ブログ記事1,986件
土曜の朝はジムでダンスか水泳。駐車場が満車。ジムのメンバーが増えたと実感する。1月に大キャンペーンしてたものね。その日は、ダンスのクラスでスタジオに10人ぐらいしかいなかった。先生がノリの良い音楽をかけ、みんな踊り始めると、ドアから見えるのか、開始時間から20分遅れて入ってきた人がいた。最前列の私の隣で踊り始める。先生よりも縦横のサイズが大きい中年女性で後ろの人が見えないんじゃないかしら、と思いつつ。すると、若いヒスパニック系女性が「あの〜、私は早く来て1番前にいたんだけど」と、遅れてき
本日もシャドークラス･エクササイズレッスンにご参加いただきありがとうございました😉💗発表会のオープニングショーで披露するサンバフォーメーションを少しだけ踊ってみましたよ😏🫶💗皆さま🎶よろしくお願いいたします🙌🎶その他チャチャチャのラテンダブルスステップタンゴのシャドールーティンというメニューで行いました🫡🎶来週も土曜日16:00よりお待ちしておりますね💁♂️💁♀️💗本日のレッスン動画は↓↓↓
本日もシャドークラス･エクササイズレッスンにご参加いただきありがとうございました🤗💗ラテンダブルスはチャチャチャの推奨ステップを踊ってみましたよ🎶🎶🎶来月の発表会まではルンバとチャチャチャの推奨ステップを皆さんに覚えていただき慣れてまいりましたらダンススタジオ森脇オリジナルステップを作って踊ってみたいと思っておりますのでお楽しみに😉💗🎶次回のシャドークラスは…3月30日(土)16:00～17:00参加費はワンコイン500円です💁♂️💁♀️💗🎶
・当会では杖(じょう)も教えています。杖の特徴はほどよい運動になることにありますし、また杖はコスパがいいです。杖１本でできます。合気道の生徒さんで杖をする場合は道衣は必要ですがTシャツでも大丈夫です。通い内弟子『最後か』youtu.be《Jyoexerciseclass》■レッスン会場多治速比売神社神館1F(堺市南区宮山台2-3-1)■募集定員10名(10代～65歳くらいまでの男女)■レッスン日/時間金曜日午後18時～19時
🙋♂️サークルレッスンについて🙋♀️現在ダンススタジオ森脇で行っておりますサークルレッスンをご案内いたします🎶🙋♂️🙋♀️🎶毎週木曜PM5:00～PM6:30初中級クラスマンボ･チャチャチャのマンボブルース･ジルバ･ワルツ･タンゴ毎週金曜PM6:00～PM7:30女性限定クラス定期的に種目が変更となります次回はルンバシャドーエクササイズサンバシャドールーティンサンバベーシックルーティンタンゴルーティン毎週土曜or日曜PM4:00～PM
日曜サークルレッスン＆シャドークラス･エクササイズレッスンについて本日はAM11:30より日曜サークルレッスンPM04:00よりシャドークラス･エクササイズレッスンにご参加いただきありがとうございました🎶🙋♂️🙋♀️🎶次回は都合により日曜サークルレッスンは2月3日(土)のAM10:30～変更して行わせていただきます🙌🙌シャドークラス･エクササイズレッスンは2月4日(日)のPM04:00～となります🙌🙌飛び入り参加大歓迎です💗💁♂️💁♀️💗ご
本日もシャドークラス･エクササイズレッスンにご参加いただきありがとうございました🎶🙋♂️🙋♀️🎶本日のメニューは3種目❣️SAMBAEXERCISEPASODOBLEEXERCISEQUICKSTEPEXERCISEQUICKSTEPのエクササイズは初めてでしたが楽しかったです😉🎶また色々な種目にチャレンジしてみましょう🙌🎶次回のシャドークラスは来週日曜28日のPM4:00から行います❣️ご見学･体験レッスンも随時承ります💁♂️💁♀️💗
今日は姿勢改善レッスン📓前半は生理解剖学を学び改めて体の仕組みについて再確認。後半はヨガのポーズのチェックをして頂きました。同じポーズでもダイエット目的の人は意識する場所が違ってきます。みなさんはヨガだけでダイエット出来ると思ってませんか？ヨガはリラックスして瞑想するのが本来のヨガ🧘♀️最近はエクササイズ系のヨガも増えているようですね。ヨガは体のリラックスのためですしね。凝り固まった筋肉をリラックスしながら解します。解した結果、代謝が上り痩せる事があるかもしれませんが。ここ
Gratitudelist週末はアーユルヴェーダアヴィアンガに行き、スッキリ♡私にぴったりのドリンクをいただいて、足湯して、全身オイルでマッサージしてもらって、心も身体もピカピカ💖今年の課題も分かってクリアになった、感謝。去年からしたかった、パートナーとバトミントン、フリスビーで次の日は身体を動かせたことに、ありがと💖お野菜たっぷり、水分たっぷり取る食事を今週は心がけよう💖(*˘︶˘*).｡.:*♡
ご訪問ありがとうございます😊この度、警固交差点近くにあります【Familiaスタジオ】にてダンスエクササイズクラスを担当させて頂くことになりましたその名も‼️【enjoyエクササイズ】「enjoy」の名前の通り楽しく踊っちゃおうというクラスです私のdanceの師匠である塚原祥子先生がFamiliaAcademy主宰姿勢・歩き方スタイリング講師カシーノ&ルエダ(キューバペアダンス)講師美MOVEメソッド(印象アッププロデュース)命名をしてくださいました難しいこと
シャドークラス･エクササイズレッスン今月2日(土)よりSTARTいたしましたシャドークラス･エクササイズレッスン👟🎶✨️本日は、本年最後のレッスンでした🙌🎶不定期で行う予定でしたがメンバーが揃わなくて少人数でも行おうと決め今月は4回行うことが出来ました🙋♂️🙋♀️🎶ご参加いただきありがとうございました❣️本日はルンバウォークについてフリーアームについてのレクチャーサンバのルーティンをひたすら踊りましたよ😉🎶来年は1月6日(土)PM4:00～PM5:00新年最初
本日のサークルレッスン12/09/2023日曜から変更して本日行わせていただきました来週土曜日もAM10:30～日曜サークルレッスンをPM4:00～シャドークラス･エクササイズレッスンを行わせていただきます🙋♂️🙋♀️🎶日時変更にご理解いただきありがとうございます🙇♂️🙇♀️💗また、各サークルレッスンは、ご見学自由、無料体験レッスンも随時受付しております💁♂️💁♀️🎶お待ちしております❣️❣️❣️本日のシャドークラスのレッスン動画です👀🎶↓↓↓
下腹腹筋は腰痛になるから今すぐヤメテ！下腹腹筋で代表的なエクササイズがレッグレイズ！いわゆる足上げ腹筋！この足上げ腹筋についてお腹に効かず腰ばかり痛い！との声を多数いただいております。腰ばかり痛くなってしまう腹筋は腰痛の原因にもなりかねません！今すぐヤメテください‼︎これからお伝えすることは腰が痛くならないレッグレイズのやり方をお伝えします（動画をご参照ください）↓↓https://youtube.com/shorts/ig8h4Hr-7Jg?si=aD1PaTLi
お友達誘って遊びに来てください🎵毎月第一日曜日は日本橋三越本店カルチャーサロンで講座を担当していますカルチャーの詳細詳しくはこちらあの伝統と歴史ある老舗百貨店のカルチャーサロンカルチャーサロンのホームページはこちらhttps://www.mistore.jp/store/nihombashi/shops/experience/culture_salon.html担当しているクラスは…懐かしの昭和歌謡で楽しくエクササイズリズムに合わせて身体を動かして昭和のアイド
本日よりSTARTいたしましたシャドークラス･エクササイズレッスン募集はスタジオ内のポスター掲示とSNSホームページ、ブログで告知をいたしまして本日、8名の方にご参加いただきました❣️ありがとうございました🙋♂️🙋♀️🎶初めての方、カップルの生徒さま方、競部出身のOBくんやOGちゃん達、キャリアは様々でしたが真剣にカラダを動かし一緒に音楽に合わせて踊る姿を見てシャドークラスを作って良かった😌と思いました🫶💗何より私たちがとっても楽しんで踊ることが出来ました😉🎶
パンツラインからハミでるアレを取る方法！https://youtube.com/shorts/LmVVx5h8IFQ?si=ZyO48IZCjxTV7pluパンツラインからハミでるアレを取る方法！#エクササイズ#フィットネス#くびれパンツラインからハミでるアレを取る方法！ウエストよりもちょっと下でお尻よりちょっと上の微妙な位置なんですけ多くの方が取りたい悩みのアレ？それはココの肉（動画で確認してください）ココの肉は上体を回すツイストではなかなか落ちません。ココを落とすなら下半身をひねる
☃️12月ですね☃️本日から12月が始まりましたね🎄.*あっという間の1年…という感覚はなく今年はとっても長い1年に感じました😌💗ダンススタジオ森脇としてSTART出来ましたこと振り返ってみますと目まぐるしい毎日で色々なイベントにも参加させていただき素敵な出会いがあったり貴重な体験を経験することが出来ました✨️🙇♂️🙇♀️✨️残りの1ヶ月も変わらず過ごせたら幸せです💞さて、今夜は先週から楽しみにしておりました金スマ社交ダンス企画完結編が放送されますね📺
2023年11月20日月曜日、この日は《全国のカキラリストに会える、年に1度のカキラリスト総会》でした。※カキラって何？のあなたはこちらへ今回は第13回。2020年、2021年はコロナ渦にあり、総会は中止2022年の昨年に3年ぶりに開催され、今年も無事開催されました。ここからは振り返り実況中継。会場は大阪帝国ホテル牡丹の間会場に到着するやいなや、大好きな先輩、同僚と《お久しぶりです～☆》からのわちゃわちゃ♪さ！席について今から
急に寒くなりましたが、体調崩されてませんか？さて、明日16日木曜日は12時40分〜有料の調整ヨガセッションです✨寒くなりましたので、寒さ対策をしたいと思ってます！！寒くなると、自律神経の交感神経が優位になりやすくピリピリ緊張して筋肉も硬くなり血流も悪くなりがちです。ゆったり解して、リラックスできるような時間にしたいと思っております。また、18日土曜日は朝から2本代行でレッスンを行います。23日木曜日は祝日ですが10時〜ヨガ11時〜骨盤エクササイズレ
10/28/2023（土）エクササイズ、超、頑張ってみただけれど、太った５００ｇはそのままだったいつもなら直ぐに５００gぐらいは落とせるのに～～～私の身長は１５０センチ、だから５００Gって誤差の内、で、済まされないちょっと焦り土曜日のHIITクラスのインストラクター今日で辞めるらしいまあ、急に朝になって、クラスをキャンセルすることも多々ありメンバーからの信用度も低くいかなあ土曜日ということもあり、受ける人数もいつも少なくそのせいもあって、インストラ
ブログにいらして下さりありがとうございます二十四節気寒露を迎え朝晩は肌寒くなってきましたね私は動くと暑いので半袖ですこの間のナイトヨガも半袖えっ、夜だよ、、そんな年頃なんです知らんけど、、↑これマイブーム笑関西ど真ん中ではなく端っこだげど一応、関西出身なのでしっくりくる笑半袖でも脚は冷やさないようにとレッグウォーマー、靴下は欠かせませんね温めて血流を良くしておくと浮腫みも少ないですねそして何よりカラダを動かすことで内側から熱を発して温かくなりますね
ブログにいらして下さりありがとうございます朝晩、ほんと涼しくなりましたねあんなにいつになったら涼しくなるのー？って言ってたけれど、、、なんか秋めいて寂しい笑今週のレッスンご案内乃木公民館の部屋が明日は変更になります。お間違えのないようによろしくお願いします。【Style7®︎】残席1女性限定9月8日(金)19:45〜20:45場所乃木公民館2F研修室2持ち物ヨガマット（貸出有り）水分補給の飲み物・タオルなど料金1回1300円（税込）月2回ご参加で2
今週：21,206cal先週比：-300cal休足日：水曜（飲み会）＆金曜（仕事トラブル）特記１(日曜)説教まずはＧＧ渋谷でエアロレッスン前、先週木曜のカープ観戦結果（敗戦）について、カープ番長から説教番長「やっぱり負けたじゃない」番長「先週は１敗しかしてないのに、その１敗が観戦試合ってどういうこと」番長「試合前に塩は撒いたの」番長「日頃の行いが悪いんじゃないの」日頃の行いは良いつもりだったのだが・・・手厳しい続くＧＧ銀座中央でSTEP悪いことは続くもので・・・①前日
ヨガとピラティスと聞くと、ちょっとスピリチュアルなイメージもありながら、「身体が柔らかくなるんでしょー？」とか「姿勢が良くなるってやつでしょー？」くらいのイメージを皆様お持ちかと思います「ピラティスとヨガとの違いがわからない。どちらを始めたら良いのだろう？」と迷っている方は意外に多いです。今回はピラティスとヨガの違いについて解説します！結論から言うと、ヨガは呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にすることが目的に対して、ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的
更年期世代の女性の綺麗を「骨盤」を軸にアプローチフィットネスインストラクターの西部桂子です♪デスクワークの方向けの、かんたんストレッチの動画をあげました。腰から背中、首にかけて一気にほぐせます♪また、暑くてエアコンの効いた部屋でジッと過ごす時間も長くなってはいませんか？そわな方にも、オススメです！こちらから⬇⬇⬇椅子に座ったまま出来るかんたんストレッチ姿勢改善は骨盤から/西部桂子/フィットネスインストラクター/パーソナルトレーナーonInstagram:"デスクワークの方
ブログにいらして下さりありがとうございます【今週レッスンのお知らせ】【Style7®︎】残席1女性限定8月18日(金)19:45〜20:45場所乃木公民館1F和室2持ち物ヨガマット（貸出有り）水分補給の飲み物・タオルなど料金1回1300円（税込）月2回ご参加で2回目料金は1100円となります初回500円で体験出来ますStyle7®︎骨格ラインを整え、正しい動きの基本を習得していきます。痛みの予防や改善とともに美しい姿勢や動きやすい身体を目指します。「自己
https://youtu.be/6kJpCjzuJO4遠藤の夜のラジオコーナー497今日も、ありがとうございます^^遠藤昌彦プロフィールhttps://instabio.cc/ENDOmasahiko遠藤昌彦インスタhttps://instagram.com/masahikooo0?r=nametag遠藤昌彦ブログhttps://ameblo.jp/masahik0522/遠藤昌彦Facebo...youtu.be
当たり前かもしれないけど夕方🌇身体動かすとその後はもぅ、寝付き良いったらない！夏は風呂よりエアロビ
動き方の基本動作の分類上肢、下肢の関節運動は、垂直、前後、左右などへと変化させることができる。身体の周りの空間を立方体や球体として捉えてみると考えやすい。関節運動自体が変化すると、必然的に使われる筋肉も変わり、様々な筋肉に刺激を与える効果をもたらす。からだの向き同じ動作でも体の向きや足を踏み出す方向、腕を上げる方向を変えることで、動きの印象をかえられる。例えばマンボでは、正面や真後だけでなく、斜め前に踏み出すことによってラテン的な
今週の火曜日に朝5：45から15分間、ターバンあやこさんが主催されている爆上がりエクササイズ部の体験会（無料）に参加させていただきましたー満月から１週間開催されている、というのを聞いて、バイオリズム的にもキレイになる効果が爆上がりなのでは⁉️とずっと気になっておりました爆上がりエクササイズ部→毎日100g体重とうるさい思考を削ぎ落とせ♡43歳現役ママセラピスト☆あやこと一緒にあなたもチャレンジ！爆上がりエクササイズ部→毎日100g体重とうるさい思考を削ぎ落とせ♡43歳現役ママセラピスト
