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朝ご飯・ご飯(97kcal)・納豆(71kcal)・キムチ(約12kcal)・青汁(9kcal)昼ご飯・豚しゃぶパスタサラダ(412kcal)夜ご飯五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン(378kcal)合計979kcal※↓汚い表現があるので注意してくださいお昼にオートミール食べようと思ったら買い物帰りの母に「これかうどん(543kcalだった)食べて」と言われ、19時までに夕飯食べ終わりたいのに17時40分頃ペットの散歩に連れて行かれて夕飯が遅くなり、19時過ぎに食
週に3回ジョギングをする様になってから、夜はすごく眠たくなり、昼間はしっかりお腹が減るようになりましたジョギングをする前は、朝食も家族分を出したら自分のはもういいやって感じになってしまって、昼も食べたんだか食べてないんだかの状態家族が集まる夕食は、はりきって作りドカ食いという良くないパターンでした食べなさすぎると、体がスリープ状態になりお腹が減らなくなってしまうと何かの動画で見ました。もちろんこれは体に良くない事です1番変わったのは、朝お腹が減り、朝食をちゃんと食べる様になった事です
久しぶりに青空が広がりました🟦庭園を訪れると見守り隊の航空機💜✨数日の間に緑が増えており🌱🌿心地良い風と光と植物にパワーをいただきました💜🙏帰ろうとすると航空機が現れました。別の航空機は光を放っていました。太陽光が反射しているのかカラスさんが横切って行きました。よく見ると翼に何か付いているような…その後も航空機は太陽光の反射なのか機体が輝くように光を放っていました。近くで見たら銀色なのかも…海へ向かう途中、甘い香りを漂わせる藤の花とクマンバチさん♪海は清々しい青色今日も
みなさん、こんばんは正月から体重でー7キロ減体脂肪率ー4,3%減1年ぶりの体脂肪率18%代健康診断まであと1ヶ月ちょい倒れ込むないところまでもう少しがんばろう💪体重計体脂肪計Bluetooth体組成計スマホ連動高精度/軽量収納日本語APPiOS/Android対応ボディスケール多機能の体組成測定体重、体脂肪率、筋肉率、体水分率、BMIなど測定iOS/Android対応日本語取扱説明書(01black)Amazon(アマゾン)空腹との
マジか〜この展開で勝つということは、阪神はもはや今シーズン優勝🏆やな4/24(水)横浜スタジアム🏟️神5-3De阪神12勝8敗3分首位2位中日と1.0ゲーム差昨日の試合をダイジェストでカモン( ̄^ ̄)ゞ2024.4.24ハイライト【DeNAvs阪神】7回に山本選手のタイムリーで逆転し、石上選手の一打で追加点を呼び込む。しかし迎えた9回に相手の反撃に飲まれて4点を失い、悔しい逆転負けを喫する...■提供:ありあけハーバーhttps://harbour-world.jp/ありあけ
食事の振り返りです🍴《今日の食事》朝ごはん🌅ほぼ毎日、バナナヨーグルトを食べます🍌それにトッピングするのは、オートミールと黒ごまきな粉、ハチミツです。【ふるさと納税】プレミアムピュアオートミール「インスタントタイプ」340g×12袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味源元祖黒ごまきな粉350g×10個きなこ黒ゴマ鉄カルシウム送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【20%OFFクーポン】国産純粋百花
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************オートミールが流行し出してだいぶ経ちますね!そもそも、オートミールとは、イネ科の食物のオーツ麦を食べやすく加工したもの。オートミールには食物繊維がたくさん含まれています!食物繊維にも、2種類ありましたよね?
今日の記録体脂肪率と体重が少し減って、体内年齢も実年齢よりも10歳も若い今日の運動朝縄跳び3000回夜縄跳びお休み歩数7057膝痛めたから、今日の運動少なめ朝ご飯オートミールミルク粥タコチャンジャおやつチアシード入りコーヒー牛乳お昼いなり寿司サラダぶりの切り身焼き目玉焼き1つ夕飯豚タンと野菜の炒め物きな粉ヨーグルトご飯少しエア縄跳び2way縄なし縄跳び短縄長縄両用トレーニング
うぅ~💦ケツが痛い(爆)痔ではないぞ🍑🩸(笑)今日はバイク🏍💨に、6時間くらいは乗っていたよ昨夜は10時に寝て😴奇跡的に入眠は早かったのだが…12時半に目が覚めてしまい、トイレに行って帰ってきてから今度はなかなか眠れずに、結局朝5時まで半眠状態だったよ寝てられないので起きたけど、意外と体の調子が良さそうなので、思い切っておめざの松葉茶を飲み、豆乳をかけたコーンフレークを食べてから鉄騎に跨り(ちょっとカッコ良く言ってみた(〃∇〃))、御殿場太平洋クラブゴルフコースに向けて出
ご訪問ありがとうございますこのブログはゲームとハンドメイドが趣味の私の日常や思ったことを投稿しています!自分の障害(社会不安障害など)や苦手なことも発信していく予定です(*'ω'*)こんばんは、つむぎです!約3週間ぶりのブログ更新になってしまいました・・・季節の変わり目と寒暖差がやっぱり辛くてブログを書く気力が出ませんでしたここ数日は体調が良い方なのと、そろそろ更新しようと思ったのでこのブログを書いています!食生活とか運動とか
朝食:オートミール+生卵+納豆+明太子、おみそ汁+MCTオイルジムで有酸素運動:EAA昼食:プロテインマグケーキ(バナナ🍌)、カフェオレ☕おやつ:甘栗🌰、コーヒー☕夕食:キャベツ+ゆで卵+オレンジ🍊、みりん干し🐟、豆腐+キムチ、おみそ汁+MCTオイル
朝(9時頃)♡⃛オートミールのリゾット風🍚♡⃛わかめうどん♡⃛生茶ほうじ煎茶🍵お昼(13時半頃)♡⃛欧風チーズカレーメシ🍛🧀夜(19時頃)♡⃛オートミールのリゾット風🍚♡⃛バジルパスタうどん🍝♡⃛青汁🌿♡⃛生茶ほうじ煎茶🍵
こんにちは!ヘルスクリエイターAnyukiです^_^今日は我が家のキッズ達が食いつくオートミールバナナケーキをシェア🙌米粉で作るのもいいけどオートミールの方が低糖質で食物繊維が豊富鉄分やカルシウムなどのミネラルも取れちゃう✨しかもグルテンフリー♡ダイエット中のおやつにもオススメです^_^ギュッと固い感じが食べ応えあり♪【オートミールバナナケーキ】[材料]•オートミール120g•溶かしバター60g•卵1個•完熟バナナ1本•にんじん1/2※入
ごきげんよう!さわこです。Youtubeの中で迷子になったら見つかりにくいので、私のブログにコピーしました。HastduHaferflockenundBananenGesundesDessertin5Minuten!IchhabeineinemMonat10kgab!HastduHaferflockenundBananenGesundesDessertin5Minuten!IchhabeineinemMonat10kg
今朝、石楠花が花開きました。なぜか?去年より色が濃いです。香りは感じられません。隣のツツジが良い香りです。ダイエット食。オートミールのクレソン焼き。田舎なので、クレソンが安くて食べきれません。ごま油とナンプラーか醤油を付けて食べると美味しいです。又たんぽぽシロップの2回目をつくったり、カボチャの種まきをしました。それから、庭でこごみを収穫しました。無料で食べれて嬉しいです。植えておくと良いですよ。
オートミールが出始めてから、牛乳や豆乳をかけてご飯の代わりに、食べていた時もあった。でも最近は、牛乳も豆乳も値段が高くなった❗豆乳の値段が、190円程するので、手✋が出せないな…😓と、思っていたら、240円ぐらいの値段になっていた❗ェ〰️❗すごく高くなってる❗❗安ければ、箱買いしよう。6個入りだしな…と、思っていたのに…これじゃ手✋が出せないよ1個ずつにするか…久しぶりに買おうと、思ったのに高くなったな。1年程前だったら、150
一昨日は職場の歓迎会で、昨日はほぼ寝れないまま仕事で終わって爆睡在宅ワークに感謝なのでこの間作ったティラミスですクリームチーズと生クリームで、マスカルポーネも卵黄も使ってないけどちゃんとティラミスそしてビスケットのかわりにオートミールを使いましたどうかな〜?と思ったけど全然ありでしたクリームチーズはコストコで買ったムーンダラを使ったら、今まで作った中で1番美味しかったです濃厚で美味しいクリームチーズです
ラシェットプランシュオートミールクッキー藤沢市にあるケーキ屋さんのクッキーですオートミールは健康的な感じ開封するとアーモンドの香りチョコチップが控えめに入っていますクッキーはオートミールとクランチアーモンドを使用しているので、粗めのザクザクの食感アーモンドの風味の後にお砂糖の甘さがやってきますちょっとアメリカの田舎風クッキーなイメージ(行った事ありませんが)オートミールが使われているのが全く分からなくてザクザク感が美味しかったです\期間限定★1000円ポッキリ/クッキー
今日のお昼贅沢じゃんといいますか食べられる?って思ったハイ食べられましたペロリとわたしは目玉焼きとブロッコリーを一緒にフライパンで放置しただけあとはセブン様々でした美味しそうでしょブロッコリーはこちらにドボンして食べたようまぁぁぁぁぁぁ♡これ半分にしたカロリー半分で60カロリー糖質7残りは明日食べよかなセブンのチャーシューにセブンのコールスロー目玉焼きは白身のみ納豆はオクラ入れてこれでカロリー350!!!お腹いっぱいになりました楽できたー
今日はやすみーオートミールでクッキー作ってみた。シール作れないかなクッキングシートに描けた写せた貼れた朝からいろいろ遊んだ!私にも、そういう時間が必要。楽しかった。そのまま袋にも描けるんだけど、やっぱりシールにしたから楽しいんだな。少し作って、少し描いて、少し奏でて、もうお昼かぁ。コーヒー入れよう。
ダイエットとツマミに良さそうな食材をセブンで調達〜〜今週は全部お弁当だし生理前でだるいしこうゆうふうにコンビニを頼って食べるのも楽しい♡ツマミに最高でしょ!ヘルシーだよツマミって実は糖質少なくてヘルシーなのいっぱいあるんだよねーーなんか惹かれて買っちゃった半分ずつ食べればオッケーーーーな感じ!こちらも食べたかった絶対うまいっしょーーーーこれは昨日食べたねうまい〜〜ねぎ塩がみそですまだ食べてない楽しみこれもまたうまかったわぁ〜〜〜〜そして豆腐のデザート買っ
オートミールのクッキー軽食系のものをオートミールで作りたくてレーズンとクルミ、チアシードなど混ぜて焼いたもの。オートミールバーとして朝食にもなるしおやつにパリパリクッキーとしても楽しめそう甘さはハチミツでほんのりした甘さが美味しかった。りんごなど混ぜても美味しくなりそうざっくり混ぜて広げ切れ込みを入れておいたら焼き上がり後小分けにするのも簡単でGood以前我が家でのオートミールといえばいわゆる朝食メニューの食べ方のみだったけれどYout
最近、健康を考えてオートミールクッキーを作っています♪本日も作りました(^o^)丿♪左が焼きあがったオートミールクッキーです♪右の鉄板に乗っているのは、焼く前のオートミールクッキーです♪盛り付けました(*'▽')/~♪材料【12枚分】砂糖:25gオリーブオイル(又はサラダオイル):15g卵:1個オートミール:100g砂糖:20gレーズン:50g予熱済みオーブン170度20分混ぜて焼くだけ!レーズンの他にも、ナッツやチョコなど、お好みで入れ
いっとき、腸活にハマって100%グルテンフリーをして逆に蕁麻疹が止まらなくなった女です👩。笑(病院行ったら抗体反応ではなくただのストレス)という事で!ゆる〜く、なんとなぁ〜く体にいいものを摂る。くらいにしてます🥰子供達には、久しぶりに、パンをあげてみた.ᐟ.ᐟ子供は小麦粉をあまり食べさせないようにしているけど、たまにはね😄!少しだけ健康に気を遣って国産全粒粉いりブレット🍞ˎˊ˗食物繊維もたっぷりで、食べ応えもあるよ!いつもは、早食いの長女もゆっくりとよく噛んで食べてた
訪問していただきありがとうございます🙏今日は鶏そぼろで自分弁当です🐣そぼろご飯大好きです🤭これが白ご飯なら〜と思いつつ本日もオートミールです🤣オートミールが良いかどうかわかりませんが買い置きしておいた激安オートミールがまだあるのでなくなるまでは続けようかな?と…😅そぼろと一緒なら美味しいかも🤭そぼろごはん(オートミール)鶏のセセリ油淋鶏カラスガレイの煮付けナポリタンミニトマト蜂蜜ドレッシング漬けスナップえんどうと新玉ねぎのスパイスソテーかまぼこ昨日はお休みでした✨買い物
体重:112.6kg体脂肪率:24.9%BMI:37.4昨日の腸活:オートミール
ケイジャンチキンたまご入りお味噌汁もずく酢冷奴自家製ヨーグルト文旦麦茶ホエイに浸け込んだ手羽元にケイジャンスパイス等で味付けフライパンで蒸し焼きにした後グリルで色付け簡単に作れるのに手抜き感なし昨日のお昼も、準備体操を兼ねたウォーキングと、心地よいスピードでジョギング最後は、追い込んでゴールその後は、傾斜「5」でウォーキング夕方は、いつもの3km足の疲れはまだ残っているけど、休みたくない休んでしまうと、「もういいかな」ってなってしまうと、思考
おはようございますオートミールの世界へ飛び込んで数日間!いつもパンケーキしか作った事が無かったけど、本日は、「蒸しパン」に挑戦‼︎・オートミール60g・牛乳120g・卵1個・ラカント20g・ベーキングパウダー6g・はちみつ6g⭐︎今回は、しっかりとオートミールと牛乳を混ぜて10分おいて、オートミールの復活祭に時間を費しました♪⭐︎その後は、残りを加えて混ぜ混ぜして、レンジで600wで約5〜7分チンするだけ!膨らみ具合と、トロトロ具合を見ながら、加熱時間の
おはようございますパパの弁当と娘飯と私のパンレンチンパンは…ココアバナナパン今日はオートミールではなく米粉で。連休まで後2日。月末にやらにゃならん仕事がまだまわってこない。おーい、早くしてくれ。相変わらず全力ラジオ体操、第一第二やってます。あたし、結構継続する人。飽きたらやめるけど、うーん、結構1、2年はやる人。周りの人はマイブームのように思ってるだろうがきっちり続けてますラジオ体操で絶好調。まだまだ続くよ
PR初めまして愛知県在住50代ネコ好きの主婦です。独身の頃は服好きが高じて服屋さんで働いていました。節約も大事だけどお得なものも大好きよろしくお願いします節約&時短にもおすすめ【ふるさと納税】ハンバーグがもらえます【ふるさと納税】★レビューキャンペーン実施中★【累計2600万個突破!】\個数が選べる!/鉄板焼ハンバーグデミソース10個~20個温めるだけ福岡飯塚冷凍小分け大容量ハンバーグ肉牛簡単調理デミグラスソース特製