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misdoによったら限定のものがあったのでget💚食べられたー💚💚めっちゃ美味しい🥹💚💚抹茶ミスド最高💚💚💚ミスドはあるようでなかなかなくて都内は少ない印象🥹🤍おしゃれなドーナツ屋さんが沢山あるんだけどなんやかんやのミスド🥹🤍🤍食べたくなる。抹茶といえば、、、セブンで見つけた私のお気に入り💚💚💚ショコラマカダミアクッキー🍪めっちゃ好き。宇治抹茶のレーズンサンドも程よい甘さで好き💚お家作業の日はおやつに助けられる🥹💚💚ストックしてます💚💚💚甘々を食べる時はカフェラテ
産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jpもうすぐ春ですねあったかくなるのは嬉しいけれど厚着で身体を隠せる冬が終わり薄着の季節がやってくるってこと。。子どもたちのイベントを控
産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jp私は昔からめちゃくちゃ太りそうな食事が好きだったわけではありません。現に、・30分歩く・夕飯のご飯は食べない・外食ではカロリーが低
いつもお読みいただきありがとうごさいます。今ダイエットプログラムを受けていただいているお客様がおられるのですが、順調に２キロ減ってここにきて停滞期？かなと思うような体重の変動がみられなくなりました。そう！！多くのダイエッターが直面するのが、ダイエットの停滞期ですよね。体重減少が順調に進んでいたのに、突然減らなくなるというこの期間は、モチベーションダウンしがちですよね。もうこれ以上減らないのではないかと焦る気持ちはあれど、自己流のダイエットでは解決策を見つけるのが困難になり多くに人
こんにちはアラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKOです。今日もブログにお越しくださってありがとうございます！さて、ダイエットを始めるにあたり、現状をしっかりと目に焼き付けたら、、、『現実を直視しよう①〜現在の体重〜』こんにちはアラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKOです。今日もブログにお越しくださってありがとうございます！『【ジャンル変えました】まず…ameblo.jp『現実を直視しよう②〜現在の体型〜』こん
カフェ休憩🤍🤍セブンの新しいちーずもこちゃん🤍生クリームのみ！の方が私は好きだ🤤(それでも美味しかった♡)本日撮影dayです！そのあとは久しぶりにオーディション🫡えいえいおー❤️❤️消費カロリー>摂取カロリーになれば良い⭕️お菓子は食事以外で簡単に高カロリーが摂れてしまうから、それを理解して食べる🤤🤍ぺたんこ靴でどこまでも歩く🫡🤍笑最近良さそうな商品を見つけたからgetしてみた♡もこもこ着圧↑↑これー！🥰💛💛着圧の素材が苦しかったり、しんどかったり、、履いたまま
ばんちゃっ(=ﾟωﾟ)ﾉ今日のお弁当＊・きんぴらごぼうとお米の混ぜご飯・ブロッコリーのナムル・卵そぼろブロッコリーのナムルやみつきになりそうなほど今週のＮｏ１な気がする✨＊本日の成果＊朝活〇30分はウォーキング〇朝食バナナ〇2度寝禁止昼活〇水分補給1.5意識〇間食しない〇お弁当持参夜活〇19時までに食事をすませる2日目も優秀（笑）体重も0.15減✨頑張れ私ッ(｀ー´)ノ明日も朝活から頑張るぞッ！
100日チャレンジ挑戦中！エア縄跳びブルガリアンスクワット4km歩くを100日やって、どれだけ変わるれるのか…!Start79.8kg↓?kg今日は9日目ジョギングよりは個人的に縄跳びの方が楽😅昨日の夕方、子供と外に走りにいったらしばらく咳き込んで止まりませんでした💀2023年中に75kgに到達したい！なんとあと63日しかない💦今日はハロウィン当日ですね！子供達にはお菓子をプレゼントしますが、自分は食べないようにします笑☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜出
今朝の朝ごはんです🍚ご飯キャベツの千切り枝豆ささみシラチャーソースシラチャーソースはチリソースにニンニクの風味がついた、酸っぱ辛くて美味しいソースです☺️今日は朝ごはんしっかり食べたので、仕事も頑張れました😆✨生理も三日目で、そろそろ終わりそうな予感！生理中は、とにかく疲れやすくて眠くて💦夜は早くに寝ちゃいます😴生理後は痩せるゴールデンタイムが来るからそれを逃さずがんばるぞー！☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜出産を経て激太りし、最後の子の卒乳と共に、抑
ブルガリアンスクワット100日チャレンジ７日目です☺️エア縄跳3分✖️3とエアロバイク35分も一緒に出来ました。土曜日の夜に飲み会があり、だいぶ飲み食べしてしまったので、体重は増え気味です💦家族や友達と出かけるときは、我慢しない、食べるものを少し意識する！くらいの気持ちです😌この前も少し触れたのですが、ねこくらりえさん(@nekokurarie_diet)さんの投稿でも仰っていた通り、食べてしまった日の次の日の体重で悩まない！「うんちとおしっこで落ち込んだらもっ
最近鍋ばかり食べてます。お昼も鍋にしました😍あまりに美味しかったので動画にしました笑私はごま豆乳大好きなのですが、子供達は苦手…。1人用の鍋なら、好きな時に好きなだけ食べられる😊今日食べたのはミツカンの胡麻豆乳鍋つゆです❤️【具材】•厚揚げ•豚肉•千切りキャベツ•にんじん•長ネギです！お昼なので、ご飯も食べちゃおうということで、〆は残り汁にご飯100gをいれて、市川園のごま1番をたっぷりとかけてごま油をチョロっとゴマ好きにはたまらない〆でした〜🥹美味し
おはようございます🐤まぁ。目標の48.75は無理です。せめて49.2になるぞっってことで、昨日目標達成した時のご褒美と、達成しなかったときのペナルティを考えた瞬間今朝からしっかり生理ですｗｗｗ。まぁ生理ごときで【最悪ｗｗ】ってなる私ではないので朝から幸せタイムに入らせていただきました❤笑昨日届いたロイズの飲むチョコレート(*´艸｀)今まで生理痛なんて全くなかった私なのに最近では日によってある気がする。痛みで言うと腰痛ぐらいだけど、まさに今腰痛でデスクワ
ブルガリアンスクワット100日チャレンジ3日目です。エア縄跳3分×3とウォーキング40分orエアロバイク40分もやってます！動画で見るとそこまで辛そうに見えないのですが、プルプリしてます。自重トレーニングなので、80kgの体重が一本の足に負荷がかかってるからそりゃそうか…調べたところによると軸足は90度の角度になるまで身体を下げるのが正しいやり方なのですが膝に配慮してそこまで深く沈めてません😭筋肉痛的には前ももの方が痛いので前もも張っちゃうかなあやり方違うの
ブルガリアンスクワット100日チャレンジ2日目！同時にエア縄跳3分✖️3もやってます！まだ2日目ですが身体中筋肉痛です😂☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜出産を経て激太りし、最後の子の卒乳と共に、抑えていたお酒欲が爆発して結果、人生最大体重85kgに到達した母、みーなです😆ワンオペ育児、家事でバタバタの日々ですが、なんとか時間を見つけて運動や作り置きなどをしてます。ダイエット仲間募集中！気軽にコメント、DMくださいね⭐️#ダイエット#大幅減量#ダイエッター#ダ
今日のごはんです😆今日は時間に余裕があったのでいろいろ手作りすることができました‼️こうしてまとめてみるとちょっと量的に食べすぎたかなあ？😅味噌汁でお腹いっぱいにする作戦です🪹ちょっと子供の関係で外に出るタイミングを逃したので、普通の縄跳びじゃなくてエア縄跳3分✖️3回やったんですけど、案の定、膝がプルプルになりました😅ふくらはぎもすごい張ってるので明日筋肉痛確定です🐷☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜出産を経て激太りし、最後の子の卒乳と共に、抑えていたお酒欲が爆
こんにちはーつぐみです今日は過去、10年以上痩せられなかった1番の原因これについて！！ズバリいうと、自分の本当の本音を見てなかったから。です。ダイエットについて調べると、これ食べたほうがいいこれやったほうがいい情報はたくさんあるけど1番大事なのってあなたの本音なんだよ。しかも、表面的じゃなくこの根本解決をすることで流行りのダイエットで失敗することもなく我慢の連続のダイエットから卒業していくことができる。じゃあ、具体的に、なにをどうやったらいーの？
朝ごはんはカップのオートミール！！ゆず塩美味しい！！😂😂他にも梅、キノコクリームと、いろいろな種類を購入したので、日替わりで毎朝食べようと思います！！本当はコスパ的にも、普通のオートミールを買った方がいいのだろうけど、旦那もダイエット開始してるので、味付けとかで食べないから、インスタント一択😅😅他に、柿酢を20ml、レモン炭酸で薄めたやつを飲み、娘が残したチーズ卵焼き2切れ食べて、朝食終了です！あと、ブラックコーヒーも飲んでた😅とりあえず朝ごはんは軽めで終了しました😂
こんな実験がありました。ハイハイが出来るようになった赤ちゃんに「美人」と言われる女性とそうではない女性二人を並べて「おいで、おいで〜」と同時に呼びかけてみました。（この実験、個人的には好きではないけど。爆美しくない女性なんていない！って思ってる。）・・・すると「美人」と呼ばれる女性にほとんどの赤ちゃんは向かっていったのです。これ、何が言いたいかというと…人間は、本能的に「美」を求める生き物だということ。
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨今日はお盆疲れか、育児疲れか、身体がめちゃくちゃ悲鳴をあげていてそこらじゅう痛かったのと、お誕生日クーポンが使えたので普段行っている産後整体でマッサージしてもらって来ました✨とっても気持ち良くてリラックス出来ました✨後半は寝てしまいそうなくらいの気持ち良さでウトウト…笑ちょっと元気回復したし、また頑張ろ！と思えました(^^)さて、今日の食べたものは…【食事記録】🥢朝食🥢🥢昼食🥢🥢夕食🥢🥜間食
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨今日は久しぶりに会う友人とランチに行って来ました(^^)とは言っても、商業施設に行って買い物してフードコートで丸亀製麺食べて来たんですけどね😆本当はゆっくりカフェとかランチに行きたかったのですが、娘がまだ生後3ヶ月で首がすわったとはいえ、まだ自力で座れるわけでは無いので行けるお店がかなり限られてしまい…😭世の中の子連れお母さん達はどこにランチに行くんですかね😣？都会にはいろんなお店があ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨今日は娘の2回目の予防接種でした💉とても大きな声で泣いていましたが無事に終了(^^)先生から2回目に副反応出る子が多いと聞き、少し心配です😟が、今のところ副作用も無く元気なので一安心です☺️さて、食事ですが、いつも、平日のお昼は鯖缶を食べて1日1〜2回、魚介類を食べるようにしています(^^)が、今日は昨日のしらたきのチャプチェ風が残っていたのでそれをお昼にしたことで魚介類が摂取できない所
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近、野菜不足なので人参ジュース作って飲みました。レモン入れてさっぱりしていて美味しかったです。人参、水、氷、レモンだけです。焼き鳥丼と味噌汁しか無かったのでサラ
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――63.3kg(－16.7kg・前日差±0g)―――――――――――――――皆様、おはようございます女子日もそろそろ終わり。この後の痩
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨今日は娘の身体測定と育児相談で保健センターへ行ってきました✨身長はあんまり伸びてなかったですが、体重は順調に、増えてて安心しました😮💨母乳とミルクと混合なのですが、母乳って飲んでくれているのか分からないので…体重が増えていると安心します(^^)ミルクの足し方も相談してきました(^^)あと、うちの子夜寝る前に毎晩ギャン泣きしてて、そのことを相談したら起床時間と就寝時間の確認をされました
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――63.3kg(－16.7kg・前日差±0g)―――――――――――――――皆様、おはようございますすっかり60キロ台前半で定着した体重
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨なんと・・・・・・・！本日・・・・・・・・！娘が・・・・・・・・！初めて寝返りに成功しました✨周りは汚いのでモザイクを…笑昨日までは横にはなれるものの、仰向けにも戻れず…うつ伏せにもなれず…自分ではどうすることもできなくて泣く…みたいな状態だったのに…！今日は横向きで足をバタバタさせており、うつ伏せになることに成功！もしかして？いやでもまだ早いかなー？と思いつつ、携帯で動画を撮っていた
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――63.3kg(－16.7kg・前日差－600g)―――――――――――――――皆様、おはようございます今朝は既にタングン（フリマアプリ
皆さんこんばんは😊ベルラスダイエットサポーターになるため勉強中の塚崎結喜です✨私事ですが、実は今日で31歳になりました✨そろそろ歳取るの嫌だなーと思っていたんですが…父からおめでとうLINEが来て、「歳を重ねるのは良いこと、楽しいし」と言われました🙌これを聞いて人生楽しまなきゃなと思いました💓いとこから「子供産まれて初めてのことばかりで大変な毎日だと思うけどそれ以上に幸せが訪れる1年になりますように」とLINE貰ってめちゃくちゃ嬉しかった🥹友人からも何人かLI
