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こんばんは。タロティストの♡Kitty♡です。今日は、タロット占い師としての大切な能力である言語化のトレーニングメニューを考えてゆこうと思います。私は、タロティストとは、芸術的な感受性とタロットカードから紡ぐ言語化の能力が最低限必要だと考えています。タロット占い師の活動は、タロットカードから感じ取るものを言葉にする作業です。だからこそ、言語化をトレーニングすることが重要です。言語化トレーニングのメニュー作りしようと思います。1、言葉にたくさん触れる。→リスニング、
来週暖かいらしいから上半身下半身の二分割で週4。前回の続きでベンチプレスとスクワットだけすれば良い。パワーリフティングの大会やフィットネスの大会に出なくて健康になるだけなら。最初はプッシュアップとスクワットだけで良いとも言える。重量で物足りなくなって家トレになるとデッドリフトは難しいのでダンベルローイングとナローブルガリアンスクワット。まとめると。Aパターンダンベルベンチプレスorダンベルフライ+ダンベルローイング(広背筋)+シーテッドサイドレイズBパ
自身の理想って!?そこには目的があって目標があって正しい選択が出来れば自ずと叶います✨そんなお手伝いをさせていただいてます♩運動指導💪と簡単な食事指導🍽️そして自分なりの目標設定の仕方※この目標設定が出来てない方が圧倒的に多い①カウンセリング※ここでしっかり時間を使って⌚️ヒアリングして何をしたらいいか、イメージを膨らませていただきます^^②オリジナルメニュー作成※毎日の意識した方がいい事や、貴方のLifeStyleにあったホームワーク、トレーニングメニューを組み立ててい
カエサル申し訳ないです。この違いを、指導する大人が理解出来て居なければなりません!ここが理解できていないのでもっと詳しく教えて貰えるでしょうか。コメントありがとうございます!サッカーに関係無いリフティングを練習するから。|PLAYESTオフィシャルブログ「one'slifetime」PoweredbyAmebaameblo.jp内容が被りますので↑を見て下さい。本当に文章では、中々伝わらないですよねだからプロ経験のある、良いお手本となるコーチの側で、サッカーを
国リハ研究所の測定で発覚した、僕の障害レベルだと麻痺しているはずの三頭筋が動いていたことを報告😃10年前は腕はガリガリ。今とは別人😁サンプレイ近藤代表の最初は動かせなくても毎回繰り返すトレーニングメニューのおかげです!国リハ研究所さんには、動いていることに気付かせてくれてありがとうございます😊次回も僕の障害レベルでは動かないはずの三頭筋を更に測定して、同じ境遇の皆さんの一筋の光になれたらと思います👍サンプレイ近藤代表はは感謝しかありません。これからもしっかり全力でメニューをこなすだけで
昨日はZwiftトレーニングメニューで20分アップからのーグループrideあわせて1時間半rideできました途中Wi-Fi切れなくてよかった体重減量頑張ります
あと数週間で高校生になる長女ソアやが、今もこうしてイチャラブ♪。何年ぶり?、10年ぶり以上か?、こうして愛娘をおんぶするのは♪。ではせっかくだからこの姿勢のまんま、千里馬クラブのトレーニングメニューをやってみるか?!、練習時、みっちり走り込んだ後にやる体幹トレ!。これ、本間にキツいのよねぇ〜!。俺は体幹を鍛える、ふらつかず立ったまま、この姿勢をキープする。そしておんぶだっこしている側、ソアは木登り感覚で俺の身体周囲を地面に着地せず、クルッと1周回転!。では、ど〜うぞ♪。ムリ〜!。じ
お昼過ぎにお直しに出してるドレスを取りに行ってきた。この帰りにトレーニングジムへ2024/03/13(水)(肩を少し痛めてるのでウエイト軽め)☆レッグレイズ30回×2セット☆ダンベルショルダー5キロ×15回×3セット☆ダンペルフライ4k×15回×3セット☆ダンペルプッシュ5キロ×15回×3セット☆肩のトレーニング2キロ×3セット×3種目各14回☆ラットプルダウン21.25k×15回×3セット☆ルーマニアンデッドリフト20k×20回×5セット☆ブルガリア
癒されてきた❤️❤️代官山SeaTerrace+(シーテラスプラス)すごくゆったり出来て、頭強めです!個室の空間がとても良い♡※4月末までにご来店の方一度限り対象お得なSNS🉐キャンペーン😊🤍『中村江莉香の投稿を見た』とご予約の際に言っていただけると、、📝アロマトリートメント60分¥12,000(税込)→¥10,000(税込)もしくは📝予約のコースに追加アロマトリートメント10分¥2,000(税込)→¥0上記の割引をプレゼント🎁気になる方はぜひ❤️❤️
皆さんこんにちは!私のいる中国は、いまだに雪解けが残っています…南国育ちの人間からすると、寒いところは好きになれません…トレーニングも、W-UPにも気を使う必要があります。身体を暖めるための内容はどれが最適か?トレーニングメニューも、レストが多いと身体がすぐに冷えるので、タイムや負荷設定に気をつけています。これも、自分の指導者としての幅を広げるためだと思い、ポジティブに取り組んでいます!!寒い地域は、外はもちろん寒いですが部屋の中が暖かいです。床暖房があるので、エアコンなど殆
千葉市の天気晴気温10℃湿度55%天気が良くて外出したくなるような陽気の土曜日を一人寂しく老化が怖くて震えながらブログを書いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?さて今日は、YouTube75歳で逆手懸垂20回できる啓奈りょうじさんをご紹介させて頂きます。↓見て下さいこの筋肉!!!↓とても75歳に見えません!!!↓すごい!!!私も負けられません!!↓私は、去年の8月06日から懸垂を連続で20回出来る事を目標にトレーニングメニューを見直し開始してから6か
スケジュールの関係で火金上半身を同じメニュー。水に下半身を踏み台昇降運動のテスト。簡単そうな名前だけど変形のフロントランジだし、寒い時できるかとか興味がある。
昨年の9月からジムに通っています。民間のジムでは有りますが、所在地の隣の市民は1回300円。他市の私は1回500円とリーズナブルなものです。トレーナーが付く事は無いので気軽~器具の使い方が分からない時などは教えてくれるし、別料金で筋肉チェックもしてもらえます。〇〇〇ザップでは無いですよ。元々は市民プールや健康施設が有った場所で、私も友人とプール教室に通っていました。(今は閉鎖)夫が先に通い始め、私も一緒に行くようになりました。私の筋肉量に合わせて作ってくれたトレーニング
今はググればなんでも調べられる便利な時代。トレーニングメニューなんてなんだって出てくる。この間、群馬でググって行った肉屋…評判を知ってから行くからなんか物足りない。そんな感じになった。2日目に行った際はググらず近くの『なごみ』というお店に入った。マスターが1人でやっている店だったが、出てくるのは早く、値段の割に量も多くて、なにより美味い。ググらないとこういう楽しみ方もあるんだと感じた。調べれば予測が立ってしまう今の世の中。オリジナルはどんどん無くなっている。そこでトレーニングメ
我が家の娘はよく転ぶ一日中何回も。ひどい時は病院に行かなきゃいけない程の擦りむきをするほどに。過保護ドジだねーって言われてきた。時々目が、、、正直気持ち悪い時があり、よくわからないまま何度か病院に行き心配症だねーと言われてきて中2の冬、、、結構な斜視である事が発覚した(꒪⌓︎꒪)今更訓練しても遅い何で今まで気づかなかったの!と。何度も病院に行ったのに。言われた。その時初めて斜位、斜視について知った。病名すら知らなくて右往左往した。申し訳なくて密かに泣いた。そして
35年間、日本や香港で苦楽を共にしてきた、心優しき親友に誘われて参加する、制限時間12時間の50kmウォーキング大会まで遂に1週間をきりました。1月19日に大会の参加申込をして以来、ほぼ順調にトレーニングメニューをこなしてきました。10kmから始め、25km、30kmと歩き、先週は40kmを歩く予定でしたが、無理をしてケガをしても、また大会当日のドキドキ感を残すために中止し、その代わり10km程度を時速5kmで歩くトレーニングを何度か繰り返し、全身に時速5kmの感覚を浸透させました。
日本サッカー協会の講習会では、トレーニングメニューを考えるときに、実際のゲームからの逆算でトレーニングメニューを構築することを推奨しています。ですが、実際のトレーニングメニューを見てみると、実際のゲームから離れてしまっているトレーニングメニューが散見されるように思います。日本サッカー協会は、ドリル形式、ポゼッション形式、ワンウェイ形式、ゲーム形式とトレーニングを分類してます.チームを作る上で、実際のゲームで起こりうる場面を想定し、チームとしての優先順位を考える事は重要と考えてます。
国立障害者リハビリセンター研究所にて、身体にセンサーを取り付け、RDS計測用車椅子と自分の車椅子で様々な計測をおこないました♿️なんと、頸髄損傷四肢麻痺C6の車椅子生活になって21年、麻痺した両腕の筋肉(三頭筋)を動かせるようになっていました!!!この10年、サンプレイトレーニングを続けてきたのは間違いなかった結果です👍何よりこの結果は、追い込んでくださっているサンプレイ近藤代表のトレーニングメニューのおかげで、僕は与えられたメニューをこなすだけです💪🏽御徒町駅のスポーツジム・トレーニン
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)こんにちはアラフォーママsarahです今日は久しぶりにジムに行ってきましたーなんと前回から2週間も行けていませんでした理由は娘の風邪と私の体調不良あと幼稚園の行事1
トレーニングをする意味はレースでいい結果出したい・ゴールしたいがあるがただトレーニングの習慣化では結果を出したいという方向のトレーニングにはできないそのためにもメニューを決めて低強度でも意味のあるやり方をできるようにしていかないとやったってだけの満足じゃなく次に繋がるトレーニングを目指さないとダメ低強度高強度と決めたメニューに割り振って意味のあって次に繋がるトレーニング組まないと気合いだけではダメだトレーニング・朝トレバイク:zwift(週末3時間)・午前トレラン:公園トレイ
何のために勉強するのか。今さらって感じの問いだが、その時その時で言いたい事は少し変わってくる。ということで、最近いつも思う勉強の目的。やっぱり仕事するための準備だろう。今はそう思う。将来どんな仕事をするにしても中学校までの教科学習が必ず役に立つ。役に立つ、というより仕事をするための能力を鍛えるためのトレーニングメニューのような感じかな。一見関係無さそうな数学なんかでもそう。いや、直接的でないからこそ応用力が養われるんじゃなかろうか。
細見恭司㈱第一建設ホテルアカデミー学長さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me前日の12日(同13日)に昨年9月以来161日ぶりに屋外でフリー打撃を行った大谷。この日は下半身や体幹を中心としたトレーニングメニューをこなした。装置と腰に巻いたベルトをワイヤでつないで走る1080motion社の300万円する高価な機器「1080(テンエイティ)スプリント」も使用。ロバーツ監督もその様子を見つめていたが、大谷が勢いよく走り出すと、ワイヤが外れたようで、大谷
今年初めて?のStudioVIviciousFitでした。この日はViPR(バイパー)のレッスンを受講しました。円柱状のトレーニングギアを使っていろんなトレーニングメニューをこなしました。久しぶりに大須のスタジオに来た時、マナカでの支払いが可能になっていました。コンビニ系のトレーニングスタジオが至るところに出来たのが原因かもしれません。少しずつ劣化していく体力と相談しながら頑張りました。次は動画編ですね。
昨年12月の中頃から始めたパーソナル筋トレ。20回目となりました。青春ポップスを始めた6年前(66歳)、歌を歌う経験もなく、とにかく参加。歌はともかく(もともと苦手だったから)ダンスには自信があったのです。昔ディスコでノリノリだったからね。でもショックでした、リズムに乗れないんです、リズムからズレていくんです。頭ではわかっているのに。いかに体を動かしてこなかったか思い知らされました。そんな頃でした、車でバックしようとする時、ハンドル握ったまま後ろを確認しようと
スポーツクラブに電話で予約してから、「入会しに来ました」と言ったら、愛想のない受付女性に案内されて、待つように言われた場所で15分くらい待たされた。しばらくして、「人手不足ですみません…」と謝ってくれたのは、バイトらしい。バイト君が導入説明をしてくれたんだけど、始めに体の組成を測るという機械で測定してくれて、体脂肪率とか筋肉量とか出してくれた。それから、ジムに通う目標に従ってマシンのトレーニングメニューが組まれて、まあ、初心者メニューなんだけど、それに沿って、マシンの説明をひと通り
天気予報通りに行けばシーズンイン。二分割で上半身はダンベルプレス、ベントオーバーロー(僧帽筋狙い)、シーテッドサイドレイズ、下半身をワイドスクワット20レップ。下半身はワイドスクワット20レップ❌3セットを自重で目指し、上半身は重量を徐々に上げる。
【トレーニング】水:3kmジョギング400m✕3本(間300mjog)20分ダウンjog400m✕3本(間300mジョグ)は、『インターバルトレーニング』というトレーニングです。400m速いペースで走り、300mゆっくりしたペースでジョギングをして呼吸を整えます。そして、また400mを速いペースで走ります。300mのジョギングでは、完全に呼吸や疲労は戻りませんが、ある程度疲労が溜まった状態で速いペースで走ることで、心肺機能や乳酸の再利用能力を向上させる狙いがあります。
新しい職場も無事に2週間目に突入〜➰🛸にも関わらず全然余裕がございませぬ😵以前長くいたデイで柔整師の先生とあーでもないこーでもないと一緒に考えながらしていたトレーニングメニューがいまの職場で役に立ってる駄菓子菓子🍘いやだがしかし頭の中の引き出し錆びついてていろいろあったレパートリーが出てこない💦そしてばぁばちゃんの身体の方が筋肉痛とはこれいかに😂そうそうこないだ社長と一緒にいた時にふと思い出したあれ?この風景見たことがある⁉️かなり前に夢の中で
スポーツ障害をどこよりも早く治すしばた整骨院の柴田です本日もご覧いただきありがとうございます。初めての方は【プロフィール】からご覧ください以前、札幌の整骨院仲間がスポーツ障害を勉強したのに続いて『北海道でスポーツ障害にお困りの方は』こんにちは柴田です。今日も読んでいただきありがとうございます。初めての方は【プロフィール】からご覧ください今日は札幌で整骨院をやっている友人が僕のスポ…ameblo.jp今回は和歌山の整骨院仲間の友人がスポーツ障害に強
前回は何故膝に水が溜まるのかをお話しましたが、今回は予防編をお伝えしたいと思います(^^)/予防で大事なポイントは①筋力②使い方が大事です(^^)/①筋力で大事なのはWHOでも推奨している二つの筋肉で、太もも前の筋肉(特に内側広筋という内ももです)そしてお尻の筋肉である殿筋です🌟(特に中殿筋という横側の筋肉です)お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選|トレーニング×スポーツ『MELOS』本記事では、臀筋群を鍛えるメリットとトレーニングメニュー、効果的な