タオルストレッチ

チカさん専属トレーナー仲林先生著書私はとくに「首」回すとゴリゴリ音が💦サッと見た感じ、本当にタオル１本でOK！すぐにやってみたいけど、ただ今、🐯試合中w対DeNA戦（横浜）終わったら、早速やってみます🫡

【ホンマでっかTV】巻き肩改善タオルストレッチのやり方悪い姿勢改善SP2024年4月17日【ホンマでっかTV】巻き肩改善タオルストレッチのやり方悪い姿勢改善SP2024年4月17日『ホンマでっかTV』巻き肩改善タオルストレッチのやり方。山下智久さんも試した姿勢が良くなるトレーニング。悪い姿勢改善SP。2024年4月17日news123.work

タオルストレッチは凄いよ皆さま、ご存じレッスンでタオルストレッチを行いますとても良い体操です。それだけで足が軽くなって姿勢が良くなったり腰が楽になってきたり足が軽くなってポカポカしますビックリされる方もいますそしてビューティーにも良い効果があります美脚には欠かせない恥骨筋をトレーニング出来ます股関節を引き込み太ももの骨を内側によせる脚やお尻がスッキリします恥骨筋これには少し秘密があります私の魔法の言葉が必要です説明するのが難しく是非、レッスンに来て

痩身でご来店いただいている方には、お伝えしてます【わき腹・二の腕・背中・お腹の引き上げ】施術の効果を活かすストレッチです♪前回アップしたタオルストレッチが無理なくできたら、これもやってみてください❣️呼吸は前回のタオルストレッチ同様、腹式呼吸タオルを使うことで適度に負荷がかかり、左右均等に動かすことで姿勢が整い、胸が開いて、腕・ワキ腹・お腹が伸びて気持ちいいですよ。仕事で肩首背中が疲れた時などにもオススメです♪お風呂上がりの身体が温まった後に10回程度お願いします🤲

こんばんは。鄭由美です。私たち日本美姿勢協会の理念は世のすべての女性に美しくしあわせになっていただくことで社会に貢献することです。私たちは健康な体と心の大切さを世に伝え、美しくしなやかに愛溢れる生き方を自分自身の体と心の在り方で示しますそのためにどんな時も姿勢よく機嫌よくをモットーにインストラクター活動してまいります地球人類みんなハッピー🌏あなた自身がハッピーに溢れることが社会貢献になるんだなぁだからこのブログはあなたの波動を上げて強運に導

自由が丘で骨盤ストレッチ日曜日朝活しましょう朝から身体を動かすと一日中代謝アップしますよ9:30〜10:30リンパストレッチ（距骨調整）10:45〜11:45やさしい骨盤ストレッチ骨盤呼吸法とタオルストレッチとても良いです。毎日の習慣にしていただきたいお待ちしてますkotsuban.minako@gmail.com

こんばんは。鄭由美です。明日ですよー♪朝7時20分よりメリケンパークでタオルストレッチインスタLIVEします〜♪↓↓↓インスタLIVEはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworl

ボディケアというか、ヨガで、タオルストレッチ

こんばんは。鄭由美です。姿勢美人100万人プロジェクト実施中〜♪あなたも一緒にこの世界を姿勢美人で溢れ返らせましょう❣️ユミ式インストラクター募集中❣️【募集中】ユミ式インストラクター養成講座もしかして、8日までガッツリお休みの方もいらっしゃるんじゃないかなぁ脳みそと体…鈍ってませんか？そろそろエンジンかけましょう今年もスタートしました。毎週土曜日7時20分よりメリケンパークDEタオルストレッチインスタLIVE↓↓↓

こんにちは！児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル筑西です12月11日の活動の様子です始まりの会の様子です始めに手洗い・うがい・体温測定・サークルのノートの提出ができたか確認しています。日付け・曜日・天気のカードを選んでホワイトボードに貼り付けてくれました体操の時間はストレッチを行いっていますおやつの時間の様子ですおやつ当番のお友達は、テーブル拭き・おやつ分け・挨拶をしっかり行なってくれました宿題の様子です宿題の時間は、個々の課題や学校の宿題・サークル

おはようございます。鄭由美です。Hawaiiから帰国したのが29日🌺少しご報告させてください♪世界のユミ式🌍Hawaiiでユミ式🌺一緒にタオルストレッチしてくださったみなさまありがとうございました❣️みなさま、バッチリ姿勢美人になりました〜♪Hawaiiのシェラトンワイキキのビーチ🏖️で何と！3回もユミ式のタオルストレッチしました♪インスタライブも大好評でした♪Hawaiiでのユミ式タオルストレッチインスタライブは鄭由美のインスタからLogi

おはようございます。鄭由美です。ヤッホー、ヤッホー♪とうとう昨日から始まりましたよ〜2023年12月8日ユミ式メリケンパークでの初イベントのお申し込み受付お申し込みはこちらから💗＜お申し込みフォーム＞日時：2023年12月8日（金）11時～（10時半受付開始）場所：神戸メリケンパーク内（芝生広場）料金：3,300円(税込)＊ご入金完了後にお申し込みの確定となります。下記に必要事項をご入力の上、送信してください。◆お申し込み締切日：11月30日(木)◆持ち物・服装：フェイスタオ

なんだか肩がツラい〰️と言うことで、タオルストレッチを2つやりました。ちょっと楽になったかな午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭kosugizenまいにちプリントフェイスタオル(スマイル)34×80㎝3柄12枚セットアソート34×80cmSV-0200-12Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【Amazon.co.jp限定】タオル研究所[毎日シンプル]#001フェイスタオルスペースネイビー5枚セット高速吸水速乾綿100%耐久性

こんばんは女性起業家のからだの状態を整えるトレーナー大森伸子（おおもりしんこ）ですデスクワーク作業をしているとどうしても腰に負担がかかりますね💦・腰が重たい・腰が張っている・腰が痛い私は整骨院に通いながら改善してきました腰に出てしまうのは不調とは・・・・腰に負担が集中してしまっている・骨盤が後傾している・背中が丸くなっているこのような腰の不調・腰のはり・腰の重たさを改善していくには・・・まず"固

こんばんは女性起業家の不調脱却率100％トレーナーSincoです今日も"タオルストレッチ"効果"今日は内もも編"タオルを足の指先に引っ掛けて持ちこの手を外側に広げていく！！そうすると"内もも"が伸ばされます内ももは普段は使われにくいのでタオルのサポートを使うことでさらに伸ばされるんです【タオルを足の指先に引っ掛けて内ももを伸ばす」①内ももの硬さを取って、柔軟性を上げるとヒップアップ効果につながる

こんばんは女性起業家の不調脱却率100％トレーナーSincoです今日も"タオルストレッチ"効果について昨日は上半身ついて、お伝えしました！！実は下半身にも効果があります！！タオルを使って"足のむくみ"軽減してくれるんです！！それは①２つ折りにしたフェースタオルを"足の指先"に引っ掛けます②足裏の少しへっこんでいるところから前に押し出すように動かしていくと③足の甲が伸びて→足の指先まで伸ばされて

スペシャルレッスン多数ありです早速、乗っかってタオルストレッチ&トレーニングとテニスボールを使った下半身ストレッチ？だったかなに参加してみますまだまだ暑い日は続く・・・でもそろそろカウントダウン…らしい今日も日陰を探して歩きます

おはようございます。鄭由美です。昨日は、ユミ式美姿勢体操インストラクター合格お祝いランチ会でした♪大好きなみなさま暑い日が続きますが、いかがお過ごしですかぁ？ちょっと聞いてみていい？みんな〜忘れてない？綺麗になること正確に言うと「綺麗になる❣️」って決めたこと♪あの時、決めたのに…「今度こそ」って…でも日常に流されて…体のお肉も雪崩れ落ちてきて…散らかっていくのかなぁみたいな感じになってないですかぁ？何歳からでも変われるよと

ヨガプログラムのタオルストレッチ

こんにちはこぱんはうすさくら流山教室です🌸今回は、児童発達支援・放課後等デイサービス合同で行った、「タオルストレッチ」をご紹介します1人1本、端を結んだタオルを配ります。指導員をよくみて、真似っこしましょう大きく伸びまっすぐ腕を伸ばすよ🙌足の裏にタオルをかけて、グーっと引っ張ってみよう✊足はしっかり伸ばせているかな次は世界一周タオルを回していって、上手にまたげるかな転ばないように、慎重に…身体の動かし方、丁寧にみんなで確認しながら進めましたみんな集中して、よく頑張ったね

こんばんは。鄭由美です。ご存知ですか？いつの間にこんなに増えたん？5月はじめ91.891人5月末92.550人教室はもちろん♪身近なところでもわぁい姿勢美人がめっちゃ増えました〜♪各地でインストラクター達が楽しくハッピーに姿勢美人を作っています〜♪あなたは姿勢美人になりたい？そして姿勢美人になる魔法をかける人になりたい？姿勢美人になる魔法をかける人もどんどん増やしていきたいなぁみんなで姿勢美人を増やしましょうさぁ来週からも更に更に姿勢美人

記憶がブレンドされて薄れる前に保管庫へ移動...。隔週で日野先生が大阪ヒルトンで矯正をされていらっしゃるのへ、月1で体操のサポートに入っているのですが、前回入らせて頂いた際はバタバタで全く廻せず...。今回は教室での指導も慣れて来たし、何とかなるっしょ...と相変わらずの根拠のない楽観視で赴いたものの、見本見せつつ説明して補助入れての時間はないのでした...。もっとサクサクこなさねば回りませぬ...。グループレッスンで、60分に体操と矯正と筋トレを入れられないのと同じ問題...。2回

こんにちはこぱんはうすさくら流山教室です🌸今回は児童発達支援でおこなった「タオルストレッチ」をご紹介します1人１枚ずつタオルを配り、持ち方を練習しましょう後ろにうまく手を回せるかな〜ゴシゴシ背中を洗うみたいピーンと引っ張ったら、後ろに回すよさて寝転がってもできるかなぁ身体をたくさんのばしたねみんな指導員の動きをしっかり見て、上手に身体を動かしましたこぱんはうすさくら-流山教室-【電話番号】04-7197-3608【住所】千葉県流山市流山4-522-1ヒルズ流山2階

こんにちは😊ヨガの心やアロマを通じココロとカラダを整えて本当の自分を知り"自分を生きる"目の前の大切な人に笑顔と愛の循環をアロマとお絵描きが大好きなヨガ講師🧘‍♀️天野真美子です❣️◆私の大切な想い「Mysanctuary」についてはこちら上半身がみるみる解れる⁉️タオルストレッチ「短時間にグイッと…身体をほぐしたい」そんな時はこれ‼️タオルつかってみてタオルの端を持ちます！（ピーンとしっかり張ったままだよ）そしてそのまんま大きな円を描いていこう♪身

こんばんは😊ヨガの心やアロマを通じココロとカラダを整えて本当の自分を知り"自分を生きる"目の前の大切な人に笑顔と愛の循環をアロマとお絵描きが大好きなヨガ講師🧘‍♀️天野真美子です❣️◆私の大切な想い「Mysanctuary」についてはこちらタオル一つで簡単ストレッチ♪身体を動かしたいけどなかなか出来ない…（くじけるw）でも、身体は動かさないとどんどん衰えていくよね😭私もね、"お年頃"になってきて少し体調が崩れる時期があったの。その時は無理に動かない。

こんばんは😊ヨガの心やアロマを通じココロとカラダを整えて本当の自分を知り"自分を生きる"目の前の大切な人に笑顔と愛の循環をアロマとお絵描きが大好きなヨガ講師🧘‍♀️天野真美子です❣️◆私の大切な想い「Mysanctuary」についてはこちら身体が"硬い"人こそやってみて‼️「タオルストレッチ」これ、すごくやりやすいです🥰「ヨガ」へのイメージが皆さんどんな感じなのか分からないですが…👆こんなのばかりではありません笑ヨガはできるか分からない…けど…体の疲

amiです。美容院に行って、髪を切りました。美容師のHちゃんと、お話が弾みました。小さい時から高校まで習っていたバレエをまた始めたらしいです。体が硬くなって、どうにもこうにもヘタすぎて、体験で行った所はもう恥ずかしくて行けないって言っていました。「でも、習っていたから全然違うと思うよ！」って言ったら、「そう思うでしょバレエは、一日休んだら取り戻すのに三日かかるんです。」そうか。休んだ後の大変さは、何でもあるなって思いながら前、やっていた開脚のことを思い出しました。4

今は昔写真を整理していたら懐かしい写真が出て来ましたコロナ前のレッスン風景この頃は120人くらい多い時は150人くらいの方が骨盤ストレッチのクラスに参加してくださいました。なんだか今考えると凄いことです。毎週、皆さまとやりとりしながらも楽しかったです後ろまで行くのが大変だった安全面を考えてレッスンを抜けました。でも、毎回レッスンの終わった後の達成感は半端なかったです。今でも覚えてます『また会う日まで』の曲で楽しくタオルストレッチしたのを皆

ストレッチとゆったり呼吸軽いストレッチと呼吸によって効果を得られるようにできるのです。このストレッチは呼吸と姿勢が需要なポイントです。1.インターバルブレス,腹膜をしっかり使い、腹圧を維持する方法。2.ヨガやピラティスなどにも用いられている姿勢ですから、多くの方が体験しています。3.副作用のない、自然なストレッチ方法。無理な姿勢ではありません。4.生活に合わせた時間でできるセルフケアストレッチ。忙しい時間を避けて、自分のペースで出来ます。人目を気にしないで、移動時間に気を使い

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊このところ巣篭もり状態なのであれこれポチッとしてしまって😅長くお世話になってるコチラTarzan参考書にしてる今回のこの写真と見出し惹かれます💕😍しかしずっと運動してるけど頭よくなってる？？？？ヽ(；▽；)ノアハっ😄笑笑良くならないまでもこれ以上悪くならないように🤣😆😅運動続けよう💪ダンベル筋トレ💪そしてタオルストレッチオススメ💕タオル腹