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今日も朝から降ったりやんだりお天気が不安定な一日。生徒さんとも「洗濯物が乾かないですねぇ」と言い合っておりました。そんな今日は朝から電車が大幅に遅延してまして駅の改札口に駅員さんが立ってて誘導するぐらい人が溢れておりました。バスで他の沿線まで移動しようかとかとっさにいろんなルートを考えましたが幸いちょうど運転再開したタイミングであんまり待たずに乗れて助かりました。いつも時間に余裕を持って出てますがやはり交通機関が遅れてると焦りま
リアル海ヨガ🏖🧘♂️5月11日おかげさまで満員御礼!!次回は9月です。只今予約受付中です。鵠沼海岸で10時から11時30分まで定員10名。参加費2500円リアル懇親会有90分たっぷりリアル海ヨガ堪能します。波音を聴きながらのシャばアーサナ、最高に気持ちいいです。海風も気持ちいいです。定員10名。楽しい仲間と一緒にリアルの新しい友達をいっぱい作りましょうね!参加希望の希望の方はkimutaku2512@gmail.comまで宜しくお願いしますね。
4月20日、宮城野区中央市民センターに於いてホームヨーガ師範科が行われました。◆授業は荻山貴美子先生の軽やかなキールタンで、散逸した気持ちを整えるところから始まりました。アーサナのヴァジローニー・ムドラーの場面では、少々きついくらいに長めにポーズをキープし、一つ一つ丁寧にゆっくり行う事が大切と感じました。合間にキールタン、太陽の礼拝によるマントラ・ヨーガと呼吸法、スートラの説明が入り、あっという間の充実した2時間半でした。◆この日師範科の授業の前に、サリー着付けの講習があ
ヘッドスタンドが壁なしでできるようになった。以前から、壁では一応できていたのだけど、壁なしでは恐くて長らくできなかったので、私にとっては大きな前進✨それが、昨年くらいにオンラインのヨガクラスでヘッドスタンドでバランス崩して倒れる人を目の当たりにしたりして、まあ倒れることもあるし、倒れても大丈夫だっていう認識の変換が起こった。それから、今年に入って壁なしで練習することで実際何度か転倒したけど、怪我もなく(多少背中を打ってちょっと痛かったけど)、今に至る。壁を使っていた時は、勢いを使って足を
アーサナは、長時間、快適に姿勢を保ち続けるために考えられたものと言われています。アーサナは、全身に意識を巡らせながら練習することでもともと兼ね備えた力や可能性を見いだし、その力や可能性を最大限に活用するために使う道具のようなもの。道具は使い方を間違えると、自分を傷つけることもあるのでその使い方を学び練習するのがアーサナプラクティスです。アーサナは自分自身を成長させるツールであり、自分とは何かを考え理解するツールとも言えます。アーサナの練習を正しく行うことで、身体が柔らかく
「会社で嫌なことがあり、1週間ずっと落ち込んでいましたが、無心でお点前を続けていたら、いつの間にかそのことから離れることができて、立ち直るきっかけになりました」執着を手放すなどとも言われますが、稽古中はよそ事を考える余裕がないですね(笑)そもそも和室のあの雰囲気に持ち込めない、不思議ですよね~そう努めているわけでもないのに…ヨガもそういう側面がありますねヨガの場合はアーサナにひっぱられるというかポーズとるのに必死🤣今日はお茶のお稽古は10時からでーす♪とその前にウォーキングしよっか
ちょっと気温が下がり、寒くなってしまいましたね。まあ、これが普通の4月の北海道なのでしょう。今日は、ポーズをとる時の「視線」について、お話いたします。ヨガでは、サンスクリット語で「ドリスティ」と呼ばれますが、視線を意識することで、そのポーズが深まる時があります。例えば、片足前屈(ジャーヌ・シールシャーサナ)の時は、伸ばした足のつま先、これをパダヨラグライドリスティといいます。めっちゃ見てます‥‥(笑)これにより、今日の自分のアーサナ(ポーズ)の感覚がわかったり、なに
ヨーガ・スートラ第2章-48座法(アーサナ)の完成ततोद्वन्द्वानभिघातः॥४८॥tatodvandvānabhighātaḥ.その結果、両極の[状況からの]影響を受けない[ようになる]。※ローマ字表記に関して:1)'g(ङ्)=喉音の鼻音2).m(ं)=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。アーサナが努力しなくても、安定し快適であればアーサナとして完成すると言われます。それにより、外部や内部からの極端な状況からの影響
いつも「みんなのヨガ」クラスご参加ありがとうございます。今週末21日日曜日は、阿佐ヶ谷地域区民センターにて「みんなのヨガ」クラス開催です。朝10:00~11:15+teatime※だいたい11:40頃解散してます。会場は3F、第一和室です。75分の、マントラ詠唱や呼吸瞑想を含めた総合的なヨガクラスです。参加ご希望の方は、前日20日土曜日の17:00までにご予約下さい。新規受付も行っております。ybooking@gmail.comアーサナは身体を使っ
先日(4/11(木))早稲田の教会で開催された、キールタンのイベントに参加しました何度かウクレレキールタンを習ったことがあり、キールタンは知っていました。キールタンについては、以下のサイトに詳しく解説してありましたので、ご参考まで🍀誰でも簡単にできる「歌うヨガ」【キールタン入門】|ヨガジャーナルオンライン一言にヨガといっても、一番馴染み深い身体を動かすアーサナや呼吸法、瞑想など様々な側面がありますよね。今回はインドに古くから伝わる『キールタン』についてご紹介していきます。yogajo
【アーサナは骨格にアプローチするといいかも🩷】ひさびさ、ヨガのポーズしたよ😁(ちょい腰痛くなった😂)先日の@mona.risa.mm三木先生の#三角のポーズのライブ(結構前かも笑シェアしたかったけど、できなかったんだよねハテ?)ヨガという名のアーサナをしない私のクラスでひさびさやってみたよ😆骨格の肋骨にアプローチ行きたい方向性になでてあげるだけでじじゃーん笑左ビフォー→右アフターの写真ね😁数分だよ体感的には「おおっ
ヨガ・アーサナのためのピラティストレーニング岡田香奈のヨガFRPのクラスヨガFRPでは色んなアーサナにフォーカスをあててクラスを行いますがどんなヨガクラスでも必ず行うはずなのに知っているわかっているようでヨガを行っているほとんどの方が(ヨガインストラクターも)知らない・わかっていない出来ていないダウンドッグダウンドッグチャトランガがしんどい・キライって言
みなさん、今週もお疲れ様でした!長雨から一転、今日は気持ちの良いお天気でしたね〜☀️また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー『アーサナの女王!サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナの恩恵が凄い!!』前回クラスで挑戦して頂いたサーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ(肩立ちのポーズ)は、逆転のポーズの一つで、多くのクラスで取り入れられているポーズです。逆転のポーズは、逆さまになる事に恐
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①4月21日(日)13:00-17:00『KhanaYoga(食べるヨガ)』WSbyTarunShekharJha先生・アーサナの練習・ベジマンチュリアンとチャイを作ります☕️・ヨガの歴史&シヴァについてのお話🐒参加費:¥7,000-税込(現金払いのみ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈②4月28日(日)16:00-18:00『ジャパ瞑想&キールタン』WSbynemu・呼吸を深めるためのアーサナ
ヨーガ・スートラ第2章-48座法(アーサナ)の結果ततोद्वन्द्वानभिघातः॥४८॥tatodvandvānabhighātaḥ.その結果、両極の[状況からの]影響を受けない[ようになる]。※ローマ字表記に関して:1)'g(ङ्)=喉音の鼻音2).m(ं)=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。アーサナが安定し快適になり完成すると、暑さや寒さ、空腹と喉の渇きといった極端な状況からの影響を受けなくなると説いています。忍耐力
ヴィーラバドラーサナⅡ左右のバランスが難しいですよねこのアーサナヨガレッスンでよくでてくるアーサナですが簡単そうで、簡単ではない人によるのかな股関節に柔軟性があったり脚が強い方は得意な気がするちなみに私はなかなか納得がいかない🤔骨格特性がある私にとって自分に合った場所、ポジションで行うことが大事前捻角が強い方は更に気をつけて行うビシッと決まる時は最高に気持ちいい✨✨✨股関節、痛めやすい肩まわりに違和感きやすい私にとってヨガアーサナは自分の骨格特性を理解して行う事が
ご訪問ありがとうございます^^お知らせです。5月25日(土)奈良瞑想会場所さくら坂さんにて開催決定です風薫る5月、当麻寺門前、休憩処・レンタルスペース「さくら坂」さんの素敵なお部屋にて、心澄む清浄なひとときを共にベストタイミングな皆さま、お気軽にお問い合わせ下さいませ。詳細は追って告知いたします^^ではまた^^いつも記事をご覧くださりありがとうございます。この後も素敵なお時間を翠涼
ヨーガ・スートラ第2章-48座法(アーサナ)ततोद्वन्द्वानभिघातः॥४८॥tatodvandvānabhighātaḥ.その結果、両極の[状況からの]影響を受けない[ようになる]。※ローマ字表記に関して:1)'g(ङ्)=喉音の鼻音2).m(ं)=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。アーサナが安定し快適になり完成すると、暑さや寒さ、空腹と喉の渇きといった極端な状況からの影響を受けなくなると説いています。忍耐力が増し
こんにちは♪ヨガ講師のYULKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます夜のヨガクラスに『力を抜いてゆだねるヨガ』がありますお仕事帰りに参加してくださる方が多いクラスで一日中、仕事で集中と緊張を繰り返して来られる状態だと思います力を抜くにも抜き方がわからないと思いますそれ以前に自分に力が入っているのか?いないのか?がわからないことが多いですシャバ・アーサナ(完全弛緩ポーズ・死体のポーズ)(写真はネットからお借りしました)クラス最後に必ず
ご訪問ありがとうございます。昨日は気温も上がり、お花見日よりだったみたいですね私は娘たちとアマゾンprimeで映画を観たり、家事をこなしたり引きこもっておりました。それにしても、窓を閉めているのにカメムシや羽の長いハエのような虫が家の中に出るので、潰さないように外に出すのが大変です。昨日は5~6匹カメムシを外に出しました(笑)得度を受けた時に「十善戒」という戒律を授かったのですが、「十善戒」の中でも「不殺生(ふせっしょう)」が一番最初に書か
土台の骨格構造から整えて本来の動作機能とボディラインの取り戻しをしています骨格セラピストのシモンです。#親が苦手なものは子も苦手かの問いで、私は運動神経は遺伝するのではないかと思っていました。もちろん、遺伝もあるのかもしれませんがそれだけではないのだとこの骨格構造から整えることをし始めて思うことができています。遺伝のことは全く詳しくはないですが、運動神経、運動機能は骨格から変わる!!と思っています。赤ちゃんの頃の一次湾曲がしっかり作られてからの二次湾曲作りになるの
ツイストのアーサナには、消化を助ける背中の痛みを和らげる肋間筋を伸ばし、肋間の呼吸を増進する腰の痛みを改善する体のゆがみを調整などの恩恵があります。ツイストするためには、腹斜筋がこわばらずに筋力も柔軟性もある状態に整える必要があります。ツイストは、肩回りの筋肉や筋膜まで調整することができるので肩の違和感の改善や肩回りの柔軟性にも繋がります。ツイストによっては、筋膜のラインも伸びていくので筋肉にアプローチするよりも体が変わるのが早いのです。完成へのアーサナへはど
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今日もよく晴れて桜の開花が進みそうですこちらでは肌寒い日が続いていたので、長い間桜を楽しめそう。来週の、中高の入学式には満開かなさて、東京瞑想会に参加してくれたrinoちゃんよりご感想をいただいたのでご紹介。rinoちゃんの記事より明日香野ちゃんやとっティさん他の参加者さんともごあいさつして、(´▽`*)和やかで穏やかな雰囲気の中瞑想会が始まりました(*^^*)
よみらんママヨガ【日時】4月27日(土)10:30〜11:30【場所】ちゅうりん庵川崎市多摩区西生田1-11-1読売ランド前駅から徒歩5分*駐車場は応相談【料金】通常2000円→→期間限定1500円!【クラスの流れ】①お一人ずつお話を聞かせて頂き(当日の体調など)*〜〜ご自分の状態を言語化するところからヨガは始まっています〜〜*②呼吸法からスタート③アーサナ④呼吸法⑤日々を振り返る瞑想🪷🫧こんな感じです😆呼吸法をベースとしたやさしいヨガです🌱体を動かして
東銀座にあるTarunShekharJha先生(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)木曜日のAM10:00〜Tarun先生のクラスまたまた素敵なお香立て🇮🇳インドのお香は芳香(今日はRoseの香り)日本とは違い、更にいい香りでした😌🍃Cat&Cow(🐈キャット&🐄カウ)とカパラバティ(呼吸法)アーサナと呼吸法のコラボです生まれて初めての動きで斬新🌿さすがです👏生徒さんの希望で腰にフォーカス。色々
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。昨日は午後から夜まで塾のお仕事、午前中に次女を美容院に連れていき慌ただしく晩御飯のカレーを作り出勤して、帰宅したら22時を過ぎていました。家事、育児をしつつフルで仕事をするって本当に大変で、でもこれを毎日されているママさんもおられるのだなと。。。世の中のお母さまたち、本当、お疲れ様です。そういえば、新しく異動されてきた講師の先生が和歌山(しかも高野山の近く)出身で驚きました。今年は初めましてのご縁
昨日、旅行から戻って旅の疲れが残っている状態での講座参加でした🧘♀️でも、スタジオに入ると癒し効果が凄くやっぱり来て良かった~と思える空間なのです✨光がたくさん入り、植物が生き生きしています🌱今回も、瞑想や呼吸法の実践をし6つのマザーポーズと意識点を学びました。全ポーズは6種に分類できるそう🧘♀️基点(ポーズの支配点)〇最も大事な意識ポイント〇放射点(意識を伸ばしていく方向)アーサナを行う時に意識を置く身体の場所やエネルギーがどこに伸びていくのかを学べました。こ
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今朝は中学の着任式があるのに、長女を起こすのをコロっと忘れ。。。(着任式があるのを知らなかった)ギリギリに飛び起きた長女が10分で身支度をして、パンを食べつつ登校していきました(笑)「やればできるやん」と思ったけど口にださず(笑)長女、寝起きが超悪いのですが、誰かが起こしてくれると頼っていると遅刻して自分が困ることもあるとわかればいいなぁ(笑)もう中学生だし、少しずつ自立していかなくてはね。
こどもの頃、夢中になった本は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんばんは(*^^*)忙しい時期が終わりゆっくりしています。積ん読本読まねば(^_^;)図書館の本は優先しないと期限がある今は家にある本を読んでいる。いただきものの本があるそれを読んでいるさみしい夜にはペンを持て(一般書)Amazon(アマゾン)日記を書けという本です。nakokoも日記書いてます。手帳に書くのとこのブログです。しっかりと習慣化して10年以上これをヨガでやっ
ヨーガ・スートラ第2章-47座法(アーサナ)प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम्॥४७॥prayatna-śaithilyānanta-samāpattibhyām.努力の緩和と無限との一体化により[アーサナは完成する]。※ローマ字表記に関して:1)'g(ङ्)=喉音の鼻音2).m(ं)=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。安定で快適なアーサナは、「努力を緩めることと無限との一体化(サマーパッティ)」によ