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ブログを訪れていただき感謝感謝!スーパー戦隊・仮面ライダー・ウルトラマンetc…おおよそヒーローの括りに属するものは特撮であろうとアニメだろうと大好きな童心を忘れない北海道旭川市のみのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。👇どんな人?って気になった方は自己紹介をクリック!👇コマちゃん自分史『俺の歴史に…また1ページ…僕ってこんな人編』みなさんこんにちは北海道旭川市みのり整骨院のコマバです。今更ですが…僕のことを知らない人の為に今回のブログは僕の自己紹介をしたいと思います。僕のこ
大雪山国立公園の天然水2リットル(1ケースあたり6本入り)カムイミンタラの湧水旧称大雪旭岳源水平成の名水百選北海道水中硬水asahidake湧き水東川ミネラルウォーター非常用備蓄保存水お水飲料水楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピリ辛らっきょう鳥取190gx3袋ふぞろい無添加低温熟成国産ラッキョウ漬け甘酢漬けらっきょう【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タン(TH
毎朝にトレーニングをしています。朝起きたらストレッチ、膝上げ運動で豆乳を少し飲みます。それから、ストレッチ、腕立て伏せ、腹筋の順番です。トレーニング後の朝ごはんには、「きな粉」が絶対の定番にしています。健康生活には、運動、無添加食材、趣味があれば良いかなと思っています。パンに、「きな粉」を掛けますが、今年からは「京きな粉」にチェンジです。ささやかな贅沢を、楽しんでいます。慎ましくも、少しの変化を楽しめれば充分に満足です。結論人生が良くなっている感じ
楽しい人生、なりたい自分になるお手伝い運動指導者・伊藤美保です今日は、オンライン【骨盤底筋トレーニングヨガ】を開催しました私は5歳から運動指導者としての仕事をはじめ今年で25年(※鉄板ネタです)骨盤底筋という概念を聞いたのは15年くらい前世間一般に広まったのはほんと最近だと思います骨盤底筋を鍛えることは大事なことなのですが骨盤底筋自体は大きい筋肉ではないのでいくら鍛えたとしても下への圧が強すぎると破綻してしまうということで今日の【骨盤底筋トレーニングヨガ
〈トレーニング記録〉日:なし本当はトレーニング予定だったのですが、身体の疲労が溜まりすぎてできませんでした。なぜなら、前日の『19kmジョギング』で、まったく身体を労らなかったから…。〈原因①〉エネルギー補給不足起床後、水分のみ摂ってすぐにジョギング。途中にエネルギー補給することもなく、空腹で力が出なくなったため19kmでジョギング終了したという内容の『19kmジョギング』でした。→本当に危険。〈原因②〉運動後のケアを省略運動後シャワーを浴び、ご飯を食べたあと、疲
さっそくDNAのお話🤗体質とかタイプってあるかと思いますがDNAの観点から見ると💠脂肪を分解するために必要な器の大きさがDNAによって違う💠ホルモンが出る蛇口の大きさがDNAによって違うなど、例えば痩せにくいということを1つとっても、構造的な説明がつくわけです面白くないですか???😍😍自分の身体の構造がわかれば、それを踏まえて💠どのような栄養が必要なのか💠どのような運動がいいのか💠何に気をつけるとよいのかが、その理由も含めてわかります✨✨✨ちなみに私はお酒を飲ん
カラダ大改革!カラダが変われば人生が変わる!スポーツ選手・セミナー講師・プレゼンター・起業家大切な場所・舞台で最高のパフォーマンスを発揮したいあなたへたった5分でできる、カラダ大改革!ゆらゆらするだけで、心も身体も磨かれる!運動指導歴30年10000人の才能を開花させたトレーナーが伝授。あなたの人生に輝きを放つコンディショニングメソッド****************昨日は、リアルでコンディショニング教室でした。まだ4回目ですが、
もう1月だけど、バウアーがどこへ行くのやら。いい加減、チームがはっきりしないと方向性が定まらなくて、キツイね。2019年のバウアーのインタービュー記事を前に読んだけど(動画も)。バウアーは昔から、お父さんと一緒にトレーニングをしてきて、それで編み出されたトレーニング方法でないと、嫌なんだって。だから、自分にトレーニング方法を100%任せてくれるチームに行きたいはずなんだよね。だから、入団したDeNAはじめ、三浦監督も「本人に任せています」って言っているんだよ。
明けましておめでとうございます。今年はますます飛躍する年にしていきますので、どうぞよろしくお願いします。一緒に楽しい世界へ移動していきましょう!さて、ぼくらはなにかを学んだり、練習したり、トレーニングをしたりしていても、一気に伸びいく人となかなか伸びていかない人というのは出てきます。同じことをしていても差が生まれる。これは何によって生まれいるのでしょう。センス?才能?ポテンシャル?こういった意味もあるのかもしれませんが、この視点て眺めてしまうと逃避になって
えいさっ\(^o^)ほいさっゼィゼィ・・・ゲホッ聞いてください、昨日、上の子の授乳してたら、義祖母に、二人分のおっぱいあげるなんて、おっぱいぎょうさん出るんやねぇ・・・そのわりに、なかなか痩せていかんね~なんでやろ?ん?ん〜~?答えは、かんたん♪その倍食べてますからね〜もう、一人目の時と比べると、びっくりするほど手と口が止まらんの!満腹中枢が壊れてる!!食べても食べても止まらんの!!マジだれか止めてぇ〜~ってくらい、義祖母さんは、悪気なく
昨年の12月より出張トレーニングをしているお客様から嬉しいご連絡をいただきました。事故により身体の機能が低下し生活に支障がありました。病院のリハビリでは、効果が見出せず、機能回復か遅遅として進みませんでした。ご本人も諦めきれない状態でした。ご友人からの紹介で私の所に連絡が来て出張トレーニングの依頼をいただきました。月に二回から三回のペースでご自宅にお邪魔してストレッチとトレーニングを手伝い、基本的な呼吸法やトレーニング方法を行って来ました。先日病院での検査とリハビリ指導を受けて来た時
一口にリハビリといっても対処が違います。例えは、脳梗塞。脳の一部の血管がつまり、栄養と酸素が届かずに壊死してしまうものです。脳の細胞は一度壊死してしまうと、再生が不可能と言われています。実際、病院のリハビリではQOL(クオリティーオブライフ)を確保できるように指導しています。そして6ヶ月で、終了します。麻痺してしまった肢脚よりは、健常の部位を強化するリハビリを行います。様々な手法でリハビリトレーニングを行っています。パーソナルトレーニングでは、麻痺した部位も強化するリハビリが可能で
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世の中は突然寒くなった㌥🥶💦個人的にはヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪なんなら今日くらいでも🥵なのでとてもとても過ごしやすし·͜·👍🏻̖́-そしてTodayは表参道ファンボ𝔻𝕒𝕪,表参道ファンボは楽では無き😂💦むしろ泣き😭カモくらい確かに強者専用カモ🤔でもねbutとはいえAlthough…実生活にしてもパフォーマンスにしても筋力にしても実際に本当に思い込みではなくその機能を拡張するためにはより高い強度が必要不可欠なのですね(•ᴗ•;)人類の身体組成が根っこから変異
主人の愛馬スカイに新しいトレーニング方法を試してみる。ゴムパッチンに使えそうな巨大強力ゴムこの新兵器専用のサドルと一緒に使います。スカイは後ろ脚をフルに使ってないのでもうちょっと後ろ脚の筋力、脚力UPのために始めました。装着しながらこれ。。。。筋力強化トレーニングの意味で巨人の星の大リーグボール養成ギプスみたいな〜星一徹が飛雄馬のために作った上半身の筋力強化のための大リーグボール養成ギプスお茶碗持つ手が震えるーちゃぶ台ひっくり返すなどどう考えてもこ
運動前のストレッチは逆効果?こんにちは!小笠原ダンススクール、インストラクターのあきらです!今日は運動前のストレッチ問題についてお話します皆さんはダンスに限らず、運動の前にはウォーミングアップをしていますか??いやいや、音楽を聴けばいつでもガンガン踊り出せますという方もいると思いますが。。多かれ少なかれ、大抵の方は練習や試合前にウォーミングアップをすると思います。私も小・中と新体操をしていた時は、3時間の練習の中でウォーミングアップに使う時間は4
フジワライブキ先生に施術してもらいながらインタビューその361僕が筋トレする理由綿谷あのー、筋トレ大好き藤原先生に質問なのですが・・・。藤原何でしょう?綿谷僕にはちょっとわからないので聞きますが・・・「筋トレ、楽しい!」って思うのは、どんなときですか?藤原それはですね・・・「俺、めっちゃ、いいフォームで、できてる!」ってときですね!綿谷・・・え?藤原「俺、このジムで、一番いいフォームで、できて
こんばんは。今って、すぐに調べることも、動画でみることもすぐできて便利ですよね。ケアトレーニングにしても、多くの人が色々な方法で発信しています。本当は、ちゃんとスペシャリストの元行った方が断然いいのだけど、選択するのは自由です。ライフスタイルも人それぞれだし。ちょっと色々悩みつつある今日でした。
ずばり『相手の関心に関心を寄せる』心理学者アルフレッド・アドラー(アドラー心理学)、デール・カーネギーが著書(人を動かす)で説いています。私はこれが苦手でした。が、しかし、ほめ逹になって「なんかもったいない」と気づいたんです。そうなんです、相手の関心に関心を寄せると楽しくなってくる、を実感したんです。トレーニングの場所は「cafe」です☕️なぜcafeかというと、わたしがコーヒーが好きだからです。自分と距離が近いモノでトレーニングしてます。豆、器具、淹れ方、などなど質問をしてい
北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:いつもメルマガを参考にしております。同じ荷重でワークアウトしているのですが、右の肩・三頭筋・二頭筋(多少)が左に比べ発達しています。その対策として、脚の日に左のみワークアウトしています。ちなみに、週5日で
2023.10.22おはよう御座います😃1年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.10.22おはよう御座います♪田畑泉さんの「1日4分世界標準の科学的トレーニング」KODANSHA1000円+税を読み終えました📚2022年読書記録118冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜運動トレーニングに関して、正しい情報を人々にお知らせする事が、著者の使命と感じました。タバタトレーニングは、10秒の休息を挟みながら20秒の高強度、短時間
おっはよー😆✨今日から4連休なのにキャンプ予定なくて悲しみ職場で明日の従業員たりなーいってLINEきたから遅番で出ることにした途端明日天気いいしデイキャンプしてカヌーでも乗りたかったなーって後悔にかわった。まっでも臨時収入だ。出勤前に何か美味しいもの食べようかな食べるなら美味しいものじゃなくちゃ嫌よねお金がもったいないってのもあるけど、無駄なもんにカロリー使いたくないこの間のパーソナルトレーニングゴムトレ中心だったの。せっかくだからマシンでトレーニングし
誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)で、亡くなる方が多いそうです。誤嚥性肺炎を防止する運動は、滑舌も良くなるそうですが、知識なくスルーしていました。ある日に、テレビで解説をしていました。サイトもありました。【NHK健康】「のど」の筋トレ!?中高年におすすめ!肺炎・認知症予防に“中高年にこそおすすめの筋トレ”特集。肺炎や認知症の予防にもつながる“のどの筋トレ”を紹介します!www.nhk.or.jp最近は、滑舌も少し悪くなり営業マンとして気になっていました。当日から始めました。色々な運動を
北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:北島さんの動画を拝見しまして目から鱗が落ちました。「大胸筋の鍛え方」についてお伺いしたいです。大胸筋の形を良くするために大胸筋下部を鍛えたいと考えております。その場合、腕立て伏せと合わせてディップスを
【spatial】そろばん博物館https://www.spatial.io/s/Du-Shang-geSuan-Dao-Chang-6461cfaf0c6bee0fddb8ccee?share=3517654524728862158【Cluster】怪談会そろばん百物語https://cluster.mu/w/ad23e768-6f6f-4f14-8472-67f2508beaaf【Cluster】cryptoAbacus(青の部屋)https://clu