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大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。ダイエットする方も必見今日は食べ物のお話をします。前にもはなしましたが、人の体は半年前に食べたもので出来ています現代の食生活もちろん食事からの栄養は大切です。しかし現代の食生活は欲しいものがいつでも手に入り食べるのに困らない時代です。〜私達は作りすぎてしまった〜野菜、果物、海産物、家畜など、の人工的な大量生産、大量の加工食品…季節に関わらずなんでも手に入る時代です。結果食品に含まれる栄養素が
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。終わりました!次につながりました!クロアチア🇭🇷で開催されるWBTFInternationalCup8月までわたしも腕上げなきゃあご意見、ご質問はchobimokomamewasa@yahoo.co.jpkazumiまで
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。はじまりました大会2日目となると選手達にも疲れが見え隠れ全日本大会までやってきた選手です。みんな血のにじむような努力をしてきてます。出来れば全員に1位をとらせてあげたいですが…そこは勝負の世界の厳しい現実…全員が満足のいく演技が出来ることを願って色々な選手を見てきて思うのですが、練習をたくさんすればよい結果が出る!とは限らないんです。大きな大会や重要な試合の前になると、「やり残している事が
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。昨日、石川入りして夜は温かい美味しいごはんをいただいてホテルに帰ってお風呂に入ってカラダのメンテナンスしていよいよはじまりました❗️全日本大会1日目ディタミネーションの力をかりて。。そして決勝進出決定でも靭帯を損傷してる部分がかなり痛むようホテルに戻ってメンテナンス!ココナッツオイルで希釈して痛むところを優しくマッサージ身体の全体の調整もして…明日、明後日とあと2日間!全力が出せます
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。今年もやってきました全日本バトン選手権大会!中型バスをチャーターして出発!今日から日曜日まで、長丁場になりますが、選手も応援のママ達も頑張って乗り越えましょうもしもの時の応急処置セット!準備万端!あとはテーピングなどなどどうか私の出番がありませんように。。選手全員が満足のいく最高の演技ができますように途中のインターで金沢について選手が練習している間に少しだけ観光金沢駅金粉ソフトクリーム
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。今日は健康のお話。アスリートはもちろん、みなさんも一度考えてみてくださいダイエットを考えている方にも必見です!正しい栄養を取って体質改善あなたの身体は半年前に食べたものでできています。正しい栄養と運動で身体は生まれ変われます!しかし、現代の食べ物は添加物や化学物質、農薬の使用などで安全なものを探すのが大変な状況です。素材自体の栄養素もかなり少なくなってしまってて、食べ物から栄養を摂るのが難しくな
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。健康に携わるお仕事をしている私ですが…実は少し前までかなり不健康でしたはっきり言って人のケアをしてる場合ではなかったですね子供を産むたびにぶくぶく太る。そしてスポーツ選手を支える母なのに、ストレスなのか?怠けてただけなのか?えーっ本当にアスリートのママなの?って感じに…気づけば70キロ越えそこから怖くて体重計に乗らなくなったのではっきりした数字はわからないけどおそらく確実に増えていたと思います
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。緊急事態発生練習中に腰に激痛動けなくなった選手が1名…なんとかしなくては。。診てみるとどうやから腰椎5番あたりに炎症が練習の頑張りすぎですね〜大会前に必死で練習したいのはわかりますが、やはり無理は禁物その都度のメンテも必要ですね〜。ても動かないままでは困るので。。かといって下手に揉んだりもできない。。という事で、秘密のアスリート調整法で調整する事20分、どうしても筋肉が緩まない場所が
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。アスリートアロマ講座今回も無事終了!昨日から横浜入して一夜明け朝はお散歩港〜前回の時も来たけど、ここは本当に癒されます!潮の香りと海風が嫌なこと全部消してくれる感じ私、山口県の下関で育ったのでここの風景は初めて来た時から懐かしくて、とにかく落ち着けるそれから公園へ清々しいゴールデンウイークまでに横浜はお花でいっぱいになるらしく、いろんなところで工事してて、どこも素敵で完成が見たい次回の
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。今日はアスリートアロマのスキルアップのために横浜にお勉強に来ています朝家を出て、新幹線で静岡通過〜富士山今日は綺麗には見えた!ラッキ〜です3連休という事もあって、横浜、半端ないくらいの人、ひと、ヒト無事にお勉強も終わり、お腹が空いたのでお夜食に……美味しかった明日も少しミーティングをしてから、帰ります!このブログに対するご意見、ご質問はchobimokomamewasa@yahoo.
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。明日はスキルアップの為、お勉強に行く日です横浜まで〜お出かけ〜荷造りしてたら…あの〜邪魔なんですけどスキルアップして来ますねこのブログに対するご意見、ご質問はchobimokomamewasa@yahoo.co.jpkazumiまで
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。今日は久しぶりに男の子の施術の予約が入りました普段は中高年のおじさま、おばさまや若い女の子が多いのですが、久しぶりに高校生のメンズやっぱり違いますね〜サッカーを頑張っているとの事で、カラダはかなり良い感じに締まってましたこう言った場所に来るのが初めてのようでかなり緊張していたので…今日はラベンダーをデュフューザーでまたこのデュフューザーがかなりの優れものなんですリラックスして施術が受けられますよ
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。スポーツ選手は過度な運動で疲労感を与えてしまったり、発汗により体温が下がってしまうため免疫機能が低下しやすいんです。風邪をひきやすい…なのでひきはじめに対処をして悪化させないようにしなければなりません。あれっ?喉が痛いな…なんとなく熱っぽいな…だるいような気がする…そんな時は以前も紹介しましたがユーカリとティートリーでうがい免疫力アップに効果のあるオイルを飲む!それからお風呂。湯船に浸
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。今日はオイルのお話はお休み♡カラダづくりにもなる、栄養満点低カロリーでとっても美味しいスムージーを紹介しますカラダに不必要なもの……それはお砂糖毎日知らず知らずの間にたくさん食べちゃってますよねスポーツ選手は体づくりが資本!カラダは食べたものでできているので、食事には気を使いますよねダイエットしてる方も我慢するとかえってストレスになっちゃったりして、悪循環だったり…そんな時のお助けアイテム
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。毎日練習でお疲れの娘。今日はカラダのメンテナンスお風呂に入ってあとは寝るだけにしたら施術ルームでウォーターフォールテクニックだんだん気持ちよくなってきてスヤスヤん?扉が開いてたのか?侵入者発見この部屋猫ちゃん禁止なんですけどベッドの下から顔だけ見えるのが不思議なのか?真剣な顔で観察中猫は出て行ってもらって…次は痛めてる足のメンテナンス全身の筋肉の調整をして終了全行程90分笑メディカ
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。靭帯を痛めて6日目…大会も近いのでギブス外して装備変更まだむくんでるし、痛いしさぁここからが大変まずアイシング20分!冷たすぎて痛〜いでも我慢我慢終ったら次〜足首のストレッチ。はじめはかるーくこれがまた辛いでも完治の近道なら頑張ってやってのけます!仕上げは靭帯によいといわれてる「ナムメグ」と疲れた筋肉に「マッスルメンド」これで早く治るはずメディカルオイルameoの情報はこちらこ
大阪富田林自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。ウォーターフォールテクニックって知ってますか?オイルを使った施術なんですが、これが凄い!個人の感想ですが、体質もよくなってきたり、体型がよくなったり細胞の若返りを実感ってことで、家事を終えてお風呂も済ませて、ママ友達と集まってやり合いっこ帰って寝るだけ〜アスリートのパフォーマンスアップ、ボディケアにも最適ですメディカルオイルの情報はこちらこのブログに対するご意見、ご質問はchobimok
大阪富田林メディカルアロマ自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。少し暖かくなってきたとは言え、まだまだ朝晩は寒いですね!ちょっと油断してたら…娘が朝起きてきて「喉痛い……」全日本大会も、学校のテストもひかえてるのに。マジですか^^;ってことで我が家の早めの対処方ティートリーとユーカリでうがいそしてベジキャップに免疫力アップのオイルを入れてゴクリ※市販のオイルは絶対に飲まないでくださいこれで大丈夫!学校から何事もなかったように帰ってき
大阪富田林メディカルアロマ自宅サロンOptimum〜mindandbody〜の内藤一美です。冬の乾燥する季節❄️バトントワリングの選手のトラブルの1つ。パックリ割れ毎日練習してるとバトンを投げる時に当たる部分が固くなってしまって。そのうえ乾燥するしてるからカサカサになってついに…痛いとりあえず応急処置にzijaオイルを1滴しみるかな?と思って恐る恐る垂らしてみたら……しみないバンドエイドで保護して帰宅痛いけどぬるま湯に浸して血が固まっちゃったところをきれいにして。A