YUKA

おはようございますご覧頂きありがとうございます只今、オンラインレッスンを開催してます。詳しいことは、こちらをご覧下さい！このレッスンに続けてご参加頂いている方から・初めは前屈しても、足の指がさわれなかったのに、終わると足の指を通り越して、足の裏までさわれるようになってました！・1時間のレッスン後は“何となく疲れた～”ってなってたけど、次の日には体が楽に

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”おうち時間が増えたので只今～簡単なレシピを見付けると、作りたくなる症候群～ですとにかく、簡単なレシピだけですお菓子作りってちゃんと計量しないと失敗しません？って私は思ってるのですが…この計量が面倒でテキトーに作れないっていうのが、面倒なんですだから、どうしても作る気になれなくてでも、材料が少なかったり、作る手間も簡単だったりするとあっ！これ簡単じゃん！私にも作れるんじゃない？！ってなるんですで、

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”ちょっとそこまで手紙を出しに行ったんだけどこの色の組み合わせ凄いよね凄い目立つ人になってたよねでもまぁ、すぐそこまでだし、誰にも会わないでしょって出掛けたら会っちゃった～お家にいると服も気にしないでいられるあっ！これダメなやつかな？オンラインレッスンも、周りを気にしないで済むから、気楽に

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”昨日はオンラインレッスン初日無事に初日を迎えられて良かったです！ホッと言うのも今まで、肉体労働の方が多かったので、PCとはほとんど無縁PCと格闘すること何時間も～どーやってやるのーーーを繰り返し大丈夫だよね？！大丈夫だよね？！と何回も確認でもね、時間はかかったけど、やればできるんだ

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”おうち時間何してますか？私は、TVを観る機会が増えたせいか、シューイチでやっていたアイスクリームブレッドが気になって…材料少ないし、簡単だし作ってみたい作ってみたい作ってみたーーーい！！ってなって作ってみましたカップケーキではありません。お家には、こんな型しかなかったのです(^^;材料はこれだけ！【材料】小麦粉150gアイスクリーム400CCベーキングパウダー小さじ1これを混ぜて型に入れ

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”おうち時間が延長されましたね…もう少し我慢、自粛が続きます。やっと皆さまに会える～って思ってたのになぁ…このまま会えないのは、残念過ぎるのでオンラインでお会いしましょう！オンラインレッスン始めます！お試しレッスンに参加して下さった皆さまと♪自粛生活で、肩凝りや腰痛、手足の冷え、足の浮腫みなどが酷くなっ

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”おうち時間何してますか？おうち時間楽しんでますか？こんな時だから我慢は良くない！！“体重増えるよ～”って言われそうですが私は、チョコレートだって食べちゃいます！お気に入りのチョコレート～♪チョコレート大好きなんだもん！これくらいの楽しみなくちゃストレス解消できません！因みにこのチョコレート

おはようございますご覧頂きありがとうございます5月はやっぱり気温が高くなって来ますね。少し体を動かしただけでも暑い！掃除機かけてるだけで汗が出てくるしこれからの季節、汗も出やすくなるので水分補給気を付けないといけないですね。私たちの体の約６０％は水分ですこの水分が減ってしまうと喉が渇いたり、頭痛や吐き気、めまいといった症状が出て来てます。暑くなって来るとよく聞く、熱中

おはようございますご覧頂きありがとうございます一昨日手紙を出したかったので、せっかくだから歩いて行こうと外を歩いてみました。そしたら目の前から私の方に向かって来る小動物がえっ！何？！初めて見たんだけどもしかしてイタチ？！こんな感じだったので、多分イタチです。※写真は私が撮ったものではありません。お借りしました。こんなときに限って携帯持って無い～…

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”オンライン凄いね！お家にいるのにコロナの影響で会えなくなってしまった人とも会える2日間お試しでオンラインレッスンしてみて何かとっても嬉かったですそして・一人だと動かないけど久し振りに体動かして気持ち良かった。・自分の体の硬さが分かった。・１回目筋肉痛になったけど、続けたらならなくなっ

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”何されてますか？お家にいるだけでも運動量が少なくても体って意外と凝ってたりするんですよって言ってる私もそうですが筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなるので・足の浮腫み・手足の冷え・肩凝り・腰痛といった体の不調にもつながります。そして、体の不調を放置しておく

おはようございますご覧頂きありがとうございます今日から5月ですね。緑が綺麗な季節。これは南禅寺に行った時の写真緑って癒されません？って思うのは私だけ？最近の私の周りの緑たちマスク緑色の布で作ってました癒しを求めてる？こちらは只今大活躍のヨガマット持ってて良かった～ストレッチする時も筋トレする時もあっ！筋トレ

yuka*です🌸こんばんは！今日もお疲れ様です✨今日は前髪をイメチェンしてきました💇🏻‍♀️大好きなぱっつん前髪！どうやら、私、、、眉毛が隠れるくらいが似合うらしいですよ😂さて、早いもので、明日から5月ですね。4月も本来なら入園入学、入社式、新学期などなど……新年度のイベントで盛り上がるはずなのが、今年は今の現状でそうはいかないですよね。なにもできないで今日で4月が終わってしまうことが信じられないです｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡GWもお出かけで

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”えっ？オンライン！乗り遅れてない？！って感じですが最近こそこそと練習してまして…こんな感じなら大丈夫ではないかと…なのでお試しレッスン行います！“THESLOW®️リンパドレナージュ”5/1(金)20時～5/2(土)14時～どちらも30分程のレッスンになります。

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome週間”今日からGWなんですね。GW＝お休みのところが多いってことは通販もお休みキャーまだ足りてる？少なくなって来てない？慌てて冷凍庫を確認。とりあえず、大丈夫そうでした私は毎日こちらの甘酒飲むのが朝の習慣なんです。生甘酒米麹無添加500g×5袋【吟醸米

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”巣ごもり生活も良いよって言うか悪くない美食探偵明智五郎より・ノーメイクでいられるこれダメなやつかもですが(汗)・日焼けをそんなに気にしなくて済むビタミンDが作られるので日に当たることも大事なんですけどねどうしても日焼け→黒くなる→戻らない→シミになるこれが気になっちゃいますで

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”時間があるから色々考える先のこと色々と考える時間が増えました。こんなに時間がなかったら考えてなかったかも？オンラインレッスンもそのひとつだってこの気持ち良さはやっぱり伝えたい！お家にいると体が固まってませんか？私も体が固まってしまってましたそれで、久し振りにTHESLOW®️リンパドレナージュしたらhttps://youtu.be/ZV76L1D7r4Uはぁ～気持ち良い～ってなってこれは

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”お家にいるからできること時間があるからできることおうち時間が長いから楽しみたい！体重増加が気になるけどたまには女子的なことしてみました～(笑)チーズケーキ作ってみました！【材料】クリームチーズ200g砂糖60g卵1個おからパウダー10gからだ燃える5g豆腐200g豆腐は水切りしておきます。上から順番に材料を混ぜます。滑らかになったら型に入れて180度に熱したオーブンで45分焼いたら

こんにちはご覧頂きありがとうございますこれこれ～『土曜はナニする？！』でやってたね～二の腕スッキリするよ！！d(^-^)

おはようございますご覧頂きありがとうございます4月も後少しなんだね。今日は何日とか、今日は何曜日って確認しないと分からなくなってます(汗)いつもだったらこの時期は、来月のコリオ何にしよう？うーーーーー………ダメだ…思い浮かばない…コリオの神様～何て焦ってるところなんだけど今は体重増加に焦ってますだからこれもこっちの方が効くんじゃな

おはようございますご覧頂きありがとうございますマスク作ってみたけどふと思ったんだよね…これ出番あるのか？基本、我が家の食材の買い出しは母が担当。となると…出番あるのか？まぁ、気にしないいつかあるでしょう(笑)そんなことよりもうちゃんと筋トレやったら？って感じだけどこれね慣れてくると、もう少し効いてる感が欲しくなってきてね(笑)時間作ってやった

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”色々片付けしたり、マスク作ってみたり時々筋トレ…マスクは手縫いで頑張ってみましたこういうことするのいつ振りだろう？？？我が家のミシンは倉庫にはあるけど一応あるけどもう20年以上は使っていないので多分、使えません。でも、段々やること無くなって来るよね。そんな時【ダイエットカウンセリング1da

おはようございますご覧頂きありがとうございますインスタで「仕事帰り～…」って文章見てん？今日仕事？そうか！今日は火曜日だ！(￣▽￣;)曜日感覚無くなって来た～…曜日感覚は無くなって来てますが体は元気です！ながらだけど筋トレしてるからかなぁ～一応筋トレ続いてますよ歯みがき左手でもできたら良いなぁ…と思う…

おはようございますご覧頂きありがとうございます処分しようしようと思ってもなかなか処分できなかったビーズクッションファスナー壊れてるし！ってこの機会に処分でもビーズクッションが入る大きさのごみ袋がないってことでチョキチョキ切ってみたんだけどこの後がもちろん中のビーズ散乱するよね～うまくいくと思ったんだけどなぁ…汗静電気のせいで床だけでなく壁にもビーズつくしもちろん私もビーズまみれ～片付け方間違えた？予想外に大変な作業でしたそしてこんな物発見！！賞味期限が…(￣▽￣

yukaです私としたことがここ数日自分の欲求を満たしてあげることがこんなにも大切なことだと忘れてた！！！現在、妊娠中期。初の妊娠でわからないことだらけオンライン講座に参加していろんなお勉強や情報収集の中体の急激な変化に気持ちがついていってなくて本当に子どもを育てられるんだろうかと不安になったり妊婦でもガッツリお仕事で動きたいけどホルモンの影響で眠かったり、ダルかったりちょっ

おはようございますご覧頂きありがとうございます“stayhome”段々する事無くなって来た～だったら筋トレすれば良いんじゃない？そうだけどそうなんだけどきっと続かないし…でも…お腹周り気にならない？おうち時間が増えても食べる量はあまり変わらないでも、動いていない分

こんにちはご覧頂きありがとうございますながら筋トレ④の補足これも良いよ～洗い物しなが“片足上げ”片脚を伸ばしたまま横で持ち上げてキープ片脚ずつしかできないから時々脚を入れ替えてね！お尻だけでなく片足を上げてるから体幹でバランス取ろうとします。体幹にも効果がありますよ◯◯しながらだから思い出した時にやってます。毎日何回とか決めちゃうと１日目は頑張れるけど、きっと続かない…あ

おはようございますご覧頂きありがとうおうち時間が長いと運動不足が気になる…ながらでできることならTVを観ながらが一番色々できると思うけどTVくらいリラックスして観たい！笑いたい！←免疫力UPに大事です。と言うことでキッチンで洗い物しながら“ヒップアップ”片脚を後ろに引いてお尻の穴をキュット締めるだけ片方ずつしかできないから時々脚を入れ替えてね！背筋を伸ばして姿勢良く立つのもポイ

おはようございますご覧頂きありがとうございます4月だけどまだまだ寒い日もありますね。でも…そろそろ薄着にもなってくる？！最近運動不足今は隠れてるけど…隠しておけなくなる～に、に、二の腕が～(||゜Д゜)ヤバイ！ながらでできることパソコン起動させた時って立ち上がりにちょっと時間かかりま

YouTubeからうまくリンク貼れなかったMUSICBOXの手をつないで今、アクセスしてみたら↓を貼れました😅何でかはよくわからないけれど、再度アップします🙇⤵️MusicBox手をつないで-YouTubehttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=nj27jJGx6Oo&fbclid=IwAR2ahikw93L8BG2Tt4Qe8XaeXQKRja6kVRipod5aktLt5aIJiFk78DhRNek