お肌のゴールデンタイム

このところずーっと夫やワンコが寝静まってからが私の時間！みたいな習慣になっちゃって。まずいなー、、お肌にかなり悪いだろうお顔にペタペタ塗ったってねー、、22〜2時のゴールデンタイムにコーヒー飲みながらスマホ見ちゃっていてはもーアウトでせう。わかってるのですが。。。はい。。。よし！明日からは！！もう今日か。日付が変わる前にお布団入って寝るそのためにはもっと時間を区切って使っていかなくてはと思ってます

今日も暑かったわねぇ…もう、毎日この話題で、そろそろ違う話題もしたいので久し振りに、テーマを選んでみたわ♪今日は、いつもの睡眠時間はにしてみたから。こんばんは、あなたのまさ代です。そうねぇ、大体…日付またいだくらいかしら。わかりやすく言うと、24時から25時くらいね。え？なんでそんな時間が就寝時間になるのかって…？いろいろ、やるコトがあるのよ！（きっぱり）まぁ、婚活女子として…お肌のゴールデンタイムを考えてもギリギリの時間ね。で、

1479日目『お肌のゴールデンタイム！』169日目こんにちは、千尋です(ˆoˆ)/お肌のゴールデンタイムは22:00〜2:00頃と言われていますよね「若返りホルモン」といわれている成長ホルモ…ameblo.jp

よく、「お肌のためには夜の22時までに寝ましょう」と聞いたことがあると思います。しかしそれは、時間よりも「睡眠の深さ」と関係があることを知っていますか？？睡眠の深さは、浅い、深いを繰り返していますが、睡眠中に分泌される成長ホルモンの７０%は、１回目の深いノンレム睡眠のときに、分泌します‼️つまり、お肌のゴールデンタイムは、1回目に深いノンレム睡眠があるかどうかが重要💡22時までに就寝しても、なかなか寝付けない、毎日夢ばかり見てる人は、成長ホルモンが分泌されない💦ってこ

なんかかんかやってて寝落ちした〜☆(￣◇￣;)取り敢えず昨日ブログをUPできなかったことと目が冷めたので一応ブログア〜ップ✨♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪お肌のゴールデンタイム中は寝てたから良しとしよう✨(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡それではもう一回寝ます(￣^￣)ゞおやすみなさいませ〜╰(*´︶`*)╯♡💕

夜9時半ごろには寝てて（ホットカーペットで寝転んだ状態）、爆睡はせいぜい0時ごろまで、2時半ごろに洗い物が気になって起きる毎日。4時前に洗い物とか終わって6時（長男春休み中につき最近は7時）まで寝る。お肌のゴールデンタイムは寝てるけど…５時間は寝てるけど…人間としての生活リズムは間違ってるよねもうこの話何回反芻してんだってね…9時半に寝たいなら、8時半から洗い物をすれば良い。旦那が帰ってくるのが8時ごろか…昔に比べたら随分早くなったなぁ。0時回るの当たり前だったもんな。随分なブラックに

訪問してくださってメッチャ感謝ですよくばりおじさんと申します基本インドア生活愛好家ちょびっとだけ健康オタクだったりしますお金の事や遊びもやっぱり気になるおいしい情報で誰かの役に立てればいいなあって思っているのですフォローやいいねコメントよろしくお願いします多くの人は若く見られたいって思うらしい僕は童顔だったせいか大人に見られたいって思う事の方が多かったんだけどやりたい事ばっかりやってき

お肌のゴールデンタイムとは午後10時～午前2時出来れば10時には寝たいけど寝るギリギリまで片付けやお洗濯してたら日付が変わってしまう今年は「出来るだけ早く寝る」と年始に思ったけど生活リズムはそう簡単には変わらないよね今朝もいつもの時間にアラームが鳴るアラームを消してもう少し……アラームを消してもう少しもう少し……ハッと目が覚めたのはいつもお家を出る30分前朝ごはんを食べる時間は無く急いで用意していつも通りに出勤起きた時はお腹すいてたけど意外とお昼まで余裕だ

食べることだけが生き甲斐です。食べるために私は生きています。アメブロでは珍しい独身バツなし子なし彼氏なしです。何を作るか考えるだけでも億劫な方、いつも同じ料理で食べ飽きてる方、必見です簡単、時短、節約、ダイエット料理、その他いろいろなことを載せています。フォローありがとうございます🐈️↓【昨日の夜食べたもの&ゴールデンタイムに寝た&カラーリング】昨日は多忙すぎて、ゴールデンタイムには寝て、丑三つ時に起きて、カラーリングをしました。すぐにプリンになるから、カラーリングは自分でした

こんにちは。睡眠の専門家の仲村です。ひつじお肌のゴールデンタイムって午後10時から午前2時だけど、その時間に寝ないといけないの？やぎひつじくんいい質問だね。多くの方が午後10時から午前2時までがお肌のゴールデンタイムと思われる方が多いけど実は半分正しく半分間違っているんだよお肌のゴールデンタイムには時間は関係ない？★いろいろ説がありますが、お肌のゴールデンタイムの由来は午後１０時から午前２時に寝ると、体の調子がよくなるということで、この言葉がつい

4、7歳兄弟の母、えみえみですいいね！、コメント、読者登録ありがとうございますこの度なめらか本舗様よりなめらか本舗リンクルナイトクリームをモニターさせていただきました。こちらはピュアレチノール新配合のナイトクリームです。なめらか本舗オリジナルのイソフラボン含有の豆乳発酵液に加えて、ピュアレチノールという保湿成分が配合されています。これによりお肌にハリと弾力感を与えてくれるということです。睡眠中というのはお肌にとってゴールデンタイム紫外線や乾燥、花粉、PM

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おやすみなさい💤明日は大阪で収録です🎤どんなご縁が待っているのか楽しみです！ではお肌のゴールデンタイムの為にも皆さん寝ましょう😴

ニキビに悩む全ての女性を笑顔にしたい♡お肌と心をサポート●薬、エステ、皮ふ科、特別な化粧品一切なし●誘惑に負けそうな心もサポート公式LINEプレゼントニキビ面からノーファンデ生艶肌になるまでに私がしてた５０のことリスト私の自己紹介ズバリ言うわよ、あなたのニキビの原因は…話を聞かないことには分からない！！笑はい、真面目に言ってます。笑私は神様ではないので、急に原因を当てるこ

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昨日、美容院へ行ってきました。カラーもカットもいつも通り🎶のつもりで家を出たのですが、歩いていて急に、ばっさり切ってみようか？（秋分の日だし‥）と思いついてしまい、揺れる気持ちのまま美容院へ到着で、美容師さんの顔を見て思い切って決めました。今日はばっさり切って下さい！この時、美容師さんの目がきらーんって光ったのは見逃しませんでしたよ腕がなるのでしょうね🎶そんな流れで、仕上がりがこちら。元々の天然パーマとあって、ちょうどいい感じになりましたそれはそうと、その時美容院で読

おやすみなさい💤爆睡TimeへGOGO皆さんもお肌のゴールデンタイム中におやすみ下さいね🍀良い夢と良い目覚めを…

こんにちは。副業・起業ナチュラル・ファーストステップコーチエリー（大久保圭祐）です。今日は完全プライベートのネタです。私には小学校3年生と1年生になる娘が2人いるのですが今日は最近あった長女のことを１つ。==========我が家の子育てルールの１つに「21：30迄にふとんで横になる事」を１つのルールにしています。ただ先日、小学校３年生の長女が22時過ぎにガン泣きしながら私の仕事部屋に入ってきました。怖い夢でも見たのかなと思い、ど

睡眠不足から来る肌荒れやお肌のゴールデンタイムを通して、寝ることの重要性を知ってもらえたら嬉しいです。基本的にぐっすり眠ることが一番の対策です。肌を含めて身体の回復には質の良い睡眠が効果的のため、眠れるときはしっかり眠りましょう。また、睡眠中も汗を掻くため水分不足になりやすいです。成長ホルモンがうまく活動するには水分が必要ですので、肌の乾燥対策も含めて、コップ一杯ほどの水を飲んでからぐっすり眠ることをオススメします。💟『フォロー』＆『いいね』ポチッポチッとクリックしていただけると嬉し

おやすみなさい💤携帯に取り込んだ音声や音楽の編集アプリ！なんて便利なんでしょう！隙間時間待ち時間いろんな時間にサクサク作業できちゃう！夢中になってしてたらあっと言う間に時間が過ぎてたお肌のゴールデンタイムのためにはもう寝なくては笑そうそう！DMにさおりさんのホームページありますか？と問い合わせが多数ありましたが残念ながらまだないのです以前から作ろうと奮闘してみたのですが挫折中なんですよね💦💦💦ホームページあった方がいいかな？

今日も一日お疲れ様でした。明日のためにも早く寝ましょ😴お肌のゴールデンタイムにも突入するしね✨ではまた明日〜🤗

朝から...日向を見つけては『日向ぼっこ』しているぷあたんぷあたんのお顔が...まぶしい(*￣m￣)ﾌﾟｯあったかい場所をみつけるのが得意なのでちゅよ午後は日当たりの良いお部屋に移動してママとのんびり過ごしまーすママはお肌が気になるお年頃（笑）お肌のお手入れをしたり、コラーゲンドリンクもいろいろ...飲んでいます資生堂TheCollagen（ザ・コラーゲン）コラーゲン

睡眠時間は6時間以上とるようにしましょう。近年の研究で、「お肌のゴールデンタイム」といわれている認識も変わってきているようです。寝付いて90分後に肌の修復と再生を行う成長ホルモンが多く分泌され、さらに90分かけて分泌は徐々に減少するようです。3時間後にはほぼ止まる状態らしいです。健康のため、6時間以上の睡眠は必須らしいのですが、時間帯にはそれほどこだわる必要はないようです。美肌になるようにスキンケアをしっかり行って6時間は寝ましょう(-_-)zzz

またお家にあるシリーズ。サツマイモ多様。笑最近、下半身はジョギングである程度落ちるんだけど上半身はなかなかなので背中のトレーニングも始めました。肩甲骨を動かして上半身痩せ狙います。そのせいか毎日眠いです😪今夜ももう寝ましょう✨お肌のゴールデンタイム✨皆様おやすみなさい✩°｡⸜(*॑॑*)⸝☪︎⋆｡˚✩☆YouTube公開中

こんにちは自分らしく健康で楽しい生活をする春木はなこです自分と同じ年代の方が楽しく長生きするためサポートしたいという思いで書いてますよろしくお願いしますはじめましての方はこちらから自己紹介★お問い合わせはこちらから★hanako0208.0329@gmail.com成長ホルモンによる肌の新陳代謝が最も活発におこなわれる22時～2時の間はお肌のゴールデンタイムと呼ばれるその時間に睡眠をとると高い美肌効果が得られるといわれている仕事をしてい

極上美肌を作るスキンケア講座今日もスタートでは、早速お肌の働き３つ目…「呼吸作用」お肌も私たちの体の一部！呼吸をしています肺呼吸の１％と言われておりほんとにわずかではあるのですが大事なお肌も呼吸をしているのですねそして、私たちも生きていくためには食事以上に断然欠かせないのがこの、呼吸ですなので、当たり前すぎてしまうかもしれませんがお化粧はしっかり落としておやすみしませんとねこれも、よく耳に

月曜日の準備とか、大切な連絡などしていたら、あっと言う間にこの時間！でも今日中にしたい事は全部できたので、安心して休めるわ😊夏休みの課題が全部できた気分👍おお〜後7分で明日じゃん。お肌のゴールデンタイムも過ぎちゃう〜。それではおやすみなさい😴😴😴

いたみゆいです♡皮膚炎改善に向けての日々はそれはね、波あります私は皮脂が出るお肌質で、少しの皮脂によって荒れるお肌なんだということがマベルMika式肌断食に取り組んでわかってきました（皮脂がでるお肌質の場合は、油分の調整をしないといけないので改善まで時間がかかることがあります）最近…結構夜遅くまで作業していて、お肌のゴールデンタイムに眠れてませんでしたそしたらね、やっぱり…荒れましたガーーーーン元々赤みがあったのですが、