ダイエットマインド

こんにちは！なみです。食べて痩せるダイエットを始めて4ヶ月。9kg減量しました私のプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページ46歳のダイエット愛好家の薬剤師です。今のダイエット始めて3ヶ月。65kgから7キロ痩せて、現在も継続中。痩せにくくなった40代でも、食べながら痩せる事がらできています！小さい頃からぽっちゃりで、とにかく甘い物が好き。高校生頃から特に体型が気になるようになり、ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。様々なダイエットを試してきました。糖質オフ、油抜き、ファス

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------今日は1日中バタバタと過ごしました。前

全てのダイエット民に告ぐ！「体重は、キープ出来てこそ、成功なのじゃ！！」･･って、誰やねん！ですよね😅「１ヶ月に５㌔減った！」って喜んでも、それをキープできる人の割合って、いったいどれくらいいるのでしょうか？？短期間なら厳しい制限にも耐えられても、それをずっと続けていくのは、よほどのストイックさがある人でないと難しいですよね。１ヶ月に５㌔！しか見ていない人は、「その厳しい制限を、この先もずっと続けていくのか？」という視点が圧倒

こんばんは。直接体をさわらなくても、離れた場所から心身ともに健康に導くセラピスト福田真弓です。肩こり・腰痛などに悩んでいる人に、たった１０分で変化を起こします。（プロフィールはこちら★）今日は＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝瘦せるには、まずはマインド＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝についてお伝えします。先週３か月間のダイエットヒーリングを受けておられた方の期限が終了しました。ご感想を頂きましたので、ご

ダイエット成功の秘訣とはズバリマインドです私の経験からマインドがデブになる時間が長ければ、長いほどダイエットは成功しないと思ってますでも大丈夫逆に、言えば少しでも痩せマインドでいる時間が増えれば必ず今よりもなりたい自分になることができると思います完璧にしなくていいです今日の私は昨日できなかったストレッチを今日できたそれだけで昨日よりいいですよねゆるゆると確実になりたい自分になっていきましょう昨日より今日今日より明日私のダイエット、あなたのダイ

はじめましての方はこちらから♩自己紹介★こんにちは♩体型に自信のない女性が自信を取り戻しカッコ良く生きるための姿勢×ヨガ×マインドを教えています浅本まりなですダイエットにつきものなのが食事問題ですよね。。。ダイエット中の方は少なからず食事に気を使っていると思うのですが・・好きなものばっかり食べてちゃダメだよねと思い朝はフルーツ昼はサラダ夜は炭水化物を抜いてなるべく揚げ物や甘いものは食べないようにこういった制

私は20年ほど前から女性に特化したフィットネスインストラクターや痩身エステティシャン、ヨガインストラクターをしてきましたが、女性が理想的な美や健康を手に入れるために必要なことは「一人じゃないということ」だと思っています。男性はトレーニングマシンなどで黙々とトレーニングが出来ますが女性はなかなか続きません。ヨガもやらせてもらっていますが、みんなでレッスンをするから楽しいし続けられる😊私自身、苦手なことを克服しようとこれまで本を読んで勉強したりネットで情報を集めて実践したりしてきましたが、

あなたはもしかしてダイエットにおいて、『食事さえ制限すればカロリーさえ抑えれば痩せる！』なんて思っていませんか？今回はそんなあなたに向けて、ダイエットの食事制限がもたらす隠れたリスクについて、今回も元プロボクサーの僕が暴露するので読んでみてください(^^)食事制限を間違うとただ身体を壊したり、美を損ねたり、逆に太ったりして終わります・・。そうなりたくないというあなたは、ぜひ最後まで読んでみてください(ﾟ∀ﾟ)過度な食事制限が体に与える悪影響最

ボクサーといえば減量という言葉は切っても切り離せない言葉です。ダイエットをしているあなたも、ボクサーと聞くと”減量”という言葉が浮かんでくるのではないでしょうか？ボクサーの減量は大体平均3週間～1か月くらいかけて落とします。僕の場合は3週間で7～8キロほど体重を落としていました。そして僕はプロで17戦しているので、17回減量を経験していますが、一度も失敗したことはないです。これはプロとしては当たり前のことなのですが、なぜ一度も減量に失敗しない

はい！これを読んでいるということは、あなたはリバウンドをする方法を知りたいということだと思います(ﾟдﾟ)え！？おそらくあまりそんな人はいないのかもしれません・・笑しかしどうしたらリバウンドをするのかを理解するということはどういうことか？同時にどうすればリバウンドしないかもわかるということになります。なぜならば、単純にリバウンドする方法の、逆のことをすれば良いだけなので🎵ということで、リバウンドをしたいあなたも（いないと思うけど）、リバ

＼女性のための痩せ習慣改革ダイエット／WOMENSダイエットサロン根本早紀です。30代〜50代の女性の９割の方がダイエットに成功✨３〜９kgの減量やXLからMへサイズダウンなど「楽しく食べて痩せる！」ダイエットサポートを行なっております♪こんばんは！今日はガッツリトレーニングしましたよ🔥正直先週のトレーニングは全くカラダが動かず・・・やはり、２週間トレーニングしないとなまりますね💦今日は頑

ダイエットで体重が減らないのには理由があります。特に、万年ダイエッターの方が痩せようと思うとちょっと苦しむことがあります。と、言うのも、万年ダイエッターの方は食事の量が少なくて、それに合わせて身体も省エネモードになっているため、痩せにくい体質になっています特に、男性に比べて女性の方が基礎代謝が少ないので、食事制限によるカロリーの下げシロが少ないので万年ダイエッターになりやすいです。それの解決のためには、やはり、一度食べて、代謝を上げてそれから痩せるモードに切り替えるというのが

ケトってご飯食べないよね？！なんでご飯食べろっていうの？？😅さて、それはこれまでのお食事の経過に因ります🍚糖質制限やケトジェニックを長期間取り組んでいて、身体が慣れてしまっている場合、一度ご飯をしっかり食べて、糖質をエネルギーにする回路にして、身体に刺激をあたえると良いですねまた、万年ダイエッターの方は常にエネルギー不足になっていて代謝が落ちていることがあるので、一度しっかり食事を摂ってエネルギーレベルを上げてから再度ケトジェニックな食事にしていただくと体重が落ちていきますと、いうか…

こんにちは❗️badasstigerです。ダイエットがなかなか続かない、ダイエット頑張っているけど痩せなくて心が折れそうになっている人などなかなかダイエットが続かない人、現在結果が芳しくない人に必見です。今回は、ダイエットが続かない理由とその解消法について解説していきたいと思います。今回の記事はこんな人にオススメ❗️・ダイエットが続かない人・なかなか痩せなくて心が折れそうな人・一旦痩せたけどリバウンドした人ダイエットが続かない、短期間で挫折してしまう人の特徴を３つにまとめた上で

前回は、僕が仕事が変わりメンタルを病んでしまったお話をしました。そこから学んだことを以前から取り組んでいたダイエットに当てはめてお伝えしようと思ったので是非覗いてみてくださいね😊ダイエットってなんで続かないの？ダイエットのやり方って流行り廃りがありますけどものすごくたくさんのノウハウがありますね。僕も以前はこのノウハウを勉強してたくさんお伝えしてきました。しかし、現在進行形でダイエットに取り組んでいる方はたくさんのノウハウを手に入れていると思います。だからこそ、僕なんかよりもノウハウ

ケトジェニックの無料モニターにチャレンジ頂いているちまさんですが、現在ケト4週目を実施中ですケト2週目の頃キツかったな～という動画好きなモノをガマンし続けるのは無理よ～ムリムリ🙄ということで適切な量のニンジン🥕を自分で目の前にぶら下げてあげて、目標に向かいましょうニンジンならナンボ食べても問題ないんですがねぇ😅🥼自己紹介🧪ケトジェニックダイエットのアドバイザーとして活動しています楽しく食べて飲んで痩せていきましょうケトジェニックダイエットを始めようダイエット研究室HP半沢のつ

自分の性格がわかるとダイエットにも効果的ですMBTI診断無料性格診断テスト、性格タイプ詳細説明、人間関係およびキャリアのアドバイス|16Personalitieswww.16personalities.comめちゃめちゃ正確ですぜひ皆さんもやってみてください自分がどういうダイエット法が合っているのか、向き合ってみると良いですね🥼自己紹介🧪ケトジェニックダイエットのアドバイザーとして活動しています楽しく食べて飲んで痩せていきましょうケトジェニックダイエットを始めようダイエ

ダイエット中、浮腫みが気になる！浮腫みが取れない！という方いらっしゃいませんか？浮腫みの原因は様々です例えば水分不足で身体が一生懸命水分を確保しようとしている。塩分摂り過ぎもこのパターンですね。サツマイモ🍠などのカリウムを摂るとよくなったりします運動不足で血流が悪くて浮腫むのもありますね特に冬場は冷えて血流が悪くなるパターンも。他にも、疲労が溜まってしまうパターンもあります結構ストイックに活動されてるダイエッターの方に多いのがこのパターン真面目で、やらないと、やらないと…！心が強

ダイエットは自分を成長させる良い機会であると私は考えるようになりましたもし、誰かのために他人の目線を気にしていわゆるルッキズムと言われるような比較対象があってのダイエットであると、よりダイエットが辛く感じると思います本来、私達は自分のために生きてますよねダイエットだって自分のためにやるのであれば追い詰められることも苦しいこともない嫌なら辞めたらいいからね自分のためのダイエットであっても本能的な欲求である生理的欲求である食欲と対峙しなければならないそれはそれで辛いんですよね〜

昨日ライブでお話してましたが、パイ生地使わないキッシュはケト向きだなぁと思います卵ベーコンほうれん草チーズバターでマクロ栄養素を計算するとだいたいPF同値になって便利食材になりますしかも…(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ🥼自己紹介🧪ケトジェニックダイエットのアドバイザーとして活動しています楽しく食べて飲んで痩せていきましょうケトジェニックダイエットを始めようダイエット研究室HP半沢のつぶやきTwitter半沢のインスタInstagram半沢たかしのダイエット研究室公式

ケトをやってても体重が落ちないときがあります理由は様々ですが、じわじわ脂肪が燃えつつ、じわじわ水分が戻ってきて相殺してるなんてケースもありますそんな時は脂肪が燃えてるので今のやり方を継続した方が良いですよねでも体重が減らないのでやり方が違うのかなぁなんて言って辞めてしまったりしますもったいな〜い！！ただし、うんともすんとも言わないときは違う方法を取ってみたりが要りますね停滞期の扱いは非常に難しいですよねしっかりご自身の身体の研究をしてみて頂きたいです！そんな身体の研究サポー

ケトは糖質オフしまくりでめちゃキツイ〜🤣そんなイメージありませんか？確かに１ヶ月近くご飯もパンもパスタもフルーツもオヤツもダメよと言われればキツイですよねダイエットは健康のためにやるもの精神的にキツイことが果たして健康的かと言われると疑問一方でバランスの良い食生活で痩せてくださいと言われると難しいのも事実間を取って、ケトでしっかり体重を落とす効果を味わいつつ、どうしても我慢ならんな〜と想ったら一食思い切ってご飯も食べちゃっても大丈夫！半沢も何度かチャレンジしてますが、１週間しっかり

食事からビューティー！3ヶ月食べるだけで−9kg！体脂肪率−7％を達成することができた、３人の子持ちママのベルラスダイエット講師、野口麻衣です！突然ですが、質問です！あなたは・痩せたい、キレイになりたいけど、辛いことはしたくない！・今まさに、我慢だらけのダイエットでストレスMAX(´;ω;｀)・続けられない私は根性がない・・・なんて思ってはいませんか？我慢だらけのダイエット、続けられないことは、

こんばんは！ラクヤセ習慣を身につけて、３ヶ月で体も人生も変えたいあなたを心を込めてサポートします。ダイエットコーチ＆ヨガ講師のさいたまいです今日も私のブログに来ていただき、ありがとうございます--------------------------------------------------------------さいたまいのプロフィールは💁‍♀️メニューはこちらからどうぞ👇👇楽やせ習慣ダイエットコーチングお客様の

こんにちは、SHUです^^今回は「ダイエットを成功したい」と思ってもなかなか成功できない人へというテーマでお届けしていきたいと思います。「ダイエットしたいけど中々続かない」「途中でストレスが溜まってついつい食べ過ぎてしまう」誰しもが一度はこのような経験したことあるんじゃないでしょうか？今回お伝えするポイントを意識するだけで気がつけばダイエットを継続することができていてこの先10年20年と自分が思い描いたスタイルをキープする

ダイエットを学ぼう！学ぶことで理想の未来を叶える。バレエ×ダイエット×教育「LuckyMickeyAcademy」主宰・平美樹ですはじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介（準備中）6月に梅雨ってあけましたっけ？というくらい連日の猛暑！セミも早く鳴き始めそうですね。前回のこの記事で、私が停滞期から好転した時は、いつも他人が自分を認めてくれた時。「他力本願待ち」だったと書きました。具体的には・バレエ教室で良い役のグループに入れてもらえた時・バレエや

おはようございます！もりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！太ると鏡に写ることや写真を撮られることが嫌になりがちかなと感じます。実際私は嫌だったから、この頃。アプリで編集してスリム化してましたただね、鏡に写る自分が嫌い！とはいえあなたの目の

ダイエットを学ぼう！学ぶことで理想の未来を叶える。バレエ×ダイエット×教育「LuckyMickeyAcademy」主宰・平美樹ですはじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介（準備中）ダイエットって楽しいイメージ？つらい苦しいイメージ？やらなければならないって義務感のイメージ？必要ない！と断言できるイメージ？いちばん辛く苦しい時期には、余白がないのかも。という話。いちばんダイエットに苦しんだ時期はいつですか？私でいうと、それは

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