コ・ス・パ

皆さまいつもご覧くださりありがとうございますたくさんのフォローやいいねが本当に嬉しいですサイズなどの自己紹介はこちら♪※インスタやっています(コーデのみ)よろしければフォローお願いします☆汚家、汚クローゼット決死の片付け！miokoちゃんとコラボ！見てね♪どーもクラフトボスウォッチャーのちょしですん今回は今までありそうでなかったミルクティー！いやーこの夏、ミルクティー狂だったので『私とミルクティー』皆さまいつもご覧

朝一で、エアロビクスレベル１に参加。日曜日の入門では物足りなかったので、ワンランク上を試してみた。基本的なステップではあるが、運動強度はある。楽しめる😀次のレッスンに出る合間にレベル２をやっていたので見ていたが、ちょっと無理そうだった😖なので、しばらくはレベル１で参加😊新入会員向けのカンセリングを受けた。インボディの測定をしたが、とても残念な結果だった😢６か月計画を作成してもらえたが、測定は３回まで無料とのことであったが、それ以後は１回300円かかるとのことであった。Ｔは測定し放題だっただ

ハイキングに行く山の神さまを善峯寺まで送った帰り、直売所で朝堀の筍を一盛り1,000円で、GET😃手に持つと汁が滴るほど瑞々しい。初物😀今の時期は出始めで小振りであるが、上物。「京都西山産筍値段」で検索して腰を抜かした（笑）タケノコ剥ぎ🫢研ぎ汁であく抜き冷ましつつ、ジムへ金曜日午後はベリーダンスフィットネス。今日でイントラさんもティップネスを卒業されるとのことで、ラストダンス😭目一杯踊った😅レッスン後は記念撮影。月曜日の写真もブログ友さんからいただき、感謝感謝🥹帰宅後、あ

フィットネスクラブ【ティップネス】大阪も営業時間を短縮して再開しますフィットネスクラブ【コ・ス・パ】ということはワタシ小倉優のレッスンが全て戻りまーす！皆さんお元気かなぁ～

皆さんお元気ですか？刺激のない毎日って、こんなんかぁ～去年もそやったわな～っていうナニモシナイゆるゆるの連休を過ごしてました。怠惰なワタシにはこれはこれでありだったさて緊急事態宣言延長後のフィットネスクラブティップネス大阪府は31日まで臨時休業兵庫県【塚口店、武庫之荘店、宝塚店】通常営業コ・ス・パ大阪府は31日まで臨時休業兵庫県と京都府は19時までの時短営業土日は臨時休業あらま31日まで休む気マンマンでございましたが…このタイミングで大丈夫かしらん？インスト

お久しぶりですの定期更新、かららです。コロナ禍もまだまだ油断ができない頃ですが、やっておかないと新年度が迎えられないのでいつものを載せておきます！まだ各種情報がそろわないのでまずは関西のコ・ス・パのみ！では、行ってみましょ～日11:35-12:20コ・ス・パさかいNaomi日12:20-13:05コ・ス・パ長岡京Ami日14:30-15:15コ・ス・パ五位堂伊藤徳子日14:30-15:15コ・ス・パ名谷富松由三子日16:

人々にとってフィットネスとは、娯楽？え。そうなの！？と思ったYuです。ワタシの信じてやってきたこと【老若男女の皆さまへ笑顔を！心身の健康を維持、向上していただく為の運動指導】レッスンは、生き甲斐皆さんと共に歩んできた長く楽しい時間はまさにワタシの自信なんですよ✨そして信じてやってきたことに大きな誇りを持っています！全国の緊急事態宣言も解除されて心配していたフィットネスジムは第２ステージでの解除となりました。しかし現段階では継続が出来ない、難しいレッスンプログラムが

もはや京都のおはぎを全て制覇するわよと良く分からない意気込みで毎日過ごしております！Yuでございます✨葵家總本舗名物は【やきもち】柔らかくて薄い生地。うまっ！ヨモギのほうが、ほろ苦さが好きやなぁ❤️そして、美味しいお餅屋さんに行くと必ず【御赤飯】が美味しいのですねぇー😆小豆ともち米がベストマッチで、ごま塩がなくてもペロリでしたしかし本当の目的は、やはり【おはぎ】なのじゃ～い紫のお顔からスタート｢田舎風｣とかに、めっぽう弱いわけでわ！でっかー！餡の比率が高め食べ

DVDを借りると必ず本編前のオススメ映画情報を、最後までチェックするYuです！ちなみに相方Mちゃんは、必ずすっ飛ばすタイプ全国に緊急事態宣言！私がエアロビクスなどのレッスンをしていました京都も、明日から休館します。コ・ス・パ長岡京コ・ス・パ桃山六地蔵ますます自粛ムードが加速しますが｢コロナなんかにー負けてらんないわ！｣こんな時だからこそ【心はひとつ！】みんなで一緒に乗り切っていきましょうね❇️くれぐれも、お元気で！丸いもんそや！☆プッシュアップバトン☆#安部ボス

ダイエットする上で食事の改善と運動することが基本になるかと思います。運動は食事制限に比べると即効性はありませんが、リバウンドしにくい体になるといわれています。また、体力維持のためにも運動は続けたいと思っています。フィットネスジムは、ダイエットに取り組むたびに入会退会を繰り返し、3回目になる今回は1年くらい続いています。「フィットネスクラブコ・ス・パ」現在、格安なところが増えています。数多いフィットネスジムの中からここにして続けている理由は…・自宅と職場の中間地点にあること・お

インストラクター.テクニカルセラピストSoeluteYuki.miの山田です。ブログのご訪問ありがとうございます梅雨が明けて～なんと溶けてしまいそうな過酷な日々ですね☀️屋外は、危険です室内も安心できませんねぇクーラーが勿体ないなんて言えないほどですここで今日のサロンのお客様の足裏を見ていただきましょう足裏の凹みですこれは、決して珍しいものでは、ありません結構なお客様は、こうした足裏の凹みがありますこういった状態の方は、みなさん『足

日曜日にチャリンコで転倒した際には今週出張出来るんかいなと自身でも心配したけど、取りあえずは顔のキズも目立つけど、まぁ本人が気にしなきゃいいや程度だし、足腰も大丈夫なので予定通りに本日は夕方から出張へと駅まで寒いし、雨降ってるしってことで、家までタクシー呼んでみた🚕movvsJapanTaxi直ぐに近くのタクシーが検索されてる🔎結果、movの提携が近くにいてお迎えに来てくれた🚖しかも、今どこにいるのか、何分で着くのか、タイムリーに分かるし、これはいいわと言うわけで、キャリーバ

アザッス❗️ノブゥです❗️16時仕事終わり本屋で愛読書【微笑】を立ち読み気持ちを盛り上げ⤴️⤴️向かうは２度目の訪問上杉【麺まぜたん】17時20分着PP確保🎵ガラス越しに店長がパタパタママ状態仕込みしてます✨焦らせては行けません‼️ドアに背を向け立ち尽くす✨店長さん負のオーラ全開の私に気付き早くも花びら開店券売機です❗️前回汁なし担担麺(大)頂きました今回は油そば特盛800円またまた店長サービス頂きました

毎日のようにブログを書いていることをスゴいと言われることがあります🙂が、私からしたら習慣。最初の頃はきっと嫌になってやめたくなることもあったでしょう。今でもありますが(笑)書かないってことがいつの間にかできなくなっていて一文でもネタがないってことだけでも打たないと何かソワソワしちゃいます(笑)で、たまにこうやって何回も更新する日も。暇人です🤣(笑)やっと手元にサプリが。スタッフ用なのでビニール袋にw代謝をあげて燃焼させましょう系のサプリですね。よくあ

今年初の出張へ最寄り駅から隣の駅でJRに乗り換えると何だか行き先がおかしい電光掲示板やら構内放送で人身事故で途中駅で折り返し運転だとかどうしようかと駅員さんに尋ねると、この電車で○○駅まで乗車して地下鉄に乗り替えて下さいとなるほど、その手があったかとりあえず乗車ところが二つ先の駅で止まってしまう折り返し駅での作業に時間を要してるので暫くこの駅に停車するとのアナウンス停まった駅は私鉄との乗換駅、すぐに検索すると私鉄経由で地下鉄の行き方がなるほど、そっちもあったか下車して急いで私

夜明け前、前に家を出発今日もちょっぴり贅沢な早割でグリーンだよいつも家で食べるけど、今朝は早かったので車内でサンドイッチとコーヒーあー、朝ごはんは☕🍞🍚🍙🌄は毎日食べる派今日も車内から富士山が綺麗に望めてテンションアップ京都にて下車してからはレンタカーでちょっとだけ大阪方面に移動しての現地調査したりや確認やら役所に行ったりちょっと遅めのランチは毎度毎度のお好み焼＆焼そば定食これぞ、炭水化物の三重奏やー炭水化物➕炭水化物➕炭水化物(笑)午後も仕事は予定通りだったけど、陽が暮れると

本来の予定では巻き巻きで会議を進めて早めに終わる予定だったのに✏️始まってみれば、ケンケンガクガク、押せ押せになってしまい終わってみれば当初計画より終わったのが遅くなってしまった😅早めに出張移動しようと思ってたのに作戦失敗(笑)結局、陽が暮れてからの新幹線移動🚅弁当を仕入れてからの乗車崎陽軒炒飯弁当食べてゆったり、一眠りで到着しました19日(水)のレッスンお初の遠征コ・ス・パ長岡京リトモス60２度目の、笑笑センセのレッスン他所の系列クラブでこのセンセは受けてるので☺️

まだ10月からのスケジュールが全部確定してませんがコ・ス・パさんだけもう発表されたのでお伝えさせて頂きます😃毎日どこかにはいます😆(笑)月曜日コ・ス・パ鶴見緑地20:45～21:30ZUMBA火曜日コ・ス・パ高の原19:45～20:30水曜日コ・ス・パみのお21:30～22:30走らないエアロⅡ木曜日コ・ス・パ深井19:00～19:30まずはこのステップ19:45～20:30ZUMBA金曜日コ・ス・パ金剛20:30～21:15走らないエアロⅠ

本日で8月も終わりです。明日からは9月に入ります。我が社の決算月は2月ですので3月から8月が半期ということになります。昨期と比べると売上は少し落ちていますが、利益率の高い製品を効率よく受注していることと一般管理費が大きく下がっているため、体感的に利益自体は上がっていると感じています。この理由としては、ひとつは長期出張、特に海外出張を大幅に減らしているからです。実際に今期に入って一度も海外出張に出ていないのです。さらに今年は、実は接待交際費が大きく減っているからです。それは、今年の年間

朝の出勤すべく、家の玄関開けたら涼しいこと、涼しいことちょっと気温下がるだけでこうも違うのかいな台風進路がヤバイことから、今日から週末まで西へ西へと連チャン出張になりました夕方移動で新幹線ひかりひかりは3日前までお得なEX早特でグリーン車ゲットんとんあっ、真面目にコーヒーなんぞ飲んでます関東は曇りだったけど、富士の山はちょこっとだけ見えた日の暮れた京都に到着暑いかと思って降り立った京都爽やかな風で以外と涼しいやんで、京都駅から5分ちょっと歩いてホテルへが、ここでハプニング

本日は、15日間の東京方面長期ロードを終え、メンテナンスウイークの初日でした。大阪地方は、天気予報では雨でしたが、終日ほとんど降ることなく曇天の1日でした。昨晩は、久しぶりに我が家のおすしとじゃれ合いました。メンテナンスウイークということで、朝から出張中の片づけやたまりにたまった事務処理をしてから昼休みは久しぶりのフィットネスクラブへ行きました。2週間以上も走ってませんでしたし、ウエイトトレーニングも休んでいましたので終わった頃には腕、足、腹筋がパンパンになってし

大阪は、本日も30℃を超える暑い1日となりました。このまま夏になるんじゃないか、そう感じるくらいの暑さです。明日は、兵庫県でゴルフの練習ラウンドをしますが、今年初の短パンでのプレーにしようかなと思っています。ところで、今朝、車での出勤時に交差点を左折しようとすると明らかに歩行者用の信号は赤になっているのに、そこからとぼとぼと年配の女性が横断歩道を渡り始めました。さらに、前に赤ちゃんを抱えた女性まで渡り始めました。弱者を保護するという意味もありますのでクラクションを鳴らすこともせずに渡り

浪花出張中～今日も暑い、暑い昼間は上着を着ていられないほどに暑い歩いてたらクラクラするほどにあまりにも暑かったのでコーヒーブレイク明日も暑いのかな帰りに同僚と暑かったからねぇ、一杯だけ3日(火)のレッスンお初の遠征コ・ス・パ塚本リトモス45お初のＯ曽根センセのレッスンスタジオは小ぢんまりだけど、リトモス好きさんが集まってる❗センセもお初のたかちゃん見るとニコッとされていい感じレッスンは分かりやすいキューイングで進められて日曜日から連チャンでリトモスやって来たので何だ

25日過ぎましたので10月からのスケジュールをお伝えさせて頂きます。月曜日姿勢&スポーツクラブビックエスくずは※13:45～14:45エアロビクス中級※15:00～15:30エアロボード初級コ・ス・パ鶴見緑地※20:45～21:30ZUMBA火曜日家原大池体育館※9:30～10:30かんたんエアロルネサンス登美ヶ丘※15:10～15:40エアロ30※15:50～16:20ZUMBA30コ・ス・パ高の原※19:45～20:30ZUMBA水曜日片山

こんにちは☀日に日に陽射しが強くなってきてますね私は、こう見えてデリケートにできておりまして……(皆様にとってどう見えてるかわかりませんが(笑))陽射しに割りと弱くできています子供を連れて海に行こうものなら、１週間ほど両腕は火傷のようになりますと、いうわけで普段の陽射しも考えなければならない私にとって納得できる日焼け止めが必要でしたもちろん、お高くないものそこで、見つけてしまいました出会っちゃいました乾燥しやすい私にはとても嬉しいこれからの暑いシーズンこの子と共に乗りきっていき

久しぶりに何にも予定がない公休日は午前中に掛かり付けの病院でニンニク注射、喉のケア、薬の処方をしてもらいましたその後イトーヨーカドーでおつまみを買い缶ビールの500を一本だけ呑みました刺身用からすかれいえんがわの造り298円とコ・ス・パ良し牛味付けバラプルコギ炒め用こちらも298円とコ・ス・パ良し誰も居ない１人飲みはすぐ終わってしまいました(笑)最近、お酒が美味しくないかな～そんな感じです

ベルトって高いのがいい訳ではなくお洋服同様に賢く買いたい～(///∇///)ということで(笑)コ・ス・パが良くて使い易いベルトコレクションシルバーのなんか…ワゴンからあさってゲット他はイネスのコレクション❤毎日ほとんどユニクロコーデだけどユニクロコーデじゃない服装にもちゃんと活躍優秀小物さん達NoUniqloNolife(о´∀`о)

三連休の最終日の昨日、小春日和の晴れ渡った青空の下、長居陸上競技場で開催されたコスパリレーマラソンに私たちハラウも参加してきました。１周が約３．４ｋｍそれを１２周して総距離４２．１９５ｋｍ私たちは８人で参加して、アスリートのAちゃんは４周、Rちゃんパパは２周、残りのノンアスリート６人は１周ずつ、のべ１２人でタスキをつなぎました。もちろん、私たちはフラガール姿でrunrun頭のお団子やスカートをhulahula揺らしながら、笑顔で力走しました