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東京の桜開花も遅くなるとか・・ここ千葉も寒い日が続いています週末には、かなり気温も上がって桜も見れそうですね今月は色々な事がたくさんありまして寝不足続きでしたが・・昨日から、ようやく朝まで眠れるようになりました3月は、陰から陽へと季節が大きく変動し、自律神経も『交感神経』から『副交感神経』優位へと入れ替わる時期アレルギー症状の出る方は、リラックスを心がけましょう♪何となく、3月から4月はスタートの時期というイメージ?(学校や会社の始まり、新天地に行く人もいますもんね)です
隔週ペースで指導している外部委託レッスンは、参加者がみんな熱心で頭がさがります。グループではマットピラティスとヤムナを組み合わせて、プライベートではマシンピラティスとヤムナとマスターストレッチを織り交ぜて、整えたいところが少しでも良くなるように、その都度カラダの変化を感じてもらうように心がけています。レッスン前に熱心に質問してきたり、黙々と準備体操していたり、みんなの熱意には毎回圧倒されっぱなしなのですが、レッスンの最後にカラダの違いを感じてキラキラした笑顔を見せてくれると、こちらも
こんにちはFiluceです!ブログを見てくださりありがとうございます💓サイズダウンモニターご協力いただいた皆さんありがとうございましたカラダの変化に鏡を見て思わず笑顔になる皆さんの姿は私にとってもとても嬉しい瞬間ですそんな素敵な皆さんの結果をご紹介させていただきます今回ご紹介させていただくのは【60代・Kさま】3回コースでの結果ですキレイなくびれができています歪みが改善され、姿勢が整ったことで
3月3日ひな祭りですね実家の母は、私が子供の頃の7段?8段だったかな?(笑)段飾りはもうとっくにやめているのですが、今でも、ひな祭り前にはお内裏様とお雛様を飾っています(後から購入した別物です。笑)季節の行事は必ずやりたい行動力のある母ですベランダで育てているミモザとマナオンラインレッスン3月スケジュール通常通り、毎週火曜15:00~16:15整体ヨガ16日土曜9:30~10:45経絡ヨガ整体ヨガでは、背骨を動かして柔軟に!なんともいえないスッキリ感と軽さを実感で
ではありません。土台の骨格構造から自己の魅力の取り戻しと動作機能の建て直しをしているセラピストのシモンです。そうなんです。思い立ったら即行動というのはどこまでの範囲のことでしょうかね。即行動できるものならします。そして、お金がついてきてない場合はとても考えてしまいます。やりたいことが多すぎるのでちょっとそれは違うんじゃない??と、自分に問いかけます。即行動にできるとそんなに良いのでしょうか。もちろん、行動を起こすことは大事です。そうでないと何も始まりませんので。骨
本日、2月17日はリコのお誕生日3歳になりました大きいワンコがノーリードでボールを投げてもらって遊んでいたので固まるリコ公園内はノーリード禁止なんですけどね。。ちょっと(?)ダイエットしないといけなかったリコですが400g痩せましたなんせ食いしん坊なので・・一日量は変えずに、あげる回数を増やして満足度、喜び度をアップしましたチーンなお顔も可愛いなんせ、マナより1Kgも多いので・・ケーキは悩んでやめまして、牛肉と馬肉を誕生日のお祝いにします昨日、サロンでのシャンプーに
予約状況/予約フォーム/電話する●老化だからと諦めるのは、簡単です。こんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。気になっている、たるみとむくみ。単に、老化だからと諦めるのは、簡単です。最近感じる、ちょっとした体調の変化の正体。あなたは、知りたくありませんか?早く、正しく対処すれば、気になる状態は、改善へ向かっていきますよ。お客さまから、ご自身のメンテナンスは、どうされているのですか?と、ご質問をいただきました^^セルフケアは、毎日、何かしら
先日の体験レッスンのご感想♪↓↓↓↓Q.レッスンを受ける前、どのような状態でしたか?A.アンディオールが左右不均等、バランスが取れない、モモ裏が硬く伸びない。Q.レッスンを受けて得られたもの、成果はなんでしたか?A.カラダの変化、カラダのクセ、状態とその改善ポイント。Q.このレッスンの特徴は何だと思いますか?A.原因であるカラダの状態がわかり、そのためにどうすれば良いか納得できる順を追ったメニュー。Q.もしこのレッスンを受けていなかったら、
本日は立春まだまだ寒いですけど・・改めて、一年の始まりを感じていますマナリコ日曜のお散歩コース公園節分の昨日は、楽しみにしていた「ボディチェックの会」へ初めての場所で、普段乗らない電車は小旅行気分前回も少し触れましたが、ヨガを楽しむ為にも、体の歪みや筋膜の癒着ご自身の体の使い方のクセ(必ずありますね)使いすぎてしまうところ、使われていないところも!それらを改善してこそ、呼吸も深くなるし快適にヨガのポーズが出来るようになります今回お邪魔したのはこちらのサロンピラティス
予約状況/予約フォーム/電話する●季節を重ねても、年齢を重ねても、動ける身体になりませんか?こんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日から、2月。春は、もうすぐそこですね。これからは、三寒四温で、寒い日と温かい日を繰り返して、本格的な春へ。身体も、気持ちも、のびのびと解放して、デトックスしていきましょう。あなたも、リンパトリートメントを上手に取り入れて、季節を重ねても、年齢を重ねても、元気に動ける身体になりますよ。栄養や酸素を運んでくれる、
まずは知ることからこんにちは(おはようございます)昨日はおしごと終えてから、自分のカラダメンテナンスへ行ってきました。ホロソフィー施術受けて、しっかり整えて、充電完了〜!先日、『こんなに頭って軽かったんですね』と施術受けられた方がいってみえました。初のホロソフィー施術を受けられて、の体感。慢性化って怖いですよね。本来の20%の充電しかできていなくても、それが当たり前になって、100%の感覚を忘れてしまい、20%の状態で浸すら頑張る!カラダが限界来たとき、病気とし
Webクラスは毎週日曜日+祝日の朝の30分間の練習会です太陽礼拝はマットの上の練習ではベーシックなモノベーシックだからこそ自分のカラダと向き合うのに有効な練習ですそしてハタヨガflowも1ヶ月同じ内容を取り組みますのでカラダの変化はもちろん取り組み方もどんどん変わってくると思いますよだからこそ初心者の方、しばらくヨガの練習をしていなかった人も参加しやすいプログラムになっていますぜひ、1カ月をかけてご受講くださいませ7:30~8:0
予約状況/予約フォーム/電話する●寒さのダメージは、意外に厄介。こんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。雪に囲まれているだけあって、昨夜は、寒かったですね。こんなに冷え込むのは、やめてほしいものです(;´∀`)冷えは、身体が冷たくなるだけでなく、知らない間にストレスに。今週、やる気が出なかったりするのも、冷えのせいかも知れません。寒さのダメージは、意外に厄介。これから、大寒も、控えています。早めに、冷えダメージを、流しだしておきましょう。
(タイ式ヨガ)ルーシーダットン教室(新潟市)☆1月5日(金)黒埼サークルフレンズ(満席)10時15分~デッキィ401(満席)13時15分~☆1月9日(火)クロスパル教室(満席)10時15分~関屋コミュニティ教室(満席)13時15分~☆1月10日(水)関屋コミュニティ教室(1名様募集中)10時15分~
こんにちはhiroです♡妊娠してからのカラダの変化についてお話ししょうかなーと思います先ずは、体毛が生えにくくなりましたでも、妊娠中になると体毛が濃くなるよとは聞いたことあるけど、本当不思議〜あとは、肌が白くなったのと、吹出物が出来にくくなった!(たまに顎に吹出物が出来る。しかもなかなかしぶといヤツ)それから、髪の抜け毛が多くなったこの抜け毛は本当にツライですね、、、。きっと、産後はもっと抜けるんだろうな、、、。でも、仕方ないよねまた、元に戻るって言ってたしね!とり
~あなたという個を大切に~凛としたココロとカラダを創り上げる場所cocoharu🍃ボディケアとフェイシャルケアと世界一のよもぎ蒸しこんばんは草加市よもぎ蒸しサロンココハルです定期的によもぎを受けてくださる方と本日が初めてのよもぎ蒸しの方がご来店してくださった日です月一のよもぎ蒸しで今月は「美肌ブレンド」か「ダイエットブレンド」と決めてご来店されたけれど話を伺っているとお勧めしたいブレンドが「福女ブレンド」でしたスッキリした香りだけれども入った感覚は
暖かい日があったと思えば、いきなり寒い!明日から12月ですもんね12月スケジュール(遅くなりました)通常通り、毎週火曜開催します!全て「整体ヨガ」で行います。レッスンの中で、その日のテーマに合わせて骨盤、肩甲骨、股関節・・などなど、アプローチします♪月1土曜は、16日「経絡ヨガ」です経絡(けいらく)とは、ツボをむすぶ道でエネルギーラインの事です。経絡の気の流れをツボを介して整えます経絡は、とてもヨガと相性が良いのです!季節の経絡、ツボをお伝えしてから呼吸を使ってヨガ
ダイエットしたいんだけど、足踏みしてない?迷ってるって事自体、前に進んでいる証。人生は迷って当然だと思って気楽に、今の自分の立ち止まる理由を確認してよーく自分と向き合って。そこからしか、萬年ダイエット沼脱出の出口は見つからないのよ💦あなたのカラダの感触は、あなたにしか判らないからなんだよ。食欲や体感はカラダの声そのものだよ。誰かがダイエット卒業の゙トビラ🚪はココだよ!って示してくれても、本氣で決意しないと動けない。本氣だから、思う結果にならない時になぜだ?と原
一気に寒くなりました!少し前まで夏日だったりしたので、余計に寒さを感じますこういう時こそ(そうじゃなくても)家で受けられるオンラインレッスンは便利です私のレッスンでは、家だからこそ用意しやすいバスタオルを使用して、骨や筋肉、筋膜にアプローチしますどこの家庭にもあると思われるバスタオルがとーっても良い仕事をしてくれますこんな使い方や、色々に使います↓これらのやり方を指導してくれているヨガの解剖学の師匠(高村マサ先生)は鍼灸師であり整体師で治療院を開いていて今も毎日のように
予約状況/予約フォーム/電話する●【限定】今度の年末年始は、もう太らない!デトックスハーブトリートメントこんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。毎年、この時期になると、ご相談が増えるのが、体重増加のお悩み。なんと、年末年始に増える体重は、約2キロ!もあるそうです。食べる量が増えてしまったり、寒さも厳しくなり、運動量も減りますよね^^;太ってしまうのも、仕方がないと思う方が多いです。ですが、基礎代謝があがるこの時期は、本当は痩せやすいって、ご存
前回少し載せました日光東照宮とにかく、建物が装飾が、美しいのです外壁の装飾も・・・燈篭や釣鐘も・・そして、何て細かいのだろうか・・表↓裏↓リコに似てる(笑)眠り猫の下をくぐり・・207段を登っていきます!この写真は下りでのものです本殿もとても素晴らしかったのですが、写真NG短く良いお話を聞かせてくれます鳴き龍では各干支の像もあり、自分の干支の前でお礼もしてきました♪そして、小さな?事ですがとても良いな~と思ったのが『お守り』お守りは、一年経ったら返しに行かなくて
毎度ながら、なかなか更新できずに11月こちら千葉県では数日前には、なんと25度にもなる夏日でしたが今朝は、空の色も風の冷たさも11月らしくなりました♪華厳の滝先月、紅葉で混む前に、日光に行ってきました日光東照宮から、奥日光の華厳の滝のコース予定で駐車場が開く、朝一番に着くつもりで行きましたが・・それでも、人がたくさん車ではなく、電車で来られて歩いている人もたくさん!その人たちの服装を見て、自分の服装が薄すぎる事に気が付くそうだ、日光は寒いのに。。薄手のコートくらい持ってく
今日から10月(毎度毎度、早いですね)まだ暑いと、毎日思いながら過ごしてきた9月でしたが風は涼しくなり、日が落ちるのも早くなりましたねオンラインレッスン10月スケジュール前月から引き続き火曜レッスンは全て整体ヨガとします。レッスン名を統一させて、テーマによって骨盤、肩甲骨、股関節・・などなど各部位や、呼吸を深める為に胸郭を広げるのはもちろん骨盤ヨガや筋膜リリースの要素もいれていきます♪土曜は、経絡ヨガを行います!火曜15:00~16:15土曜9:30~10:45
皆さん、知ってます?ブラジリアンWAXってエステサロンで、ビキニラインだけでなく、眉を整えるサービスもあるんですよ。私は顔剃りも合わせた顔全体のをホットペッパービューティーで予約してます(*^^*)もうね、クセになってます!眉WAXが済んだら、おでこ、頬、鼻、あごとペリペリっ✨✨肌がプリプリ、ピカピカリンになっちゃうんですよー!案外痛くないし、2回目となると、ラグジュアリーなソファに横になるから眠たくなる位(^o^)丁寧に最新の流行りで、眉の形を整えて見せてくれて,仕
心と身体のバランスナビゲーターmayumiですブログ書こうと必死に書いてたら。。。(約2時間ほど)その記事ぶっ飛んで行っちゃいました(とほほ。。。)まだまだ残暑は厳しいですが随分と秋の虫さんたちの声が聞こえるようになって来たと当時に秋の風も感じられるようになってきましたね皆さんいかがお過ごしですか海を見るとどぅしてもザブザブと入って行ってしまう私ですちょっとかっちょ良く言うとアーシングってやつ今日も体調があまりよくない方に出逢ったのですがとりあ
こんばんはSmileFitness大庭です。今日は朝雨に降られてビショビショになりました。今の雨は短時間でまとまった雨が降るので大変です。本日はジムにご入会いただいた方との会話を書かせていただきます。今まで運動が嫌いで、ムキムキな筋肉なんていらないからジムに入らなかったけど、ここではカラダの変化を感じるから良かったというお声をいただきました。身体に良い事はそれぞれ違うかもしれませんが、肩こりや腰痛、膝痛が無くなったり、靴や睡眠などの日常生活の変化、今まで普通に生活をして
8月13日体重・体脂肪率と1日の食事食事の見直し3日目8月13日(日)体重50.4㎏体脂肪率18.8%【朝食】9:00全粒粉入りロールパン2個目玉焼き1個生野菜カフェオレ【昼食】13:00麦ごはん80g豆腐の味噌汁きのこハンバーグえのきのユッケ【夕食】プロテイン+無調整豆乳200㎖※3日目の振り返り摂取目標である10品目には一歩及ばなかった(9品目摂取)朝食を摂取し始めたらあまりお腹が減らなくなった映えない食事内容だけれど、とにかく3ヶ月続
8月12日体重・体脂肪率と1日の食事食事の見直し2日目。8月12日(土)体重50.3㎏体脂肪率17.6%【朝食】9:20ライ麦入りイングリッシュマフィン1個生野菜+MCTオイル目玉焼き1個カフェオレ1杯【昼食】14:00麦ご飯75gわかめとあおさの味噌汁冷奴和風ハンバーグ【夕食】20:00タラのホイル焼き(しめじ、えのき、ほうれん草)白菜キムチ【間食】18:006Pチーズ2個※2日目の振り返り朝食を食べられた間食の内容を変えられた夕食
目指すべき食事内容とはダイエットサポーターとして「食べて痩せる」ダイエッターをサポートするには、私自身の食事内容の見直しと改善が必要です。ということで、1日の食事内容を記録に残していこうと思います。私が目指すべき食事内容は、以下の3つ。朝ごはんを食べる食事量:昼食>朝食>夕食朝食と昼食は必ず糖質を摂る間食の内容を変えるこれら3つを挙げた理由は、以下のとおり。朝は食欲がなく、カフェオレとリンゴ1個で満腹になる朝食量が少ないため、昼食と夕食の食事量が多くなる
こんにちはSmileFitness大庭です。週1回の運動が日々の身体の変化の他にお気持ちなどにもプラスになることがあります。運動が苦手で身体に良いというのは分かっていたけど一人では続かないし、やり方も分からない。実際に週1回からスタートされて、徐々に身体の変化も感じ家での運動にも興味をお持ちいただきました。自分の身体が変わってくることでの喜びがさらなるモチベーションになっていただけていると思います。皆さんもカラダの変化を感じる事は運動を通してありますでしょうか。