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みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！私はこの前錦糸町にあるフーフー飯店という中華屋さんに行ってきました♪ラーメンや、餃子はもちろん美味しかったのですが私のイチオシはエビチャーハンです！！エビがすごく大きく食べ応えがありました！エビにはコレステロールや中性脂肪を燃焼させる効果もあるのでダイエットにもおすすめです♪皆さんもおすすめの中華屋さんがあったらぜひ教えてください♪
こんにちは！エストビューティー池袋店の原です♪最近、外が暖かくなってきて春らしい気温になってきましたね！そんな春でも冷え対策をしっかりして温活していきましょう◎暖かくなってきてもダイエットのためには温活してた方が効果的です！冷えは万病の元と言われている通り冷えが進むと便秘になりやすくなるし代謝も下がってしまう原因になります。・白湯や温かい飲み物を飲む・湯船にしっかり浸かる・3首をしっかり温める特にこの3点を意識して身体を冷やさないよう心がけていきましょう(^^)！
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！！みなさんはお米は好きですか？？私は、普段食べるお米を玄米にしています♪玄米には、食物繊維が多く含まれていて整腸効果が期待できます^_^白米より咀嚼が必要になるため、早食いや食べ過ぎの防止にもなります！！さらに、咀嚼によって口内の筋肉をしっかり動かすのでフェイスラインが気になる方にもオススメです♪食事を抜くというような極端なダイエットは、かえって逆効果になってしまいます我慢や無理をしすぎず美味しく食事を取りましょう
みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の村上です！先日誕生日を迎え、スタッフからプレゼントでSHIROの香水を頂きました(^-^)持ち運び便利なサイズで3種類の香りが入っていて、どれも良い香りでお気に入りです♪毎日バックに入れて持ち歩いています(^^)そして会員様のT様からもAesopの保湿ミストとリップトリートメントを頂きました♪サロンに掲示してある自己紹介カードを見て下さっていて、誕生日だからとプレゼントして下さり、素敵な心遣いにとっても嬉しかったです(^^
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の高橋です！セルライトは放置すると年々増え続けて悪化します(>_<)下半身はむくみや冷えの症状が出やすいので、少しでも自覚がある方は是非早めにエストビューティーにお越しください！！見た目も体重もスッキリ(o^^o)夏に向けて理想のお身体を一緒に目指しましょう！
こんにちは！エストビューティー池袋店の原です(*^^*)先日、親しい友人と吉祥寺にある「まめ蔵」というカレー屋さんに行ってきました！平日限定のきのこカレーを食べたのですが数種類のきのこがたくさん入っておりカレーもスパイシーで美味しかったです♪きのこは低カロリーで腹持ちも良く食物繊維も豊富なためダイエット中におすすめの食材です！店内は手作り装飾で溢れおり食器もオリジナルで、温かい雰囲気があり居心地よかったです◎カレー屋さんの近くには井の頭公園があり食事の後は軽くウォーキ
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！最近暑い日も増えてきましたね^_^いよいよ夏も近づいてます！！みなさんは今年、海やプールに行く予定はありますか？？私は、家族ときれいな海行きたいね～とずっと前からお話しています^_^どんどん暑くなっていくので、水分補給もしっかりしてくださいね♪お水も毎日1.5～2L飲めるように意識してみてください！！エストビューティーで、セルライト除去をして、夏に向けてのお身体作りを一緒に頑張りましょう！
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！私は先日初めて錦糸町に行き、中華を食べました♪その帰りに大きな公園で桜祭りが開催されてました^_^数店舗ですが出店も出ていて春を感じる事ができました！今年も満開でとても綺麗でつい写真をたくさん撮ってしまいました^_^皆さんもオススメのスポットがあったら教えてください♪
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皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の佐藤です！最近久しぶりにカラオケに行ってきました♪歌が大好きなので好きな歌たくさん歌えるのと、ストレス発散にもなるのですごい楽しいです！皆さんは採点入れたりされますか？私は絶対に入れます笑！得点を見てもっと頑張ろうと思えるのですごいオススメです！！オススメの曲ありましたら是非教えてください♪
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！私は先週友人と銀座のカフェに行ってきました！1番人気のいちごタルトを頼みました粒が大きくとても美味しかったです^_^いちごは食物繊維が豊富なため腹持ちが良く、食欲を抑える効果もありおすすめです！皆さんもぜひおすすめのカフェ教えてください♪
こんにちは！エストビューティー池袋店の原です(*^^*)だんだんと暖かくなってきて春らしい気温になってきましたね！春に旬を迎えるお野菜をご存知ですか？春に旬を迎えるお野菜はたくさんありますが特におすすめなのが・春キャベツビタミンC、カロテン、亜鉛、葉酸が豊富◎・新玉ねぎ血液をサラサラにする酸化アリルが豊富で冷えを改善！・アスパラガスアスパラギン酸が豊富でむくみ改善、アンチエイジング効果！・たけのこ食物繊維が豊富で便秘改善！などです♪旬の野菜は栄養価が高く健康にも
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皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！最近湿気がすごく髪の毛の広がりを防ぐためにリファのヘアオイルを買ってみました♪ヘアアイロンする前につけると広がりを防いでくれるのと、髪の毛を巻く際につけると巻きが一日中取れないのと、髪の毛を痛みにくくしてくれるのでおすすめです！また香りもリンゴに近いさっぱりとした香りでとてもおすすめです^_^皆さんもぜひおすすめのヘアオイルありましたら教えてください♪
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の高橋です！本日は当サロンの体験メニューのご紹介です♪最近は口コミを見て！とご来店下さるお客様が多いです(^^)全身まるまる体験できる全身コースが1番人気です！会員様と同じ内容で体験頂くので、体感がとても分かりやすいです♪しっかり皆様のお悩みをカウンセリングさせて頂き、機械を使ってセルライトを除去致します！エステが全く初めてな方から、通ったことがある方、どんな方でもエストビューティーの施術を是非体感してみて下さい(^^)今年
こんにちは！エストビューティー心斎橋店の谷野です！今日は私がよくやる前もものストレッチをご紹介します！ストレッチといっても、寝る前に数分ポーズをとるだけの簡単なのばし方です♪（1）仰向けに寝ます。（2）左足の膝を曲げ、曲げた足を内側へ倒して踵をお尻の横へ。（いわゆる「お姉さん座り」のまま仰向けに寝転ぶカタチです！）（3）体が硬い人は、座った状態で左ひざを曲げ足を倒します。そこからゆっくり仰向けに寝ていきましょう。（4）ゆっくり長い呼吸を意識しながら、30秒ほどキープします。（5
こんばんは♪エストビューティー心斎橋店の松本です！先日お客様から嬉しいお声を頂きました！この方は下半身の冷え症がすごい悩みだった方なのですが、コース終わった頃には足先からお尻まで冷え症もなくなりすごい喜んでくれました(^^)エストビューティーは痩せるだけではなく体質も変えさせて頂きます！冷え症の方、肩こりひどい方、むくみがある方にもぜひ来て頂きたいです！
こんにちは！エストビューティー池袋店の木村です！最近私がハマっているダイエットレシピを紹介します(*^-^*)まぐろは赤身がヘルシーです♪実は豚肉や牛肉よりもたんぱく質が豊富なんです(^^)柵で買うとそこまで高くなく、お財布にも優しいので、最近はスーパーで見かけたらオリーブオイルで焼いて食べています♪お刺身で食べるよりもしっかり歯ごたえがあって満足感があるのでお勧めです♪皆さんもぜひ食べてみてください♪
みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の原です(^^)！先日、ずっと行きたいと思っていた豊洲にある「宮川」という焼き鳥屋さんに行ってきました♪名物の白い唐揚げは自家製のゆず、すだち、かぼす、だいだい酢をブレンドした自家製ポン酢をつけて食べるとさっぱりしてて美味しかったです(^^)他にも、卵かけごはんやソリレス、さえずりなど初めて食べる部位もありました！鶏肉は、牛肉や豚肉に比べて脂質が少なく低カロリーの食材でダイエット中もおすすめです♪皆さんも都内でおすすめのご飯
【効率よくセルライトを減らすには？】久しぶりの更新になってしまいました💦子供が熱や体調もあまりよくなく最近、自分のことできなかったなーと・・・そんな時もある！と気を取り直して今日から、少しずつ更新していきます！☺️今回はセルライトについて書いてみました✨...セルライトを効率的に減らす為には運動食事両方を取り入れるのが事です✨その中でも手取り早くセルライトを減らすには必ず食べる習慣になっている食事を変える事です。
エストビューティー心斎橋店の藤岡です！日中はとても暖かくなりましたね(*^^*)これからやってくる夏、半袖やショートパンツ着たいけど、着れない！！と焦らないようにダイエットを始めるなら今が1番良いタイミングです♪エストビューティーでは短期間でガッツリセルライト除去をする事でたるみのない二の腕、細いウエストきゅっと上がったお尻を作らせていただきます！！プロに任せて自信を持って夏を迎えたい方はぜひ体験からお待ちしております(*^^*)
皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！私は先日熱海旅行に行ってきました♪天候は雨でしたが春休みという事もあり沢山の人がいました！商店街はたくさん食べ歩き出来るものがあり賑わってました^_^熱海といえば海の幸♪私はおさかな食堂さんの海鮮丼を食べました！色々な種類のマグロが食べれて最後には出汁をかけて食べる事もできるのでとてもおすすめです！他にもたくさんの観光スポットがあるので皆さんもぜひ熱海に行ってみてください♪
こんにちは！エストビューティー心斎橋店の谷野です！先日、大相撲三月場所であるエディオンアリーナ大阪に行ってきました(^^)弟の付き添いで行ったのですが、テレビで見る有名な親方さんや力士さんがいらっしゃってとても貴重な時間を過ごしました♪ちなみに体の大きい力士さん実はほとんどが筋肉なんです！1日の摂取カロリーは7,000〜8,000kcalととても高いのですが、厳しい稽古をするため筋肉量が高いそうです！力士さんの食事は「ちゃんこ鍋」が有名ですが、これには野菜や魚、肉をバランスよく使
常々、姿勢についてお話しています。皆さんのお悩みのほとんどが下半身。【脚が太い】【お尻が大きい】【セルライト】初めてのレッスンではウォーミングアップの脚をまっすぐするためのストレッチで【脚が攣る】【痛くて動かせなくなる】と言う方が本当に多いです。なかにはキッズも同じく、、、でなんとなんとあちこち痛い！の由々しき事態(＞人＜;)骨格が歪むと筋肉はアンバランスになり血流、リンパの流れが悪くなり身体の冷え、排出機能の低下から冷える、滞る、また冷える、また滞る痛い動
こんにちは！エストビューティー池袋店の原です(^^)！先日、自由が丘にあるLATTEGRAPHICというカフェに行ってきました♪オーストラリアとメルボルンのカフェ文化を取り入れたカフェレストランということで店内がおしゃれな雰囲気で店内は人がたくさんいましたが落ち着いた空間でした♪私は、ベリーのパンケーキを食べました(^^)ふわふわでとても美味しいかったです！ご飯、デザートも気になるものがいくつかあったのでまた次回利用したいと思います♪皆さんもおすすめのカフェありましたら
40代女性がマイナス10歳若返る♡お家で受けれる遠隔ヒーリングエステ神代（かみしろ）まさみ→自己紹介LINEお友達登録で無料プレゼント🎁リフトアップエネルギーセルライト除去エネルギー画像クリックですぐに受け取れます♪お家で受けれる遠隔ヒーリングエステ美魔女養成ヒーラーの神代まさみです・脂肪吸引エネルギー・セルライト除去エネルギーのモニター募集残席1名になりました。今すぐ申込む↓【3月】モニター募集（脂肪吸引エネルギー・セルライト
こんにちは！エストビューティー心斎橋店の山元です！まだまだ寒い日が続きますが、これから薄着の季節にならますよね！エストビューティーではセルライト除去をする施術でしっかりと皆さんのお体を変えていきます(^^)春や夏になると薄いピチッとしたニットを着たり、半袖を着ることが増えたり、水着を着たりボディーラインが出ることが増えますよね！抵抗なく綺麗に着こなす為にも今から私たちと一緒に痩せませんか？♪セルライトをしっかり除去する事で、春や夏までにまだまだ、間に合います！！セルライ
みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の加瀬です！皆さんはいちご狩りなど行きましたか？♪この季節になるとスーパーなどでよくいちごを見かけます！いちごにはたくさんお肌が痩せるのに良い効果があるのでご紹介します^_^いちごには皮膚のシワやしみを防ぎ、傷や炎症を抑える効果があります！またいちごの赤い色素には脂肪細胞を減らす働きがあるためダイエットにも効果的です！！みなさんぜひこの春にいちごをたくさん食べてください♪
