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今回のご依頼は、岩手県盛岡市に新規オープンした「BellusGum」様。近隣には日本の都市公園100選の一つである盛岡城跡公園。盛岡城主の居城跡を利用した公園。園内には、新渡戸稲造や石川啄木、宮沢賢治ら、ゆかりの文人達の歌碑も置かれている。また園内で春には「桜まつり」ほか様々なイベントが開かれる。今回の依頼施工内容は、①ジョイントマット3cm+ターポリンシート(白)②チップフロアマット(黒白)③サンドバックフレームL型3本吊りほぼ白で統一感あるジム設計で、特に
こんにちは!長崎市☆天空のピアノ教室講師のCHIHIROです😊1度身についたら一生消えない力↓↓↓絶対音感私のレッスンでは絶対音感を必須にしているわけではありません😊保護者の意向を聞いて"子供に絶対音感をつけてほしい"と考える希望者のみに行っています♪絶対音感が無くてもピアノを弾く上では困らないし、日常生活でももちろん困りません🍀どちらでも良いと思いますが、私が絶対音感があって良かったなーと思った経験はお話しています。それは、・耳コピで曲を弾ける楽しさ・語学
こんにちはyochiminです。blogに来てくださりありがとうございます基本楽しいことを気の向くままに書く気満々ですがちょっとムカッとくる時には毒も吐いちゃいますよろしくお願いします久しぶりにお友達とランチ今回は彼女の推し活のために私が作った物を渡すというミッションを果たしました喜んでもらえて良かったでその帰り美味しい物を食べたので2駅先の自宅に向かって歩いて帰ることにしました3年前の今頃お医者さんに痩せるよう言われて無事最大14キロかな?
美顔器?毎晩?3分?え〜〜!絶対続かない〜〜😂無理無理!なんておっしゃる方がいらっしゃいます🤣継続することに、苦手意識をおもちの方は多いのではないでしょうか🤗例えば…筋トレでダイエットをしたいとして…🤔週に一回スポーツジムに行って、ガッツリ2時間トレーニングしたら…痩せると思いますか😗?対して、おうちで毎晩、たった20分間でも筋トレしたほうが、結果、ダイエットは成功しやすいと思いませんか🥰ここは『頻度』の問題なんです😙週に一回、ハードなトレーニングをするより
BP45分午後用事があり有給を取得したので、朝イチ、普段行かないコンバットを予約していた。思いっきり時間を間違えていて到着したら始まっていたーーーそんなつもりなかったから、チェックインしたらコンバットの音楽が聴こえてきてそこで初めて気づくという凡ミス。仕方が無いので、本当に嫌嫌次のパンプに出た(笑)そして代行のイントラさんの声がめちゃデカくて耳が壊れるかと思った。良いことなし!!どうでもよいことこの日は、①朝イチコンバットパンプ②美容院③用事④FPさんとのオンライン説明会
おはようございますいい天気続いててご機嫌ですトレーニングも毎日やってて、体重落ちてきましたやる気が余計出てきます♡夏までにまだ落とさないとやぱ食事で大きく変わるお腹いっぱ食べない腹八分目でもいけるようになったこれ大事だよね!!フリルブラウスブラウスめっちゃ好きホワイトとブラックあったけどブラックにした痩せたらホワイトにも挑戦したい
こんにちは。志賀よりこです♪ご訪問ありがとうございます!当ブログでは『心と身体を目覚めさせる』をモットーに、毎日の気付きや好きな事を好きなように書いています。昨日は、いつもお馴染み≪カプアのともこさん≫と、≪はたなかみほさん≫がレッスンに来てくださいました♪≪みほさん≫と≪ともこさん≫は、とても仲良し♪一緒にドレスショーに出演されたり、本を出版されたり大活躍されています👌左:ともこさん中央:私右:みほさんみほさんはこんな人↓みほさんのインスタより抜粋
気にしたことなかったけど…車通勤やめてから気になる歩数🚶スマートウォッチにより簡単に見れるようになりました記録付け始めてみた初めの1週間🚶♀️土曜日:13864歩(外出ランチ)日曜日:3790歩(常家におる)月曜日:7367歩(出勤&クリニック)火曜日:8141歩(出勤&学童延長迎え)水曜日:7860歩(出勤:内勤のみ)木曜日:7670歩(出勤&クリニック)金曜日:8948歩(出勤:外勤あり:買い物)平均:8234歩おぉぉぉぉ今まで見えてなかった歩数
おはようございます。4月からNASウッディタウンにて始まった筋膜ケア&ストレッチ。STRONGNATIONからのプログラム変更なのですが、SNで参加者6-8人くらいだったのが、なんと29人も入る事態となりましたいやぁ、嬉しいけど悲しいような、複雑な気持ちでいっぱいですまた復活したいのになぁサークルではSTRONGNATIONを死守したいと思っておりますので、是非是非皆さまご参加お願いします体を変えたいと思っているあなた!皆でコンプリートする爽快感
昨日は介護1年生3番目クラスでした。このクラス、週に1回だけのクラスなので、昨日が私にとっての初日でした。ひとまず元気に「おはようございます」って教室に入っていくとおはようございますって元気な声が返ってきました。初めて入るクラスは、この一発目が大切ですよね。満面の笑みで大きな挨拶。へへっ!これでこっちのもんさあ・・・マスクしたままだった気を取り直して、マスクを取って日直が号令をかけての挨拶。そうそう、先に名前言わないとね
おはようございます。えにぼーですやってしまった手首痛めた今日は胸トレでベンチプレス終わったあたりで手首に違和感があり、そのままトレーニングしてたんですが痛いその後久々にダンベルプレスで36kgやったんですがなんか変、、右手首負傷ですということで本日の筋トレメニューですなんとかいつも通りにはトレーニング終えることが出来たんですが、帰ってきたら痛いのなんのとどめにダンベルプレス重くて潰れるしゴールデンウィーク直前でこれはイタイ。。みなさんも怪我だけはくれぐれもご注意くださ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1628日目今日は、筋トレをするとなぜ汗をかくのかについて解説します。多くの方がトレーニング中に感じるこの現象、実は私たちの体がとても賢く、効率的に動いている証拠なのです。筋トレをすると、筋肉はエネルギーを消費し活動します。この過程で、エネルギーの生成と同時に大量の熱が生じます。人間の体は
独断と偏見で選ぶスポーツ選書1002022/08/13更新これまで読んできた3000冊近くの本の中から、お勧めの100冊を紹介していきたいと思います。少しずつ紹介していきますので、順位はその都度、入れ替えます。また、読んでいない本はランキング外ということで。第91位ジョン・J・レイティwithエリック・ヘイガーマン=著,野中香方子=訳「脳を鍛えるには運動しかない!」(NHK出版)脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon(アマゾン)1,
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。道路は混むし、卸場も混むしで、上手いこと進まないときはこんなもんか。まだまだトラックの運転は、慣れてないから普通車と違って難しい。ちょっとした判断で車線変更に戸惑ったり。簡単そうで出来なかったり。まぁ下手なだけなんだけど。事故だけはやらないようにしないと。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3セット。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス40期2
こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM<企業理念>人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗もうblogの順番が廻ってきた深澤です。笑めちゃくちゃ月日が経つの早いです。笑さぁ。夏の薄着になる準備出来てます
昨日はキッズ、フレグラントのトレーニング年中の娘がどんな反応や刺激を受けるか見たくて、昨日参加させたが…山下コーチに大変な迷惑をかけたな(笑)すまないさてキッズは幼児の参加も出てきたので、2グループでのトレーニングワイワイ楽しんでくれて良かったまた色んなメニューで楽しくやりたいねフレグラントはリーグ戦に向けての確認と強化開幕戦は圧倒的強者に挑む形個でもグループでも最低限のことは頭に入れながらやってるが、実際はもっと違うかもしれない基準となるゲームまた今日最終確認をして出発し
昨日の、自宅ジムのトレーニングで筋肉痛🏋️
肩がこったな。そう思ったとき、私たちは自然と関節を回したり、ストレッチしたりします。するにはするのですが、せいぜい5秒程度ではないでしょうか。そして、瞬間的に気持ちが良いものの、肩こりはすぐになくなりません。もし、1分間肩を回し続けたり、1分間ストレッチし続けるとどうなるか。試してほしいものですが、たかが1分でもされど1分。思いのほか長く感じて、なかなかできません。
市のスクールピラティスに申し込みしてきましたというのは…お腹周りのお肉がやばいことになって…お腹は普段、ねじったりしませんよね?それで脂肪が溜まるんですって!!ピラティスは病院のリハビリからが始まりでとにかくインナーマッスルを鍛える!ヨガとの違いは瞑想とかもなくとにかく鍛える!という感じだったのでピラティスにしました!使ってない筋肉が鍛えられるといいなマットも買おうかな【正規品】ヨガワークスヨガマットピラティスマット12mmyogaworksヨ
本日の京都3Rに出資馬のミクロフィラムが出走します条件的には前走は距離が長かったと思われ、デビュー戦の1400mの距離に短縮するのは好材料ただしこの馬デビュー前は坂路やウッドチップコースで追い切りかけられていたのですが前走からポリトラックコースでの追い切りが主に変わっています(ポリトラックとは)馬の体「ポリトラックコースと競走馬の健康について」|福島馬主協会について|一般社団法人福島馬主協会一般社団法人福島馬主協会のホームページ。特集:馬の体「ポリトラックコースと競走馬の健康に
<今日の表紙>若葉が綺麗な地蔵川の両手若葉先日、4月最初の公園トレーニングをしました。フットワーク会場にはシロツメグサが育ち始めています。地蔵川の桜並木はすっかり若葉モードです。4月1日に4月8日〜10月7日までの通勤6箇月定期を購入しました。今住んでいるマンションに住み出してこの10月で10年。自家用車生活におさらばして9年目。勝川〜名古屋までの6ヶ月定期を購入し出して9年目です。1年間を過ごす時に年末年始、誕生日など節目がありますが僕はこの2つとともにこの定期を更新
この本とアプリ…本は本屋で買ったけど、アプリは教習所で買わないといけないやつです負けず嫌いな性格じゃないけど、人に舐められることが嫌なので…私というくくりじゃなくてアジア人が…日本人が…ドイツの試験もヨーロッパの言語か英語かアラビア語か…ヨーロッパの言語があるのは理解出来るけどアラビア語があるのに嫉妬(笑)して…かなり移民がいるのはわかるけど、彼らの何倍も勉強するのかぁ…(当たり前だし仕方ないけど)って嫉妬して(笑)あ~性格悪い(笑)てか職業トレーニングしてたときも、ロシア語を
【4/18練習会からの〜自主トレ】いや〜雨が、、、☔TRACKTOKYOランニングクラブ練習会そして森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ(5000mまで)3日この日は“Bスキップ”意識をばらしながら素晴らしいかっこいい😎走りに動きづくりのBスキップといえば1歩1歩足音を“パンッ!パンッ!”と鳴らすの大好きなんです練習会のあとは5000mが日曜に控えているので飛ばして飛ばして同日スピード出すことが楽になるように1000mをおかわり3本🤮
7週間ぶりのトレーニング抜釘手術が終わり安静にする期間も充分すぎる?ほど取りましたのでトレーニング再開トレーニングより先にバレーボール復帰しちゃったけどもトレーナーの方達が抜釘終わったんですね〜トレーニング頑張りましょう!お久しぶりです〜無事終わりましたねなどなどお声掛け頂き今日はゆっくりストレッチや色々ほぐしてから軽めにやりましょうとマットの上でストレッチや道具を使ってほぐした後両足スクワットRDLランジブルガリアンスクワット片足スクワット
本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool5月4日、5月11日、5月18日放送予定分を収録しました。5月4日(土)放送予定GW企画「速く走るためには」5月11日(土)放送予定視聴者様依頼「肩の高さを整える」5月18日(土)放送予定視聴者様依頼「階段を降りる」岡山・香川の方はぜひ見てください!*****************高松市太田上町の
指導者コースハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6バーオソルピラティスyoutu.beYouTubeアップしました!北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です!今日は朝お夕飯のおかずを作り準備OKその
やほ、今日もシラフです。日曜日にやった背中トレの筋肉痛残ってましたがやっちゃいました。笑でも、最近の研究では筋肉痛は関係ないって論もあるしトレーニング効果は週のトレーニングボリュームに依存するとも聞きます。てことでイケるだろうと背中をバチバチにしばいてきました。メニューがコチラですデッドリフトからスタート一旦1RPのMAX更新しときました〜筋肉痛残っているので、まだ余裕あrたけど105kgでストップまた次回の背中トレでMAX更新狙っていきます!その後は、全体
今日のトレーニング。朝イチでサイドホバー2.5分ずつ。スッキリした。弓道、24射。明日のために抑え気味にした。疲れてくると、射がいい加減になる。
お疲れさまです。なんか、本格的に疲れてきました。色々上がらねぇなぁ。【補強10分】W-up600×1choiceDrill50×4(ー)streamline/smoothDrill50×3×4s(1′10″/1′/1′10″)IMSO1t=25sculling/smooth2t=25UWK/swim3t=R-arm/smooth4t=L-armswim50×4(1′)FrH-up25uwk/25FastEasy100Dril
世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』&『大自然ヨガ』の楽しさを世界に!!!をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですウェットスーツ無料レンタル!詳細はこちら「社員旅行」って聞くと、私の中では、ちょっとお堅い?気疲れ?そんなイメージでしたが、最近の社員旅行って、温かい家族旅行みたいなんですね。って、昔も分かってないけれど。