ダイエット

朝48.2kg昼チーズドリア夜唐揚げポテトサラダ牛乳本当にダイエットする気あるのか？と書いていて思いますが、少しは減ってきているので頑張りましょう

どうも、ジョイトレ！考案者のSHINGOです。昨日、早朝に東京・浜松町の竹芝桟橋より伊豆大島にジェット船で向かいました。パートナーのエクタよりもジェット船で先回りし、飛行機で来たエクタを出迎えました！「伊豆大島へようこそ〜〜！！！」翌日、、、ということで今日！！！（10月16日）島民の皆さんとのプレリトリートをやりました！早朝4:30に出発し、裏砂漠へ。まだ、真っ

ダイエット154日目。朝、夜の計測で60キロ台に突入。前回の日本帰国で78キロまで増えたことを思えば、今回は70そこそこでよく踏みとどまったと思う。えらい、俺。午後、ヨメと合流してコストコへ買い出し。その流れで、ランチはコストコのフードコートでピザ。んーうまい。今回の帰国で初めて日本のコストコへ行き、日本の店舗の充実ぶりに驚いたが、このピザに関してはサイズ、味ともにアメリカの方が上な気がするなぁ。【朝データ】体重：69.2kg体脂肪率：25.7%高い内臓脂

やっと、やっと、届きましたー昨日の夕方に届いたので、早速AYAトレ開始あっ、トレーニングの前30分にB.B.B飲みました！（付属されていた説明に書いてあったので）まだ1枚しかないDVDこれが揃う頃までに少しでもAYAさんに近づけるといいな1枚目なので、軽い筋トレと思っていたけどこれがキツイの有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ1発目からプッシュアップ腕がプルプル今日は全身筋肉痛でロボットみたいな動きになってたこのトレーニングするまで、ワンダーコアとかYouTube見ながらス

2688日目。－23.4㎏。前日比＋0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…5884歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1220kcal(朝290＋昼430＋夜500)・消費カロリー…2207kcal・カロリー差…987Kcal火曜日の

夏休みに、福岡行ってデブ活して、沖縄行ってデブ活した結果…体重が➕3キロそこから1キロ減らしたけど、あと2キロが戻らないってことでダイエットをスタートまずは、マラソン大会にエントリー前回、ハーフ走ったけどその後数日仕事ができなくなるので、今回は、10キロにエントリーしましたで、密かに最近は、毎日走ってるけど、なんしか体が重い…この脂肪のバカヤローいつもは、5、6キロしか走らないけど、今の私は、10キロ何分で走れるんや？と走り出してから思い立ち、そこから、マイペースに10キロ走ってみ

こんばんわ～！ちゃんです！来年の健康診断に向けて。。。三か月計画にて減量を試みていますｗｗｗやらないよりはいいでしょう？でも世の中には美味しい誘惑が溢れすぎています負けないようにがんばります！このくらいの燃え感で頑張ります！ｗｗｗお花がチカチカ！ホワっちゃ～～！！！今夜はヘルシ～・・・減るし～～キムチ一人鍋です！子供は豚バラの煮込み丼・・・おやすみなさい！

ViewthispostonInstagramこんばんは♬いつもありがとうございます😊@lemeraude.aikoリクエストにお応えして❣️【ケトジェニックな食事の一品】本日の糖質コントロールお料理インスタ映えには、、、笑#メカジキに、塩胡椒、#バジル#おからパウダーを、まぶしてオリーブオイルソテー簡単！ケトジェニック、糖質コントロール、気負わないでくださいね☺️普段のご飯で出来ますよ^_^#できることから#ケトジェニック#糖質コントロール#糖質制

テレビの情報ネットの情報たーくさんの知識を薄っぺらに手に入れてしかもそれを追及、探究するわけでもなくダイエット迷子になってる人が余りにも多い。頭が硬くなってこちらの情報を受け入れられない。筋トレにしても筋肉は休めた方が良いって聞きましたって仰る方が多いんですが、、、それって、かなり追い込む筋トレをしていることが条件ですよね。マシン使ってストレッチしてるレベルの筋トレなら、別にわざわざ休まなくてよいでしょ。なぜなら休む理由は筋肉疲労の回復だから。(☝︎՞ਊ՞)☝︎

豊かさと光あふれる皆様へヨギーニ井上リエです🐱娘に誘われてサムスミスさんのコンサートに🌈失礼ながら存じてなく友達にサムでなくアダム・スミスのコンサートに行くといって友達も「素敵ね！」との返事全然違ってましたということで予習のためにＣＤ2枚わたされて毎日聞いてました✨素敵な歌声です！✨始まる前のワクワクと始まってからは、ウットリ😍✨✨

朝の体重■95.0㌔(前日比＋0.6㌔)体脂肪■38.610月20日の目標まであと0.1㌔増えたなー。油淋鶏か。白米なのか。うーん。今週末、糖尿病内科の受診なのでもう少し体重を落としたいところですが(HbA1cは1～2ヶ月の平均値だから慌てて減量しても無駄なのはわかってますが‪‪💦‬)今日もね。ちょっとハメ外しました。なんだろなー。無性に食べたくて仕方がないの。ちょっとだけ…って思ってもひと口じゃ絶対に終わらない。逆に「もっともっと」になってしまう。とりあ

ダイエットしよう！・・・とする前に、先ずはダイエットを考え直してみてはいかがでしょう・・・？。いきなりなやみくもなダイエットではなくて、先ず腑に落として見る。ツマリ、ダイエットする前のプロローグ。"10キロやせて永久キープするダイエット"は、マンガイラストが豊富で分かり易い解説、ダイエットをする前にダイエットを思考して見る。そして、実践に取り掛かる。リバウンドしないダイエットを成功させるため、その前に情報収集してみては・・・？先ずは落ち着かせて、戦略を練ってから・・・・本気でダイエットとい

「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。私は「豆腐」「卵」「納豆」をよく食べます。低糖質で、タンパク質が豊富、糖質制限には理想的だと思います。人気ブログランキング参加中です！これを励みにしていますので、投票よろしくお願いします皆さんのおかげで上位をキープ！感謝です！ブログの殿堂Blogpeopleとれまがブログランキング特に最近は「豆腐」を食べる量が増えました。豆腐は「冷や奴」や「マーボー豆腐」のように主役にもなれば、「カレー」や「ハッシュドビーフ」の

こんばんはまもなく22時、、だいたいこの時間になると、、飲んでますで先程インスタにアップしたジンジャーハイボールうまいんよねでも、最近お腹の成長が止まりません子供達とランニングをはじめるも、習い事や宿題、会議、体調不良なかなか始まりませんやっぱり、単独で温泉館ダイエットを再開するかそれとも、不摂生を克服するか（笑）来月の検診ではあまり悪い数値出すわけにはいかないし明日から、、頑張ろ

美容プランナー新居理恵社長と軟部組織リリースが月刊誌「からだにいいこと」に掲載されましたご存知の方も多いかも知れませんが、私はお客様への施術や講師の仕事以外の事に関しては超超超めんどくさがり屋。。。そんなめんどくさがり屋の私でもノンFを塗っての皮膚ねじりセルフ軟部組織リリースだけは手軽に出来るのでずっと継続して結果が確実に出ています！ぜひご一読下さい♡自宅でのセルフケアに加えて、定期的にプロのエステティシャンによる軟部組織リリース施術を受ければもう完璧です

こんにちは😃トータルビューティーサロンマノマノ西新井店谷川です。最近フェイシャルの投稿ばかりしていましたが忘れちゃいけないボディ💪ハイパーナイフにスリムムーブこちらは不動の人気です😊夏だろうが秋だろうが冬だろうがいつだって脂肪やセルライトはくっついてきます。体の中では血流や筋肉の動きによってリンパ液や老廃物は流れ排泄されていきますが、余分に取った脂肪は体内にとどまり、体を冷やしたりストレスを感じたりそんなことでも体内の物質は固まり、セルライト化していきます。毎日毎日つまりが

食欲の秋ですね！涼しくなって美味しいスイーツや、お肉料理がどんどんとお腹に吸い込まれちゃって、秋太りが心配な方も多いのでは？そこで、2回にわたって「痩せる食べ方」をお届けしたいと思います。運動嫌いさんでも、痩せることができる画期的な方法なので、ぜひぜひ参考にしてくださいね。続きはこちらをチェック！「お金と時間の悩みが消えてなくなる最高の時短(K

開始時67.1kg(2018.2.3)最低値63.6kg(2018.4.16)本日の体重66.9kg前日比-100g昨日食べたもの写真がこれしかないんですけどこれお昼ですね。ごはん150ポークソテーゆで卵松前漬け朝ごはんと夜ご飯なんだったっけwいつも通りかな～？朝ごはんごはん120松前漬け&海苔の佃煮ウィンナー北海道のお土産の松前漬け&海苔の佃煮が美味しすぎます夜ご飯大根サラダ味噌汁おやつコストコの巨大マフィン1/4白い恋人2個とうきびチ

こんばんは！未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です！本日は、幸せいっぱいの彼女↓↓↓11月の挙式に向けてダイエットをスタート♪「綺麗にドレスを着たい👗」が彼女の願いでした。1日に1回だけの食事！その1回がドカ食い気味…11月の挙式で、綺麗にドレスを着こなす為には、どうしても食事回数を複数に分ける必要がありました！1日1回の食事を、3回に分ける作業は彼女にとって、ただ怖いだけ…「食事の回数を増やして太るんじゃないか？」毎日、体重の数字だけが気になる…「もっと食

川口市30代女性二の腕背中太ももダイエット【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】川口市30代女性のお客様の加圧トレーニングを実施しました。二の腕を引き締めたい背中の脂肪を落として姿勢を良くしたい太ももを細くしたいお客様のご要望に合わせてメニューを作成しました。↑ホームページはこちら↑ホットペッパービューティーはこちらプライベートサロンH&S川口は、川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根

基本稽古の後に組手立ちの移動稽古。地味な動きを繰り返す。簡単な動作に見えるけど、行なう者がどう捉えて行なうかによって効果は違って来ます。少年部はまだ理解力がないので難しいのかも知れないけれど、拳を握って、しっかりと腕を伸ばす事は出来るはず！そんな簡単な事が大事だと思います。型稽古は白帯と色帯に分かれて、白帯は児玉先生の指導で太極、色帯は平安を行いました。早く動作を覚えて型の稽古をしたいです。〆の補強は腕立て伏せ。４種類の腕立て伏せを行いました。

タイトル通り今年の1月から10キロ痩せました。61キロから51キロに。ちなみに身長は158cmやった事と言えば、スクワット（相撲スクワットとかで検索するとでるやつ）毎日夕食後に食べていたデザートをやめる（昼間は甘い物も食べたりしました）夜は炭水化物をあまり取らない、歩くようにする。それくらいです。アルバイトを始めた事と通勤に自転車（往復30分）を使っているのも良かったのかもしれません。最近は体が軽く感じます。無理せずゆっくりダイエット。健康的に、運動もして、筋肉もつけて。良い体

こんにちはーみぽりんです今日は旦那さんが体調不良＆ムスメのお誕生日だったので会社お休み本番は日曜日私はよく旦那さんに「今日、休んじゃえば～？」とお誘いします私は車の運転をしないので車でお買い物に行ったり遊びに行ったりできるので（笑）で、今日は色々買いに赤ちゃん本舗へで、フードコートでお昼ご飯私はケンタッキーへ新しく出たザクザクのチキンが食べたくてメニューを見て単品だけにしようと思ったのにセットメニューを見て単品だけ買ったら損してる気がしたのと単品だけって…な

最近髪を染めました💕流行りのブルーブラックで！パープル系のアイメイクが映えるー！昨年もブルーブラックにしたんだけど、今回は少し明るめ！昨年の↓いつも駒込で個人でやってるもう4年程お世話になってる美容師さんにお願いしてもらってるんだけど、(RYOKU→https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/slnH000383373/)ほんとに髪がサラサラになるし、どれだけブリーチしても傷まないし、髪質も事細かに理解してくれるので、その人に合わせた施術を

火曜🔆インドムービーダンス🇮🇳今日は、体験ゲストさんが2名も👏👏きてくださいました😍💕まずは振付に組み込まれているステップを練習‼️シンプルな動きですが、【内腿をしめて】など、身体の使い方がむずかしい😆しかし、これ実は慣れると体幹を使った身体の使い方だったり、余計な負担をかけない動きだったりするんです💓踊るヨガといわれるのがこの由縁ですね‼️インド映画の文化のお話など、レッスンの中で面白いお話もたっぷり🍀みなさん、お疲れ様でした〜✨✨✨体験予約はこちらから💁‍♀️ht

最近飲みたい食べたいが止まらないご飯食べて口寂しさを感じなにか食べてします…お酒やお菓子をいかん翌日体重落ちこむそこで緑茶を飲むと食欲抑えられること気づいたよ緑茶の味と香りにほっとする緑茶で頑張ろ

☆中谷式体質改善ダイエット☆１１月スタート受講者募集受付中【２名様限定】★１ヶ月間基本コース37,800円税込（電話カウンセリング2回＋サポート１ヶ月）タイトルが気になりすぎて、購入しちゃったよ数年前からすでにアラフォーの域ですが、来年は、いよいよ、40歳。早いわぁ………30代、あっという間だったよ何でこんなに時間が経つのは早いの謎………10年前の今ごろは、結構、苦しい時期で。早く30代になりたい