ブログ記事5,298件
おはようございます。アンジュのもりちさとです！脇から手を出す二の腕を使うには脇から手が出ないとつながりません。肩甲骨の下角ともつながる脇を使ってみましょう。1.手を下に垂らします。2.肩甲骨の下角、脇の下を床に向かって下に押します。3.3秒キープして、緩めます。繰り返しおこないます。まず、片手ずつ。できるようになったら両手一緒に押してみましょう。脇がしまり、鎖骨のしたがひろがりますよ！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
昨日から床冷房に切り替えました2022年は4月22日に切り替えていたので、毎年、少しづつ早くなって来てますこれで、夏もエアコンはつけなくも、床冷房で快適に過ごせます昨日も今日もトレーニングルームは快適の温度と湿度なので、安心してレッスンが出来ました今日のクライアントさんは、今日で100回目のレッスンです継続して来ていただいている御礼に、アロマタッチの無理券をプレゼントさせて頂きましたジャイロトニックの後は、アロマで癒されてくださいね★★★★★
おはようございます。アンジュのもりちさとです！2024年春の美活キャンペーン！新生活の始まる春！気候も良くなり、何か始めたくなりますよね！健康で長持ちする体作りを目指す美活キャンペーンを行います！1回ではなかなか実感できないので、3回続けて体験していただけるように美活3回券を作りました。通常の初回体験➕2回のレッスンをうけていただけるお得なチケットです。20.000円/1h✖️3回有効期間は1ヶ月初めての方で体の変化を感じたい方におすすめです。ジャイロキネシス®️のプライベート
おはようございます。アンジュのもりちさとです！眼精疲労を改善する効果あり、１日１分【お腹＆背中の引き締めに効く】簡単習慣エクササイズ！疲労感をずっと引き摺らないように習慣化したいのが、お腹や背中を引き締めつつ眼精疲労を改善する効果を期待できる簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。うさぎのポーズ首への負担が大きいポーズなので、首に不安がある方は実践を控えるようにしましょう。（１）正座の姿勢から上半身を倒して額を床に着ける（２）両方の手の平で体のバランスを取りながら頭頂部を床に着ける（３）
おはようございます☀︎トレーナー早姫です。ゆぅトレーナーの枠が埋まりましたのでご報告細々と田舎、堺市でやっておるスタジオですので、映えスタジオのような入れ食い状態では無い当スタジオの集客。やっとゆぅトレーナーの枠もご予約が入りましたꉂ🤣𐤔そもそも、堺…南大阪、いや、大阪でジャイロトニック®がほぼ通じませんらね。それなりに集客での苦労はありますが、本質を伝えるスタジオとしては、こんなもんなのかなと…いらっしゃるお客様はそれなりに色んなメソッドや運動を経験済み。それらをやった上で、ジャイ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的な行います！日時4/17(水)16時〜17時4/22(月)16時〜17時4/27(土)16時〜17時定員5名料金2200円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald44
ワークショップまで日にちが迫ってきています‼︎残席少なくなってきてます！！まず、この内容でこの価格はないと思います座学、エクササイズ、そしてそれをジャイロキネシスのクラスに繋げていきます。当日の資料配布、そして、受講者にはクラス後にもう一度内容確認できるように期間限定で録画も配信します！更に、休憩時間に質問ある方は聞いてください👍しっかり復習したい方には本当にお勧め！！全力でおススメしますバレエやスポーツ、体を動かすことをしている方から、普段何もしてない方まで。とにか
おはようございます。アンジュのもりちさとです！猫背改善につながる。胸椎を伸ばす簡単ストレッチ（１）フローリングなど滑りやすいところに４つ折りにしたタオルを用意し、正座をしてかかとを上げ、タオルの上に手を置く▲手は前ならえの状態にして、手のひらの側面のみをタオルにつけます（２）脇を開いて体を前に滑らせていく▲足やひざの位置を動かさないようにします（３）しっかり脇と腕を伸ばしたところでゆっくり呼吸しながら15秒間キープする▲脇と腕を思い切り伸ばします。また、体勢を戻す際は脇だけを閉じる
それに気付いて活かしているか、それを否定して気付かないか、そこだけが大きく違っているだけ。最近、そんな風に感じてる。とにかく、自分という存在を知ることにそのヒントがある。自分が使っているカラダをまずは知る事にもそのヒントがある。長年からだに関わる事を続けて来て、本当に本当にこれは絶対に間違いないと、思っています。カラダを動かすのが苦手なんじゃない、身体が硬いんじゃない、体力がないんじゃない。自分のカラダの動かし方を知らないだけ、自分のカラダのどこが硬いかを詳しく知らないだけ
ViewthispostonInstagramApostsharedbyGREENS(@greens_meidaimae)HP→http://privateroomgreens.comPRIVATEROOMGREENS京王線明大前駅のジャイロトニック®︎セッションスペースprivateroomgreens.comInstagram→https://www.instagram.com/greens_meidaimaeLogin•InstagramWelcome
おはようございます。アンジュのもりちさとです！股関節を柔らかくする！股関節を柔らかくすることは大切です。付け根を小さくクルクル回してみましょう。付け根のくぼむところに指を置いて指で円を描くようにしてみましょう。なれてきたら少しずつ大きくしていきましょう。柔らかくなると足が楽になりますよ！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時4/17(水)16時〜17時
クライアントさんから、韓国旅行のお土産を頂きましたエコバッグみどりが大好きな私🟢お花の柄がかわいい生地がしっかりしていて、重い物も大丈夫そうありがとうございます大切に使いますね今日はジャイロトニックでのびのび身体を動かして頂きました姿勢も良くなり、呼吸が深くなら、身体が楽になったとの感想を頂きましたお疲れ様でしたまた、お待ちしてます★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（ス
2024.4月〜も週4日にはなりますが元気に営業しておりますパフォーマンス時の手足の伸びがいい！いつもより体が大きく使えてびっくりした詰まっている感じが取れた…など嬉しいお声もいただいております(※スポーツアロマトリートメントは、治療ではなくリラクゼーションの為、効果を補償するものではありません。感じ方には個人差があります)スポーツの種目に関わらず運動前後のウォーミングアップやクールダウン最近疲れが溜まっているという方運動不足という方にも運動を始める前にまずは動きやすい
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️アップデートコース開催この夏、神戸でジャイロキネシス®️レベル1アップデートコースを開催いたします。コロナ禍を経て、再度体を正しく作り直すのには基本をしっかり見直すことが大切です。指導やご自身のスキルアップに役立てていただけると思います。ご希望の方はお問い合わせください！コース受講だけでなく1日ドロップインやクラスレッスンのみの参加も受け付けております。基本にたちもどってジャイロキネシス・レベル1本来の流れを受講いた
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的な行います！日時4/10(水)16時〜17時4/17(水)16時〜17時4/22(月)16時〜17時4/27(土)16時〜17時定員5名料金2200円お問い合わせ
こんにちは😊トレーナー早姫です。春への季節の変化が一気に起こったので、体調を崩す方がチラホラ朝・昼・夜の気温の変化が大きいですものね。これが一ヶ月後には暑い暑いとなっているのだと思うとうんざりな日本の夏いや、大阪の夏。大阪の夏は恐ろしく蒸し風呂状態。昔、東京に住んでいた頃は熱帯夜なんてなかったけど、今は関東も暑いのかしら？窓を開けてそよそよ寝たら快適だった…と、遠い目になるわさて、先日アメリカに注文しましたトニックマシンのパーツが届きましたぁ！じゃじゃん。ケーブルー！もうマシンを
おはようございます。アンジュのもりちさとです！白湯を飲むだけ！新陳代謝アップ！起床時と毎食時にマグカップ一杯分の白湯を飲むといいみたいです。その他、ポイントは以下のとおりです。常温で冷ました白湯を飲む水道水から白湯をつくる場合は、沸騰した後、弱火で5～10分程煮沸させてから湯呑やマグカップに入れ、常温でゆっくり冷ましてください。やかんで沸かす場合は蓋を開けて沸かすとカルキ臭さが抜けやすく、飲みやすい白湯になります。ミネラルウォーターを使ったり、鉄瓶などを使うとよりまろやかに感じられるで
クライアントさんからたくさんの柚子を頂いたので、ゆずジャムを作りました皮と実に分けて、実から種を取り出します柚子の種からはペクチンが出るので、ブラックベリージャムを作る時に柚子の種を入れて煮込むと、トロ〜リするので、冷凍保存しておきます大きな瓶、3本分出来ました部屋が柚子のいい香りヨーグルトに入れて頂きます★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/
おはようございます。アンジュのもりちさとです！肩甲骨のあいだが痛い・ダルイ・疲れている時のストレッチストレッチのポイント背中を丸めて上体を左右に揺らすこと。「背中を丸めてゆらゆら」肩甲骨のあいだのストレッチ1）あぐらで座る手でお尻のお肉を外にかき分けます。それから、左右の座骨（お尻の下のほうにある尖った骨）に均等に体重を乗せ、骨盤を立てて座りましょう。胸の前で手のひらを合わせ、合掌します。2）【息を吸いながら】両腕を天井方向に伸ばす手のひら同士を合わせたまま、スーッと息を吸い
６回シリーズで解剖学とエクササイズジャイロキネシスのコラボワークショップが開催されます！第１回目は4/28（日）になります。大変貴重な機会です！しかも今回は受講者は期間限定で録画配信もあり！今回は、録画配信のみの受講も可能です！詳細はこちらをご覧下さい💁♀️https://studioelevate.amebaownd.com/posts/52678057?categoryIds=22873534/28(日)解剖学とジャイロキネシス4/28(日)は池島接骨院の池島先生との
🌸ALMAballet4月のレッスンスケジュール(土)4/6、13、20、27★Cクラス→10:00〜11:30★Dクラス→11:40〜13:10★プレクラス→13:20〜14:10★Aクラス→14:20〜15:20★Bクラス→15:30〜17:00(日)4/7、14、21、28★ジャイロキネシス→10:30〜11:45★プレクラス→12:10〜13:00(月)※4/1、8、15、22★Dクラス→18:00〜19:30★発表会リハーサ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！歩き出しに欠かせない前ももの筋肉をほぐす！足の筋肉は、歩く・座る・立つなどの日常的な動きを支えています。女性は閉経を機に、ホルモンバランスが崩れることで筋肉が急激に落ちていくと言われています。特に、落ちやすいのが「足の筋肉」。なので、今から体を動かす習慣をつけること。そして、太ももの柔軟性をストレッチで保つことは、ずっと自分の足で歩く未来につながります。前ももの筋肉は、歩き出すときに使う筋肉です。この筋肉が弱ってくると、階段や段差でつまずき
こんにちは🌃トレーナー早姫です。この度、観葉植物🪴を増やしましたので皆様に披露（自慢）しちゃいます入口に。レックスベゴニア（シルバー）。トニックマシン横の窓になんとかフィーフィーさん受付横、ぬいぐるみと共にフィカスさん更衣室のところ、鏡横におなじみサンセベリアさん。以上、新入りさんです✨古株のポトス氏とガジュマルさんも健在です空間もボディケアのうちですよね✨明日ままだ空きがありますので、ご入用の方は是非(*^^*)公式サイトにてご予約&スケジュール確認しました南大阪・堺市
本日は朝イチから5件連続のセッション担当。ありがとうございます😊春休みなので小学生3年生の子から大人まで！みんなの体の変化が見られて嬉しい限りです！！今月のご予約可能日程もこちらになります💁♀️彩トレーナーはキャンペーン価格で受講可能です🙆♀️是非新しい習い事としてもジャイロトニックを取り入れてみてください❣️STUDIOELEVATEジャイロトニック®︎,ジャイロキネシス®︎PBT,バレエファスティング東京都世田谷区三軒茶屋ボディーケアスタジオ亀
おはようございます✨トレーナー早姫です。さて、4月！そろそろ動き出したくてたくさんの方がウズウズしているのでは！？私は今週から大学の授業が始まりますので、気が引き締まっておりますさて、今週のご予約枠お知らせです↓↓↓日曜日午後がゴリゴリのダンスタイムですので空いておらず申し訳ありませんご予約は公式LINEまたは公式サイトのご予約ページからどうぞ！公式LINEはこちらLINEAddFriendlin.ee公式ページはこちら南大阪・堺市のジャイロトニック®TRUEEnte
おはようございます。アンジュのもりちさとです！【腰痛対策】健康運動指導士が30年続けているラクな立ち方とは？こんな記事をみつけましたので、ご紹介いたします。悩んでる方は試されてもいいかもです。痛みが軽減されてきたら、運動して筋肉をつけていきましょう！日常のあらゆる場面で痛みの出ない動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。長い人生、どこも痛くない体は大きな財産になります！●30年も続けているにはワケがあるまっすぐに立って体を内側に締める動作は、私が
今年もきれいに咲きました須賀神社の枝垂れ桜昨年よりも2週間くらい遅い開花ですスタジオのすぐ近くなので、クライアントさんにも見て頂きましたきれいですね～★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）健康維持
