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ファイトエクササイズではより効果を出したい方向けにパーソナルレッスンを導入しています。シェイプアップやボディメイクなど運動効果をしっかりと出したい方、パンチやキックをより磨きたい方向けのプログラムです。1レッスン30分/2000円完全予約制会場穂積コミュニティセンター(大阪府茨木市下穂積)春日丘公民館【レッスン時間枠】◆火曜日5/7(火)17時30分~18時5/14(火)17時30分~18時
キックのクラスは遅刻したけど、先生3名で生徒少なめ。ぎりぎりまでミット3人に休みなく持っていただきWUは完璧。からのキックアウトはいつもより多めの参加者様。初めてみる方、久しぶりの方、いつもの方々、と賑わいましたです。キックパートは1−8まででしたが先週のを記録しておきます。ボクシングパート1−8:やや外側にステップしながら前手パリ、そこに奥手のフック元の位置に戻って左手でガード、奥手アッパ下がりながらワンツー、前に戻って12ジャブ
先週、前回のコリオ最終回の時は仕事で行くことができず。。。新たなコリオに突入です。その前のキックのクラスでは先生3名で十分WUできました!からのキックアウトでした。ボクシングパート1−8:やや外側にステップしながら前手パリ、そこに奥手のフック元の位置に戻って左手でガード、奥手アッパ下がりながらワンツー、前に戻って12ジャブ2−8:わんつージャブのジャブの時に前足を後ろに引く、前手フックで向きを変える変えたところから前にウイービング、上体を逆に切ってス
kickoutの前のkickのクラス。は、やや遅刻先生3名でその一つ前のクラスは満員御礼、大変な賑わいだったそうだが。遅刻して私が到着した時はすでに先生たちはミットほとんど終えていた。。。。。。。ところに行ったものだから、せっかく来てくれてる3人目のKさんが休憩なし、でLさんのミット受けてる私に対して、私だけ休憩無し!で先生二人で交代でミットを持ってくれた。。。。。っておい。お年寄りに対して、激し過ぎませんか?いや、ありがたく受けさせていただき、w
こんにちはBEAUTYSTUDIOPRIMARYですキックボクシングエクササイズのレッスンを少し紹介したいと思いますキックボクシングエクササイズは全身運動で効率よく全身が引き締まります無酸素運動と有酸素運動が同時に出来て、カロリー消費量も多いとっても魅力的なレッスンですパンチやキックの動きは爽快感がありストレス発散出来るかもご入会に関するお問い合わせ等お聞きになりたいことがございましたら非会員様用公式LINEのチャットから
この日も代行Eちゃんでした。(先生は例年恒例のタイへ先週に引き続きムエタイ週間に行かれております。)今回、ジム会員のSちゃんKickOut初参加!でしたが、最後まで笑顔で動いていたのがすばらしい!さすがでした。ボクシングパート1−8:ジャブ、前足重心でスリッピング、やや後ろにステップして奥手アッパステップで元位置でストレート、ジャブジャブ、ボディストレート2−8:後ろにダッキングから奥手アッパ、前足だけ後ろに置いて同じ手でフックで向きを変えるすぐに元の向
女性の入会、体験が増えてきました✨✨✨また女性フィットネスを盛り上げたいです🎶RISEFITは女性が本当に多いので立ち上げ当初の様にまたそのイメージを取り戻したいです🎶女性フィットネス会員さん大募集✨✨✨✨RISEFITGYMは女性フィットネスに力を入れています✨✨✨女性フィットネス会員さんが多く在籍しています✨9割の方がフィットネスとしてボクシング&キックボクシングを楽しんでいます🎶ダイエットはもちろん😊ストレス発散、体力作り、健康増進、運動不足解消にも最適✨✨✨☆'初
この日は代行Eちゃんでした。(先生は例年恒例のタイへムエタイ週間に行かれております。のだそうです)んが、私以外、他のみなさん、コリオ4−8までどこかのスタジオやオンラインレッスンで習っているので、完コピめざしてどちらも最終4−8まで行きましたよ!!\(^o^)/ボクシングパート1−8:ジャブ、前足重心でスリッピング、やや後ろにステップして奥手アッパステップで元位置でストレート、ジャブジャブ、ボディストレート2−8:後ろにダッキングから奥手アッパ、前足だけ後
キックのクラスはなぜか、どんどん人が帰っていき、(みなさん、自分のミットが終わると自主練とかストレッチしない場合さくっと帰る場合が多いジムです)最後は私一人のミットとなった。この時間帯はもともと人が少なかったらしい。からの、、、、キックアウト先週の動画が、あまりに自分の動きのまづさ、に一念発起!してがんばろう。と思っていた矢先にフロントセンターへ、と言われて、前半だけでしたが、なんとか。💦今回、初めて、の会員様もおられたので、基礎のフォームと重心の意識の仕方を
キックのクラスはほとんど30分遅刻の駆け込み。メインジムのキックはかれこれ1週間ぶりなのです。先週の木曜日以来だから。絶対に外せない💦結局、レオレオ(はやくはやく)、と言われて、バンテージも巻かずにミットでした。からのキックアウト!!ジム会員のアスリートHちゃんの他は妖精!!!きびしー!!ボクシングパート1−8:ジャブ、前足重心でスリッピング、やや後ろにステップして奥手アッパステップで元位置でストレート、ジャブジャブ、ボディストレート2−8:後ろに
こんにちは😊熊本でJAZZダンスインストラクター&キックボクシングエクササイズ(KICKOUT)🥊のインストラクターやってますイズミですこのまま春になるのかな🌸??ってくらいあんまり寒くない毎日が熊本は続いてます🤗でもやっぱりひんやりするので身体縮こまっちゃいますよね💦💦明日は1ヶ月ぶりの親子レッスン👨👦👦の日楽しみー明日のレッスンはもちろん!親子で一緒に出来る事もしますがちょっと大人向けレッスン🔥肩甲骨周辺をほぐしてしっかり動いていこうと思って
キックのクラスから出ました。Nさんが肘を痛めてしまったそうで、心配。このところ会員の故障の話題も多くなっている。寒さとかもあるのかな、、、気をつけないと。からのキックアウトは初参加の人も何人かいて、しかしやはり厳しい内容!!ボクシングパート1−8:ジャブ、前足重心でスリッピング、やや後ろにステップして奥手アッパステップで元位置でストレート、ジャブジャブ、ボディストレート2−8:後ろにダッキングから奥手アッパ、前足だけ後ろに置いて同じ手でフックで向きを変え
ご挨拶と新年会を兼ねて、うちの選手の応援支援してくださってる酒蔵力さんに!浦和の居酒屋&焼き鳥といえば力と言うほど超有名店です♪昭和時代をなんとなく感じさせる雰囲気や気さくな人達も多く集まる居酒屋です!浦和の夜の街は皆優しい人ばかりなので浦和に寄ったときは是非訪れてみてください。店長様お忙しい中対応ありがとうございました!今年もよろしくお願い致します。今月は大雪になったりまだまだ寒いですがやっ〜とこさ少しづつ休んでた人が戻りつつあるジムです。冬眠が大好きなうちの会員さんは絶対先祖は
キックのクラスから出ました。やはり今週も体が重い。ボクシングパート1−8:ジャブ、前足重心でスリッピング、やや後ろにステップして奥手アッパステップで元位置でストレート、ジャブジャブ、ボディストレート2−8:後ろにダッキングから奥手アッパ、前足だけ後ろに置いて同じ手でフックで向きを変えるすぐに元の向きに戻って、ボディストレート、打ち下ろしフック3−8:4−8:ボクシングパートは手数が多くないのに足が疲れる!!!キックパート。1−
キックのクラスから動きました!なんか、新しいサンドバッグが来ていた!!あまり使わなかったけど。キッククラス人が少なくてミットだけで十分!!からのキックアウト。記録を見ますと、このコリオ期間。多分私は皆勤!!しかし、しかし、完璧とは言えない動きで終わりました。。。。。まだまだ力不足を感じます。しかし、このえぐい内容でも、体を壊さず楽しく動けているのはうれしく、自分を褒めたいところです。ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツ
PERSONAL&FITNESSGYMRISE✨4月オープン予定です✨今週から少しずつご報告していけそうです♪盛り上げていきますので今後とも宜しくお願いします😊それまで準備が色々とあってそれが楽しみです♪この感覚懐かしい!2015年にRISEを立ち上げる前のあの感覚が楽しかったなぁ!事業計画は途中変更したらいけない計画通りやらないと!軌道に乗せてパッパと拡大して遅れた分取り戻すよ30坪あるパーソナルフィットネスジムは日本トップクラスになると思います✨広いので使
今月は人数も多すぎず少なすぎずマイペースな環境でございます。いや少なめかなそりゃこの寒さじゃうちのジム生は頑張らない人だらけなんで休むわな(笑)去年の後半から女性のほうが出席が多くこのままだと女性に制圧される...(笑)女性専門ジムと宣伝してる訳ではないのだが男性陣頑張ってトレーニングに参加しましょう!レディースクラスはかなこ先生の日もありました!新鮮で楽しめたようです。これをきっかけにトレーナーチェンジか?!wなんとなく不思議な写真?!が撮れたんでw一般クラスは女性でも希望者は
キックのクラスから動きました!キッククラスは会員3名ほどでまたまたしっかりと!!からのキックアウト〜〜!動ける人ばかり、ということで、はボクシングパート4−8ALLまで進みました。しかもキックパートも4−8ALLまで!!ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツーフック(前に移動しながら)前足うしろに、後ろ足も一歩後ろに移動して奥手アッパ2回2−8:ジャブ、ボディストレート、後ろ足横に出して後ろにためをつくって、前足と後ろ足チェンジ、ボディフック
昨日は年内最初の高齢者運動指導員のボランティア活動でした。今回の参加者は4名。そのうちの1名が、初参加の方でした。今回も、20分ほど時間をもらって、キックボクシングエクササイズをやりました。初めての方もノリノリでパンチとキックをしてくれました。ミット打ちなんて、ジムに行かなければ出来ないことですからね。グローブを着けただけで、テンションが上がっているようでしたここに来るのは、月に一度だけですが、来月もミットとグローブ持参で行くつもりです。無料体験・新規入会受付中!【カラダに良い
今日は男性会員さん達のトレーニングの紹介まずはTRASHbasictraining🫡この基礎練習だけでかなりの運動量‼️楽しく😆そして少しハードに🔥様々な年代の方がいらっしゃいます👍皆さんで目標に向かって頑張ってます‼️その後はキックボクシング、格闘技の醍醐味でもある対人練習🥊マススパーといって軽く当てていく練習で楽しいですよ✨️そして筋トレをやる男性会員さんも多数いらっしゃいます💪強くなる為にもダイエットにも運動不足解消にも筋トレは必須‼️格闘技+筋トレは最強のコンボ
キックのクラスから動きました!キッククラスは会員3名ほどでまたまたしっかりと!!からのキックアウト〜〜!はボクシングパートが3−8まで進みました。これがむずい!キックパートは現状維持。ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツーフック(前に移動しながら)前足うしろに、後ろ足も一歩後ろに移動して奥手アッパ2回2−8:ジャブ、ボディストレート、後ろ足横に出して後ろにためをつくって、前足と後ろ足チェンジ、ボディフック、フック、足を前後に入れ替えてストレート
さて今年のジムはどんな物語になるやら早々とありがたいことに良いお話をいただきうちのプロ全選手は試合がほぼ決定の選手、交渉中と順調に進んでます。正式な発表は時期がきましたら告知しますので今年もよろしくお願い致します!また今年も選手トレーナー共々試合前の辛い追い込みが待ってるのか.....あっいやいやそんなことないですよ(笑)新年一発目は全クラス程々の人数でマイペースにトレーニングした一日でした。ビギナークラスができたのでかなり緩くトレーニングできると思って新年早々、久しぶりに練習復帰しまし
おはようございます!福岡県北九州市のKICKOUT(キックアウト)インストラクターのアベちゃんです!普通に過ごせる事に感謝し、通常のブログを書いていきます祈ることしかできないけど、被災地域の方たちが1日でも早く普通の日常がおくれる日が来ますようにーーーーーーーーーー新年あけましておめでとうございます🎍ーーーーーーーーーー2024年1月レッスンスケジュール毎週土曜日小倉南区横代にある空手道場をお借りして11:00から1時間KICKOUTのレッ
ちゃくちゃくと年末が近づいて来てますねこんばんは!福岡県北九州市のKICKOUT(キックアウト)インストラクターのアベちゃんです!私ごとですが、先日誕生日を迎えましたーなので、40歳!3人の男の子のママになります3人の子供たち、長男もまだ小学校の低学年なのでサンタ🎅信じてますサンタ業務頑張りましょうねクリスマスプレゼントの準備や年末に向けて何かと忙しい12月…。そんな忙しい時にピッタリ?な\無料レッスン/のお知らせです📢題して…「15分で体を温めるウォーミングア
キックアウトの前のキックでは、代行の9さんとか、女子と初マスあり。もう少し9さんは真面目にやってほしいところですが、まあ、いっか。からのキックアウトー!は初心者多めの先週とはちょっと違う経験者妖精多数の14人!だった。ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツーフック(前に移動しながら)前足うしろに、後ろ足も一歩後ろに移動して奥手アッパ2回2−8:ジャブ、ボディストレート、後ろ足横に出して後ろにためをつくって、前足と後ろ足チェンジ、ボ
こんにちは!福岡県北九州市のKICKOUT(キックアウト)インストラクターのアベちゃんです✨いきなり寒くなりましたね12月16日北九州市はめちゃくちゃ寒かった…そんな日にレッスンです参加してくれてありがとうございます寒さでこわばった体をウォーミングアップで温めていきましょうKICKOUTレッスンです❗️パンチの動き腕を伸ばして〜伸びきる直前に拳返します🤛拳返す動きは二の腕のシェイプアップにも繋がりますね途中休憩を挟みつつ雑談…✨子供の学校の話など、おしゃべりしな
先週からなんと!!!1週間ぶりのメインジム。のミット、3人の先生、からの。。。。でした。いつもの人たちに加えて妖精Nちゃん今回初参加の体験の人も何人か?でやはり大賑わい。ですが、先生に直ご指名いただき、ひっさびさのフロントセンター💦ずーっとまぢめに動いたので相当運動になったと思います。ありがとうございます💦ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツーフック(前に移動しながら)前足うしろに、後ろ足も一歩後ろに移動して奥手アッパ2回
こんばんわー!福岡県北九州市のKICKOUT(キックアウト)インストラクターのアベちゃんです✨今年もあと16日…1年が早いそして年末は何かと忙しい…今日は息子の病院にばぁちゃんの病院の付き添い…いつも自分のペースで過ごしてる私が珍しくフル稼働頑張りました…そんな私…家に帰って長男が学校から帰ってきた事を確認したら、お布団で休憩タイムです癒し時間そして明日はKICKOUTレッスンKICKOUTも私にとっては自分を癒す為の時間KICKOUT(キックアウト)九州、特
初めまして!福岡県北九州市でボクササイズ・KICKOUTインストラクターとして活動しているアベちゃんですKICKOUT(キックアウト)九州ではまだまだ知らない人が多いと思います…簡単に説明すると、音楽に合わせてキックボクシングやムエタイの動きをするエクササイズです全身を使う動きに、脳トレも!体を動かす事ってストレス発散になるし、もちろんダイエット効果もあります!専業主婦だった私が「KICKOUT」インストラクターを目指した経緯やレッスンでの気づき、日常での出来事など…書
群馬県中之条町にある予約の取れない人気のキャンプ場「AutoCampingBaseNAPi」で【ForestFitnessCamp2023】を開催しました。昨年に続き、二回目の開催です。まずはウォーミングアップ。「全力の落ち葉かき」で身体を温めます。全員で熊手を持ち、場内の落ち葉を集めます。この落ち葉は、袋に詰めてサンドバッグ代わりにしたり、これを燃やして焼き芋を作ります。昨年同様、天気に恵まれて、これだけで汗だくでした。そして、いよいよエクササイズが始まります。ダイナ