コマゲキ

LeadMass初心者にはまた違う意味でスローマスが良いですね。どうしても力みがちなので脱力させることと、実戦の際の攻防の流れを覚える為に誘導しながら教えていきます。好き自由に攻撃させても何ら上達は望めません。脱力を促すようノンビリと構え、どのように四肢が動いて行くかを掴んでもらいます。

Cerebraltraining大脳と筋肉の協調運動。仲間との協調。姿勢。手足の交互反復。簡単な運動に見えます。でもいざやってみると必ず誰かがミスをします。これを繰り返すことで脳を刺激。そして足踏みの連弾によって体幹をコントロールする自律神経への刺激。こんなことで腕は上がるのです！

昨夜の稽古は、、、ちょっとマニアックな練習をしてみました。回転軸の安定を目的にあれこれと飛んだり回ったり。それにより回転出来なかった人も回って止まって、と出来るようになるのです。でもそこは企業秘密なのでお見せできませ〜ん。あしからず。なので今日はマリ姐さんと勇太のマスをアップまーす。ではまた！

おはようございます〜。昨夜は盆明けの久々稽古でした。まあ盆休みとは言え、皆それぞれ登山したり、走ったり、走ったり走ったり(5年ぶりに走りますた)結局はなんか運動してるんだよね。さてそんな今日も熱の入った練習、いい汗かきましたー。マイちゃん、レイちゃん、上達ぶりがスゴイぞ！負けないようにがんばりまーす！

おはよううございます〜！今日はミニテーブルを語ります。こいつはベラボーに小さいのです。果たしてテーブルと言って良いのか？いいんです！たいして物の載らないこれをもってゆく必要があるのか？あるんです！高機能ギアだ、収納性だ、小型軽量だなんだと言ってるヤツがこんな半端なモノを持っていく意味がないだろ。まあそう思われそうですね。しかし開高健先生の言う『男は胸の中の名状しがたい傷のようなものを癒す為に旅に出る』わけなので、当然三度の飯より酒が大事なのです。ノスタルジーな気分も連れてくわけでやっぱ

おはようございます〜！盆休みです。家族と共に北軽井沢へ遊びに来ています。そこで見つけたカフェの話です。車で流していると、某社の別荘地入り口にある池に目が留まりました。暗証番号を入力して開くゲートのこちら側。パブリックスペースにいくつかある施設の一つに小さな池があります。そのほとりに季節限定と思われるカフェが作られてました。走行中の車からでもそのテラス席は目立ってました。小さな池とは言え立派な造作で池にせり出したテラス席。一つ一つのブースにラタン調のソファをL字に配し、パラソルで日陰を作る。そ

おはようございます〜！さて今日は火モノです。コンパクトストーブ。家庭用ガスボンベを使ったストーブです。昨今はコンパクトなストーブが沢山売られてますが、こいつほど収納性の良いものはないですね。実はそんなに小さくはないのですが、、薄型。300ページ位の文庫本サイズです。この形は本当にパッキングし易い。しかもスタイリッシュ。組み立て時のギミックに唸りながらの作業。これがまた楽しい！本格的な料理は無理があるけど、コーヒーを淹れるのにはジャストな感じ。いつもトランクの中のバッグに一式揃えて入れてある。

観光地としてなら、とても地味。その周囲一帯が穏やかで静か。夕闇の美しさと静けさが好きなら、その地味さこそありがたい。整備された芝目の綺麗なキャンプ場にテントを張り、その前に折り畳み椅子を据える。湖のほとり、静かにグラスを傾けながら暮れてゆく空のドラマを見つめる、否、包まれる。正に至福。夕陽が美しいと謳ってはいるが、まあ割と普通。しかしそのロケーションとのブレンドで自分のお気に入りとなっている。1991年、20世紀最大規模と言われたフィリピンのビナツボ火山が噴火した。大噴火の後というのは大気中に

『後ろ回し蹴り』をするには回転軸の安定化が最低条件です。『後ろ蹴り』は正面から背面へ向かっておじぎする様にしながら180度コンパクトに振り向いて前面へ直線で蹴り出します。一瞬で腹部、アゴを捉えます。それに対して『後ろ回し蹴り』は大きく回転しながら踵を相手のコメカミか後頭部を狙います。最後に膝を伸ばす為に回転力を失いがちですが、上半身の強い回転慣性に引っ張られる形で横様に蹴ります。更に望むなら回転最後のところで膝下の回転を使い、インパクトを追加すると完璧です。動画では回転軸安定の為に反復しています

おはようございます〜！昨夜の稽古に、久々の登場です。テラ！ゴツい山伏のイメージ。気は優しくて力持ち。案外ブランクをさほど感じさせない動きでした。むしろ中学生ケントの方がここ2ヶ月くらいのお休みで動きは鈍かったね。後ろ回し蹴りはでは、さすがマリ姐さん。脱力した良いフォーム。久々ケント。でもマスボクシングはリラックス出来てたね。

湖の周りを周回。豊かな自然が溢れているが、保護の手が厚い。なので我々人間にとって都合の良い、、つまりとても快適に過ごせる環境。静かで清潔。整っていて荒ぶった様子のない自然。清々しい。さて、テントに戻って夕飯だ。暮れゆく景色を眺めながら食事、コーヒー、そして酒。ゆっくりゆっくりとショットグラスを口に運ぶ。眠くなるまで何時間でもテントの前に陣取って黙想。ああ良い景色に感謝。良い天気に感謝。もうとにかく色々に感謝。そして静かな夜に乾杯。また明日。

宗谷丘陵を後にしてオホーツク海沿いに南下。お気に入りのローカルラインの入り口を見つけた。そろりと進入してゆく。もう大人の分別など薄れてきた。おおお。勝手に大声が出てくる。雲の上にいるようなフワフワした気分になれる農道。公道じゃないから、とヘルメットを外してゆっくりと流してみる。最高！開放感がたまらない。潰れた髪の毛が猛烈な風に晒される。おおおー毛が抜けるぜー！笑いが止まらないー。昔ジープのフロントグラスを倒して走ったのを思い出す。ひとしきり絶叫した後、今夜の野営地に到着。クッチャロ湖。静けさと明

おはようございます〜！昨夜の稽古は技の磨き上げ中心でした。いつも通りの感じです。そこで今日は左ストレートについてお話しします。左ストレート、これは右利きでの話であって、前足側のパンチを指しています。通常はジャブで相手を牽制、翻弄、ダメージ蓄積てなことをしていますが、ここ一番でドカンと打つ。相手に近いところから打つわけですから話は早いのですが、体重移動がやりにくいのです。つまり奥足のストレートよりは弱い打撃になりやすい。それではせっかくカウンターを取り易いのにもったいない。では？肩をクロール

おはようございます〜！今日はハンディーチェーンソーを語ります。野宿に行った時、肌身離さず携帯していて良かったあ、と思うアイテムにナイフがあります。フォールディングナイフ等、野趣に溢れ男らしくゴツいヤツ、ではなくビクトリノックスの色々付いてるヤツ。あまり色気が無いけど、まあ痒い所に良く手の届いた設計。小型で丈夫で洗練されてて、使用頻度抜群！見た目の『らしさ』ではなく、本当の意味において役立つ機能ツール。強く怖そうに見えることに一生懸命な男ではなく、本当に強い男。肩の力はサッパリと抜けてるけ

おはようございます〜！コマゲキは空手です。フルコンタクト空手です。キックボクシングとどこが違うのか？うーむ、かなり似てますね。道は違えど目指す先は同じってところでしょうか？違うとすれば練習方法、そして受け捌きがあるところ。ばくっと言えばそんな感じですね。では受け捌き、、これは空手ではしっかりとした格闘技術の一面として徹底的に稽古します、ゆえにそこは特段に進化します。多くの空手家の前腕はボクサーやキックボクサーのそれよりは堅固です。能動的な接触防御ですから、時に相手にダメージを与えます。『攻撃

何度も何度も丘を行き来した。丘と言っても太古に氷河で侵食されたらしい壮大な丘陵。何故かは知らないが木がさほど生えてなく、綺麗な明るいグリーンに彩られた丘の連なり。風車の近くに行けば大きな風切り音が唸り、斜面に滑らかに這う道を流せば、自らが丘を渡る風になった錯覚。草の清潔な匂いがすれば、牛舎のむせる様な匂いがする。真夏の空の下でも蝉の声も聞こえず、ただ風の囁き。全てが楽しくて走り回った。エンジンを切った時の小さな感動を味わいたくて、何度もスイッチオフ。満喫。この後は大好きなキャンプサイトと大好きな

おはようございます〜！昨夜は久々に黒帯連が揃って内容の濃い？メンツの濃い？夏バテ感の濃い？稽古でした。そんな中マリ姐さんとエンディが良いマスを見せてくれました。身長もリーチも筋力も劣る女子がどう戦えばよいか？そんな見本を示してくれました。距離を取り、迫る相手を中心に左右に周り、都度都度ローキックを入れていく。大きく力の強い相手の脅威は、そのブレッシャーです。上から押さえつけられるような威圧感と射程の長い攻撃。これに対してはローキックが一番！頭部を守りながら遠くから当てられる。そして女子

おはようございます〜！今日は打撃エネルギーの理解と実践です。打撃とは静止状態からエネルギーを生み、それを増幅しながら大きな衝撃力に変えてゆく作業です。しかも対処されないように一瞬で行う必要があります。円盤投げ、走り高飛びや幅跳び、投球など。最後の一瞬の為に、助走やら何やらと事前にエネルギーを発生増幅させる段取りを踏みます。格闘技はその段取りを一瞬で行わねばなりません。体の使い方一つでより大きな力を生む。練習によりそのイメージをつかんでいきましょう。瓦割りの際に手のひらを上に乗せ、そのま

おはようございます〜！今日はパンチ基礎、右ストレートの再確認をします。こいつは奥足から体重移動を伴うキメのパンチですね。それに加え肩の回転、前足の踏み込みを一連の動作にして打ち込みます。急がずゆっくり打ってフォームの確認をしながら反復していきましょう。自分のフォームを第三者の目線で見ると色々とわかってきます。何度もチェックしましょう。ではまた！

おはようございます〜！昨夜の稽古は回し蹴りの磨き上げをしました。蹴りの花形であるこいつはなかなか難しい。立ち技格闘技の種類により様々な蹴り方が存在します。どのような蹴り方であっても、良く鍛錬し磨き込んだものはどれも素晴らしいものです。コマゲキでは初期動作から加速していき、トップスピードで打撃する。ということを念頭に指導しています。脚をムチのように使う。慣れてくるとサンドバッグは横に揺れ動くのではなく、くの字に折れ曲がります。こうなればかなりのインパクトを与えていることになります。しかし、そこま

おはようございます〜！今日はアウトドアグッズを語ります。ネイチャーストーブ。なんでネイチャー？恐らくはエコなんだと言いたかったのでしょう。国産の物が普及し始めて10年くらいでしょうか。最初に出した某メーカーがネーミングしたと思われます。システムとしては松ぼっくりや細い枯れ枝なんかを燃料としたストーブで、本体の構造に煙突効果を考慮して設計されているもの。といったところでしょうか。最初の着火からすぐに上昇気流が生まれ、実に良く燃えます。国産の物に多いのはステンレス板の型抜きパーツを組み立てて完

おはようございます〜！今日は回し蹴りのトレーニングイメージをお話ししましょう。踏み込んで体重を乗せるとか、足を棒状にして回転力をかけるとか。幾つか重さの付け方があると思います。コマゲキではあくまでインパクト！そこに留意して衝撃力を作ります。ピッチャーがボールを離す瞬間。バトミントン、テニスのサーブでボールを叩く瞬間。それらと同じです。四肢をムチのように使い、エネルギー伝搬しながら速度を上げていき、当たる瞬間に最高速度に達する〜《運動エネルギー=質量×速度の二乗》速ければ速いだけ衝撃力は高い。

いわゆる地方観光都市といった風情の稚内を抜け更に北上。むしろ宗谷岬までの海岸線が昭和な漁師町の風情を濃く残し、どこか懐かしい潮の香りと共にあたたかくゆったりした気分で流せる。漁師小屋や道路に迫る急峻な丘の斜面やらに目をやりながら走っていると、ほどなく宗谷岬が見えてくる。最北端のモニュメントと観光バスを背に細い道を駆け上がって行く。さっきの観光地気分とは打って変って、静かで広大な宗谷丘陵が現れる。牧場が出来たおかげで道も整備され、今や横断縦断さえ可能だ。至る所に風力発電の風車が立っているが不思議

おはようございます～！昨夜の稽古は緩めに行いました。人が少なかったのでじっくりと稽古できたからです。が、ポイントポイントではギュッと詰めて濃厚にイッてます。コマゲキの第一義『速く動く』これの実践を追求してみました。格闘技には色んな要素が必要とされます。その中でも最重要課題が『速く動く』ことです。全てにおいてこれが一番大切です。その為、体を速く動かす、脳の回転を速くする、といった練習を重要視しています。ガード練習やマスでは、軽く速くをテーマに機敏さを鍛えてます。こいつはちょっと見応えあ

攻撃に対しては『見切る』『受ける』の他に『捌く】という対処があります。難易度が高いし、必要性も低いですね。しかし相手の体勢を崩すという意味では、正に攻防一体の返し技と言えるでしょう。体勢を崩した相手は無防備であり、反撃の出来る状態に無く、勝敗の決する糸口になります。さて動画では、蹴りの花形回し蹴りの力点を変化させインパクトを失くします。ヘッドスピードの不足した蹴りなら容易に衝撃を相殺出来ます。しっかりと見極めて対応すれば案外簡単に対処出来ます。練習してみましょう！

士別から苫前へと抜け、日本海側を北上して行く。海沿いの快適な道を暫く楽しんだところで国道から離れ海に面した道をトレース。右手が原野、左手が日本海。その狭間を通る一本の舗装道。遠くには利尻富士が見える。殺伐としてはいるが明るいイメージのオロロンラインフィナーレが始まる。稚内までの長い距離をずっと楽しみながら走れるお気に入りの道。頭の中でブルースやらスロージャズを流しながら走る。センチだけどドライな気分。開放される。そして必ずや天候に大きな変化があっていつも感動させられるんだ。何かがいつも起こる。

おはようございます〜！昨夜の稽古は合宿明けでお疲れ？モード。でもしっかり新人さんステップアップ。なかなかイイ感じ！

おはようございます〜。格闘技をする上で忘れてならないのは柔軟性。筋力もさることながら、これも重要な身体能力のひとつです。筋トレと同じで日々の地味な鍛錬の積み重ねしかありません。諦めずコツコツと頑張りましょう！

おはようございます〜！今日は久々、高機能ギアを紹介します。旅先で景色の見えない時間帯に見つめるものと言えばやはり『火』が一番！いつまでも見続けてしまう不思議な魅力がありますね。無論ガスなどの人工的な火ではダメ。1/fの揺らぎである自然の火です。自分の持つギアの中でも一番のお気に入りの焚き火台『熾火スタンド』最近のキャンプ場では直に焚き火が出来る所が少なくなってきています。直に火を焚くもと土中のバクテリアなどの微生物が死滅してしまい、しばらくは回復せずに痛々しい地面の状態が続くと。確かに焚き

この週末、合宿に行って来ました。親睦と癒しがメインの合宿です。歩いて食って呑んで喋っての2泊2日、北軽井沢夏季合宿でした。雨天間違い無しの中、最強の晴れ男のおかげ？で曇天ではありますが、トレッキング、BBQ、露天風呂も何の障害もなく楽しむことが出来ました。また別のシーズンも企画しましょう。時にハードなコンテンツも検討していかないとネ！雄大な浅間山の麓、鬼押出しの険しい森の中をトレッキングです。晴れてはいないけど何とか濡れずに済みました。