多いけどそれを栄養バランスが整ったのを食べれるのはすごく嬉しい〜！🧡しかも作る必要がなくさっと食べれるのもい
先日のブログの続きですあぶら（脂質）は、ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの材料になります。これらのホルモンは生理や妊娠・出産に深く関わっていますが多すぎ少なすぎはトラブルの元！厚生労働省によると、１日の脂質の摂取量の基準は総エネルギーの２〜３割とされているのですが20代以上の女性の約半数近くが基準値以上の脂質を摂っていることが調査によって明らかとなっています。脂質を多く含む食べ物は肉魚バター、チーズなどの乳製品ナッツ類植物油マヨネーズなどが挙げら
新年度で環境が変わるのは大人だけじゃないんですよ。子ども達だって進級するからクラス替えもあります。今まで仲良くしていたお友達と離れてしまうことだってあるし担任の先生が変わることもある。これって結構大きなことですよ個人差あると思うけど慣れるまで子ども達も大変なんですこの環境の変化がきっかけで〇〇になってしまうかも？！～自然と流れるからだへ腸からキレイに～ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。
身長が伸びる？！とウワサされるキャンディーを買いました笑いい大人なので身長がグングン伸びるとかでは全くないのですがたまに食べたくなる味なのと夢があるのと笑もうすぐなくなるのでリピートしました^-^背が高い方が服を素敵に着こなせる気がするのでバランスの良い食事や適度な運動身長が伸びるエクササイズをしたり普段から姿勢を意識してますでも油断してると姿勢が悪くなりダメですね頑張ろう^^【正規品】[HANMI]テンテンチュアブルタブレット240粒/Te
こんにちは少し間が空いてしまいました今日は牡羊座の新月と皆既日食ということで外の天気も大気の空気感も変容のエネルギーを感じる1日でしたね私も今日はお休みを頂いていたのですが疲れをとりながらゆったりと過ごしておりました皆さまもご無理なさらず自分を労る時間を大切になさってくださいませここ最近は食べ物により気を使っている日々です口にするものによって最近は顕著に身体に現れるので添加物の多く含まれるものはなるべく控えたり小麦粉や重ためのお肉も食べすぎると身体の巡りが悪い
私たちの肌は紫外線を浴びて約24〜72時間後にメラニンの生成が始まりますメラニンは肌を黒くすることで紫外線から皮膚や髪を守る役割をしています！！健康な肌の状態ならばメラニンの生成と排出のバランスが保たれます紫外線の浴び過ぎや肌の生まれ変わりのサイクルの乱れによりシミ、そばかすができます紫外線を防ぐことも肌トラブルの予防にはなりますが大切なのはターンオーバーのサイクルを乱さないことです✨乱さない秘訣は日常の過ごし方にあります適度な運動をするバランスの良い食事
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは皆さん
【千葉幕張】アラフィフ世代☆美と健康と運氣を上げるサロンたるまず・しぼまず・老けずに綺麗に痩せる！ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師【食べないと痩せません！】って本で読んだんですけどぜんぜ～ん痩せないです！食べた分、太ってます…こんなご質問をいただきました。痩せるためには体内で栄養代謝を起こして脂肪燃焼していきます。そのために46の必須栄養素を摂る必要があるのですが
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。アナタは「ダイエットにはこれがいい」「これを食べたら痩せる」なんて情報を見るとその取り組みを一生懸命頑張っていないかな？ヨーグルトがいいとかおからパウダーとかプロテインとか。。というのは過去のわたしで。。「緑の野菜やきのこを取ると痩せる」なんてみるとそればかり食べていたりそれしか食べないなんてこともあったんだよねついついいいと聞くとそればかりやってしまう。。アナタはそんなことはないかな？
今日は、サバ缶と筍の煮物を作りました。作り方は実にシンプルというか簡単です。お味噌汁に缶詰めのサバが入っている、そう思って頂ければイメージが、より具体的になるでしょう。私が始めてこの、お味噌汁を見た時は知らない、小さな物が入っていたのです。これが根曲がり筍でした。太さは大きな筍の５～６分の１くらいのとても細い筍でした。そして、明らかにサバ缶の身をほぐした物が入っていて、本当に驚いた記憶がありました。どうも筍は太くて大きいし、アク取りの手間が掛かる、そういうマイナスの面がありました。
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは今日はぽか
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRIEです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは以前の
食事に関して「適量を食べましょう」この適量って、どれくらいの量だと思いますか体重に対して◯gとか年齢によって量が変わるとか…いろんな考え方がありますよね。人の身体は個人差があって、生まれ持った特徴や生活習慣などによってさまざま。あるものを食べた時の体への影響って100人いたら100通りあるんです。頼りになるのは感覚誰の体にも"バランスのとれる場所"というものは存在していてそれを東洋の考えでは中庸（ちゅうよう）と呼んでいます。例えば、ある食べ物に関して適量を
