アイアンマンセントレア

だいぶ時間経ってしまいましたが前回の続き。想定外のスイムを終え、疲れきってバイクラックへ。ポツンと自分のバイクが残っている。なんとも寂しい光景です、、バイクパート、道のりは90.1km.距離はあるけど13kmのフラットなコースを7周するというイージーコース。登りがないので下りもないけど、うまくこなせば足を休めて体力を回復できるかも、という期待を持ってコースイン。これといった景色もなく、フラットなコースをグルグル回る平凡なルートだけど、このご時世で開催にこぎつけた運営と地域の方々の苦労

セントレアは初めて仲間と一緒の遠征でとても楽しかった。レース後も打ち上げで盛り上がった。トラッカーのアイコンを全員塚ちゃんの顔にしたり、子供みたいなことをして遊んだりもした。この年になって利害関係のない友達ができるってなかなかないことだ。今回の遠征で一番感じたことはこれだ。そして、仲間との楽しい時間を過ごすには安全が確保されないといけない。今回事故があり、本格的な安全講習を受けないといけないと思った。まずスイムは海練習が足りなかっ

前回、結果報告しますって言ったけど報告するまでの成績では無く割愛します…😂ざっくり、SwimはAGE1位で上がり、Bikeも1周のラップでは1位でしたが、1周のタイムでは、アドバンテージを稼ぐことも出来ず苦手なRunを逃げ切れる訳もなく撃沈でした😂5年連続(55〜59)AGE入賞はダメでした。残念😂来年こそ、ランニング強化‼️って毎年毎年毎年毎年…言ってるわ笑😊これでアイアンマン70.3も卒業して、来シーズンはショートで勝負するかなぁ

ランの目標は1:45、なんどかのロングブリック練習の手ごたえから「キロ5で突っ込んで粘る」作戦で行こうと決めていた。バイクが30キロで終わったのでもっと突っ込むべきか悩んだが、スイムで足が攣りそうになったこともあり、予定通りスタートする。二周回だがコースが狭く何度もすれ違いがある。知り合いと励ましあいながら走れるのはうれしいが、さすがに往復が多すぎると思った。ランコースを走って、今回の開催がどれだけ大変だったかあらためてわかった。と同時に、ちょっ

スイムアップしてガーミンを押し忘れていたので、Ｔ１で何分かかったかわからなかったが、リザルトを確認したら９分くらいだった。結構急いだつもりだったが、意外とかかっていたので驚いた。トランジットゾーンを密集対策で広くとっていたからかな。バイクラックエリアをだいぶ長く走った気がする。寒さ対策でウィンドブレーカーを用意していたが、太陽も出ていたしこれくらいなら走っているうちに体が温まるはず、と判断しトライウェアのみで行くことに。かみさんに「あのソックスは目立つから見つけやすい」と言われ

やっときましたセントレア大会。今年は、コロナで6月→10月に延期その分、シーズンも長かった…😭土曜アスリートチェックインしてバイクチェックイン。説明会は前日にWebでしてるから早々と終了。これいいじゃん👌日曜大会当日。家からマイカーで新舞子マリンパークへバイクセットしてスイム会場へ試泳…寒いし…待ち時間も長いし…などなどしてたら時間オーバー😭陸でアップする事にする。スイムスタートは、ローリングスタート。バトルは無いけど、闘争心も無い。とりあえず前のグループを追いかける。

8:15、スイムスタート。昨年5月に落車して鎖骨を骨折、半年間プレートで固めていたため右肩が90度以上上がらない生活を続けた。プレートを外してからスイムは今まで以上に熱心かつ慎重にトレーニングを続けてきた。チームのスイム練習に参加してふくらはぎを肉離れしてからは近所のティップネスに入会し、月12回以上泳いだ。2015年セントレアに出たときは0:40でスイムアップしている。あの頃よりはずっと真剣にトレーニングしているので、いくら骨折明けとはいえおなじくらいで泳げるはず、と目標は0

おはようございます😃アイアンマン70.3セントレア備忘録続きもうネタになるような写真がないのでさらっと書いてく。スイムが終わり私のバイクは21.7キロ地点で中止最後はラン距離はハーフマラソン21.1キロレース前の予想では、ランにたどり着く頃にはヘロヘロになってる。どうせ最初から潰れてるならせっかくだからハーフマラソンの距離でアルファフライを試してみよう！と思って準備したんだけど、、、バイク21キロくらないならほぼ新品の脚。バイクが中断になりゆっくりスタート地点に帰ってくる

17日土曜日、翌日のアイアンマンセントレア出場に向けて早朝5時前に出発。前日は荷造り終わってホッとして飲み過ぎ、やや寝坊。。。普段レースでは単独行動することが多いが、今回はチームの仲間とともに出場。いつも一緒に練習している仲間なので、ほとんど修学旅行のノリ。会場に到着し、アスリートチェックイン、バイクチェックインをすます。雨が降って寒かったので写真を撮る気持ちの余裕もなく、一刻も早く準備を終えて車に戻りたい一心で作業を進める。百円ショップで購入した自転車カバーをバイクにか

今日のせんむ♡おはようございます😃記録証とかゼッケンを取ってあるところがぐちゃぐちゃになってきたので整理。コレをブログで書こうとしてたらSさんが「はぁっめんどくさがらずにアイアンマンの続きを書いたら？」とバレてしまったから書くかそれではアイアンマン2020備忘録まずはスイム1.9キロ（一番左のHUUBのウェットスーツが私）めちゃめちゃ緊張中トライアスロンという競技のハードルを高くしてるのは、やっぱりこのスイムがあるからだと思う。周りのみんなを誘っても皆んな口を揃えて「ス

日記第2172回きーちゃんチャンネル〜きーちゃんチャンネルはっじまっるよ〜パラッパラ〜パラッパラ〜ラ〜ラ〜ラ〜はい。どうも、恥ずかしながら昨日愛知県で開催されたアイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンを即リタイアしたしぃちゃんです。スイム→バイク→ランのうちスイムでギブしちゃったんですけど、バイクで事故があったようで、今日ニュースにもなってました。トライアスロンってのは安全第一です。しかし今大会はコロナの影響でスタッフが減らされて、バイクのコースも周

昨晩の熱も下がり魚屋復活wwwおはようございます😃昨日の熱も今朝には下がった。朝の5時、出陣！毎度のことながら、レース前は鬱ww会場に着くまでの車の中では、、、なんでこんなレース申し込んでしまったんだろ？って言ういつもの会話（笑）まぁ鬱になるってことはそれだけ一生懸命やってる証拠。ウェットスーツにマスク。これがこれからのニューノーマル？？今日の備忘録を書きかけたけどダメだ眠い💤備忘録は明日にして今日は結果報告だけ。バイクパートで落車の大きな事故があり、途中1時間中断。

日記第2171回bアイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン当日🔥2つ言い訳します。1つは練習不足でした。もう1つは、普段のトライアスロンのスイムって4つくらいのグループに分かれて大人数でわーっとスタートするんやけど今大会のスイムはコロナ対策で10人ずつ1分ごとスタートになったのね。早い人は7時25分から、遅い人は9時以降のスタート。それでいざ7時42分にスタートしたら、まあ俺遅いほうだから急に1人で海を泳ぐカンジになっちゃってめっちゃ怖くなって、やめました。

日記第2171回aアイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン当日🔥ボンちゃんチャンネル〜ボンちゃんチャンネルはっじまっるよ〜パラッパラ〜パラッパラ〜ラ〜ラ〜ラ〜はい。というわけでみなさんおはようございます。オレンジ色のクマ・ボンちゃんです。本日の日記はYouTubeのけいちょんチャンネルオープニング風に始めてみました。©️けいちょんチャンネル現在ボンちゃんはしぃちゃんのアイアンマン70.3を応援するために、きーちゃんと一緒に愛知県に来ています。しぃち

おはようございます😃昨年に続き今年もアイアンマンセントレアに参加。大会は明日なんだけどねとにかくトライアスロンは3種目もあるから前日から準備が大変。ただ今年はコロナの影響で競技説明会がリアルではなくYouTube。（リアルで受けると半日はかかるのが20分くらいで済む、昨日寝る前に視聴これは素晴らしい）もう今後は絶対この形だと思う(^^)今日はアスリートチェックインとバイクチェックイン。アスリートチェックインって言うのはゼッケンや大会の参加賞をもらう。↑ここにかかってる、ゼッケン

今日のせんむ♡↑全然せんむに似合わないwwおはようございます😃ここ3年は走ることにハマってるんだけど、その前は全然違うことに熱中してた。一番長いことやってたのは模型製作。こんな部屋で作ってた。↓この異常な塗料棚wwここで作ってたのはガンダムとかね、、、笑こういうやつねこの模型製作のあとにハマっていたのがDIY最近、芸能人のヒロミがTVでやってるようなやつね。小さな家くらいなら作れるくらいはまってたwwwなぜこんな昔話を書いたかと言うと、、、最近、事務所を改装してる。

セントレアは感染拡大防止の観点から選手説明会を動画配信している。この動画を見てテストに合格しないとアスリートチェックインができない。合格した証拠としてこの画面を見せる。あと、観客の来場禁止とか、いろいろ制約がある。応援がないのは残念だが、このご時世だけにしかたないし、開催してくれるだけでも感謝しなければ、と思う。エイドやバイクメカニックサービスも最小限にして、なるべく自己責任で出場するように、とあったので、前日のうちにショップでバイクメンテを済ま

今日のせんむ♡どっから足がでてるの？おはようございます😃今朝せんむの残歩中にガードレールで膝を強打（涙）1分間くらいここでうずくまってた。せんむが狭い場所で💩するからそれを油断して取りにいったばかりに、、、これだけが理由ではないけど今日は完全休息。15日でジムも休館日。今週のアイアンマンについて応援にきてもらうことができない。ただライブ配信がある。うーーーんこうなると写真すら撮れないどうするべ？まぁ本来の目的は痩せる為にやってんだから写真なんかどうでもいいかww

ご訪問ありがとうございます秋晴れのお天気が続いていますアイアンマンセントレア70.3まであと3日練習時間ないなりに努力を続けて参りましたが不測の事態となり今回、出場を辞退することにしました6月に開催予定だった大会がコロナ感染拡大により順延10月に行われると聞き半信半疑で準備してきましたメールでの同意書と健康保険証のやりとり競技説明のWEBテストも受けウェットスーツのフィット加減も確認できましたが今、自身の置かれている立場を考えますとやはり、参加を見合せたほうが良さそうです

昨日は夜飲み会があったので、早めに上がって脂肪燃焼のためにZwift。Watopiaのラジオタワー周回はよく走っているコースで定点観測にはいい。レースが近いので軽く回しただけだが、それでも600キロカロリー消費できた。今朝の体重は64.8キロだが、これは昨日ワインをたくさん飲んで水分が出たためなので、明日は66キロくらいまで戻っているはず。現時点のベスト体重は65キロ前半、レースまで酒を控えればちょうどそれくらいになるはず。レースに向けて一番大事な準備は

今日のせんむ♡おはようございます😃すうとんさんから質問があったので、、、昨日、買った旧車はコレ↓納車されて乗り始めたらまたレビュー書くけど、センターメーターがいい👍私が免許取ってから15年くらいはよく見た車だけど最近ホント見なくなった。『ローバーミニ』かわいい❤️ちなみに値段は社用車のアクアの半額以下www安いうまい、やったねパパ明日はホームランだぁーー（古すぎw）話が突然変わるけど、、、去年の今日はアメリカはイリノイ州シカゴにいたんだよなぁーーーSさんのニット帽を見る

セントレアは来週日曜日。まとまってトレーニングできるのはこの週末が最後。本当はラプレムの海練習に行きたかったんだが、台風で中止。しかたなく近場でトレーニング。土曜日は総合運動場温水プールでスイム。6月にティップネスに入会したが、やはり長水路のほうが泳ぎやすいし、長い距離を泳ぐので練習にもなる。かみさんと二人合わせて月会費24000円もひっかかっていたので、ティップネスは退会してスイムはチームの練習と総合運動場を組み合わせようと思う。帰ってZwiftのレー

日記第2167回アイアンマン70.3まであと7日どうも、しぃちゃんです。現在泊まり勤務中。台風14号は暴風域が無くなりました！！！南に進路を変えてるみたいです。もうこっち来んなよ〜MAJIDEさて、話は変わって1週間後の10月18日。しぃちゃんはとある大会に参戦します。それがコチラ。アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンスイム1.9kmバイク90.1kmラン21.1kmと、トライアスロンをちょっと長くしたような大会です。数字だけ見るとすごいアスリートな

昨日は早く上がれたので総合運動場温水プールでスイム。先週日曜のラプレムの海練習でわき腹を痛めたので、様子を見ながらゆっくり泳ぐ。たぶん準備運動不足の状態で海に入り、速い人を必死に追ったから筋肉を傷めたのだろう。それはそれでいい勉強になった、レース当日は念入りにストレッチしてスタートしたい。もう一回海練習に行きたかったが、週末に台風が来るようなので、海は微妙な状況。これも今年の反省点の一つ、来年は早めに海練習に参加しておきたい。帰ってZwift。レース

セントレアまであと11日。アスリートチェックインのグループ、スタート時刻、コースなどが発表になった。アスリートチェックインは第2グループ、10:30から。チームのみんなも同じグループなので、東名のどこかのSAで待ち合わせていくことになると思う、海老名あたりかな。スタート時刻は8:35、1分10人、6秒おきのスタートで密とバトルを回避させたいということだろう。トップは7:25スタート、雨が降ったりしたらかなり寒いと思われるが、特段防寒対策は考えていない。コースはスイムワンウ

土曜日はセントレアに向けて三種目練習。海が不安だったので、本多さんとラプレムのOWSに参加。GPSが途中で途切れたみたいだが、全然まっすぐ泳げず、だいぶ遠くの砂浜に上がってしまった。。。潮酔い、わき腹の痛みもあり、散々な内容で、セントレアがますます不安になってきた。これではまずいので、来週ももう一度海練習に参加する予定。ラプレムは2キロくらい泳がせてくれるのでセントレア対策にはちょうどいい。その後バイク練習。134号線を下って松輪周回、戻って湘南国際村を登って約

昨日は早く上がれたのでZwiftのレースに参戦、InnsbruckringFlatRaceの5周回、44キロ。Cクラスで26人中24位、平均166wとまだまだの結果だが、過去の記録と比較するとバイクはだいぶ力がついてきている。過去何度か同じコースを走っているが、昨日の1周目がベストタイムだったようだ。鎖骨骨折、コロナと満足にトレーニングできない中、Zwiftは継続してやっていた効果だろう。やはりバイク強化にはローラーが欠かせない。2016年にロー

今日のせんむ♡おはようございます😃アイアンマンセントレアが10月18日に開催しますとメールがあったのが9月半ば。ホントやるのかなぁなんて疑心暗鬼にしてたら、もう10月（ヤバい）水泳はダイエットを目的としてほぼ毎日泳いでいるので問題なし、同じくランも問題なし。問題はバイク💦自転車の練習なんて全くしてなかった。焦って日曜日から始めたけど、全然踏めないww元々高校で自転車競技部に所属していた。その昔とった杵柄でなんとかなるだろうとたかを括って一切練習せず参加して失敗したのが去年。

日曜日は大輔さんのホーム松輪周回コースでブリック練習。バイク約10キロのコースを3時間。松輪周回はど平坦の彩湖と違ってアップダウンは結構ある。80キロで獲得標高966mだから、180キロ換算だと約2000m、アイアンマンなら「HILLY」に分類されるレベル。走り始めたら、なんとギアが動かず。先週充電したばかりで、昨日もZwiftで動いていたので、車で持ってくる間に放電したとしか思えない。うちはSUV車にバイクを2台重

今日は早めに上がってZwift。WATOPIAのヒルクライムコースを走る。Zwiftをやってていいのは過去のタイムと比較できること。このコースはなんども走っているので、タイム、平均パワーなどを見て力がついたかどうか判断できる。5月3日の黄色い印がついているところが自己ベスト。これはチームのミートアップで限界まで追い込んだ日だ。このときは平均190ｗでFTPもいきなり10くらい上がった。強くなるには追い込まなければならない、という典型例だが、そう何