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2024年4月19日(金)の記録7:03am体重：55.4kg体脂肪率：33.4％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1195kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22.2お通じ少しあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みはいつも通り明け方に痛む。それで目が覚める。仕事から戻って保冷剤で冷やしてからバケツ温浴。夕方リハビリ。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならない。黄砂が飛んでいるのでマスクとサングラスは必須。夕食時、ラーメンを
2024年4月18日(木)の記録8:35am体重：55.1kg体脂肪率：32.8％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1192kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.1％BMI：22.1お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。明け方が一番痛む。焦っても仕方がないので、使った後は保冷剤でクールダウン、バケツ温浴に励みます。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならず。ほぼほぼ花粉は乗り切ったと確信夕食は謎肉入りの炒飯。
2024年4月17日(水)の記録7:21am体重：56.1kg体脂肪率：33.1％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1206kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.5お通じ少しあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。仕事で手首を使ったのでちょっと痛みが強くなりました。帰宅後に保冷剤でチマチマ冷やしリハビリへ。その後は痛みも落ち着きました。阪神戦を観ながらバケツ温浴15分。早く治さなきゃ…。蕁麻疹の症状なし。花
2024年4月16日(火)の記録9:06am体重：55.4kg体脂肪率：33.5％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1194kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。痛いと思う動作は試すことも禁止されているので、どの程度の痛みとか分かりません。でも何かで手を使うと痛むので大して良くなってはいないと思います。取り敢えず週3回のリハビリを一ヶ月やってみてどの位改善するか…。自
2024年4月15日(月)の記録8:18am体重：55.7kg体脂肪率：33.0％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1201kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.0％BMI：22.3お通じあり🧻両肩と両手腱鞘炎の痛みは変わりません。痛い。朝イチで冷やして、暫くしたらバケツのお湯で温める。根気よくやるしかないですね。リハビリは歯科定期検診で疲れたので止めました。明日にします。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は殆どなし。半年に一
2024年4月14日(日)の記録8:56am体重：54.9kg体脂肪率：33.5％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1187kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22お通じあり🧻肩の痛みと両手首の腱鞘炎は前日の就寝時に比べると痛みは弱く助かりました。昼寝のせいで明け方まで寝られず損した気分。洗濯物を干した後、買い出し後、タオルに包んだ保冷剤で冷やしてからバケツに熱めのお湯をセットして10分温め。今の自分に自宅でできる事を地
2024年4月13日(土)の記録7:23am体重：55.9kg体脂肪率：33.0％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1204kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.44:44pm体重：55.0kg体脂肪率：33.2％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1190kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.0％BMI：22お通じあり🧻両肩の痛み、両手腱鞘炎の痛みが強い。明け方以降はずっと痛くて眠れず。浮腫もあるが湿布を貼ら
2024年4月12日(金)の記録9:32am体重：55.9kg体脂肪率：32.6％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1205kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.1％BMI：22.4お通じあり🧻両肩、両手腱鞘炎は痛い。明け方にお決まりの浮腫で痛くて痛くて…。腫れがなければ多分気になる事もなく起床後は浮腫も解消して痛みも弱くなりましたが、両肩に近い上腕部が痛い。筋肉痛なのか重く怠い。四十肩五十肩も中々しぶとい。成り行きに任せるしかないんだ
2024年4月11日(木)の記録9:27am体重：55.6kg体脂肪率：32.7％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1200kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.0％BMI：22.3お通じあり🧻肩の痛み(左＞右)あり。両手腱鞘炎の痛みも変わらず。使った後に保冷剤で冷やすようにしている。昨日あたりからバケツにお湯入れて手を温めるように。血流が悪いのも良くならない原因なので、出来る限りの事はするようにした。ステロイドは絶対に打ちたくない。
2024年4月10日(水)の記録7:43am体重：56.0kg体脂肪率：33.1％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1205kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.4お通じなし🧻肩の痛みあり(左＞右)両手腱鞘炎の痛みも変わらず。リハビリに通い始めたのですが効果が出るかどうか…。電気療法が気持ちいいのですが10分だけなんだよね。30分くらいやってても全然大丈夫だと思うｗ蕁麻疹の症状は足に少し。昨夜は抗ヒスタミン剤を服用し
2024年4月9日(火)の記録8:46am体重：55.6kg体脂肪率：33.8％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1196kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.7％BMI：22.3お通じあり🧻左肩の痛みが酷い。両手腱鞘炎の痛みは変わらず。2週間休んでみたけれどほぼ変わらなかった。休み直前の水まきで左手首が悪化したのでもう絶対やらない。とにかく明日行ったら絶対お断りします。蕁麻疹はお腹から脇腹、両太股に出ました。夜になっても痒いので
2024年4月8日(月)の記録8:50am体重：55.2kg体脂肪率：33.5％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1191kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.1お通じあり🧻腱鞘炎の痛みは変わらず。毎日同じ。明後日からの仕事に不安しかない。蕁麻疹の症状は昨日と同じ、両太股の内側と裏側。昨日同様起床後に出てきたので薬の服用はなし。花粉症の症状は住めての症状が少し軽くなりました。スギのピークが過ぎたからだと思います
2024年4月7日(日)の記録9:37am体重：55.3kg体脂肪率：33.3％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1194kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.2お通じあり🧻両手首の腱鞘炎は明け方が一番痛い。それでもいつもより痛みは弱かったので良かった。起床してすぐ手首を冷やすのが日課になりました。何かした後も必ず5分くらい冷やす。湿布は貼りすぎると肌が荒れるので様子を見ながら…。あと2日しか休みがない。腱鞘炎なんてすぐ
2024年4月6日(土)の記録8:50am体重：55.2kg体脂肪率：33.6％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1191kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22.1お通じ少しあり🧻腱鞘炎はいつも通り。明け方に痛みで目が覚めます。起床後は浮腫がなくなり痛みも落ち着きます。熱を持っているので朝イチで冷やすようにしています。使った後も一旦冷やします。蕁麻疹の症状なし。花粉症は朝晩にクシャミと鼻水。2～3日前からヒノ
2024年4月5日(金)の記録8:40am体重：54.8kg体脂肪率：33.8％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1184kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22お通じあり🧻明け方に腱鞘炎の痛みで目が覚める。浮腫んでいるので仕方がない。熱を持っているので起床後直ぐに冷やしました。その後は痛みもほぼなくなりました。勿論ある方向に動かしたり力を入れたりすると痛みます。就寝時の浮腫はどうしようもないですね…。お付き合いするしかあり
2024年4月4日(木)の記録9:52am体重：54.8kg体脂肪率：33.2％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1186kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.0％BMI：22お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は明け方が一番辛い。どうしても目が覚める。就寝時は浮腫むから仕方がないのだが、いい加減しんどい。腱鞘炎は左の方が酷い。手首親指を使った後は冷やすように言われているので可能な限り冷やすようにしています。蕁麻疹の症状なし。花粉
2024年4月3日(水)の記録10:15am体重：54.8kg体脂肪率：33.4％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1186kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22お通じなし🧻明け方に両肩が痛み、湿布を貼りました。直ぐに効果が現われました。両手首の腱鞘炎は痛みが強かったので就寝前に湿布を貼りました。それでも痛い。おかげで寝不足です。一週間止めていた痛み止めを再開しました。再度服用してどの程度軽減されるのかを確認するため
2024年4月2日(火)の記録9:09am体重：54.9kg体脂肪率：33.2％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1188kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.0％BMI：22お通じあり🧻腱鞘炎の痛みで目が覚める。もう毎日のこと。湿布を貼ればいいのでしょうが、昼間貼って就寝時も貼るとなると肌が被れるリスクもあり難しい。…が熱を持って痛い。溜息しか出ない。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は朝から鼻水。クシャミと鼻詰りは少し。目
2024年4月1日(月)の記録10:34am体重：55.3kg体脂肪率：32.9％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1195kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.0％BMI：22.2お通じあり🧻肩の痛みは就寝時だけで、昼間はあまり感じない状態。それより今朝は両手腱鞘炎の痛みが酷かった。現在試しに痛み止めを止めている(次飲んで効くのかどうか)。湿布は肌荒れの心配があり就寝時は貼らず。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状はクシャミとむ
2024年3月31日(日)の記録9:30am体重：55.5kg体脂肪率：32.9％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1198kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.0％BMI：22.2お通じあり🧻両肩両手首の痛みで目が覚める。毎日の事なので珍しくも何ともない。昨夜は痛むからと湿布を貼って寝たんですけどね…。貼って寝ようが貼らないで寝ようが痛いモンは痛い。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は午前中に外に出たので帰宅後にクシャミ連発と鼻水。
2024年3月30日(土)の記録9:02am体重：54.9kg体脂肪率：33.1％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1188kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.0％BMI：22お通じあり🧻今朝も両肩と腱鞘炎の痛みで目が覚めました。寝ているだけで何もしていないのにジンジンするように痛むんですよねぇ。痛む動かし方をするとピンポイントで刺すような痛み。起床してから両肩両手首に湿布を貼りました。買出し時も重い物や高いところの物はひまわりダンナに
2024年3月29日(金)の記録8:49am体重：54.7kg体脂肪率：33.9％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1183kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：21.9お通じあり🧻お通じは夕方に何度もあり🧻ビヒダスヨーグルトが原因か緩い。腹痛がないので問題はなさそう…。両肩と両手の腱鞘炎の痛みで目が覚める。お昼前に湿布を貼りました。使わないようにしても痛いモンは痛い…。左の方が痛む。蕁麻疹の症状なし。花粉症
2024年3月28日(木)の記録9:02am体重：54.9kg体脂肪率：33.4％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1187kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22お通じあり🧻左肩の痛みあり。両手腱鞘炎は特に左が痛む。手首と親指を使わず生活はできないので困る。自転車で咄嗟にブレーキを掛けると痛みが走る。やっぱり握る動作はよくない。蕁麻疹の症状なし。花粉症は出歩いたので夕方になってクシャミと鼻詰り、鼻水が酷くなった。
2024年3月27日(水)の記録9:42am体重：54.2kg体脂肪率：33.1％内臓脂肪レベル：4基礎代謝：1178kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.0％BMI：21.7お通じあり🧻左肩の痛みあり。ここ数日は両手腱鞘炎の痛みは左の方が痛む。腫れは両方だが何かした時に痛みの強さと回数が左＞右の状態。ｵｼﾞﾁｬﾝに押しつけられた水やりが原因だと思われ。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は朝に鼻水(グズグズとむず痒さもあり)で
2024年3月26日(火)の記録8:59am体重：55.1kg体脂肪率：32.4％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1194kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.2％BMI：22.1お通じ朝夕2回あり🧻左肩の痛みあり。両手腱鞘炎も変わらず痛みあり。就寝中と昼前から夜にかけて冷湿布を貼っています。2週間の休養で出来る限り休めて可能な限り回復させたい。蕁麻疹の症状なし。花粉症は夕方からクシャミと鼻がグズグズ始まった。目の痒みはなし
2024年3月25日(月)の記録9:26am体重：55.5kg体脂肪率：32.8％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1192kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.1％BMI：22.1お通じあり🧻左肩の痛みあり。両手の腱鞘炎も変わらず。今日は整形外科への通院日でした。温熱療法と電気療法のリハビリをしました。2週間の休養で何処まで回復出来るのか先が見えません。蕁麻疹の症状なし。花粉症は雨のおかげで症状は軽かったです。【朝】
2024年3月24日(日)の記録10:12am体重：55.5kg体脂肪率：32.4％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1200kcal体内年齢：53歳骨格筋率：26.2％BMI：22.2お通じ少しあり🧻左肩に痛みあり。腕を上げると後ろ側の付け根が痛む。両手腱鞘炎は変わらず。左手首の方が少々痛みが強いかもしれない。蕁麻疹の症状なし。花粉症は夜になって鼻詰り、クシャミ。朝から昼間は鼻水、グズグズとむず痒い。目の痒みは殆ど感じなかった。
2024年3月23日(土)の記録7:17am体重：55.1kg体脂肪率：33.6％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1189kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22.1お通じなし🧻両肩の痛みあり。腱鞘炎の痛みも変わらず。とうとう2週間の休養に追い込まれました。軽い荷物を扱っても動かせば痛むので休むしか選択肢がなかった…。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は夜になって鼻水とクシャミ、両方の鼻詰まりが酷い。スギに加え、ヒノ
2024年3月22日(金)の記録7:17am体重：554.6kg体脂肪率：33.6％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1182kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：21.9お通じなし🧻両肩の痛みあり。日常生活にはほぼ影響はないですが、就寝時に痛みで目が覚める。両手腱鞘炎の痛みも変わらず。朝湿布を貼って夜剥がすサイクルにしています。なので明け方に両手首が熱を持って親指側の手首がジワジワと痛む。起床して暫くすると痛みと熱が引く
2024年3月21日(木)の記録10:15am体重：54.2kg体脂肪率：33.6％内臓脂肪レベル：4基礎代謝：1176kcal体内年齢：52歳骨格筋率：25.9％BMI：21.7お通じあり🧻左肩の痛みあり。両手腱鞘炎の痛みも変わらず。就寝時に肩と腱鞘炎が痛み、明け方に一旦目が覚める。蕁麻疹の症状なし。花粉症は鼻詰り、クシャミ、鼻水、目の痒み。それぞれそこそこの症状。洗濯物でベランダに出た以外室内にいたのでこの程度で済みまし
