かんたんダイエット

さて、3キロ太ったので痩せることにしました。太りましたけど、これから新しく痩せる実験のデータが取れますので、それはそれでよいな♪(ﾟ∀ﾟ)。楽しく参りたい所存です٩('ω')و。私はバランス良く食べると痩せるよ、とか、添加物を出来るだけ摂らないようにするとスピードアップしますよ、と言っていますけれど、それには理由があります。分かりやすく簡単に話すと、内臓は身体を造る製品を作る工場だと思ってください٩('ω')و。口から取り入れた材料を使って、必要な製品を日々作っ

皆様、あけましておめでとうございます🎍今年は真面目にブログ更新をしていこうと目標を立てました！よろしくお願いいたしますさて、私がヒアリングダイエットをお伝えさせていただいている中で「結局ヒアリングダイエットってどんなことするの？？」というような質問を受けることがあります。ということで、これまでのモニターさんとの実際の結果とやり取りをブログにてお伝えさせていただこうと思いますまずはS様、30代女性。スタート時(2022年6月16日)、60.15㎏、体脂肪38.1％

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です痩せるために簡単に出来る具体的な方法を教えてください！とご相談をいただきましたので、お話ししていきますね食べるものの調理方法に気をつけましょう生→茹でる→網焼き→蒸す→煮る→炒める→揚げるの順がオススメ。食べる順番は、ベジファースト、タンパクファースト野菜やたんぱく質から召し上がってください。朝はたんぱく質メインのご飯豆乳200ml飲むだけでもOKコンビニに行く時は1軒先のコンビニへ行く歩

今日も濃ゆい1日を送ることができました🙏まず、朝は10月11日より始動しました『健康ダイエット教室、始動‼️』先週スタートしていた【健康ダイエット教室】byステキオトナ女子ウェルネス部〜健康できれいな身体つくり‼️〜先週は娘の🧚騒動でお休みしました。私は50歳になった…ameblo.jp東広島芸術文化ホールくららにて『健康ダイエット教室』全国のお教室と繋がりながらダイエットの知識を深め誰もができる運動で体と心をほぐします皆さんのダイエットの成果をシェアする時間うん、うん

99.9％が結果の出たダイエット法ってホントかよ！！とツッコミ入れたくなりますよね(笑)最近、動画の途中に出てくるダイエットサプリの広告のキャッチコピーみたいですが💦(笑)私のプロフィール欄にあるように、受けてくださった方、全員が本当に結果が出ているんです(^^♪先月より新たにお二人、一緒にダイエットを頑張ってくれています☺お二人の結果も、今後こちらでお伝えしていこうと思っていますのでお楽しみに💛パーソナルなダイエットでもダイエットをサポートする人が毎回違うとか、こ

女性を美しく瘦せさせる専門家☆コズエです☺以前にお客様との会話の中で、こんなことを聞きました「妹はどんなに食べても痩せてるんです。思い返せば小さい時から妹は痩せていて私は太っていました。姉妹なのに体質が違うので私は痩せられないんです…」そうなのかな…と疑問に思ったので、話を聞いていくと、体質の違いではなく幼少期の生活スタイルの違いでした(^^)だから、体質で痩せられないのでは無かったのですヾ(*´∀｀*)ﾉみなさんにもダイエット出来ない、私は痩せられないという

私は20年ほど前から女性に特化したフィットネスインストラクターや痩身エステティシャン、ヨガインストラクターをしてきましたが、女性が理想的な美や健康を手に入れるために必要なことは「一人じゃないということ」だと思っています。男性はトレーニングマシンなどで黙々とトレーニングが出来ますが女性はなかなか続きません。ヨガもやらせてもらっていますが、みんなでレッスンをするから楽しいし続けられる😊私自身、苦手なことを克服しようとこれまで本を読んで勉強したりネットで情報を集めて実践したりしてきましたが、

今年初めてのYouTubeライブに、こちらの本の著者で、「結える」代表の荻野芳隆氏がご参加頂きましたライブでお話しして頂いた内容の本で、これなら本当に健康で、若々しくいられるのではないかと思わせて頂き、実際に美容発酵玄米を食べ続けた結果、いつも通りの食生活に玄米を追加しただけなのに、体重が1.5キロも減っておりますダイエットの本質は、やせて尚且つ健康であること、もしくは健康で美しくありたいではないでしょうか？いろんなダイエットはございますが、ここまで健康的で、ストレスのかからないダイエ

こんにちはダイエットカウンセラーのNikaです👠前回は【痩せている人が絶対にやらないこと】を書きました✍️お菓子やスイーツ高カロリーなお食事を我慢すること＝ダイエットと考えていた方には驚きの内容だったかもしれません🥰じゃあ、我慢なしでどうやって痩せていくの？？それは‥別に食べなくてもいいものをやめること⛔️人って、「食べたくて食べた」ものより「なんとなく」「習慣で」「もったいなくて」食べたものの方が圧倒的に多かったりする😟✔︎出社前に習慣的に買ってい

18～28歳までの10年ダイエットを続けて何度もリバウンドを繰り返して10キロ痩せた時のダイエット方法をお伝えしますね！まぁ色んなダイエットしましたよりんごやバナナ置き換えダイエットに運動サプリメントも使いましたどれも痩せたと思ったらまた元に戻るリバウンドし過ぎて体調悪くなるとかたくさんありました要は！一生ダイエット!!ベスト体重をキープするにはその体重の生活をしないといけないという訳ですねなので長く続けられるようにストレスを減らせるように考えました！

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。毎回、言っておりますが私、ダイエットコーチ100%成功実績を誇っています私の受講生さん、今までに見たことない体重になってしまっても年齢的に仕方ないよねーと諦めてる人がとっても多いんです。あなたはどう？でもね、やっぱり好きな洋服を着てオシャレを楽しみたいと思うわけです。諦めているけど、このままじゃイヤ！ってみんな思ってるわけで

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。私、ダイエットコーチ100%成功実績を誇っています。私のクライアントさんからよく相談されるのが『お酒が大好きで、痩せるためには禁酒しようと思うけどストレスがぁ〜』ってあなたはどう？ダイエットを選ぶ？お酒を選ぶ？まぁね、お酒は飲まない方がいいのはいいのだけれど私のエネルギーダイエットコーチングはお酒飲んでも痩せられるのぉそれにねっ、ダイエットに

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。ストレスってほんと怖いよねっ！ってお話なんですけど私のクライアントさんで10年前に、わけあって生活環境、仕事、人間関係がいっぺんに変わっちゃって、ストレス満タンになっちゃったそうなの。それで、一気に体重12㎏増加！ストレスって怖いよね年齢も還暦過ぎて、メタボに生活習慣病、おまけに更年期と最悪の状態になってたのね。こうなると、痩せなきゃ！だけどこうも体

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。何をやってもなかなか痩せないクライアントさんの健康的に綺麗に痩せるサポートをしています。なかなか痩せない、もしくは一時的に痩せても、すぐにまた太る体質だっていうのはおデブ脳にスイッチが入ってる状態なんですよね。水を飲んでも太るっていう人いるでしょう？年齢重ねていくと、代謝も悪くなるしもっと痩せ辛くなってしまうダイエットを成功させるにはまずは、痩せスイッチを

本日も、ご訪問ありがとうございます💛案内犬のトリュフです🐶🐾今日も、さくらちゃんがはまっている、マイブームのおはなしだよ🐶🐾前回のベジ串に続いて、最近、さくらちゃんが、お気に入りなのが･･･じゃーん🐶🐾きな粉ちゃん💛大好きな豆乳を飲むときに、鏡開でおもちに使ったきな粉ちゃんがあったな～と思い、ハチミツとともに入れて飲んだら、めっちゃ美味し～😋🍴💕と、ご機嫌のさくらちゃん🌸チロルチョコの｢きなこもち｣の味がする💗と、喜んでいました🐶🐾https://style.nikkei

本日も、ご訪問ありがとうございます💛案内犬のキュートです🐶🐾今日は、さくらちゃんのマイブームのおはなしだよ🐶🐾クリスマスや、お正月が終わり、冷蔵庫のなかをみると、食べきれなかった食材など、残ってるかたも多いのでは⁉️と思います🐶🐾さくらちゃんは、おせち料理は･･･後半、こんな風に食べやすくピンチョスにして、頂きます❣️とりあえず、なんでも串にさすと、楽しく頂けると、思っているみたい🐶🐾(笑)そして、最近は、ミニトマトが余ってしまったので、こちらもベーコン巻きにして頂きま

本日も、ご訪問ありがとうございます💛案内犬のキュートです🐶🐾今日は、さくらちゃんが大好きな、ごんざんじさまのおはなしだよ🐶🐾このブログではお馴染みの、きんざんじみそのごんざんじさま💕ブログをみてくれた、さくらちゃんのお友達が、こちらの商品を教えてくれました🎵https://www.obaneya-tsukemono.com/items/29068235野菜たっぷり金山寺みそ|おばねやつけもの専門ショップpoweredbyBASEwww.obaneya-tsuk

本日も、ご訪問ありがとうございます💗案内犬の、キュート(左)と、トリュフ(右)です🐶🐶🐾最近のお天気は、涼しくなったり、暑くなったり、気温差が激しいですね。皆さまお変わりありませんでしょうか？我が家は、食いしん坊の家人🏠💕さくらちゃんとともに、暑くなったら、またアイスが美味しく食べれるね😌🌸💓🍦🍨と、相変わらず、ノー天気に過ごしています(笑)🐶🐶🐾毎年、夏になると、さくらちゃんは、余っている割り箸を使ってこーんな冷凍バナナを作ってくれます🍌自然な甘さで、美味しいです🐶🐶

本日も、ご訪問ありがとうございます💓案内犬のキュート(左)とトリュフ(右)です🐶🐶🐾残暑の厳しい日が続いてますが、皆さまお変わりありませんでしょうか今年の夏も暑いですが、我が家では、食いしん坊の家人、さくらちゃんと共に、楽しく過ごしています😋🍴💕食べ過ぎには気をつけたいけど、夏バテはしないようにと、お肉などのたんぱく質も、よく摂っています🐶🐶🐾オリンピックのときには、パーティー気分で、ちょっと贅沢をしました🐄💕デパ地下のサラダや、ローストビーフを購入🌟そして、この夏、さ

本日も、ご訪問ありがとうございます💗案内犬の、キュート(左)と、トリュフ(右)です🐶🐶🐾今日は七夕ですね🌌我が家の家人、さくらちゃんは、数日前から、7月7日は、お星様に願いをたくす日だよ❣️っと、行きつけのお花屋さんで、お星さまの風船を買ってきてくれましたそして、今日は、こちらの方の、レシピを参考に、豆乳餅⁉️プリン⁉️的なモノを作ってくれたよ❣️https://youtu.be/YisXMfRgz0Q【ダイエット】レンジで2分❣️痩せる豆乳もち【腹持ち抜群】🔔チャンネル

こんにちわオソノさんです産後太りをずっとしたままのママです156センチの産前の体重が49キロ産後からプラス5キロをずーっと痩せることなくきてしまいました朝にのった体重がこちらがーん痩せなければですね！なんとか楽に痩せたい！と思い16時間ダイエットをチャレンジしてみます！朝は、食べず温かいコーヒーにミルクを入れたものだけを飲みました←砂糖なしお昼と夜は普段通りに食事します！！我が家は昼は11時頃夜は17時！に食べています。今日のお昼はお腹すきすぎて

今まで何回かダイエットしましたが、まあ2～3キロは減るが、そこからがなかなか大変、それに、おやつはがまん、食事の量は減らしと、努力するがそう簡単にことは進まない、皆さん同じ思いしているでしょう🍥私も全くそうでした🥀ところが、昨年1月から体重が少しずつ減り始めて、59キロだったのが、今は51キロと8キロ減😄LサイズがMになり、今まで履いていたズボンのウエスト弛いです✌️そして今は、その気になれば減らせるコツを得たのです。定期健康診断に行った時、体重、それとメタボのお腹回りを測定したら、長年

こんにちはー(*￣∇￣)ノ昨日宣言したように今日からダイエット始めます❗️今回は半年間で―20キロ痩せた時のような緩いダイエットではないので、画像のメニューが変でもご理解くださいね～🐷今日のお昼ごはん(453kcal)🍱🐷朝寝坊して朝ごはんと兼用になった昼ごはんw野菜が少し大きいのは『噛む』ため。ボリュームがあるので、満足度100%❤️🤗🐷材料🐷ロメインレタス多め、人参1/4本、玉葱小1個、豚肉薄切り70ｇ、玉子1個玉子以外を『どんぶり山盛り』分用意します。ロメインレタスは小

おはようございますダイエットコーチyucoです。2月18日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率21.9%体内年齢39歳BMI18.3昨日の朝自転車で家から駅まで行く途中小さい春を見つけました。梅の蕾がほころんで少しずつお花が咲いていました毎日通っている道なのに前日まで全く気が付かなくて昨日は物凄く気持ちの良い青空だったので空を見上げながら自転車乗ってたら見つける事が出来たのですね〜きっとそれまで下ばかり向いてたのかなってちょっと反省もちろん地面に生えている草花

おはようございますダイエットコーチのyucoです。2月17日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率21.8%体内年齢39歳BMI18.0北海道・東北地方は記録的な暴風雪だそうですが皆さまご無事でしょうか？雪国に暮らしたことのない私のきっと想像出来ないほど大変だと思います。どうぞご自分の命を最優先なさって下さい。雪国に住んでいない方も今悩んでいる方も何か辛いことがあった方も寂しい方も悲しい出来事があった方も嫌な思いをされた方もどんなに我慢できない状況になってもご

おはようございますお久しぶりです！ダイエットコーチyucoです2月16日火曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.1%体内年齢39歳(実年齢54歳)BMI18.4皆さまお気付きでしょうか？実年齢が一歳増えまして1月28日に53歳から54歳になった途端体内年齢も一歳増えたんですよ中華でお祝いしてもらいましたイタリアンでお祝いしてもらいましたそれまで1年間変わらなかったのでビックリですさてさてもう2月も後半です。少しずつ春の気配も感じられますね。緊急事態宣言で