ダイエット合宿大阪

この春入寮のダイエット合宿モニターキャンペーン６クール（６週間）の結果です体重５９，４ｋｇ→５４，４ｋｇ（－５，０ｋｇ）体脂肪３５，９％→３１，３％（－４，６％）ウエスト８２，０ｃｍ→７２，８ｃｍ（－９，２ｃｍ）です画像比較ですフロント画像サイド画像バック画像お腹まわりはもちろん背中、二の腕、お尻など見た目もきっちり変わられてますねサイド画像では姿勢の改善もうかがえますダイエット合宿では３食きっちりと摂って頂くケースが多いですが今回は特に食生活の改善に重点を置

最近はコンビニでも手軽にタンパク質を補給できる時代です昨日は近所のドンキで「ダブルプロテイン」なるものを発見しましたタンパク質１５，７ｇでたったの８０kcal糖質、脂質が少ないですね賞味期限も意外ともちます飲んだ感想はプロテインドリンク系特有のドロドロ感は全くなく非常にサラサラでした本当にタンパク質１５ｇも入っているのかと思う位でしたね～次々とええのんが出てきますね大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-

トレーニング上級者で筋肉量を増やしたい人は冬にしっかり食べ、バルグアップを行ない春先から減量に入るトレーニーが結構多いと思います（僕自身もそうです）増量期を作るメリットは「体を合成に傾けて筋量を増やし易くする事」に限るかと思われますトレーニング初心者の方は別ですがハードなトレーニングを数年以上継続して行われている方は体脂肪を減らしながら筋量を増やすというのは至難の業です増やし方は個人によって差がありますがよく行なわれるやり方はとりあえず摂取カロリーをひたす

2018年も半分が終わり私自身、通常のパーソナルトレーニングセッション他ダイエット合宿などおかげさまで多忙な日々を過ごさせて頂いております。コンテストでもありがたい順位を頂いたりスカイオーシャン様からはモデルの起用を頂いたりと皆様には感謝の毎日ですさて本日開催されているNPCJ沖縄大会ですがわたくしは沖縄ではなく、いつも通り難波にいます写真起用ありがとうございます休館日はジムのエアコンのフィルターを掃除したり帳簿つけたりと普段できないお仕事をさせて頂いてますちなみ

今月10日のコンテスト後、わずかに好きなものを食べれる日を作ったのですが1週間ほどでまたまた減量に入り最近心身ともにフラフラな毎日です更年期かな？と思うほどの心身衰弱度となっております(^^;)とりあえず本日は昨年12月以来のキンニクの日（29日金曜日）ですしフラフラしながらも筋トレ頑張りますインスタグラムでトレーニング動画など上げてます！よろしければご参考にどうぞ​大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪

先週末に大阪大会も終了しoffとまではいきませんが10日間の緩める期間を設けました身体と神経をリセットする日も必要ですのでそれが終わればまた元の減量期の生活に戻りますトレーニングの使用重量もコンテスト間近では必然的ではありますが少し落ちてきておりましたのでこの10日間で回復し次のステップへ繋げていきたいところですサラのパワーグリップでトレーニングのモチベーションもあがりまくってます（笑）で、、、減量期には行きたいところ、絶対食べたいものリストを作り

今年初めより「6月の大阪大会で優勝したら自分へのご褒美でおニューのパワーグリップを買う」と強く心に決めておりましたそして10日の日曜日に運よく優勝できましたので(≧▽≦)やっとパワーグリップ新調しました～しかも期間限定のカラーバージョン大人になると買いたいものはすぐに買えますが目標をもってそれを達成した時に得るものは最高です格別の一品となりましたインスタグラムでトレーニング動画など上げてます！よろしければご参考にどうぞ​大

NPCJ大阪大会終了しました結果はメンズフィットネスモデル優勝メンズアスリートモデル+402位応援してくれた皆様、ありがとうございます13番コールとても心強かったです審査して頂いた審査員の方々、並びに運営されていたNPCJ関係者様には本当に感謝です地元大阪で満開とはいきませんでしたがサクラ咲かす事が出来たので満足です今後もクライアント様には僕の小さな背中ですがみて頂き、ともに歩んでいこうと願ってますありがとうございましたインスタグラムでトレー

わたくし、２０１８モデルとして登場しているスカイオーシャン２０１８の新作が続々と発表されています販売開始は9日（土）から皆様も是非チェックしてくださいねスカイオーシャン（SKYOCEAN）上記からご覧くださいインスタグラムでトレーニング動画など上げてます！よろしければご参考にどうぞ​大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ

昨晩仕事終わりから千葉県某所へ来ております！(画像は乗り換えした新宿です)心配された天気も快晴でホッと一安心です日曜のみのトンボ帰りとなりますがしっかりと仕事してきますインスタグラムでトレーニング動画など上げてます！よろしければご参考にどうぞ​大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaatsu-and-b

早いものでGW（ゴールデンウイーク）から1週間が経ちましたもう夏も目の前ですねさて先日のGWは救急救命講習でしたが、講習場所が靭公園の薔薇園まで自転車で1～2分という事もありGWは朝昼と薔薇園で減量食弁当を食べていました薔薇に囲まれながらの食事はいつものジムで急いでかきこむ食事とは同じものを食べているとは思えない程優雅な食事となりました^^もちろん何を食べるか、という事は大丈夫ですがどういった環境(雰囲気など)で食事をするかによっても食べているもののイメージが

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりましたダイエット合宿者の声を下記に掲載させて頂きます。合宿者２０代女性良かった点「いつでも質問になんでもすぐ答えてもらえたこと自分の予定に合わせてもらえたことトレーニング以外でも近隣のフィットネスクラブで有酸素運動が出来たこと身体が不調な時はそれに合わせてのトレーニング内容にしてくれたこと白ご飯も食べられたし、美味しかったです！おやつのゼリーも買ってきてもらえて満足できました。プロテインも美味しい！ＬＩＮＥの

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりましたダイエット合宿の最終結果です前回までのブログは下記からダイエット合宿8週間結果①ダイエット合宿8週間結果②初回データ２０代女性身長１５６ｃｍ体重５６、４ｋｇ体脂肪３４，８％ウエスト７９，６ｃｍ太腿４４，７ｃｍ上腕２６，０ｃｍ下記が８週間での変化ですフロント画像beforeafterサイド画像beforeafterバッ

合宿期間中は3食きっちり摂って頂き絶食や断食などは一切せずバランスのとれたカロリー制限食、週に3回のレジスタンストレーニング、有酸素運動はリセット日以外のほぼ毎日でおこなって頂きました今回は僕自身も会員で通っている当施設から徒歩1分ほどのNASなんばパークスさんも使用させて頂き、合宿者さんにはスタジオレッスンに入りまくらせて頂きましたそのおかげで8週間という短期間ではありますが停滞期も短く順調に体を引き締める事ができましたダイエット

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりました当施設のダイエット合宿ですダイエット合宿とは・・・「今まで色々なダイエット法を試してもことごとく失敗・・・」「一時的に痩せたけど気が付けばリバウンド・・・」「家に帰るとリラックスしてどんなに頑張ってもおやつを食べてしまう・・・」など自分は意志が弱いんだ、と諦めていた方の為の究極のダイエットプログラムです今まで数々の手強い合宿者の方々とこの道を歩んできましたが今回は本当に本当に優等生でこちらも安心して合

先月までにホットネットベイコムにて放送された「代走みつくにさんのダイエット企画」です代走みつくにさんの現状・寝ている時でも息が詰まる（無呼吸症候群）・なので起きている時も疲れる・立位でつま先も見えず・座って靴紐も結べないという事で目標・太ったキャラを崩さない程度の１０ｋｇの減量・リバウンドしない体、生活習慣作りという事で松竹芸能のプロフィールで掲げられている７８ｋｇという数字が目標という事でしたで結果は、、、体重８９，４ｋｇ➡７８，

前回ブログでご紹介したホットネットベイコムでの代走みつくにさんのダイエット企画ですすでに4月になってしまいましたが3月に放送して頂いた分です僕のインタビューの枠もしっかりとって頂けてます画像をみてくださいという事で33日間の結果は次回で発表いたしますこうご期待大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６

前回ブログでご紹介したホットネットベイコムでの代走みつくにさんのダイエット企画ですこちらの方が解りやすいので画像をみてください実は先月の放送分ですブログが滞ってますがこれから更新頻度をあげますこんな感じです結果等はまた次回以降にて大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaatsu-and-

2月よりホットネットベイコムというケーブルテレビの企画で代走みつくにさんのダイエット企画を担当させて頂きました4月で番組改変などの可能性もあり今回33日間という短期間で代走さんの「身体を変える」という企画です画像悪くてすみません(^^;)画像は2月に放送された分です15分程の枠を頂きたっぷり放送して頂きましたスタートは2月9日（金）より始まりました番組企画は33日間ですが一応当施設の「2か月コース」で対応させて頂いております。トレーニング

当施設「加圧&ボディメイクスタジオK」でお仕事に通いながら、学校に通いながら、など自身の生活に合わせたダイエットプログラム「ダイエット合宿」今回も3クール目(3週間目)に突入しました体重、体脂肪も順調に減り見た目も引き締まってきました通常セッションでは生活の細かなところを知る事は出来ません。あくまでクライアントさんの自己申告を信じてアプローチする方法になります。しかし人それぞれによって「普通・常識」という言葉は大きく違います。ちゃんと聞き取っているつもりでも実際の生活

気がつけばもう3月もなかばに差し掛かっていたんですね今月初ブログとなりました先月末からダイエット合宿も始まっており日曜も休みなく仕事をしている毎日ですそして今日からうちの施設近くで「大相撲3月場所」が始まりますセッションなども落ち着き次第またブログも更新していきたいと思います大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６

ここ数日大分春めいてきましたねいよいよ明日から3月です今月はケーブルテレビの企画やダイエット合宿なども始まり皆さんの成果が上がると思うと春に向けて楽しみが増える一方ですパーソナルトレーナーは運動指導者ですが結局は人対人の関わり合いの中で成り立っているんですよねその顕著なものが「ダイエット合宿」クライアント、トレーナー共に生き甲斐ってものを感じられる期間にしたいですね大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-001

今月に入り新規の方も増えセッションも忙しくなってきております人それぞれ目標や夢があり僕自身もそのお役に立てるように懸命に毎日を生きております皆さんの自分の両手は夢を掴み取る為にありますしっかりダンベル、バーベルを握りしめ夢を掴みとりましょう～大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaats

クライアントさんにもお勧めする事が多いオイコスヨーグルトアメリカンチェリー味が期間限定で出ていますさて、減量指導していますとよく食べる事が生き甲斐だとおっしゃる方がいます。ちなみに生き甲斐とは「生きていることの喜びや幸福感。」と定義されます。一つ一つの積み重ね、土台を作り、また積み重ねる、それが人生の生き甲斐となるんじゃないでしょうか食べるのが生き甲斐だという人は食べる事で満足して幸せを感じれるのなら良いですが、食事の欲求に負けて美味しいものを沢山食べ

前々回のブログでご報告した「人間ドック」の結果届きました結果は予想を上回るBAD判定でした今年は無理な増量もしておりませんので再検査で何とかなると信じてます（笑）さて本日も入会される時にクライアントさんには「解らない事、疑問に感じる事が必ず出てくるはずですその時は遠慮なく何でも質問してください。人間一度聞いても忘れるものなので何度でも同じ質問して頂いても大丈夫です。うちの会員さんには僕に聞く権利があります。そして僕は聞かれた事についてちゃんと答える義務があります

昨日、人生初の人間ドックに行ってまいりましたたまたまですがちょうど昨年の1月11日に壊死性リンパ節炎を発症致しましてちょうど1年が経つ昨日に人間ドックとなりました健康の有難さを感じる一日でした普段からゲップが出やすい為バリウム飲んだ瞬間からゲップ連発し「ゲップしましたね、、」と医師に怒られてしまいました人間ドックの結果は3週間後ですが何事もない事を願うのみですまだまだ人生の一瞬一瞬に生命を最大限に燃やし命を浪費することなく大切に生きていきたいと願う毎日

2018年、あけましておめでとうございます。旧年に引き続き、本年も皆様の目標達成のお役に立てるよう毎日を過ごしていきます！当施設「加圧＆ボディメイクスタジオK」の年明けは明日３日（水）より通常営業でスタート致します。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。加圧＆ボディメイクスタジオK勝村憲治大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６

「食事とは人を良くする事と書く」ちゃんとした食事は人を良くしますそして内容だけでなく食べ方も大事！最近胃の調子がすこぶる悪いので現在心がけているのが大好きな珈琲を少し控える事、そして、しっかり噛む事。早食いは胃の調子だけでなく肥満などの視点から見てもアウトです厚生労働省の調査で成人男性の調査では食べるのが早食いと答えた肥満男性は63,9%、逆に痩せの男性で早食いと答えたのは35%一目瞭然ですね食べ物を口の中で砕くのは消化の第一歩江戸時代には、人は歯

本日、わたくし勝村憲治,４１歳になりました。世間一般にいう完全な中年男性でございます。ちなみにバカボンパパも４１歳設定のはずですので同い年になったという訳ですね、、、今年は厄年のあおりをかなりうけた感がありましたが本厄からも外れてあとは後厄を吹っ飛ばすのみです次の１年も頑張りますちなみに誕生日の本日は大変良い1日となりました^^皆様に感謝です^^インスタグラムで自身のトレーニング動画など上げてます！よろしければ上記よりどうぞ​

今年の冬は寒そうですね毎晩凍えそうな寒さですさて「身体を変える」という事は通常並大抵の努力では大きな変化は得られません。楽して何かを得ようなんて考えるとこんな簡単で単純な落とし穴にもひっかかってしまいます最近の措置命令➡レギンス詐欺何故こんなしんどい事をしているのか？そのトレーニング、減量食などの「辛い事」をどれだけ意味のある事と感じられるかその辛さや我慢が「乗り越えるに値するものか」それが大事であると思います。乗り越えるに値するものと考えれるから頑張れる、心が