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今月は2回目がコロナワクチン接種日の翌日でもしかしたら月イチになるかもしれなくてだから貴重な1日なのだなのに前日からふくらはぎヤバそうな気配なのにほぐしより映画を選択してしまい何もしないで行ったもんだからつりそうな状況だったりつったままだったり耐えられなくて途中で止まってしまったりただでさえできないのにグダグダすぎたお腹引き上げる時の感覚がわかってもどうしても動きながらはできなくて全く進歩を感じられなくてさらに楽に気持ちよく動けるようになりたいと思っていたのに軽
苦手なことはやりたくないひとりでは続かないからGroupCentergyもやめないでいるのだけどそれはとどまっているだけ苦手なことに向かい合って少しでも先に進まないと成長はないしのさんもそう思ったのかしら今回のテーマは「パワーハウス」意識はできるでも使い続けるのは難しい動きながら使うなんてどうすればいいの？頭は混乱しまくり何をどうしていいのかわからなくなってさらに何をしてるのかわからなくなってただチカラを入れるのではなく「引き上げる」引き上げたままって言われても
体調はどうですか？階段でちょっと膝が痛いどこか動かしたいところとかありますか？股関節動かしたいかなどっちもスルーされました膝が痛いのは膝が原因ではない気がしてるしのさんとも意見(？)があって負担かけないようにお腹使いましょうってことで股関節はしのさん的に今そこじゃないってことだったのかしら今回も脇を使うそのためにはお腹も使う結局お腹…パワーハウスを使いながら動く(↑リハピラティス協会さんの画像)そうすると股関節も動きやすくなるので全く繋がってないってわけでもないか…脇
今年初めてのBEEHIVE1回目のオンラインセッションのあとエアロのレッスンでしのさんには会ってたしそういえば今年初だったって感じだったけど…仕事は年明けの忙しさがずっと続いているさらにひとり予定の入院で休んでいてバタバタそのせいでカラダバキバキなので気持ちよく伸びたい！をリクエスト硬ーいカラダがはたして気持ちよく伸びるのかどうか多少不安を感じながらスタートいきなりお尻のストレッチで痛すぎリフォーマーで股関節を伸ばしながらの動きは普段仕事で座ってることが多いから気持ちよさを感じ
今日はBEEHIVE記念日忘れてたけどすっかり見るだけになってるFacebookが毎年教えてくれるスポーツクラブでしのさんのレッスンに出たことないけどパーソナルトレーニングしてるのを見ててその頃いつもストレッチポールを使ってたからしのさん=ストレッチポールの印象しかなくてそれしかしないなんてイヤだしのさんにパーソナルトレーニングを頼むことはないだろうと思っていたあとでわかったことだけどその頃資格を取るためにストレッチポールを使ったセッションをする必要があったらしい腰に違和感があ
まん防適用の広島感染者があっという間に増えて怖い母が通ってるデイサービスでも同じ日に行ってた方のご家族が感染しご本人の検査結果がまだ出てない状況ちゃんとマスクしてるし大丈夫とは思うも母がその方から感染してる可能性はゼロではなくということは…私も？よね？デイサービスの方からの連絡は次の利用はどうされますか？という内容で行動自粛を求めるものではなかったけれどプライベートセッションはマスクしてるとはいえかなり近いしのさんに感染させたらとんでもないことになるオミクロン株の感染力を考
2021年最後のセッションしのさんの都合で休講の日だったのだけどオンラインレッスンを休講にしてその時間にセッションの特別枠パーソナルトレーニングのあといつもより早い時間にスタート今回は「股関節を使う」ハムストリングの柔軟性のなさが股関節の可動域を狭めているのは間違いない事実だけどそれだけではなく使い方ってことなんだそう股関節を使ってるつもりなのにそれは太ももそうだったスクワットの時と同じよね上下の動きは感覚を思い出せたそれは膝横の動きは感覚がなかなかつかめないそれは足
ムダに時間を過ごしてしまったあとシャレオの西通りを通ってBEEHIVEへここどうにかならんのかねほぼシャッター閉まった寂しい通りになっているセッションの時間は毎回楽しみで気持ちよく動く気満々で行くのだけど最近の「ワキを下げたまま動く」ができなくて凹む…あ゛〜なんで肩上がるのぉ〜感覚はわかる立ってる時はできるからわかってるからもどかしいなんでできないの？あれもこれも意識できないからだよね無意識でもできることが増えたらできないところに意識を集中できるようになると思う
ローリングライクアボール名前のとおりボールのように転がるピラティスの動きここから肩までごろーんと転がって起きるだけまだ転がるの楽しい～と思う余裕がある最終形態(2枚ともどなたかのYouTubeからお借りしました)これね起きれない…お腹引きあげて脇は下げて背中はえーっとＣカーブよね？全部できないとムリなしんどい動きだと知るローリングライクアボールって簡単じゃないのね…かろうじて足がちょこんとマットに着いても脚抱えてるから重心を前に移動できなくて止まれないその
今日の調子はどうですか？から普段お腹意識して動いてる話や私の留守中にウチがてんやわんやだった話しのさんがのう〇ち踏んじゃった話に至り笑いながらのスタート時間制限なかったらずっとそんな話をしていたいけどそうはいかない前回リフォーマーが滑車摩耗で部品待ち状態だったので今回はリフォーマーをリクエスト今まで何度もやってきた動きで初めてちゃんと「股関節」を意識できた仰向けだけど使い方はスクワットと同じなんだと初めて気づきおぉ〜この使えた感覚の気持ち良さったらないこれがあるからや
日帰り旅行でピラティス旅行と言っても現地集合現地解散集合場所はSTUDIOBEEHIVE旅行会社企画のやっぱ広島じゃ割が適用されたピラティスイベントに友だちと参加1,000円くらいかな？のハーストーリィハウスデリキッチンのスペシャル弁当と2,000円のクーポンついて3,500円なんてめっちゃお得じゃんとピラティスよりそこに惹かれて元は7,000円の企画それが前面に出てたら高いと感じて参加しなかったかもね笑笑BEEHIVEでは久しぶりのグループレッスン担当はしのさんそして
5週目があったから10月は3回目しのさんはこの日沖縄の開催されるフェスに行きたかったのを(たぶんコロナで)諦めたようで少しでも楽しい気持ちになってくれるといいなと思いおやつ差し入れハロウィーンのパーティセットInstagramからお借りしましたでセッションの前に私もひとつピンクのフランケンを何か歯につく感じの硬いの入ってたドライフルーツ？シナモンに見えたけど違ってたさてセッション今回も脇を下げる動きながら下げるのって難しいいつになったらできるようになるのかな脇は下
今回はおしゃべりからスタート私が抱えた大きなことそのことをしのさんは話したかったようでそれはとってもありがたいことなのだけどセッションの時間使ってしたくなかった60分のうちの23分でも残り37分はしっかり動きました！脇を下げると肩も下がる！腕を肩の骨にジョイントさせたまま動く何度となくやってきたことなのに初めの「脇を下げる」ができないからそれは簡単ではなくてロールアップの時はさらに胸を下げてお腹に近づけるお腹は胸に引き上げるが加わるからあれ？おかしいな……動かそ
昨日のカレーネタをうっかりWiFiオフのままアップしそのあとそのまま姪っ子から送られてきた動画をたくさん見てしまい気づいた時残データは月末レベルまだ月初なのに…久々にやってしまった…*☼*―――――*☼*―――――*☼*さて気を取り直して(どうしようもないので)今回のセッションは仰向けの状態からロールアップできない原因を徹底的に掘り下げる肩下げる脇下げるお腹を中に入れてグッと引き上げる背中は胃を乗り越えて前へこれを一度にやる何度となくやってきたこと正確にはやろうと
あっちもこっちも絶不調！今回は優しくしてもらおうと思っていてもセッション当日になると治っているということが多くてよくあるよね整形外科でリハビリしてる時もそうだった今回は朝もまだ股関節に違和感があったのに鳴門鯛焼本舗へ行くため少し急いで歩いたからか気がつくとなんともなくなっていた庇うのではなく動かしたからだと思ってたらしのさんに言わせると「気のせい」そう言われると確かに今回はバレトンで股関節を意識しすぎていたからかもしれないもちろんいつもそうだというわけじゃないけど腰痛も
9月1回目はバースディセッションコロナ🦠のせいで楽しいことはお預けだけどセッションでスタートできたからよかったってことで記念写真いつもの後ろ姿は筋肉はどこだ？だけど上腕二頭筋だけは勝手に育ってくれてギリギリ人に見せられる筋肉もっとピラティスらしい写真も撮ればよかったなピラティスのセッションを始めた頃言われてることがちんぷんかんぷんそれどういうこと？そこ動かすとかできるの？どうやったら動くの？全く意識できない筋肉がたくさんグループレッスンで思ってたピラティスなん
急に予定が入りそれが思った以上に長引いて少し早めに行って時間までガチガチのお尻をほぐしながら待っていたかったのにそれどころかお昼ごはんを食べる時間もなくなりというわけで(？)今回はストレッチからスタート自分では絶対しないとこまで伸ばされて悶絶お尻のチカラ抜いてと言われてもチカラが入ってるのかどうかもわからない元々狭い可動域が最近ケアしなさすぎてますます狭くなっているあまり私が痛いと叫ぶので悪いことしてる気になると言われるほど黙って耐えてると余計痛みを感じる気がするから
今でもオリンピックは開催するべきではなかったと思っているけれどアスリートたちにたくさんの感動をもらっていることは確かでコロナ禍でも頑張ってるみんなに拍手ですねーさてちっとも少しも全く及ばないけど私なりに頑張る時間来週はBEEHIVEがお盆休みなので先週に引き続きピラティスプライベートセッションしのさんの気づき50代以上になるとカラダを固めてしまう人が多いそれは若い人に比べて筋力がなくて他が頑張ってしまうからなぁーんだ私だけがもがいているのかと思ったらそういうこと
美容室で予定になかったことを追加して少し遅くなったのでフードコートでお昼ごはんリンガーハットの冷やしちゃんぽんガラスの器がいいねぇ100円引きクーポンで麺は温かいのと同じなのかな？もっちりすぎた感はあったけど山を崩すと思ったよりたっぷりの野菜が食べ応えあってよかったやっぱり暑い時は冷たい麺！腹ごしらえのあとは5週目があったので7月3回目のプライベートセッションひとりでは追い込めない背中をしっかりいじめていただきました重力に逆らいながら使い続けるのがしんどくてココロが折れ
InBody測定だとスリムと判定されるけど何をもってスリムというのかさっぱりわからん丸っこいカラダ気になるところは多々あるというか気になるところだらけ気になるところしかないその中で特に気になってるのがおにくモリモリ(←もちろん筋肉ではなく脂肪)の背中それをうっかり言ってしまったので今回のターゲットは背中脂肪は部分的に落とすことは出来ないので食事制限して脂肪減らして筋肉見えるようにすると美しい背中になれるらしい背中の筋肉ないけど…1回のセッションでどうなるもんでもないよ
唯一出れる時間のステップのレッスンがなくなりさてどうしようと思いながら一応着替えて家を出て5分遅れて映像プログラムadidasGYM＆RUNの筋肉痛が始まりそうな微妙な朝さらになんかだるい熱も微妙な36.9℃ヤバい？プライベートセッションキャンセルか？と思っていたけどTシャツ脱いでキャミ1枚になると少し元気になってきたシャワー浴びてエアコンつけると完全復活蒸し蒸しした暑さにカラダがついていけてなかったみたいもう大丈夫！さぁ出かけよう私の股関節の可動域が狭いのは骨盤
先週コケて打ったところはまだ少し痛いけどもう大丈夫！なのでその話で時間使うのもったいないから話さないままスタート(誰かに聞いてるかもだけど)セッション受けるのは私だけのんびりおしゃべりできた頃が良かったな今はあとの人が待ってるからね…ロールダウンの時膝を立ててると落ちる落ちる～ドテッとなってしまうのだけど時間をかけすぎてチカラが入るからだと言われた早くしたら誤魔化せるからできたふうに動けるよと言ったらそれはそれでいいんだと最終的にはしのさんがやっとこさくらいのかなりの早
仰向けで巻き込んでる肩をマットにつけようとするといつの間にか背中が浮いてるどっちもマットにつけようとするとお腹にチカラが入るそっかーそうだよーそうだったーお腹お腹お腹お腹だよわかってるのになんでできないんだろ先ずはそこから意識しないといけないと何度もそしていつも思ってるのに抜けてるというかそもそもチカラ入ってないし肩を意識してるとお腹忘れる悔しいでもできるようになりたい頑張る！今回の気づき水が溜まる鎖骨が美しいのだと思ってたけど肩を正しい位置にすると真っ平
休日に出かけるのはどうかと思いながら予約してたのでピラティスプライベートセッショングループレッスンじゃないからいいよねと自分に言い訳して(スポーツクラブに行きながらそんな言い訳が通用するのかという思いは抑え込む)セッション前に6月21日までのアクア7階限定のグルメ券1,200円分を使ってお昼ごはん食べようと思ってたけど土日休業で叶わず出てきてよかったのかの思いが強くなるけどきたからにはしっかり学んで帰ろういつもの検温手指消毒しのさんはN94マスク私はユニチャームの不
ピラティスのグループレッスンを始めた頃簡単カンタン楽勝じゃん私ピラティスできる！と思っていたのを時々思い出す初心者クラスだったしできていないと思うことができないくらい全くわかってなかったんだよねプライベートセッションを始めてからはピラティスの「ピ」どころか「ヒ」もできていないと感じ凹んでいた時期も長くてよくやめなかったなと思うくらい今はわかってるのにできないイメージできてるのにできないもがきながらちょっとずつできることが増えるその過程が楽しいから凹んでも続けら
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シバカフェの自家製グラノーラ＆スムージーのあとは平和公園を抜け元安橋辺りの人混みをすり抜けてBEEHIVEへ小さなチカラで動く！使うのはお腹と深層筋！と思い始めたセッションなのにいつもと同じくグダグダお腹も固めるのではなく引き込みながら使い続ける肩を下げるとお腹を引き込めるのを感じるも無意識に肩があがってるからいちいち下げるところから始めなきゃいけない背骨を伸ばそうとしてるのにそれは肩！と何度言われたことかあれもこれも意識するのは難しく背骨ってどこ？とわけわからん状態
スポーツクラブではしゃいでいると腰の右辺りが痛くなる息子が小学生の頃たった40分の授業参観なのに腰が痛くて立ってられなくなって廊下に出たことがあるそこまでひどくはないけど同じ痛みのような…お腹のチカラが抜けてる？と思いながらもそんなに気にしてなかったのだけどその時間が少しずつ増えてきたというわけでいつもとはちょっと違う動きでいつもと同じくお腹を使い続けるお腹を底上げするように使うと腰のS字が少し伸びて楽になるからやっぱりお腹だった？他にも原因はあるかもだけどとりあえずちゃ
庄原食堂でお腹いっぱい食べてしまったあとはBEEHIVEでプライベートセッションこの日は「伸ばす」がテーマ伸ばすところだけを意識することができなくてあっちもこっちも要らないところが連動して動くなのに必要なところは動かない自分のカラダなのに思うように動かせるようになるのはいったいいつなんだろね何をしてるのかというか何をしようとしてるのか背骨だけを動かそうとしているのに頭も肩も骨盤もさらに膝まで動いている図立ってこれをすると重力が助けてくれるけど仰向け状態だと難しいったらあ
