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2024年度「ヨガの日曜学校」10回コース6月16日(日)より毎月第三日曜日の13時30分〜17時30分。三鷹駅南口から徒歩6分の「沙羅舎」地下ホールにて開催が始まります。ヨガは人間とはどの様に構成されている存在なのか、何のために生を受け健康と幸福で生きるためにはどのような方法が大切なのか、というテーマがインダス文明を起源にインドで育まれ数千年の歴史の中で伝わって来ました。15年学び続けた「ヨーガスートラ」には見えない心を科学のように存在を解説され明確に示唆されています。もちろん肉体の基本
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。前回は心と身体のつながりの感じたことを書きました。ヨガは身体だけじゃなく心のあり方を大事にしています。ヨガのレッスンの時に悩みを共有できることも少なくありません。巻き爪の治療を受けているUさんが足をだして見せてくれた時には同じように悩む方が多くとても盛り上がりました。よくある治療では爪に針金を通して矯正する方法があります。が、高齢者
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。「名は体を表す」なんて言いますが身体は心を表すと感じています。身体が固い人は頑固だったり思い込みが強い性格が多いように思います。少し背骨が曲がっている人は何かに耐えてたり何らかの責任?を抱えていたりということが多い気がします。ひどく腰が曲がっている場合は自分のことを後回しにしていたり自分に自信がなかったり。逆に反り腰の人は期待に
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。これまでにもストレートネックのことを書いてはいましたが新しく入られたNさんは今まで見たことがないほど。これはキツイだろうなあと声をかけて触らせてもらいましたが首も肩も背中もガチガチ。それだけじゃない。腰や股関節にも痛みや動かしにくさがあるそうです。ストレートネックなので頭が前に出ているためそれもかなりキツイため背骨のS字カーブ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Sさんから朝堀りの筍をいただいたので天ぷらにしました。こごみ、茄子も一緒に揚げてSさんにも天ぷら3種類を持って行きました。(画像右端のパック)Sさんは長い間股関節が固まって悩んでおられましたがヨガを始めてから調子が良くなったそうです。ですからどんなに忙しい時も時間をやりくりして続けて来ておられます。まさに継続は力なり。数回の大き
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。昨日は、江之子島クラスの初日でした。多数ご参加いただきありがとうございます!初めての方はお一人とお久しぶりの方がお一人と馴染みのある方たちだったので笑いありリラックスありの楽しい時間となりました。「上段の棚に届かなかった左腕が上がるようになって感謝でいっぱい。だからレッスンが増えるならぜひ参加したい。」「治療に通ってる股関節がな
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。姫島クラスに空きがでましたので現在、無料体験レッスン募集中です。ぜひ、この機会にヨガを味わってみてください。姫島クラスはずっと満席だった笑いの多いクラスです。元気なおしゃべりが飛び交う楽しいクラスです。全然動けない身体が硬いと尻込みしなくてもみんなが笑いながらできなくても楽しんでるクラスです。中には真剣に自分と向き合ってポーズを味
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談優しくカラダをほぐし全身を気持ちよく動かしながら心身共にスッキリしませんか?運動が苦手な方、身体が硬い方ヨガ初心者の方にもおすすめの優しいヨガです。首・肩こり、腰痛、背中のハリ、むくみ、冷え、便秘、不眠など自分で自分の身体をメンテナンスしたい方にも
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける4月全体スケジュールはこちらから昨日は気温がぐっと上がって窓を開けて心地良い風を感じながらの優しいヨガまんべんなくカラダをほぐし全身を動かし巡りを良くする終わった後は皆さん「気持ち良かった」と笑顔が輝いてました生徒さんとお話をしていて、最近、足をぶつけたり、転んだり…と身体が痛い思いをすることが続い
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける4月全体スケジュールはこちらからすっかり春めいてきましたね暖かくなって過ごしやすい時期ですが最近なんだか調子が悪いと感じている方もいらっしゃるかもしれません。春の不調の原因になる春の5Kって知っていましたか?春の5Kとは強風乾燥寒暖差花粉黄砂のこと春は気温の変化が大きく暖かいな~と
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。雨の日でしたが今日から参加される方も体験レッスンの方も初レッスンにお越しくださり楽しんでいただけたようです。毎週ご参加の方々も足元の悪い日にもお越しくださりありがたく思います。気持ち良かった!スッキリしました!と、喜んで帰られる姿をお見送りできて私も嬉しくなります。毎日毎日、昼も夜も休みなく働いてくれている自分の身体に感謝しつ
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談4月の全体スケジュールです。桜をちらほら見かける季節になりましたこちらの桜はほぼ満開♪4月から外ヨガも始まります!自然の中でのヨガは最高に気持ちがいいのです一緒に楽しみましょう~ご自宅にいながら参加できるオンラインヨガは移動時間がないから時
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談お腹周りがなかなか痩せないタイトな服をキレイに着こなしたいでも、キツイ運動はしたくない・・・そんなとき、呼吸だけでお腹周りがスッキリしたら?!運動や食事制限を取り入れても続けるのが難しかったり他の部分は気にならないけどお腹周りだけが気になるそんな方
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける4月全体スケジュールはこちらから桜の開花もまもなくです♪外で過ごすのが心地よい季節になりますね今年も外ヨガの季節がやってきましたよ~青空の下で朝の気持ちいい空気感を感じながらBGMは鳥のさえずりと川のせせらぎ開放感いっぱいの空間でのびのびとヨガを楽しみましょう。大地に身を委ねる心地良さも体験し
痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談有形文化財の歴史的建造物旧第四銀行住吉町支店でのキャンドルヨガ。吹き抜けの高い天井そして、雰囲気のある貸切の建物でキャンドルの灯りに包まれながら身も心も満たされる体験をしてみませんか?忙しい日常から離れ呼吸を感じカラダを感じカラダもココロも
痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談パソコンやデスクワークをしていると肩が重くなる洋服を脱いだり着たりするときに腕が上がりにくい棚の上のものをとろうとしたときに肩が痛いドライヤーで腕を上げているのがつらいいつも肩に何が重いものが乗ってるみたいや朝起きあがるときに腰が痛い気をつけて
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談平日(26日)追加開催します!初めての方も気持ち良く楽しめるエアリアルヨガ✨「楽しい♪」「普段使わない部分まで伸ばせて気持ちが良い!」「カラダがポカポカになりました」というお声をいただくエアリアルヨガ。天井につるされた布を使って、背中や肩を伸ばした
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談受講料のお支払いについて銀行振込またはクレジット決済からお選びください。※銀行振込ご希望の方は、自動返信メールに記載の振込先までお手続きをお願いいたします。クレジット決済ご希望の方は下記よりお手続きをお願いいたします。※全て税込みです。●初回お
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ここのところ気持ち的にしんどいことがあり外食や買ったもので食事を済ませていました。すると余計に精神的に余裕がなくなった気がし体調も疲れやすくお通じも良くなかったので簡単だけどごはんを作って食べました。すると、身体も軽くなりお通じも良くなり気持ちも前向きになれました。食べたもので身体が作られる。食べたもので心も作られる。そのことを忘れ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。江之子島ヨガクラスが来月から始まります。おかげさまで参加申込も複数人いただき予定していた部屋では満席となります。もっと広い部屋を借りようか検討しております。悩みながら本を手に取ると止まらなくなって読み切ってしまいました。故、佐藤初女さんの講演を聞いたことがありますが一度でいいからお会いしたかった。ぼうたろうが逝ってしまってから
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談日も長くなり春の訪れを感じる季節になりましたね♪寒い冬場は、運動不足で血行不良になったりむくみやカラダの重さを感じていた方もいらっしゃったと思います。冬の性質でため込んだ老廃物や疲労物質を春のエネルギーを活用してしっかり排出していきましょう季節の
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談レイキ講座を受講された方から「腰が痛いと言っている旦那にレイキをしたら、あたたかくて痛みが和らいだと言われました」「ヘアアイロンで手にやけどをしたときにレイキをしたら、ヒリヒリする痛みがすぐに治まりました!」「義理母にレイキヒーリングをしてあげた
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。江之子島クラスを来月からプレオープン。まずは月に2回のレッスン第2、第4金曜日でスタートします。地下鉄阿波座駅からすぐ詳しい場所はご予約後にお知らせします。その他、ご興味あれば遠慮なくお問い合わせください。今日も良い一日を。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。時々、レッスンに遅れたり早く帰ったりする人がいます。私のクラスでは少し遅れても早く帰ってもいいので休まず参加してもらってます。休んでもらっても全然大丈夫ですが少しでもほぐしておきたいなら遠慮なく遅刻や早退をしてもらってます。ほんの少しの時間のために休んでしまうのはもったいないので。むしろ、少しでも参加してヨガの時間を習慣にして
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。最近、図書館通いを始めて本を読みだすと止まらないからスマホを見る時間が減りました。本を読む時には文字を追いかけるため眼筋を使うので目にもいいらしいです。スマホやパソコンなどデジタルを見る時には目が疲れて脳にも強い刺激になります。その点、本なら目の運動ができて脳も疲れない。アイヨガいわゆる目のヨガを本読みながらできるなら一石二鳥
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。玄関先の雪柳が開花しました。そろそろ暖かくなるかなとやっと春を感じます。ずっと見守ってきたあおむしくんがアゲハ蝶になるのも近い?先週のレッスンは肩関節と股関節を大きく動かしながらほぐしました。静的ストレッチと違い動的ストレッチが多かったからちょっとキツく感じた人も少なくありませんでしたね。今週は、久しぶりに陰ヨガでじっくりほぐした
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談2月全体スケジュールお腹周りがなかなか痩せないタイトな服をキレイに着こなしたいでも、キツイ運動はしたくない・・・そんなとき、呼吸だけでお腹周りがスッキリしたら?!運動や食事制限を取り入れても続けるのが難しかったり他の部分は気にならないけどお腹周りだ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。事故の後から無意識に食いしばっていて顎が痛くなってます。気づいたら緩めるようにしていますが時には首コリや頭痛まで出ることもあります。事故で自由に動けなかったストレスからかと思うけどそれがクセになっていました。これが顎関節症なのかな。気がつくと食いしばっているので常に顎と首はコリコリ。ほとんどの不具合は生活習慣に原因があります。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。スギ花粉がピークになり花粉症の方はつらいかと思います。私も薬を飲んで症状を軽減していますが目や鼻、喉のかゆみやヒリヒリ感はあります。スギ花粉がおさまったら舌下免疫療法をやってみようかと検討してます。2年間、薬を続けることになるけれどかゆみや寝苦しさ薬によるだるさを思えば頑張ってみようかなと。花粉症がきつくならなきように甘いものや