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こんにちは。今回は禁酒を失敗してもへこたれずに立ち直り、成功できるポイントをご紹介しますね。これを読んで失敗を恐れなくなった時、驚くべきスピードで禁酒に成功できますよ!失敗から成功するカギとは、「失敗とどう向き合うか」です。コラムニストのマシュー・サイドさんが著書で失敗の本質を分析しています。これを利用して、禁酒の失敗から成功へと導くことができます。失敗した時は素直にそれを受け入れましょう!具体的には、飲酒してしまったとき、飲んだ原因や飲酒し感じたことをメモに書
断酒をして、アルコール依存状態を長い間続けて来て影響が出ている事の一つに記憶力の低下があります。ただの老化かもしれませんが、飲酒時は記憶する事自体を放棄していた。したがいまして断酒している今だからこそ気がついた事なのかもしれません。近年している仕事は、軽作業の様な体で覚える仕事だから影響はないです。帰宅してから炭酸などを飲みながら読書したり映画鑑賞したりしているのですが、内容が頭に入って来ません。映画鑑賞中に登場人物の役割や内容がわからなくなります。作品の優劣にもよると思いますが、2日
こんにちは。今回は禁酒の成否を決めるポイントをご紹介しますね。禁酒しようとしても誘惑に負けいつまでもお酒を飲んでしまっている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。そのポイントとは「悪い循環を止める仕組み(罰)」を作るかどうかです。行動科学者ケイティ・ミルクマンさんが著書『自分を変える方法いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』で提唱しています。これを応用してお酒をやめることができます!具体的には、お酒を飲んでしまったらコンビニに行って募金箱に1000円
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!アルコール依存や、摂食障害、自傷なども、「問題行動」といわれますが、ある意味、とってもいいことなんです。だって、それがあるから、何とか生きていけるんですから。だから、全否定はやめましょうね。賢いからこそ、とにかく命を取り留めるために、問題はあっても、なんとかやり過ごす方法をあみだしたんだから、過食嘔吐だって、英知の塊ですよ。パニック障害だってこれがあったから自分を傷つけてしまったり何か大変な犯罪を犯してしまったりせ
こんにちは。今回は飲酒の習慣を簡単にやめることができる方法をご紹介しますね。お酒をやめたいけどなかなかやめられない人は必見です!それは「20秒ルール」とよばれるものです。ハーバード大学のショーン・エイカーさんが著書の「幸福優位の7つの法則」で提唱したもので、これを使って簡単に禁酒できます。やり方はシンプル、「お酒を隠して、すぐに飲めないようにする(20秒以上かかるようにする)」だけです。具体的には①冷蔵庫の奥の見えないところに隠す②お酒を飲む時は1本以上買わず、すぐにおか
アルコール依存とギャンブル依存脳みその同じとこが壊れてるんだろうな。20万、ゲームに使い込んだってよ。1杯飲んだからさ。1杯なら平常心でいられると、甘い見積もりでな。借金ふくらんで逃げる奴らを何人も見てきてるのによくまあそのレベルに落ちやがって。褒めてやるよ、そのテイタラク。殺してないだけだからな。お前、とりあえず生きてるだけだからな。自己嫌悪っていうの知っているのならちゃんと生きてみろ。
今日は曇っていましたがお昼過ぎから雨になりました肌寒く感じる1日でした✴︎わたしはアルコール依存の主人を意志が弱い!家族のことを想ってくれてない!約束したのに直ぐやぶる!嘘をつく!何で?何で?何で?長年主人を責めてきました(頭の声なのですが^^)わたしは間違っていない!そう想ってきました今は主人への想いを知ることができたので前のように責めることはなくなりましたでも「アルコール依存症」のことが知りたくなり少しですが調べました今まで調べてみよう!そう想ったことは
こんにちは。今回はお酒を飲みながら禁酒できる、夢のような方法をお伝えしますね。お酒をやめようとして、逆に飲む量が増えてしまった方は必見です!それは「毎日同じ量を飲み続けること」です。心理学者のハワードラクリンさんが提唱したもので、何かをやめたい時にとても効果のある方法です。やり方はシンプル!毎日決めた量を必ず飲んでください。ただし、今日は調子悪いからって量を減らすのはダメですよ。初めは楽しくても、毎日同じ量を必ず「飲まないといけない」義務感から苦痛に思えてくるタイミングが出て
何を書こうか、何から書けばいいのかよくわからないブログですが気持ちの整理で始めたので、気ままに!記事はアップしなくても何書こう?って生活の中ではけっこう考えてます。これはいわゆる私のSNS依存なのよね。Xを一生懸命やってたときもそうだった。何かあれば、あ!このことつぶやこう!って頭で考えてた。書いたら書いたで、フォロワーの反応が気になり、何件いいねがついたか?とか、、いろんなことが苦しくなりXはやめたんだけど。みんな大なり小なりあるとは思うけど私はSNSの周りの反応がすごく気に
はじめまして。少し前から考えていましたが、ブログを始めることにしました。ここでは、私の考えや生活について書いていきたいと思います。主に自分の考えの整理が中心だと思いますが、見守っていただけたら嬉しいです。軽く自己紹介。私はアルコール依存で10年くらいまともに生活できていませんでした。お酒の味ではなく、とにかく酔っ払うことが好きで、ひとりでよく飲んでました。誰かと飲みに行くと、飲み過ぎは当たり前、終電逃し朝までコースもよくありました。飲酒はだんだんとエスカレートしていきました。では
金曜日の深夜。うちのあほこぎつねはんがねぇ。体調悪いのに酒呑んで、飲まれてラリっていた所に、バックを置き引きしゃがってくれたアホのおかげで、お財布から障害者手帳からモバイルバッテリーやらアイフォンのイヤフォンまで全部獲られるという実に、腹立たしいことをやってくれはり、きつねは大激怒しておりました。酩酊状態で、御茶ノ水でおり、吐きまくったところで、バックをなくしたことに、気づいたらしい。二の腕は青あざふたつくっきりとついていて、おまけに現在腫れ上がり中。どうしてこんなになっているのか?
ニャンケロママです来てくださりありがとうもうもうもうもうもうホンマびっくりしました国会で「共同親権」が通ってしまいましたこれねホンマヤバいねん・・・これまでは離婚したら「単独親権」で親権をもっている人が子供のこと生活のこと決めれたんだけど「共同親権」になると離婚してもいっしょになんでも決めないといけないとか相手側がダメって言ったらできないようになるなにがヤバいってDVで暴力をふるわれて逃げるように別れてやっと
前々回のまたまた、おまけ話。アルコールプログラム(アルコール依存症の方への集団栄養指導)の最中に担当病棟師長から電話がきた。講師中の私の代わりに精神保健福祉士F姉さんが、電話をとってくれた。アルコールプログラム終了後oli「そういえば、師長からの電話なんだった?なんか言っておられましたか(´▽`)?」F姉さん『しらんっ(`ε´)ムスッ』??うちの師長は、慣れた人には横柄な態度だが、それ以外のスタッフには絶対敬語。意外に丁寧に接する。私達は、サンドバッグ扱いだ。笑信頼
こんにちは。元鬱、元アル中のヨガ講師、Amiです🌿始めましての方はこちら☆彡👇『はじめまして三軒茶屋パーソナルヨガサロンBreezeaと申します』はじめまして、パーソナルヨガサロンBreezeaのAmiと申します🌿ブログを見て下さってありがとうございます。私は元鬱、元アル中のヨガ講師。度重なる体調不良…ameblo.jp昨日は緊急で救急車搬送された家族の付き添いで早朝から病院におりその後私が発熱してしまい、、、毎日やります!と宣言した10
今日、買い物してる時『1本ぐらい飲んじゃってもいいか〜』と考えちゃいました。今回は成功させたいから、すぐに我に帰りました。そして、なぜ1本ですまないのかと頭をよぎりましたが、それが酒乱の傾向だからと割り切りました。欲求が抑えられないだらしない奴ではないんです、これは酒乱と言う病なんです。酒乱に有効なのは断酒と言われていますが、最近は寝つきが悪かったり、すっきり起きれなかったりして、逆に断酒しているストレスが出てきていると思っている。またはストレスを感じると飲酒したくなる生活を送ってきた
14年前のことを振り返ってみよう私がハタチになった頃だねえ既に離婚はしていたが、母から{父が危篤になったからと..弱っている父を見るのが怖かった病室に着いたらみんながいて。。。泣いていた。みんなで父に叫んでないていた。植物状態の父をみたのは今でも鮮明に覚えています。私が話かけたら手を握りかえしてくれたあったかくて、あんなに不仲で父を好きになれなかったことに、後悔した。今思うと、父の娘で良かった父を誇りに思うんですそれはなぜかと言うと私に創価の家で生まれ育ててくれたから
ワイルドだね~ワイルド方面で買うたんちゃんやけど(;´Д`)こないだ買うた服↓スギちゃん感いなめないけど襟の刺繍がかわえぇ♡もう一つ買うたんが運動前に摂取する↓これから運動deダイエットするから昨夜は堂々と(?)そばどん兵衛ったday♪テヘ(●´ω`●)ーって一味の量見てくれますか⤴︎今までこれの5倍ではきかんぐらい入れてたんやけどこの量で充分辛味感じられるようになってん\(^_^)/今までマジでカライを感じへんかったか
日曜日、今まで飲酒していた日常だったからそのルーティーンは体に染み付いていて夕方までゴロゴロしてしまいました。昔、飲み会を企画している幹事が『飲み会でソフトドリンクだけ飲んでお酒飲まない人って嫌じゃない?シラフで観察されている様で』と言っていて私は『そうですよね』と共感し答えていました。昨日はそのシラフのまま友人と飲み屋に行ってきました、友人は酒豪で酒が強いんですが、酔うと立ち小便をしたり、歩きタバコをしてしまいます。私は飲んでいた頃は、形は違えど同じ様だったから目を瞑っていました
僕は覚醒剤取締法違反で逮捕された、元教員です。休日で予定のない時などに急に現れる薬物欲求。以前も書いた通り、僕は性欲と薬物が結びついて離れないことに困っています。これは一生の課題かと思います。シラフのセックスができない。依存症だということを実感します。覚醒剤依存症になる人は、使用者の20%というようなデータもあります。そして、タバコのほうが圧倒的に依存性が高いと言われています。元来喫煙しない僕がなぜ、薬物依存症になってしまったのかはわかりません。自分を変えたかったからなのかな?
人から言われた言葉って、意外と尾を引きませんかそれはいい言葉よりもあなたにとってイヤだなと思う言葉のほうを・・・いつまでも覚えて根に持ったりしていませんかどちらかというとあなたにとっての良い言葉のほうをずっと頭の中でリフレインさせればいいものをわざわざ自分にとって言って欲しくない言葉言われたら傷つく言葉言われたらもやもやしてしまう言葉
こんばんは、医療従事者のための心理カウンセラーの春風ゆみです。最近、ニュースでギャンブル依存症の人が詐欺で大金を手にしてまでギャンブルを続けたことが取り上げられています。依存には、物質の依存と、行為のプロセスの依存があります。物資の依存とは、アルコール、ニコチン(タバコ)、薬物、処方薬、売薬などがあり、行為のプロセス依存というのは、ギャンブル、ゲーム、買い物、性犯罪(繰り返すもの)、自傷行為などがあります。厚生労働省のホームページによると
ふと思えば主人が鬱になってから、1年になりました。再会したときに、鬱気味で、仕事も休みがち。当欠をするので、有給はほぼそれで消える。。そんな生活を送っていました。コロナ、転勤など色々な要因が絡み、とうとう会社に行けなくなり産業医にかかり、うつ病と診断されました。そして主人は休職し、病院嫌いなので病院に通院を否定し、気づいたら退職。これが去年の4月、5月の出来事です。数か月後主人はアルバイトをはじめましたが、今も休みがちなことには変わりありません。。それでも以前に比べ
3年前まで、ほぼ毎日お酒を飲んでいた。夫もお酒は強くて飲む人だったので、家で咎める人がいないことは、飲兵衛に拍車をかけてしまってた。因みに私は前日にお酒を飲んでも、γGTPはずっとA。他の消化器も異常なしだ。コレステロールは20代から高いが、アルコールとは関係ないと思う。そんな私だが、50歳の声を聞いた時このまま飲み続けてたらいつか病気になるかもしれないと思うようになった。母は若くして50代で亡くなったけどお酒は殆ど飲まなかった。飲める体質だったのでお祝い事とかでは飲んでたけど父が下戸
どーもあ~~❣️買いすぎたかなぁー?!結局3万円くらい買い物してたわけど後悔はしてませんよどれも着倒しますストレス発散方法として買い物してるならちょっとヤバいかな…と思うが毎日じゃないし頻回でも無いだから良しとしよう‼️『あね』どーも朝から大騒ぎですうちじゃないよ姉ですブログでは書いていなかったけど姉はアルコール依存からの『統合失調症』と診断されると思います何年も前から姉の子供達から…ameblo.jp『光の世界か闇への入り口か』『あね』どーも朝から大騒ぎですうちじ
「アルコール依存」は誰にでも起こりうることで、基本的には医療による治療が優先されますが、ご本人やご家族・介助者の精神面のサポートが重要です。先日、委員会の研修でお世話になったAA埼玉東地区浦和グループから、誰でも無料で参加できるセミナーのご紹介があったので飲酒の問題を抱えている方は是非!
まだ満開ではないけれど・・・さて記事は桜とは関係ない無いよう変換ミスでした正しくは記事は桜とは関係ない内容では本文人は独りでは生きて行けない生き物?なので何かに依存してしまう。依存症とは特定の行動に依存する或いは、特定の物質に精神的な依存が生じる二つのタイプになるようです。特定の行動に対する依存は、ギャンブル依存・買い物依存などなど特定の物質に対する依存とは、アルコール依存・薬物依存・ニコチン依存などなど・・・かって私はアルコール依存とギャンブル依存そして買い
月、火曜と休肝日中今日はどうしよう月曜日、夕方に調子悪くなったのよなんか、胃がとかではなくて、気分がね~だから、どっちみちなら、今日も休肝日にしちゃう?が、昨日、火曜だったんですアルコール中毒からアルコール依存になり、アルコール依存からは一生脱出できない女今日は、呑むか?呑まないか?悩んでます。昔の呑み方を続けてたら、今、私は生きてないだろうな~最近呑んでも、ツマミがめかぶだけ…とかきゅうりだけ…とか気を使ってアルコール分低いのにしてみてるけど、これを3本飲んだ後に
60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン大和教室すぎむらようこですシニアの方々の飲酒については、さまざまな見解があります。その中で、適度な飲酒が健康に対していくつかの効果をもたらすことが研究によって示されています。この記事では、シニア期の適度な飲酒がどのように健康に良い影響をもたらすかについてお伝えしていきます。【目次】適度な飲酒とは?シニア期における適度な飲酒の効果注意点と留意事項まとめ適度な飲酒とは?個人の体格や年齢、アルコールの分解能力の違いなどにより、適量には
こんにちは!まこです夫が浮気した。夫がギャンブル依存で、借金している。夫がアルコール依存で、毎晩酔っぱらっている。夫から、離婚宣言された。だから、離婚します!!もう離婚します。ちょっと、待ってくださいーーーーー!あなたのご主人は、出会った頃から、浮気を繰り返したり、ギャンブル依存だったり、アルコール依存でしたか??出会った頃は、優しくて、あなたが好きになるような人で