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はじめまして、音です→☆自己肯定感がどんどんあがる「一人ワーク♡」をまとめています>>引き寄せは当たり前♡次元上昇の4STEPご提供中のメニューメールセッションスカイプセッションMYセラピストCPM公認セラピスト音です。ここ最近、・肩で息をしているような息苦しさがあったり・やる気が起きない感じ、・急に泣き出したくなったり・気持ちが不安定だったり、・無性に将来が不安になったり、・いつもは怒らないことで急に怒ったり日頃見えないことが表に大きく出
CPM公認セラピスト音です。この時期は、卒業式や修了式、異動や引っ越し、新年度に向けての準備など、「動」のエネルギーが活発になる時期です。ほんとうにお疲れさまです！そして、・周りの目まぐるしさにつられたり、・いつもより気を張ったり（無意識に）・また、気温差や気圧の変化も加わって気付けば、ひと息つく頃にどっと疲れが押し寄せる時期でもあります。もう十分頑張ってます！！頑張りましたよ～！！（最大級の大声で叫んでおります！）ソファ
CPM公認セラピスト音です。暦では、3/20頃まで『啓蟄（ケイチツ）』。冬ごもりの生き物たちが目覚める時期をさすそうです(^-^)こんな時は何となく…・今までの流れに飽きる感覚になったり・新しいことが気になり始めたり・現状に違和感を感じて変えたくなったり。何かしたいな～という気持ちが自然と湧いてくるかもしれませんそれは、「初めての世界に行ってみたい！」「チャレンジしたい！」そんな心の声が表面化している証拠そんな気持ちが出てきたときや、
CPM公認セラピスト音です。空気の冷たさを感じる今日この頃。暦では「大寒」です（～2/3頃まで）「１年で最も寒い時期」ということに加え、・雨がしとしと降ったり・気圧やの変化、寒暖差が激しかったりでその変化に、身体も心も追いつかない感覚になるかもしれません・漠然とした焦燥感に襲われる…・気持ちがフワフワする…・なんだか落ち着かない…・いつも気にしていることが、一段と気になる…・心配や不安で覆われる…身体も心も安定しない感覚に不
CPM公認セラピスト音です。１２月２２日は「冬至」。一年で、最もお昼が短い日ですこの日以降は、あらたに日中が長くなってくる…ということですねここ最近・・・もしかしたら・ちょっとうまくいきそうだったのに、やっぱり私ダメ…な現実に直面したり・自分の自信を揺るがすようなことが起きたり、・大後悔するような出来事があったり心が大きく揺れて自分を責めることが続いたかもしれませんがそれももう終了ですここしばらく、モヤモヤが抜けず、心が
CPM公認セラピスト音です。あと一週間でクリスマスですね(^-^)こんなときだからこそ、自分に乾杯する気分で♡甘いプレゼントを贈ってあげませんか年末は、何かと考えることがいっぱい・・・そして、1年を振り返るような出来事やニュースが自然と入ってくる時期です。いろんな感情が、慌ただしく入り混じり、知らずしらずのうちに頭はフル回転で疲れがたまりやすい状態・・・疲れたときは、ふと気づくとできない事やうまくいかない事ばかり目につい
CPM公認セラピスト音です。急激な寒さや、月の満ち引きの影響で・気持ちがネガティブに引っ張られたり・身体の不調を感じて心穏やかでない方もいらっしゃるかもしれません。そんな方に・・・落ち着いた空間の中で・・・じっくり読んでいただきたいと思います(^-^)定期的にUPしている記事です♡じっくり…ゆっくり…読んでくださいね”あなたが生まれてきた理由”思い出して私たちは光の存在わたしたちは地球で遊ぶために周波数を低
CPM公認セラピスト音です。11月に入って、ひんやり寒さを感じる日が続いています無意識に体もこわばって・いつもより気を張っいたり・気温差や気圧の変化も加わってひと息つく頃にどっと疲れが押し寄せる時期でもあります。ソファに倒れ込んで、ゴロンと横になったり。一旦、身体を休ませていますか？休むことを考えた時こんな想いになっていないでしょうか・普段の生活でそんなことしない（できない）・・・・まだ動ける（頑張れる）のに、休むなんて・・・
CPM公認セラピスト音です。頑張り屋さんの方は特に…「なるべく自分一人で解決する」。「できるだけ自分だけでやってみる」こんな方もいらっしゃると思います。もし、その頑張り途中に苦しさを感じたら。こんなことを自分に聞いてみてください私は私に優しく接してあげてるかな？自分に優しくすること＝甘え、と設定して自分に厳しくしていませんか？”特別な何か”をしなくても優しい声がけをするだけでもいいんです。「わ
CPM公認セラピスト音です。例えば、『ワクワクしてみましょう！』『欲しいものを思い浮かべましょう！』こんなふうに聞かれてもピンと来ない、そして『私の欲しいものって何だろう？』とわからない自分に落ちこむ・・・欲しいものって実は、その瞬間瞬間のあなたごとに違いますだから、・今すぐ分からなくて当たり前ですし・「私は自分の好きなもの・欲しいものも分からないんだ」と責める必要もありません・頑張って記憶を掘り起こす必要もありません
CPM公認セラピスト音です。「楽しい」「嬉しい」「幸せ！」。こんなときは、ただただ、いい気分～♡思い出すだけで、なんかウフフ(*´艸`*)…そんな感じかな~と思います♡この「幸せな気持ち」。しっかり思い返すことはありますか^-^落ち込んだり、悩んだときと同じように・・・「落ち込んだり、悩んでいるとき」。気持ちや状況など、思い出したくないのになぜか頑張って思い出してよりリアルに、より臨場感たっぷりに時間をとって考える・・・思考の量
CPM公認セラピスト音です。日々の暮らしの中、社会人として、いろんな人間関係の中で迷惑を掛けないようやってはいけないことを意識して過ごすうちに（これも素晴らしいことです）いつの間にか、「やりたいこと」より「やってはいけないこと」を考える時間が多くなっているかも・・・もし、現段階で「やりたいこと」が思い付かない方は例えば・何をやりたいのか分からない…・自分の欲しいものが分からない…そんな自分を感じたら。（それでも全然OKなのですが）
CPM公認セラピスト音です。日々頑張っている、『日常のあなたの姿』を優しい気持ちで思い浮かべてみましょう・色々な事に目を配り、気を張りながら仕事を頑張るあなたを…・そうじや洗濯、先のことをアレコレ考えながら家事をしているあなたを…・考え事で頭いっぱいになっても、目の前のことを１つ１つこなそうと頑張っているあなたを…・家族やパートナー、周りの人の為に気を配り先周りして色々考えている時のあなたを…TVのワンシーンに、そんな自分の姿が映っている…
CPM公認セラピスト音です。一緒に暮らすパートナー、彼や旦那さまと仲良く暮らしたい。時々うまくいくことはあるけど、・許せない気持ちが湧いてくる・私ばっかり我慢してる感覚が拭えない楽しく過ごしたいだけなのに…円満に暮らしたいだけなのに…もし、辛くなる時はこんなことを確認してみてください「自立」についてどんな設定をしていますか？もし…「自立」＝「経済的自立」。こんな言葉を『真っ先に』思い浮かべる場合は…自分一人で経済的自立でき
CPM公認セラピスト音です。人によって「好きなこと」は様々です(^-^)・何も考えず同じことを繰り返すのが好き・次から次へ、新しいことを「考える」ことが好き・一人でゆっくり「考える時間」が好き・決めたことを「こなす」のが好き・お世話する感じ好き・頑張ってやり切った感覚が好き・成功するのが好き・達成感を感じるのが好き・忙しい感じが好き・時には自分を律するのが好き・褒められるのが好き・・・・頼られるのが好き・一人で黙々とするのが好き・初め
CPM公認セラピスト音です。暦では、3/20頃まで『啓蟄（ケイチツ）』。冬ごもりの生き物たちが目覚める時期をさすそうです(^-^)こんな時だからこそ・新しいことが気になり始めたり・現状に違和感を感じて変えたくなったり。何かしたいな～という気持ちが自然と湧いてくるかもしれませんそれは、「初めての世界に行ってみたい！」「チャレンジしたい！」そんな心の声が表面化している証拠新しいことを始めたいとき怖さや、面倒な気持ちが出てくる・・・。当たり
CPM公認セラピスト音です。風に冷たさを感じる今日この頃。特に、今は暦では「大寒」です（～2/4頃まで）「１年で最も寒い時期」ということに加え、・雨が降ったり・気圧やの変化、寒暖差が激しかったりでその変化に、身体も心も追いつかない感覚になるかもしれません・気持ちがフワフワする…・なんだか落ち着かない…・いつも気にしていることが、一段と気になる…・心配や不安で覆われる…身体も心も安定しない感覚に不安を感じるかもしれませんがこ
CPM公認セラピスト音です。１２月２２日は「冬至」。一年で、最もお昼が短い日これからは、あらたに日中が長くなってきますここ最近は・・・・うまくいきそうだったのに、やっぱり私ダメ…な現実に直面したり・自分の自信を揺るがすようなことが起きたり、・大後悔するような出来事があったり心が大きく揺れて自分を責めることが続いたかもしれませんがそれももう終了ですここしばらく、モヤモヤが抜けず、心がジタバタしたのも今のあなたに必要だ
CPM公認セラピスト音です。あと一週間でクリスマス！こんなときだからこそ、自分に乾杯する気分で♡甘いプレゼントを贈ってあげませんか年末は、1年を振り返るようないろんな出来事やニュースが飛び交う時期。知らず知らずのうちに、１年分の「気」や「エネルギー」を目の当たりしてお疲れモード・・・（もしくは反省モード）疲れたときほど、意識は外に向きがちですだからこそ！！自分をちゃーんと見てあげてゆるゆるの甘ーいプレゼン
CPM公認セラピスト音です。月の関係で・気持ちがネガティブに引っ張られたり・身体の不調を感じて心穏やかでない方もいらっしゃるかもしれません。そんな方に、落ち着いた空間の中で・・・じっくり読んでいただきたいと思います(^-^)定期的にUPしている記事です♡じっくり…ゆっくり…読んでくださいね”あなたが生まれてきた理由”思い出して私たちは光の存在わたしたちは地球で遊ぶために周波数を低くして「不安と恐怖」を身に
CPM公認セラピスト音です。日々の生活、仕事…自分のこと…周りの人のこと…考え出すとキリがなくなって、いろんな想いで頭がいっぱいになる。。。そんなときは、自分の内側に目を向けて…のサイン一瞬で”自分の内側”に目を向ける方法がありますそれは・・・空を見上げること♡空をみている間は、「空とあなた」しか存在しない状態一瞬で、「心配や不安に覆われていた思考の濃さ」が薄れてきます（単純
CPM公認セラピスト音です。辛いとき、悲しいとき、怒りが湧いたとき。どんなパターンで対処していますか？もし、・無理に気分転換していたり、・無理に忘れようとしていたら・・・それも勿論OKですが、まずは、その時感じた気持ちを「受け取って」あげるとよりスムーズに世界を変えられる気がします・辛いこと・悲しいこと・怒りが湧いたことこの感情があったことを無視せず「辛かったよね」「ほんとうは悲しかったね」「
CPM公認セラピスト音です。あなたの周りで、・応援したくなる…・頑張っている方を…思い浮かべてみましょう。大好きなその人が、大変そうなとき。あなたはどんな声を掛けてあげますか？気にしないでいいよ！チャンスはいっぱいあるよ。悩んでることがあれば何でも聞くよ！大丈夫、大丈夫マイペースでいいのよ大変だったんだね。よく頑張ったね～！気持ちを込めて「心が休まる優しい言葉」を掛けてあげるのではないでしょうか。
CPM公認セラピスト音です。秋が本格的に始まる１０月。まだまだ暑い日もあって気温差があったり、急に気圧が変わったりカラダの変化を感じやすい時期です。自分のカラダのために…ココロを守るために…こまやかな休憩を許してあげてくださいね例えば、『疲れているとき』。すぐには休めず、目の前の沢山のことをこなす毎日で・身体を休めたくてもそうはいかない！・そんな時間ない！こんなふうに感じる時は、『あーー疲れた疲れた！』『もう、やってらんない
CPM公認セラピスト音です。日中の暑さが和らぎ、ひんやりとした風に「秋」を感じる今日この頃「気温差や気圧差、湿度差」で、目に見えない体調の変化を感じる方もいるのではないでしょうかなんだか体調がすぐれないような・・・例えば・肩や首回りがいつも以上に凝ったり・鼻の奥が詰まった感じ、・お腹が張ったり、下したり・パソコンやスマホの画面を見るだけで疲れたり気持ちの面では、・悲しい気持ちが抜けなかったり・昔の怒りをふつふつと思い出したり・自分を責め
CPM公認セラピスト音です。８月も後半。日差しが優しくなったものの我が家の周りは相変わらず、セミとヒグラシの大合唱！時々見える、深い青の空と、真っ白な雲がとてもイイ感じです。毎日の日課、草むしり&庭掃き。飽きたら、途中でやめて急に水撒きをしたり、道具を放ったらかしてコーヒーを飲んだり。ほんとに些細なことですが自分の”思うまま””好きなように”動いているこの時間が、好きです(^-^)そして・・・久しぶりに買った、吹きガラスの
CPM公認セラピスト音です。ここ最近、・肩で息をしているような息苦しさがあったり・やる気が起きない感じ、・急に泣き出したくなったり・気持ちが不安定だったり、・無性に将来が不安になったり、・いつもは怒らないことで急に怒ったり日頃見えないことが表に大きく出やすい時期ですから決して、ご自身を責めないでくださいねこの12日は満月。日頃は見えない、小さな想いがめいっぱい満ちてきます。良いことも。悪いことも。ネガティブなことも。ポジティブなこ
CPM公認セラピスト音です。YouTubeでフジロックフェスティバル。奇妙礼太郎さんという方がとっても素敵な歌を歌っていらっしゃって(^-^)ご紹介したくなりました♪わたしの歌（作詞奇妙礼太郎さん/作曲奇妙礼太郎さん・中込陽大さん）テレビでは楽しそうに有名な人が美味しそうなハンバーグをたべているあああああああああわからないことばかりでいいよ許してあげるよわたしはわたしを好き好きなの好きなの歌が下手なところす
CPM公認セラピスト音です。最近、よく読まれている以前の記事です(^-^)・今のままでいいのかな、という思いになったり・昔のほうが良かったかも、と落ち込んだり何かをしたいのに、「今」、不安を感じて動けない…こんな方に読んでいただければな～と思います↓↓↓↓・あんな世界に行ってみたいナ…・こんな人と一緒に動いてみたいナ…希望を持っている方はもれなく理想を叶えられます(^-^)嫉妬とか不安、新しいことへの怖れとかは
