セルフ美容整体

𓆉𓇼🄰🄻🄾🄷🄰𓆉𓇼今日はやぎ座の満月！！！私もやぎ座突然ですが改名しましたミタケマユです今までねとってもエネルギーが重かったの改名したらとても軽くなった〜命名してくれたのは大好きなシャーマンのお友達♡カタカナにも意味がある気がする本来の生まれたときの自分を取り戻すためにこの名前にしたよどうぞよろしくモデルとしてエニアグラムファッション®︎のリーダーとしてジュガインストラクターの美容番長としてw今まで学んだたくさんのことを伝えながらみんなと一緒に本来の内面、

40代〜の女性の方✨必見!!!中津川市公民館講座健康づくり講座で6月〜10月第２、第４金曜日19:30〜20:30セルフ美容整体✨〜マットエクササイズ〜やります!!!5/8〜5/19まで申し込み受付です！⚠️定員あります、お早めにお申込みくださいませ。Instagramもやってます。フォローお願いします😃

押忍。オンライン空手筒身塾(とうしんじゅく)塾長の大谷晃夫です。新しいYouTube動画を作ったので、こちらでシェアします。「生活・暮らしが楽になる空手正座から楽に立ち上がる」筒身塾の空手は護身術だけでなく、セルフ整体・セルフ美容整体にもなります。他にもこのように日常生活がラクになる秘訣をお伝えしています。ぜひ、正座から立ち上がるのがしんどい。もしくは正座すること自体がしんどい方は、参考にしていただけたら嬉しく

いつもブログご訪問ありがとうございますザスロー®︎リンパドレナージュバレトンインストラクター高橋一代(いちよ)です『ぶんと主催』しらさぎ運動公園でのリンパストレッチ休講のお知らせ7/27、8/10、17火曜日13:00〜

セルフ美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダにどうして痩せられないンだろうどうしてこんなにカラダが固いンだろうどうしてこんなに肩が凝るンだろうどうしてこんなに脚が歪んできたンだろう若い頃と変わってきたカラダを歳のせいだからですませるのはまだ早くないですか？ワタシはこの辛さを持ってより歳をとっていくコトが怖かっただからなんとかしたかったのでなんとかしましたカラダを整えていくコトで若い頃より今の方が良いかも

セルフ美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに最近は朝起きると骨盤のコンパクトさに驚きます^^大転子ってなんだっけ？っていうくらい太もものでっぱりなくなってます同時にお尻の山が中央に寄ってお尻もコンパクト！お尻の筋肉使って歩けるようになって歩く時の足の出し方なんかも自然に変わっていきます足のスネが立って膝下もスッキリ膝小僧は太って見えなくなってたわけではないんですね小いさくなった膝小僧がちゃんと姿あらわして

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに胡蝶蘭が咲き出しました昨年父が亡くなった時に頂いた胡蝶蘭です真っ白に咲き誇る見事な花は長い期間母と私を癒やしてくれました来年も咲かせたいと思い昨年の5月頃に鉢に植え替えをしました茎をを切り葉だけになり水も極限までやらずほぼ見守るだけで代わり映えのない状態でしたが年を越した頃からたくさんの蕾がつきはじめ立春の父の一周忌にはふくらんだ蕾が次々と咲き出しました初めての試み

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダにもうカラダの不具合で不安になるコトは無くなりました安心を手に入れました・・・これは本当に財産です何に価値があるのかわからなくなってきた世の中漠然と不安の渦巻く毎日緊張状態の中におかれた私たちのカラダは声なき声をあげています無駄に不安になる必要はないと思いますが世の中の状況に対応できるカラダづくりは必須になると思っています自分の健康に責任を持ち自分で自分を守るそ

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに気づくと肩がストンと落ちていた胸鎖関節からストンと落ちていたいつも重力に逆らい鎖骨と肩を引き上げてたんだ落ちて初めて気づいたいやわかっていたケド落としたくても落とせなかったいつも胸を引き上げ肩を引き上げていた腰で立っていいンだ腰に任せていいンだ腰?!背骨?!んー表現は難しい肩は下がり肋骨は斜め上のベクトルになり腰に上半身が乗る感覚胸を張ってる感覚は全く無しむ

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダにいつも緊張しているから肋骨は開くンですね［右の図］はぁ〜ふぅ〜と息を吐く時横隔膜はゆるんで上に上がります肩甲骨も下がり肩の緊張もぬけます［左の図］息を吸う時横隔膜は収縮して広がり下に下がり肩甲骨も引きあがり肩が緊張します柔らかい横隔膜は上下にしっかり動き深い呼吸につながります肩甲骨が動きやすくなり肩が下がり肋骨も丸く厚みが出てきますいつも緊張してガンバっている

セルフ美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダにふと気づくと肩が落ちていました上半身が腰に乗ってました少しお腹を出しているような感覚この姿勢…この姿勢で立っていると不思議とあーワタシ、女の子だったンだという感情が沸き立ちました女の子でいていいンだと思えましたなんかこの姿勢だとにっこりなんでも受け入れちゃうみたいな甘えてなんでもしてもらっちゃうみたいなかわいい小学生の女の子になったような感覚です可愛くなんてな

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに無理に姿勢よくしなきゃとか常にに腹圧意識しなきゃとか思わなくても自動的にそうなっていく…理想です無理に胸を張ったら胸の筋肉は固くなるだけ呼吸は浅くなるだけそこから始まる不具合はとてつもない腹圧入れなきゃって意識しても単にお腹に力入れて固めてしまいどんなに筋肉ゆるめてもしなやかさや柔らかさからかけ離れてしまう難しい…どうすればいい？自動的に美しい姿勢自動的に

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに1ミリの変化には私達は気づけないから…こんなんで何が変わるン👀シンプルやけど難しいわぁこれで合ってるのかわからんわぁと首をかしげるスリム男子写真見てみてこれ(左)1年前に撮った写真ね今1,2回ワークしただけでこんなに首の位置変わってるょあごも自然にひけている胸上がってるし立ち方が全然違うょ・・・毎日毎日パソコンに向かうお仕事お疲れさま首、肩つらいのに謎のガマン続

セルフ美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに理科の実験室にある骨格標本あの骨格になればあらゆる不調は無くなるはずずっとそう思っていました憧れとはかけ離れている自分の骨格にただただ虚しさを感じていましたきれいな肋骨になりたい骨格標本のような肋骨に・・・半ば諦める気持ちにもなってしまう時もあったケド・・・ワタシの肋骨は今どんどん進化していますセルフワークで！ひとつのピースが動けば全てのピースが

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに人と比べず前の自分と比べるのがセルフケア人と比べてたら落ち込みませんか？どんなにガンバってもワタシは深キョンにはなれない>.<ですし比べる視点は前の自分数週間前数日前昨日さっきあれ?!そう言えば…カラダが変化していくその気付きの連続がセルフケアの楽しさそしてセルフケアはカラダだけじゃないココロも変化していくのです変化していく自分に自信と希望をもたらしてくれま

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに数字瞑想整体始めてからカラダの整い具合が加速しました数字瞑想整体はゆるやかな動きですが土台を整えるベースのセルフケアと言えます今までいろいろセルフケアしてきました首が痛いから肩が痛いから腰が痛いから顔が歪んできたから歩くのが重くなってきたからお腹が出てきたからどんなアプローチ(セルフケア)からでもカラダは応えてくれますカラダは神秘ですからそんなカラダの奥深さにセル

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに年齢と共に体が重いなぁと感じている方多いと思います歩く時肩に力が入っていたり膝から下でえっちらおっちら歩いたり上半身ばかり先行してつまづきそうだったりとにかくオ・モ・イあると思いますみぞおち~おなかカラダの前側をゆるめましょうそして大事なのはゆるめるだけでなく腹圧が入っているコト伸び感のある大腰筋とふぬけていないお腹の状態で地面をしっかり蹴るコトができますしっかり

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに寝る前何をしていますか？寝る直前までスマホしたりしてませんか？スマホだけじゃない読書やTVも同じですが首肩まわりを凝り固まらせて足をむくませてカラダをガチガチに固めてそのまま『あ〜疲れたー』とお布団へ倒れ込んでませんか仰向けに寝てチカラぬけているでしょうか肩や腰、浮いてませんか緊張したままのカラダで眠るよりなるべく脱力状態をつくりぐっすり眠りたいですではそんな時何し

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダにアラフィフにもなると子育て終えた方まだまだ子供にお金がかかる方もう孫がいる方独身でお仕事頑張ってる方子供が巣立ち旦那と2人になった方離婚して独りになった方親の介護している方大切な人との死別を経験した方などなどそれぞれいろんな人生を歩んできていると思います楽しい嬉しいだけでなく悔しさ苦しみ悲しみたくさんたくさん味わってきたアラフィフさぁ人生の折返し地点これから先何していこう

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに数字の瞑想しながらゆるやかにカラダを整えていく数字瞑想整体数字瞑想整体は仰向けに寝転んだ状態でします脱力しながら今この『時』に委ねる人からのコントロール人をコントロール自分をコントロールコントロールから外れてほんの少しの時間大地にカラダを委ねてみる数字の力を借りてカラダとココロをチューニングする感覚はとても贅沢な時間ですコントロールしない幸福感に満たされます一緒

美容整体~ouvrir/ウヴリール~カラダの土台を整えて動きやすく美しいカラダに数秘術は誕生数秘を導き出して性質や得意分野を読み解きます数字はそれぞれ固有の意味を持っていて『力』を持っています数字の成功法則を知りそれらをセルフケアに取り入れて朝の瞑想タイムを実践しています数字のパワーをを借りてゆるやかにカラダを整えるワーク一緒にしてみませんか？数字瞑想整体(自然の色?!素敵な色です)お問い合わせお待ちしています♪

くいしばったカラダのセルフケアお伝えします♪最近なんだか歩きにくいなぁと思ったコトないですか？若い頃はスタスタ軽やかに歩けてたのになぁ足先だけで歩いてるような…上半身だけが前のめりに歩いてるような…走るなんてとんでもない…単純に重いそれはカラダの重心がズレてるかも！重心肋骨の真下にありますか女性は出産などで骨盤が広がり重心が前にずれやすいです前にある重心の安定を取ろうとして腰や太ももの外側で踏ん張ってしまって膝に負担がかかったり余分な筋肉が

カラダの土台を整えるセルフケアお伝えします♪セルフケアレッスンでした♪左側をケアしないまま横になってしまって『きゃーめちゃ右だけ上がってる！』⬇あまりの差に気持ち悪くすぐに左側もケアこれセルフケアで一瞬です凹みがちな内肩バストの上部がしっかり膨らみます通常の体の使い方やクセでまた元に戻ってもケアをしていけばいい状態が常になるわけですカラダのどこからアプローチしてもいいと思いますカラダはおっなんかいつもと違うやン！と反応してくるでしょう

くいしばったカラダのセルフケアお伝えしています♪【¥3000〜】カラダの固い人が肩こり腰痛になるのは単純にイメージしやすいですではカラダが柔かければ肩こりや腰痛にならない？なりますね…捻じれや歪みから生じる神経の圧迫など医学的見解もいろいろあると思いますが根本的にカラダって何で支えてるンだろう物理的には骨や筋肉ですでもそれだけじゃない・・・丹田のトレーニングや腹圧のトレーニングをして感じますカラダの内側から放つパワーでカラダを支えるカ

くいしばってしまったカラダをケアするボディワークお伝えしています♪【¥3000〜】自分でカラダを整えるコトは出来るのか？ワタシはyes!と答えますでも運動不足のカラダにいきなり筋トレやストレッチはキツい！だからワタシは丹田のトレーニング舌のトレーニング筋肉の連動性を意識したボディワーク使えてなかった筋肉を覚醒めさせていくボディワーク痛い所、不調な所にアプローチするのでなくカラダを整えていくことにフォーカスするまずはカラダの土台を整えていく

おはようございますご覧頂きありがとうございます緊急事態宣言が解除されたところもありますが、外出は自粛だったり元の生活に戻るのは、まだまだ先のことと言うより“新しい生活様式”に変わっていくのかなぁ？変えていかないといけないのかも！“新しい生活様式”が厚生労働省から発表されてますもんね“新しい生活様式”筋トレやヨガは自宅で動画を観ながらって…動画を観ながらこれできる人

おはようございますご覧頂きありがとうございます昨夜はTHESLOW®️リンパドレナージュでスッキリ～固まっていた肩や腰が伸びました！と嬉しいお言葉頂きました。そうなんですTHESLOW®️リンパドレナージュはゆっくり動きながら、筋肉をほぐし、からだの歪みを整えていきます。リンパも刺激しながら動くので、血液やリンパの流れが改善され、動きやすい体になります。このTHESLOW®️リンパドレナージュを昼間にやると、からだが動

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”何されてますか？お家にいるだけでも運動量が少なくても体って意外と凝ってたりするんですよって言ってる私もそうですが筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなるので・足の浮腫み・手足の冷え・肩凝り・腰痛といった体の不調にもつながります。そして、体の不調を放置しておく

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”えっ？オンライン！乗り遅れてない？！って感じですが最近こそこそと練習してまして…こんな感じなら大丈夫ではないかと…なのでお試しレッスン行います！“THESLOW®️リンパドレナージュ”5/1(金)20時～5/2(土)14時～どちらも30分程のレッスンになります。