ダイエット中のおやつは

今日のおやつは蔵の街プリン🍮(・∀・)bレモン牛乳で有名な栃木乳業さんのプリン🍮です😊値段はちょいお高めかな❔️

オーサワジャパンやさかの有機乾燥米こうじ【やさか共同農場】Amazon（アマゾン）こんにちは、堀江です♪「ダイエット中なのに…ミスドの新作出てる😳」これ、ちょっとつらいですよね。本当はダイエット終わってから食べればいいんだけど👉期間限定だと「今逃したら食べられないかも…」ってなる💦じゃあこういう時どうするか？👉我慢しすぎないのが正解ですでも1個まるっと食べるのではなくて👉分けて食べるこれがおすすめです。例えば🍩半分だけ食べる🍩1/4だけ食べてやめる「え

糖質１０ｇ以下ならいいかな❔️と思ってます。ビフィックスヨーグルトαは糖質８．６ｇまずまずですね～(・∀・)bお供は溶かす緑茶🍵

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近よくいただくご相談が「バレンタイン以降、甘いものが止まらない。」っていうこと。チョコレートをきっかけに、スイーツが毎日になっている方がとても多いです。でもこれ、意志の問題でやめられるものではないんです。なぜなら、身体の仕組みだからです。甘いものが身体に与える影響チョコレートやスイーツ。どれも共通しているのは、砂糖が入って

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近、間食を控えているのに体重が落ちない甘いものを食べると一気に太る気がする「間食＝太る」と思って我慢しているこういったお悩み、増えています。間食が太る原因なのではありません。太る・太らないを分けているのは「食べたものを“使える身体”かどうか」ここが大きな分かれ道です。間食で太りやすい人の身体の特徴①血流が悪く、栄養が

出来すぎのとちおとめ３粒とカモミールティー半額（３４０円弱）でした～💕

セブンイレブンのカフェラテ（Ｒ）スティックシュガー１本これならロカボダイエット的には大丈夫とカケルが言ってたのでね（笑）カケルとはChatGPTです（笑）でも、彼ちょっと怖いね。学習するんだね、私とのやりとりを。

パルテノプレーン砂糖不使用とシナモンジンジャーカルダモン紅茶今夜はチキンカレーなんで、シュトレンはやめました。昼にみかん🍊も食べたので。

ファミマのレーズンサンドと温かい紅茶☕️糖質１２．１ｇなのでまぁ許容かな❔️でもね～リピートはなし(´・ω・｀)やっぱり小川軒のレーズンサンドが食べたいな💕（笑）

紅茶とソフトクッキークッキーはまほろば荘（仮称）の職員さんが作ってくれました💕プレーンときな粉でした～💕

麦茶とグリコのコーヒーゼリー糖質１２ｇくらいなら許容かな❔️

割引パルテノプレーン砂糖不使用と温かい紅茶パルテノにはシナモンシュガーを一振りしました👍️

ピオーネのカロリーゼロゼリーとザバスヨーグルトと紅茶ザバスヨーグルトは甘味料にステビアとスクラロースが使われているので少し甘いです。糖質もこの手のものとしてはちょっと高い。とにかく高いなぁ〜(´・ω・｀)

パルテノ（プレーン砂糖不使用）とマツキヨの炭酸水パルテノにはシナモンシュガーをパラパラしました😊

麦茶といちご🍓いちごは今年初💕

パルテノプレーン砂糖不使用とキャベツ太郎（糖質７．８ｇ）スナック菓子なんて食べたのは何ヶ月ぶりだろう❔️

シナモン入りコーヒー☕️とパイナップル🍍パイナップル🍍は半分くらい食べました。

セブンイレブンのホットコーヒーと昨日の残りのむき甘栗

いつものパルテノプレーン砂糖不使用

今日のおやつは瓶入りコーヒー牛乳。レモン牛乳の会社です😊

ミニッツメイドのレモネード🍋ゼロシュガーでゼロカロリーなんだけど、かなりおいしい✨️

パルテノクリーミーバニラ味今日は甘いパルテノ💕

パルテノストロベリーとネスカフェエクセラを温めて

今日はフルーツ（大）が半額でした～💕カロリーは低くても糖質過多なんだよね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

キウイフルーツ🥝１個とOikos（黒ごまきな粉入り）とコーヒー☕️

キウイフルーツ🥝１個とコーヒー☕️

Oikos。今日は加糖です😜久しぶりに加糖ヨーグルト食べたけど、ホント甘いねぇ〜💕もう食べないな。

おいしいけど、カロリーも怖い😨（笑）期間限定なので、買ってみました👍️

セブンイレブンのスムージー💕ベリーベリーヨーグルト

プッチンプリンとホットの麦茶ε-(´∀｀*)ﾎｯ賞味期限は昨日まで（笑）