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大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。=================
これまでの自分の筋トレ方法は捨てる。自分の筋トレ方法を新たな知識として入れてくれた人には申し訳ないが、現在の自分の状況を客観的に見た結果、上手くいっていないと判断するしかない。上腕サイズに関しては、別にサイズダウンしているわけではないが、三角筋のサイズだったり、見た目であったり、現在の筋トレ方法をやりだして、頻度は違うものの、1年くらい経つのにそれほど変わっていないのなら、筋トレ方法が間違っていると思うしかない。では、どうするのかというと、海外の科学的根拠を大切にしている人の方
今日のメニュー膝コロ30×3setラットプルダウン54キロ×10×3setバックプレス63キロ×10×3set膝コロ1週間に2回くらいだけど割と余裕になってきました今日は年度末の日会社勤めの自分にとっては大晦日です午後からすごい日差し日も長くなりました年度末は別れの日でもありますそんな時はこの曲がぴったりと思ってますARBさらば相棒ARB/さらば相棒名曲「さらば相棒」のコレは!というPV、LIVE映像が中々無いので作ってみました。昔、故郷に
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆10年程前だけどダイエットの遺伝子検査を受けましたどうやら私は・脂質代謝が苦手・太る時はお尻、太ももから・アイスクリームやケーキや脂肪分が多い食事を好む・ストレスたまるとたくさん食べたくなるそんなタイプらしい脂質で代謝しにくいからその分、量が必要になって脂肪分を多く欲するって事だ
こんばんは本日は前日比−0.1キロ今日は午前中は断捨離して、午後は子供と買物行って……とかなり動けた感あるのですが末っ子からのお願いでつい先程、プッカを何個か食べたので(←本人は、好きじゃないので食べない)ちょっと16時間ではなくなったな夜ご飯……プッカ数個置き換えおやつに、いただき物のクッキーも食べたのに↓(↑※全部じゃありません、皆で)さて、今日は表札のイメージ画像が送られてきて………良きかな〜取り付けるのが楽しみです引っ越しで、かなりカロリー消費しそうな気がするのでガ
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆「美しさとは??」と聞かれてあなたはどう思いますか??「痩せていること。」「容姿が整っていてきれいなこと。」↑こんなふうに思ってる??もしそうなら、よ~くわかります。わたしも23年間、ず~とそこに囚われてきたから。わたしが関わった、新体操・バレエの世界は痩せてること、(※今はだいぶ変わってきた
ご訪問ありがとうございます本日のおやつはこちらこんなインパクトあるパッケージ素通りできないわ!買い‼️安納いも味内容量は1個に対してカロリーは100gあたりで書いてあるこういうのイラっとしません?ブッセの重さを自分で計って計算しろと?しないけど、カロリー高いってことでさっそく食べるわ〜息子と半分コカロリーも半分になるわクリームは2層になってますねこ、これは‥‥お口の中の水分全部もっていかれるパサ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。起業コンサルや講座って高額なものがほとんどなので。最初はものすご~~く躊躇していた勉強代も今では100万円くらいポンっ!と買えるようなマインドになった私なのですが。↑こんなんでもまだびくびくマインドだった起業初期。笑そんな私でも最近めちゃくちゃ買うか悩んだものがありまして。それが4万円の服!!!最近は長く着られる素材のいい服を買う
この日は曇り空☁️☁️の日でしたお昼ごはんごはん🍚は120gにしました味噌汁キャベツ、えのきだけ、油揚げ、卵🥚ほうれん草お浸し金平ごぼう半額の蓮根😆🙌何故半額なのかなぁと思ってたらやっぱり少し古くなってましたおやつカロリー計算しておやつは蒸しパンが食べられました☺️夜ごはんごはん100g蓮根と鶏ミンチ焼き大葉人参🥕スパサラ茹でささみ鉄剤ビタミンD整腸剤半額の蓮根でしたが美味しかったです😋次の日体重測定したらリバウンドしてま
毎日イライラ→笑顔のママやけ酒やけ食い卒業♡半年で−8kg達成白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎立岩知華(たていわちはる)🌷はじめましての方はこちら🌷インスタはこちら▼LINE登録はこちらから▼我慢、制限、否定、禁止は一切なし♡自分軸ダイエットカウンセラー®︎立岩知華(たていわちはる)です🌷イライラしてると太る体ができあがるでも安心してね、食べ物でイライラは減らすことができるよ♡先日、イライラについ
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★子供たちが春休みなのでリズムが変わり、なんとな~く落ち着かない日々ですジャンクフードが続いたり子供たちを遊びに連れ出したりでややストレス気味ですが←どんな時でも太らないためにその時にできることにコツコツと取り組む。と決めています。以前はよく「時間ができたら~」「余裕ができたら~」
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べながら、3食しっかりバランスのよいお食事をして、Max(推定)62kg50kgにぜひ一緒に、我慢・制限のない3食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょう北海道に来ています相変わらず雨降りです空港から、最初に向かったのは富良野マルシェさんとカンパーナ六花亭さんです六花亭さんのお菓子が大好きなのでワクワク普段なかなか食べれない
こんにちは!コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは!毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれローソンなま濃チーズケーキ23
こんにちは。パート主婦のマツコです。年度末でバタバタしてますさて、毎週恒例のwiiで体重測定の日です!前回はこちら『【ダイエット49日目】wiiで体重測定の日』こんにちは。毎週恒例のwiiで体重測定の日です。↓先週はこちら『【ダイエット42日目】wiiで体重測定の日』こんにちは。毎週恒例のwiiで体重測定の日です。…ameblo.jp今週は◯カロリー計算と記録を頑張りました。◯1日1400〜1600カロリー摂取で過ごしました。◯体幹力トレーニング初級を毎日やりました。◯
こんにちは。うさこです🐰122日目(38w4d)はこんな感じで終わりました。今日は、38週検診でした!体重の増加を遂に指摘されました退院してから爆食していた訳でもないですが、おやつを食べたりしてたのがいけなかったんだろうなぁと猛省しつつ、自宅で食べるものをローカロリーにして、実家ではあんまり気を使わないようにしようと思いました←6:30起床血圧測定から。安定してきました。↓6:50朝ご飯・お弁当作り↓7:00朝ご飯(ごはん、アサリの味噌汁、豚キムチ、納豆、ラクトフェリン)
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日のブログで今の時期にオススメのスーパーデトックス食材を紹介したんですが今食べてほしい痩せ食材『今、痩せたい人!これ食べて!』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら明日、3月25…ameblo.jpもう1つオススメのデト
キシリトールこんなに味のバリエーションがありますヨーグルトグレープコーラレモンソーダ今はこのレモンソーダを食べてます中身はどれも似ていてこんな感じです最初に食べたのはコレレモンサクッと食べられて小さいから邪魔にもならないカロリーも低いので罪悪感なしこれを食べるとお口の中がスッキリします
コエタスのモニターキャンペーンでもらったニョロニョロ隊長+オリジナルについてのレビューです。ダイエットをして、カロリー計算をするようになりましたが食べるものを減らして、足りなくなったのが食物繊維。おかげで、お腹がすっきりしない日も増えてきました。そんな時に出会ったのがこちらの商品。ニョロニョロ隊長+オリジナルニョロニョロ隊長+オリジナルHOME|Instylepluswww.instyle.plusサイリウム種皮食物繊維配合。過去にサイリウムの粉末を飲んだことが
今日は3月最終稼働日、やること満載過ぎて泣きそうです。泣かないけど(笑)昨日食事はさほどでしたが、夜偏重だったので増えました。お昼の野菜定食…↓こちら野菜中心でご飯もかなり少なくしていただいているので、凄くヘルシーです。会社でおやつをモリモリ食べて夜21時を回ってから玄米を食べて…更にあの後玄米の微妙な残り50g位かな?追加で食べました。夜食べたら太る。これですね(笑)今日は今のこの浮腫みをなんとかしなくちゃなぁ…。でも晩御飯は塩分豊富過ぎる"おでん"なんだよね…。浮腫みに和食最悪
こんにちは。今日はお昼休み、車中で更新です。残念ながら桜はまだ咲いていません。今日の話題は①仕事は楽しく順調。②体質が古い会社にありありの人事。です。またもや韓国料理に行きました。夕食はお得意の広島焼きです。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。これだから昭和のままの中小企業は嫌なのよと思うワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。あー、昨日はよく働きました。雨でしたけどね。月末の
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です☺️今回は、苦手でもできる!クロージングテクニックテクニックというテーマでお届けしていきたいと思います❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、よかったら一緒にご確認くださいね↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interes
本日も当ブログにお越し頂き誠にありがとうございます!当ブログ、ご主人の俺ですいつも当俺ブログをお読み下さりありがとう♪さて、今日の朝食は!"焼魚朝食"〆て、501kcalにて、スタートです♪「私達が起こす運動は」「まだ始まったばかりだということを」「知っておいてほしい」「最高のものは、最後に到来する」「我々は何らかの形でもどってくる」NEVEREVERGIVEUP
グルメのダイエット感動食品実食しておいしかったダイエットに使える食品世界の煮込み『ロコモコ』MUJI160g225kcal\390150kcal前後のレトルトのリゾットに合わせるおかずとして、私はハンバーグを推奨しました。その探求は奥深いと前述したとおり、こんなのが出てきた。『ロコモコ』。そうきたかHAWAIIだよ!いきなりの変化球。カロリーおとなしめの和風おろしポン酢ソースの各社ハンバーグでも240kcaiぐらいはあるが、『ロコモコ』は優秀!225
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べながら、3食しっかりバランスのよいお食事をして、Max(推定)62kg50kgにぜひ一緒に、我慢・制限のない3食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょう無事に北海道に到着しましたけっこうな雨です雪もまだあり、末っ子ちゃん大はしゃぎです今朝は3:30起きで朝から準備して出発したので、移動中の車内で持参したきゅうりを齧りました
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。なんと1年ぶりに【1DAY講座】ゆる食べダイエットⓇ基礎講座3月31日(日)に開催します!「夏に向けてそろそろしっかりと痩せていきたいっ!」そんなご要望にお応えしてゆる食べダイエットⓇ「基礎講座」を開催します。※今回が最後の開催予定です食事制限や運動はせずになにを食べても痩せていく!そんな楽しいダイエッ
令和6年3月29日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前8時55分掲載☆昼食の記録午後1時30分追加掲載☆夕食の記録午後5時55分追加掲載※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録(Excelに記録)が載せてあります。ブログ「山本88歳№2」のURL
3/28(木)体重:未測定ファスティング:22時間18分今日1日の食事:1016.2kcal/P61.4g/F26.1g/C145.8g(NC105.7g+DF40.1g)過去1週間の平均:1001.2kcal/P61.1g/F28.5g/C137.6g(NC96.9g+DF40.7g)***************************************************<食事1>383.9kcal/P20.7g/F12.8g/C47.7g(NC34.3g+D
こりゃー久々にヒット駄菓子を見つけたよご覧くださいこちらですどうぞ(^ω^)_凵⬇️チョコっとソフトマシュマロおかし。なんと40円くらい(*^ω^*)昔、山下公園で売ってたアイスクリームもどきだね、(遠い目)アイスクリームもどきのマシュマロの中にはなんとチョコクリーム入り🍫という贅沢な1品その上にカラフルなアザランをパラパラカロリー55kcal仲良く子像といただきましたいおりんりんご🍎
昨日何食べた?夕飯はお好み焼き大好きウェル活で久々にお好み焼き粉を購入したのでもりもり作ってますあと、卵も頂いた戴き物あるあるだと思うんですけど購入してきた日とかその翌日に貰ったりしません?消費に追われます暗いけどこれまた大好きな冷凍餃子お昼ご飯写真が暗くてすいません[冷凍]味の素黒胡椒にんにく餃子276gX5個Amazon(アマゾン)これこれ!前回3つも買ってきたやつカロリー計算してるからこれの脂質の高さにちょっと買うのを控えようと思った…美味しい