ニコパル

こんにちは！半田市で活動しています小学生女子ソフトボールチーム「半田フェニーズ」です！5月はじめの日曜日、県大会前の貴重な練習日。雨降りなので、ニコパルで練習です柔らかいボールを使い補球の練習です。どうしても、頑張っても捕れないちびちゃん先輩たちが教えてくれてますね。優しいまなざしで後輩を見守ります柔らかいボールだから当たっても痛くない？？思いっきり突っ込んで捕りに行きます！めっちゃ笑顔みんなが認める真面目で一生懸命な姿肩の力を抜いてリラックス満点笑顔こちらも楽しそうこ

室内練習は座学も行います。ルールの基本を学びます勉強になりますニコパルにて。

こんにちは！半田市で活動しています小学生女子ソフトボールチーム「半田フェニーズ」です！今日は冷たい雨が降っていました。フェニーズナインはニコパルで座学偉人を例えに学びを得た模様明日は学びを活かしてグランドで練習できますように

春の陽気気持ちのいい季節になってきました新学期もはじまり、まだまだ落ちつかない日々ですが…１９日(金)１０時からはベビともバランスボールエクササイズですゆうりがお届けするバランスボールエクササイズどんなエクササイズまだイマイチ分からない方のために産後女性に限らず、老若男女みなさんが楽しんでいただけるエクササイズですリハビリにも使われていますので、足腰に負担をかけることなく鍛えたいところをピンポイントに鍛えていくことができますだから運動不足の方にもはじめやすい音楽に合わせて

３月になり、やっと暖かくなってきましたねということは薄着の季節までカウントダウンがはじまりましたしっかり全身をつかって運動しましょうまずはバランスボールに座って足の指をつかって足を前後に動かします。前には進めるけど、後ろに下がるのが難しい指先を動かすだけでなぜか全身がぽかぽかします。転倒予防に効果のある運動です。ママの運動が気になるね広い体育館を縦横無尽にハイハイしてもいいのですママと一緒にいっぱい運動しようねストレッチ

ベビともバランスボールエクササイズバランスボールを使ったエクササイズ☆ご参加ありがとうございます‼️ちびちゃんたちもまだ朝晩寒いこの時期。気づけば、猫ちゃんみたいに体が丸くなっていませんか？そうなると頭は重いので、首が前に出てしることが多く、背中の凝り。肩凝り。首凝り。はもちろん、代謝も悪くなって太りやすい…疲れがとれない。頭がボーっとする。などなど体を動かさないことで不調が出やすい時期でもあります！みんなでやれば怖くない(*´艸`)じゃないけど…みんなとやれば楽しく♬*゜

今回は土曜日開催！休日のすがすがしい朝を体中の筋をしっかりのばしてからスッキリ始めましょう背筋をいつもよりさらにぴんと伸ばします背筋を伸ばした後、さらに上に引っ張られるようなイメージです音楽にのってはずみますついていけない場合は、下にさがるタイミングを意識するとリズムに乗りやすくなります体幹にさらに負荷をかけましょう脚を閉じて手を合わせて、腕を上に上げます今まで高く飛べていたはずなのに、グラグラで座ったまま動くだけでよろ

今年最後のバランスボールエクササイズです今年のストレスは今年中にしっかり弾んで発散させて解消しましょうまずは音楽に合わせて弾みます腕をよく振って、なるべくお尻がボールから離れるまで高く弾みますしっかり弾むと曲が終わるころには息が上がって身体の芯からポカポカですミニサンタさんもたくさん遊びに来てくれましたここは遊ぶおもちゃがいっぱいみんなで遊ぶと楽しいね今日のレッスンは大きな友達も参加みんな仲よしで元気に走り回っています

だんだんと寒い季節寒い。暑い。ダルい……そんな時って、なるべく体を動かさずにいることってありますよね〜でも、それって逆効果ゆっくりすれば体も疲れないはずだよね…でもあれ体もそして気持ちもパッとしなくて重いダルいそうなる理由の一つに体力不足があります体力不足は、ココロもカラダも不調にしてしまいますそんな時こそ有酸素運動ママたちにはとっても必要な運動ほんとに思います帰り際のみんなの晴れやかな顔血色もよく、笑顔が素敵来た時はまだまだ朝のお顔だったけど何かが吹っ切れた感

さっそく告知から！スペシャルクリスマスＰａｒｔｙ２０１８を開催します残り４組です〜日時：１２月２２日（土）１０：００～１５：００場所：東海市芸術劇場ワークショップ室参加費：３０００円・バランスボール・ハーバリウムワークショップ・スノードームワークショップ・ネイル・ママへマッサージｅｔｃもりだくさんな内容ですご興味がある方はこちらをクリック‼️骨盤をたてて、正しい姿勢を保ちながらはずみます音楽に合わせて弾むと、なかなか最初はリズムに合

ニコパルはキレイでベビともは、子どもたちに優しくママたちにとって、とてもいい環境で産後ケアができていると思います【産後】と聞いて…もう出産して何年も経つし産後じゃないわなんて思うママも多いと思いますが。産後経験がある方は、いつになってもみんな産後ケアが必要だと思っていますだって、妊娠した瞬間からココロもカラダも変化するから。。。私もそうでしたよ。妊娠するまでは１人の女として、のびのび健康に過ごしてきました。命が宿り、別の幸せを手に入れたと同時にカラダの変化。ココロも変わり

やっとやっとすずしくなってきましたねまちにまった秋がやってきましたスポーツの秋です急に冷えた空気にかわったので、体調が整わない方、有酸素運動で身体を芯から温めましょうリズムに乗ってできればお尻がボールから離れるくらい高く弾みます両手を広げ、ボールをたたいて、そのあと頭の上でクラップ曲に合わせて弾む場合は、下に沈むことを意識します曲が終わってみて、初めて息が荒いことに気づきます弾んでいるときは身体がぽかぽかしただけで、実はとても運動量があるの

夏休み…終わりましたぁファミリーにココロもカラダもささげたママホッとひと息お疲れさまでした自分の時間がないと息詰まるママも多くリフレッシュは、ココロとカラダにとっても大事大事ー健康美容のためにも運動は欠かせませんよね運動の秋です‼️何か運動はじめてみたいな…でも不安運動苦手小さい子連れで運動できるかな何かをはじめるって、案外勇気や勢いが必要なもの。見学からでも🆗気軽に参加してみてください♬一緒にバランスボールで弾みましょっ♬子どもたちも伸び伸びベビちゃんは抱

暑い暑い暑い！！こんな暑い日はバランスボールでしっかり汗とリンパを流してすっきりしましょうまずは腕を上にぐっと伸ばして、凝り固まった背中の筋肉もほぐしますママと弾むと楽しいね両手をあわせて脚をぎゅっととじて弾みますバランスがとりづらく、ぐらぐらします集中しないと弾むこともできません一気に汗がわいてきます骨盤をまわして、骨盤周りの筋肉をほぐします冷えた筋肉が暖かくなってきます子供たちも涼しい部屋で思いっきり身体を動かして

暑い外は今日も三十度越えですでもニコパルは今日も涼しいエアコン快適〜有酸素運動にはもってこいの環境です今日もたくさん燃焼しましょうママがやってるバランスボール♡なんだか楽しそうそんな子どもたちも真似てボールに座ってバウンス上手にバランスが取れていますね産後のママもマタニティママもまずは自分の身体のケアが大切運動で汗をかくのも嫌そんな方もいると思いますが暑くて涼しいお部屋にいる方が身体も冷えて怠く重く感じてしまいます体重が増えやすい夏だからこそバランスボールで運動を

梅雨の季節がやってきましたね雨の日は公園で遊べなくて、子供もママも運動不足になりがちです広い体育館でおもいっきり身体を動かしましょうまずはボールを使ってブリッジ！背骨をおもいっきりそらして気持ちいい抱っこひもや産後の授乳でまるまった背中の筋肉をおもいっきり伸ばします。実は人間の身体って、夏のほうが太りやすいのです。しっかり身体の筋肉を動かして、太りにくい身体を作りましょう弾みながら腕をゆうり先生の指示に合わせて動かします。上腕の下

ベビともバランスボールいつもご参加ありがとうございます２０１５年から続くバランスボールエクササイズ初期からずっとずっと来てくださる方お仕事復帰されてもお休みの日に来てくださる方お二人目、三人目…ご出産のたびに来てくださる方みなさまに愛されてるのを感じて…本当に嬉しい感謝です最近お見かけしていなかったなぁーと思っていた方がお２人可愛い赤ちゃんと共にご参加くださいました親戚のおばちゃんみたいな気持ちいつも以上に癒された１日になりました明るい和やか雰囲気のバランスボール

一か月ぶりのバランスボールエクササイズです。凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきましょうまずは大きく手を振って有酸素運動。後ろに肘をひくことを意識すると背中の筋肉がほぐれます。抱っこひも生活で凝り固まった肩甲骨の間の筋肉をほぐします。慣れてきたらお尻がボールから浮くほど高く弾むと、さらに負荷を与えることができます。ゆうり先生は激しく、子供たちはニコニコ元気です。弾みながら身体をひねります。横腹の筋肉も鍛えます。しっかり腕を伸ばして二の腕の筋肉も鍛えます。両腕

今回より会場がニコパルに戻ってきました久しぶりの広い空間。うれしいです！大きな体育館でのびのび運動しましょうまずは凝り固まった肩の筋肉、背中の筋肉を伸ばします。腕を上に上げてストレッチをします。たくさんおもちゃのある会場だからうれしいねぇ初めてのおもちゃで遊べたよ大きな会場いっぱいはいはいして遊ぼうねママのボールの周り好きなだけごろごろしても良いよ子供たちが元気に遊んでいる間に、ママたちは元気に弾みます。骨盤をしっかり立てて、背筋を伸ばし正しい姿勢で弾みます。

重要ついに４月からニコパルホール戻ります（ニコパルHP）時間は１０時スタートですベビともバランスボール大原ゆうりです３月２回目のバランスボール月２回とはいえ、バランスボールを使ったエクササイズ。毎日の育児や家事や仕事をこなすママたちにとって、ストレス発散ができたり、身体がほぐれたりできる、とても大切な時間になります身体が重く感じたり、頭がボーっとしたり。腰痛、肩こりがひどい、育児ストレスでキィーとなることは、ママたちにはよくある話です。みなさんはどうやって解消してますか

重要1.２０１８年１月から時間が元に戻ります１０：００～１１：００です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいnnhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上待ちに待った春がやってきました。でもまだまだ寒い凝り固まって猫背になりがちな背骨をしっかり伸ばしましょうまずはブリッジからのーブリッジ状態で軽くボールの

重要1.２０１８年１月から時間が元に戻ります１０：００～１１：００です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいnnhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上毎日寒い日が続きますねこんな日はしっかり体幹を使って身体をうごかして身体の芯から温まりましょう足を閉じて正しい姿勢で座るだけで、脚の内側内転筋を

重要1.２０１８年１月から時間が元に戻ります１０：００～１１：００です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいnnhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください新年一回目のバランスボールレッスンは、天気が良いのでお部屋はポカポカエアコン完備でよかったこれなら寒さで丸ま

重要1.２０１８年１月から時間が元に戻ります１０：００～１１：００です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください開催場所が変更になり二か月がたちました。朗報です。この部屋は暖かい日差しがさしこんで、冬なのにあまり寒くないですたくさん弾んで、冬なの

重要1.１２月のみ時間変更します９：３０～１０：４０です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください本日も若いメンバーたくさん加入でレッスンスタートたくさん弾んで身体の芯からあったまろうね姿勢を正し、骨盤を立てて上に引き上げるように座ります。

重要1.１２月のみ時間変更します９：３０～１０：４０です2．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください１１月なのに冬の空気に変わりましたね寒くて固まった筋肉をしっかりバランスボールを使ってほぐしましょう！！まずは大きく手を開いて肩甲骨の間の筋肉に刺

半田市ベビー＆ママヨガご予約お願いします！会場平地公民館和室１０時３０分スタート４日・１１日・１８日（月曜日）１月は１５日スタート予定です温かい和室で安心ですママの骨盤調節をメインとした生後２カ月から就園前のお子様同伴クラスヨガをしっかり楽しみたいママ大歓迎！兄弟でのご参加も歓迎です。アロマヨガ会場半田市ニコパル→乙川中学校体育館2階（乙川中学校隣駐車場完備）１０時から１１時１５分６日１３日２０日２７日（水曜日）夜のアロマヨガ～骨盤調整

まずは重要な連絡４つ！！１．会場の都合により、１０月２１日（土）バランスボールエクササイズ休講です２．１１月のみ第２、第４金曜日に開催します３．１１月、１２月のみ時間変更します９：３０～１０：４０です４．開催場所が１０月より変更します（ニコパル隣の建物です）詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください

───────────────────────────────────────────バランスボールエクササイズ───────────────────────────────────────────音楽に合わせ楽しく弾みながら有酸素運動！産後のママが鍛えたい場所のトレーニングを行います。日時／10月6日（金）のみ。21日（土）ホールが使えなくなりました１０：００～１１：００場所／乙川交流センター二コパル対象／産後２ヶ月～のママ（お子様の同伴可）参加費／非会員７００円・会員

事件ですニコパル工事のためなんと！！１１月～１２月の二か月開催時間・会場が変更になります。でも大丈夫です。ニコパルとつながっている隣の建物で開催のため移動時間あんまり変わらないはずです。皆様おまちしております今日も朝一番の動きはブリッジから。メキメキ筋肉が伸びていきます。限界まで身体を伸ばして気持ちいい新鮮な空気をたっぷり吸ってレッスンスタート大きく両手を伸ばして、肩甲骨をキュッと寄せて弾みます普段使っていない