コンティニュアム

何年かぶりにコンテニュアムワークショップに参加してくれたNさんが感想を送ってくれました。久しぶりだったり、初めましてだったりすると身体の緊張や硬さやゆがみが見て取れたり呼吸の浅さが、離れて座っていてもはっきりと分かることがあるのですがそんな時でも、コンティニュアムで身体の動きや、感覚を感じながらシンプルな声や動きの探求を進めていくうちに、明らかに変化が表れます。シークエンスを重ねるごとに目に力と光が宿り窮

ChatGPTに「コンティニュアム・ムーヴメント」と入れてみたら答えが出てきて、それが想像以上にちゃんと書かれてた…凄くないですか？思わず「何で知ってるの？？？」と聞いてしまいました。そうしたら…『私は広範なトピックに関する情報を学習しており、質問に答えるためにそれを利用しています。コンティニュアム・ムーヴメントについても、一般的な知識として理解しています。何か他に質問があれば、お気軽にどうぞ！』一般的な知識だって！（一般的には知られてないと思うけど…）

2024年は、明日から本格始動です。いつもと変わらないと感じる日常が、本当は奇跡の連続なんだよね、と。そんな風に強く感じる年の始めとなりました。個人的に今年は怖いと感じること、怖いからとこれまで避けてきたことを怖いまま、やってみたいと思っています。やってみる前に感じる恐怖は、幻と分かっていても、想像しただけで、怖いんですけどね💦みなさんは2024年をどんな一年にしたいですか？ひとりひ

今年ラストのコンティニュアムワークショップも先日無事おわりまして2023年も着々と暮れていく、冬至がもうすぐそこですね。ほんの一瞬だけ見える、秘密の富士山スポット㊙️心の健康って、身体の健康って、あなたにとってどんなものですか？もちろんひとりひとり違うのですが…例えば、ちょっと極端な例ですけど身体にいいとされる運動や生活習慣を実践しオーガニックの身体に良いとされているものを食べて足りないものはサプリメントで補ってコーチング

今月初めに青森に行ってきました。三内丸山遺跡や、山奥にある古い神社にいくつかお参りし現地の人とお話をして土地の食べ物を食べ水を飲み、空気に触れて、さまざま感じてきました。JRで新青森駅まで、思ってたより近かった^^いちばん印象に残ったのはやっぱり三内丸山遺跡。縄文時代の前期～中期に集落があったとされている場所です。そびえ立つ掘立柱建物。縄文時代は世界史からは無かったことにされている時代なんですよね。学校でも

「コンティニュアムは不思議。あ～、ハー、シュー。誰にでも出来るがんばらなくても出来るようなことばかりなのにみなさんと一緒に子どもの遊びみたいな気持ちでやっていたら身体も心も楽になっていく。」先月のコンティニュアムワークショップの参加者さまからこんなご感想をいただきました♡じゅんこさん、ありがとうございます♡世の中には心身を癒すためのメソッドやテクニックや実践がたくさんあります。理論があって、左脳で理解することで変化が速い、

先週の土曜日のコンティニュアムワークショップにはコロナが始まってからず～っとご無沙汰だった方がすごく久しぶりに参加してくれて積もる話が次から次へと話しを聞きながら、たくさん笑って、ハートが開いてエネルギーがチャージされてそのままの勢いでやたらと忙しい1週間を駆け抜けた感じです。3年の空白もあっという間に埋まる♡きのうは代々木上原にある東京ジャーミイに行ってきました☆美しい礼拝堂

前回の記事にこんなことを書きました…”どうやったって今ここでしか何も出来ないのに人間は過去のことを不快に思い、後悔や執着をし続けることがあり未来のことを思い不安になったり、逆に希望を持ったりする。身体はここにいるけれど（ここにしかいられないけれど）思考の中で未来や過去にさまよう。”『わたしたちは今ここにしかいられない、なのに過去や未来にとらわれる』瞑想中もそうですがコンティニュアムのような身体ワークをしているときも人は「今

瞑想中もそうですがコンティニュアムのような身体ワークをしているときも人は「今ここ、この瞬間」にいる。「今ここ」にいると言われてもそれがどういう状態なのか実際に体験したことが無ければ「え？どういうこと？」ってなるかも知れません。自動思考のザワザワが止み静かに、深く、何かに集中した状態。例えば子供が遊んでいる時に黙々と何かに没頭していてこちらが声をかけても耳に入らない様子のとき。寒い

以前も書いたことがあるかも知れませんがお香が好きです。お香と言っても…お洒落なルームフレグランス系の長いお香を斜めに焚くタイプのではなく日本の普通のお線香。父母にお線香とお水は毎朝欠かしません。面倒くさがりのわたしでもずっと続いているのはお線香のかおりに楽しみを見つけることが出来たからかも。煙がゆるいらせんを描いて立ちのぼっていくのをぼんやりと見るのも好きだしお線香のかおりに京都や高野山やチェンマイやバリ…

わたしたちは『安心』出来ると誰かと戦う必要も自分を守る必要も無くなる。鎧が必要なくなるんです。そうだとしたら目指したいのはひとりでも多くの人が安心を感じる世界ですよね。いつかは戦争も消えてなくなるテレビや新聞は、安心感をくれますか？学校や会社は、どうですか？インターネットやSNSは？頭（左脳）やエゴは、一時的に満足するかもしれない…安心を感じることが出来るのは

梅雨明けもまだなのにエアコンフル稼働のうだるような暑さですね💦エアコンにフィルターがあるように人体にもフィルター機能を果たしている器官がいくつもあって鼻腔もその一つ。身体って、痛みが出たり不調を起こすまでは大抵意識の外だけど（普通に働くのが当たり前すぎて意識に上らない、みたいな）もし何らかの理由で鼻呼吸が出来なかったらもし鼻の穴に毛や粘液が無かったらほこりも虫もウイルスも免疫系や自律神経系の要と言われる上咽頭を直撃鼻

赦せないと思っている誰かを赦すことって進んでやりたいとは思えないかも知れないし時と場合によっては簡単ではないかも知れないけど試してみる価値はある。だって…赦せない誰かを、心から赦すことでいちばん赦されるのはいちばん癒されるのは他の誰でもない自分だから。自分のために赦してみない？そして、自分を癒すことが世界中の人も、地球も、癒すことにつながると、わたしは信じてる。今年も見

迷惑をかけたくない、常識的で在りたいルールや決まりがあるから、みんながやっているから、と誰かの決めたことや、周囲の動きに従う受け身の生き方は楽ではあるけれど…ずっと長い間“違和感”や“直感”など、自分の内なる声を無視していると自分の感じていることや本当に好きなもの・こと本当の望みが少しずつ分からなくなってきます。自分の人生なのに自分じゃない誰かの言葉を優先し自分がだんだん分からなくなる。何をしてもそれほど楽しく感

ここんとこアミエビは減少傾向ですが、白や赤い微生物が居たり見ない感じのゴカイ類が現れたりします。KHが8.4→7.0やはりドーシング調整をしないとです。ヨウ素を久々測りました、まぁニュートラルな感じ。ヨウ素は結構いろいろ試しました。アクアギークさんのコンティニュアムの剤を使ってみたところ高濃度過ぎて中々数値が落ちなかったこともあり、ここ半年くらいヨウ素無しでやってました。しかし、色味が落ちたりアミエビの脱皮が少ないので定番とされる「QFIJOD-MIX」に変えてみます

２月にコンティニュアムワークショップに初めて参加してくれたMさんより素敵なご感想をいただいたのでシェアします💓コンティニュアムという言葉も内容も、よくわからないまま自分を知る、労わる、大事にすることや未経験な瞑想状態を体験したくて参加しました。体験直前の私は、筋肉痛・慢性的な肩こり・眠気で辛かったです。ですが３時間のワークはとても心地よく、半分眠りかけた状態で身体を好きなように動かしているうちに終わりました。終了時間に、やわらかい気もちで座って

瞑想と聞くとどんなイメージが浮かびますか？目を閉じて静かに座り思考や雑念が浮かんだら淡々とそれに気づいていく、などですか？瞑想には、静かに座って行う『静的な瞑想』座禅やマインドフルネスなどがあり身体を動かしたり、声を出したり、踊ったり(踊りとは言えない)野性的・内発的な動きが現れるままにしたりクルクルと旋回したり、などなどの『動的な瞑想』があります。舞いながらトランス状態に入っていく神楽なども動的な瞑想のひとつと言えるかもし

先週、沖縄に行ってきました。大寒波が来ていて低気圧で飛行機飛ばないかも！と思いましたがそれほど激しい揺れはなく向かい風で１時間ほど遅れて那覇空港に到着。熱帯の植物と蘭の花がお出迎え🌸初日はフリーだったので、那覇空港から電車(ゆいレール)に乗って首里へ。小高い丘の上にある首里城は3年前に火災が起きて、現在修復中。建物は焼けてしまったけれど天からも大地からも長年続けられてきた祈りもどれもが脈々と流れ

3年ぶりの行動規制のないお正月関東地方ではお天気も良くて太陽が輝いていましたね✨家族や親せき、友人などとワイワイ過ごした方も多いのでしょうか。こちらの記事にも書きましたが長時間ずっと人と一緒にいることや刺激が多くて騒がしい環境で疲れやすい人は、ひとりの時間や取ることや自分のリズムを守ることで様々なことがうまく回り始めます。普段もフルタイムで働いているのに女性（主婦）だから、と年末年始も座る暇もなく動き続けている

新年、明けましておめでとうございます🎍✨２０２３年も、どうぞよろしくお願いします。先日のクライアントさんとの年内最後のセッションのあとこんな嬉しいメッセージをいただきました♪あっという間に大晦日！本当にコツコツと挑戦を続けた一年でした。ようこさんとのセッションで継続することの大切さを実感し、身体を通して学びや気づきを得て、次の目標まで決めることが出来たのが自分としては大きな前進でした！！ひとりでは長年超えることが出来なかった、けれどこの一年の体と心の変

年末年始の家族や仲間との集まり、テレビの賑やかさや、街中の混雑、豪華な食卓。特別な季節で、お祝いで、楽しいけれど気づかないうちに疲れを感じている時期でもあります。腰や背中の違和感は食べ過ぎ飲み過ぎによる内臓疲労から来ていることが多く…楽しくおしゃべりしながら飲食している時は口の中のものをよく噛まずに飲み込んでいることが多いので意識して噛む回数を増やして味わうことに注意を向けてみてください。大人数が集まると自分のリ

明日は冬至ですね。最近、朝焼けも夕焼けもすごくきれいです。これは夕焼け。敏感体質の方は一年で最も夜が長いこの時期日中は・眠気がひどいし、ダルい…・何かしら思い出してモヤモヤ、クヨクヨしてしまう・覇気が出ない、身体が重く感じる・心が塞ぎがち・目の前のことに集中しづらい夜は・寝つきが悪い・途中で目が覚める、熟睡できない・朝布団から出るのがつらい・すっきりと気持ちよく起きられないこんなサイクル

毎朝、う○ちがスルンと排泄されるときにすごく幸せな気持ちになるんです。快感です＾＾いきなり変態炸裂、と思われた方ごめんなさい！q(≧▽≦q)下から排出されるものは汚物なんて名前がついていたりして汚い、不潔、臭い、バイキン、とか…良いイメージが付いていないし好かれてはいない感じだし大切にもされていない感じ（個人差ありますね）赤ちゃんの頃には「よくでたね～♡♡♡」と無条件に褒められたり

個人セッションを受けるかワークショップに参加しようか迷っている、とメールを頂きましたのでその時の返信をブログにも載せておきます。どちらにしようか迷っている方がいらしたら参考にしてみてください。コンティニュアム・ムーヴメントが初めての方にも参考になると思います。～～以下がその時の返信です（加筆修正してあります）～～グループでのワークに抵抗がなければワークショップをまずはお奨めしたいと思います。オンラインも良い

誰かから褒められたい、認められたい、って感じるときは単に自分で自分を褒めて認めたらいいんだよ。何回も書いてる気がするけどまた書く。なぜならわたしも以前はこういうの何回聞いても自分で自分を認めたり・褒めたりすることで何かの変化が起きるなんて思えなくてずっとスルーしてたからでも、騙されたと思ってやってみて。本当に楽になるから。・・・だけどその前に、自分で自分を裁いてない

きのは久しぶりにお墓参りに行きました。どうしても生きてる人優先になってしまうのでやっとです。行けてよかった。（後回し、先延ばしにするとほんとモヤモヤする～😖）自己の癒しを続けてきて本当に良かったと感じることのひとつは両親の墓前で手を合わせているときの心の変化。わたしがして来たのはただただ自分を許すことだけど愛情を拗らせて親を恨んでいた30代の頃までとは今はまったく違う…

イーロン・マスク氏がTwitter社の買収を完了しましたね。子供たちの不思議な名前とか、読めないし(-_-;)ちょっと得体のしれない人のように感じていたこともありましたがご本人がTwitterのタイムラインになぜTwitter社を買収したのかを書いた文章を上げていてそれを読んで、じんわり感動。大統領でも、総理大臣でも、どんな人でも本人の言葉を、マスコミを通さずに直接読むことが出来るのがTwitterの良さですよ

自然の近くに住んでそのありようを観察する心が養われてくると生きることすべての豊かさに気づくようになってきますいま生きているということは与えられていると言うこと生まれてからずっと、生き続けるために、命をつなぐために、与え続けられているからわたしは今ここにいます。今朝、オレンジ色のずっしりした見ごとな柿を食べました。秋が深まってくると食べ物、特に果物が、秋の色にオレンジ色、橙色、茶色になってくるのが面白いなあといつも思います。わたしの

先日開催したコンティニュアム・ムーヴメントワークショップ家でウトウトしていたらしっかり寝てしまってそれでも、遅刻してでも頑張って駆けつけてくれたMさんに感想をいただいていたのでブログでもシェアさせていただきます。（本当にポカポカして気持ちいい日だったからね、寝ちゃうよね🌞）今日の感想を送ります。コンティニュアムムーブメントをしているときに、ある記憶がふわっと浮かんできました。その記憶が甘くてやさしくてあたたかい

欲しい本があるとまずはネットで検索。kindleで買えるものはそこで購入。kindleは移動中もどこででも読めるし、読み上げ機能もあって家事の途中に聞きながら色々出来るので使いやすいし、手放せません。kindleにない、とか手元に取り寄せて読みたい本は中古で状態のよさそうなものを探して、あればそれを買います。でも中古で良さそうなものが無くてそれでも欲しいときECサイトでは買わずに駅前の本屋さんで注文します。