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こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1，飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2，つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんですが
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは
またまた挫折しました今食べたいだけ食べています明日、あさっても外食して好きなだけ食べますいっそのこと、ダイエット潔くしばらく中断して、GWは旅行に行くし満喫してGW明けから始めよう!と思ってましたが‥ネットサーフィンしてたら、良さげなダイエット見つけましたので、月曜日辺りからぼちぼちやってみようと思います←すぐ飛びつく奴ちなみにそのダイエットで、その方は3ヶ月で14kg痩せたらしいです（私よりだいぶ若い人だけどねw）てことで、新しいダイエットを4/22辺りから始めますので、またよろしくお
昨日はパート。お暇でした。仕事はたくさんあるのだけれど。終わってお迎え行って買い物行って帰ってフーッと一息。ダイエットのため夜ごはんを本当に少なめにしていて、炭水化物も抜いてるんですが、たまにお風呂上がりとかにどうしようもなくお腹が空く時があって。だいたいお腹ぺこぺこのまま眠りに就くんだけど、たまにどうにもこうにも空腹に耐えられない日があって。昨日がそれで。まだ20時だし、一杯だけスパークリング飲んじゃえー！と、こんなものを太ももに挟みながらははは。ダイエットの意味なし！！まるでな
日々、バタバタ忙しかったり、仕事のストレスだったりで、気持ち食べるのを控えている程度にしかダイエットができていません。体重計に乗るのも怖く、今現在夜なのですが、夜測ったら重いのは目に見えているので、測るなら朝一番と思い、やはり体重計には乗れていません。仕事から帰って、ご飯作って３兄弟風呂入れて洗濯して畳んで翌日の準備をしているともう寝る時間なんとかならないかなと思う今日この頃です。もう少し暖かくなったら、早起きして朝歩いたりできたらいいなー。
暫く記録を放置しちゃいました。メディカルダイエットを始めて、10日経過。反省点が山積みです。一番の問題は、お薬飲んでるから、、、と逆に普段より甘いものが多い日が続きました。心が緩くなりすぎ。。。ケーキ食べたり、マック食べたり、、、そういうのを1日1回とかじゃなくて、マックも食べたのに、ケーキも食べるとか。おにぎり食べたのに菓子パンも食べるとか。、、、何やってんでしょうね😂そんなわけで。10日経った現在。全く減ってませんほぼ動きなし。、、、でも逆に考えると、飲んで
今朝は7時に起きた朝のルーティンしてーお風呂入って家事ルーティンダイエット2日目にしてバイク挫折(笑)起きた時に右肩めっちゃ痛くて上がらなかったのよームリしてもーって思ったら生理もきたからーバイクこぐのお休みだわー(笑)その代わり？お腹痛くて寝てた(笑)昼ごはんを作ってもらって食べて片付けてー午後は少し復活したーそしたらクリスマスの飾りしたくなって(笑)引き出しからセットを出して飾りしたーハロウィン終わってないのにね(笑)そんでお腹痛いから電気アンカで温まりながらまた寝た
こんにちは、竹内都です。先日、いつもおうちサロンに来て下さるお客様をお誘いしてヨガ体験に行ってきました。ヨガは販売のお手伝いをしている町田東急PEONY内のスタジオでやっています^^ヨガをやるのは４年ぶりぐらいだったのですが自分の体のポンコツ具合に本気で驚きました・・・涙忙しいことを言い訳に日々いかに色々とサボっているか………言い訳していいわけ！最近全く自分の身体を丁寧に触ってあげていなかった。さわると分かるふれ
気が付いたら今日は、62歳の誕生日。昔は、60歳っておばあちゃん？って思ったけど、自分がこの年になって、まだまだ現役って思っているよー。100年時代だから、まだまだ生きるんだよねーーーって感じ。願いは、健康で楽しい人生❤昔の写真引っ張ってきました。相談所始める前。暗い？相談所初めてから最近。昨年の6月から「結婚相談所ワイドウッドマリアージュ」やってます。コロナ禍3年は、引き籠ってたけど、登録して始めてから、あまりに違う世界なので、刺激的だわね。当然、仲
朝ごはん食べてない昼ごはん雑穀米ナッシュスープ夕ごはんハンバーグ雑穀米おせんべいキリン一番搾り糖質ゼロ
ホテルステイで体重測定なし朝ごはん食べてない昼ごはんちゃんぽん麺からあげ棒夕ごはんフォーキリン一番搾り糖質ゼロレモンサワー疲れた。アンジュボーテボディメイク4DBODYMAKE4Dボディクリーム230g楽天市場CaliforniaGoldNutrition,GoldC（ゴールドC）、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒Amazon（アマゾン）
朝ごはん食べてない昼ごはんカフェランチ夕ごはん1件目魚料理のコースビールハイボール2件目海ブドウ枝豆レモンサワーウーロンハイホテルでピノドラゴンフルーツレモンサワーお出かけ♡アンジュボーテボディメイク4DBODYMAKE4Dボディクリーム230g楽天市場
朝ごはんプロテイン昼ごはんエビドリアスープ夕ごはんクッキーおかゆお漬物野菜ハイボール
朝ごはんおにぎり昼ごはんしゃぶしゃぶパスタサラダスープ夕ごはん牛肉大根おろしごはんハイボール
どん！！！！朝ごはん気持ち悪くて食べてない昼ごはんビビンバもどきお味噌汁夕ごはんちゃんぽんハイボール酎ハイ
実家に泊まったので体重測定なし朝ごはんプロテイン昼ごはんおにぎりオニオンスープ夕ごはんチキンちゃんぽんレモンサワーハイボール
動かないと体重増える。朝ごはんプロテイン酵素ドリンク昼ごはんナッシュ夕ごはん実家ごはんハイボール
お出かけすると動くから痩せるのかな？朝ごはんバナナ昼ごはんミートソーススパゲッティハイボール夕ごはん食べてない。ほぼ寝てたら1日終わった…
全然痩せない…朝ごはん大根と梅のスープバナナ昼ごはん焼き魚ハンバーガービール夕ごはん小籠包北京ダックビール
なんで減ったのか謎。朝ごはんバナナおにぎり昼ごはんしらすごはん中華スープ夕ごはん冷たいラーメンやきとりワイン酎ハイ
朝ごはんおせんべいめかぶなっとう昼ごはんドリア夕ごはんお刺身焼き鳥ポテチスープ白ワイン
一気に増！朝ごはんおにぎり昼ごはん蕎麦ザバス夕ごはん酵素ドリンクおせんべいハイボール
朝ごはんおにぎり昼ごはんうどんタコとじゃがいもと枝豆のサラダザバス夕ごはんそうめんサラダ魚のフライホルモンスイカハイボール
今日も外泊朝ごはん白米お味噌汁お漬物ひじきサラダ鮭鯖おやつおせんべい昼ごはんおにぎり夕ごはん酵素ドリンクハイボール
生理開始。外泊中のため体重測定なし。朝ごはんおにぎり昼ごはん回転寿司4皿夕ごはん居酒屋でいろいろビール日本酒酎ハイ
ダイエットしなきゃと思った途端ブクブク太っていくの、なーぜなーぜ？朝ごはんスタバのエビアボカドカンパーニュザバス昼ごはんセブンのうどんたまご付きのやつ夕ごはんチャーメンモツとんかつ卵とじきゅうりもろこしキリン一番搾り糖質ゼロ氷結ゼロ
朝の体重測定後通勤中に腹痛に襲われるとは…最悪でした。朝ごはんお味噌汁昼ごはん雑穀米にんじんナムルもやしナムル豚肉焼いたやつお味噌汁大根サラダ夕ごはん白米インゲンポテトとんかつキャベツきゅうりピーマンキリン一番搾り糖質ゼロハイボール
💩出ない…全然出ない…朝ごはんTKG※雑穀米お漬物昼ごはんしらすと鮭のふりかけと大葉の3色丼※雑穀米お味噌汁大根サラダ夕ごはんライスペーパーでサニーレタス大葉豚肉焼いたやつを包んだもの。酵素ドリンクキリン一番搾り糖質ゼロハイボール
あーもう体重計恐怖でしかない。…とりあえず生理前のせいってことにしとく？！朝ごはん雑穀米納豆お漬物お味噌汁昼ごはん雑穀米ゆで卵牛肉もやしナムルにんじんナムル大根サラダお味噌汁おやつじゃがいも夕ごはん牛肉サニーレタス酵素ドリンクキリン一番搾り糖質ゼロハイボール
やばい…辛い…朝ごはんバナナお味噌汁昼ごはんサラダおにぎりお味噌汁カステラコーヒーおやつキリン一番搾り糖質ゼロ茹でたじゃがいも夕ごはんお味噌汁酵素ドリンクつけ麺ハイボール便秘薬飲まないとすっきり💩出ない…
