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ありがたいことにお仕事の依頼やご予約をたくさんいただいています。仕事も楽しみながら自分の身体のことも気になる。長く時間が取れなくても隙間時間にこんなことしてます。これはTRXサスペンショントレーナーで自主練。ちなみに動画は4倍速で、リアタイで15分くらい。エクササイズのトランジッションは15秒〜20秒です。こうやって少ない時間でも全身使えるし、集中して行えるので終わった後は身体も頭もスッキリ。小さな積み重ねは後から大きな成果につながります
さて?なぜなんだろう?ウォーキングが日常になりTRXトレーニングも6年目身体が整ってきていろいろあるけど💦気持ちも大きな揺れがなくなったから疲れを以前より感じてなかったのですが今日は心身ともに疲れを感じててなぜ?どうした?と思ったのですが一つ目母の付き添いで病院に行った私自身がもう何年も病院に行ってない大勢の人がいたいろんな姿をみていろいろ感じた特に歩き方とか姿勢の歪みとかなんでこうなっちゃった?とか二つ目4月からの動きにちょっと違和感まではいかない
BODYVOICEです2月の3連休如何お過ごしでしょうか確定申告もなんとか終えて。とはいえ、ある程度まとめて税理士さんに丸投げですけどねf^_^;)座位の時間が続くと、こうも張りが強くなるんだ、、、と痛感。そして、ここのところ、母の入退院が繰り返してるので、登山を控えてます。筋力、持久力、心肺機能の低下を食い止めねばやっぱり備えは必須だと強く思います。ケトルベルスイング股関節をしっかり使って、爆発的に力を出す。ずっとやって来たのですが、久々だと、お尻に筋肉
ヨコのつながりプロジェクト!ミドル部発足〜✨ヨコのつながりコミュニティ✨〜新たなコミュニティミドル部を昨年11月にスタートしました。楽しく過ごすために1番必要なものは筋肉!そして仲間💛「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方!今年こそ一緒にやりませんか?🟡開催日時2024年1月〜3月①1月18日(木)🈵②1月29日(月)終了③2月8日(木)終了④2月15日(木)🈵⑤2月26日(月)残3⑤3月7日(木)残2⑥3月12日(火)残4すべて10
たまにチラつくことはあっても、こんなに降ったの久しぶり!移動中もあちこちで車が事故起こしていたりして運転もヒヤヒヤグループクラスはみなさんも安全のためクローズにしました。その代わりお家で自主練してくださいね!火曜は朝イチから都内で仕事なので、万が一、交通機関が遅延したりする可能性もあるので夜のうちに都内入り。参加してくださる皆さんは気をつけてお越しくださいね!雪は止んでいる模様ですが、道が不安定なので安全に来てくださいね!今日は恵比
宝塚近隣に在住の産後ママさんへ🔸赤ちゃんの体重が負荷となりママの足腰を鍛えるベビーズブートキャンプを2023年秋、本格始動しました。自分の身体じゃないような違和感と重さ、時に肋骨あたりの痛み、腰痛、呼吸困難そんな辛い経験をして出産したママも少なくない"出産"本当にお疲れ様です!!無事産まれたママ、もしかするとそうではない辛い経験をしているママ…どのママにも共通することは"産後の心と身体のケア"私は、3人目を出産してすぐ体調を崩して身体を元の自分に戻すのに3年かかりまし
今日は朝早くから移動して恵比寿へ。TRX®︎サスペンショントレーニングコース担当です。https://trxtraining.jp/TRX|TRX®TrainingJapan|TRX®トレーニングジャパン公式サイトtrxtraining.jp1日中、サスペンショントレーナーについて語って動いてきます!mika×
ヨコのつながりプロジェクト!ミドル部発足あの人気のスポーツインストラクター知る人ぞ知るユリア先生が再始動しました。初回はママの部活動創部記念日🌟11/1に開催しましたが今年はあと3回ほど開催します。「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方!いよいよ今こそ一緒にやりませんか?「健康」と「楽しい」をキーワードにヨコのつながりを強化すべく新たなコミュニティをスタートしていますアタマカラダをシゲキックスしたい!人と人とのヨコのつながりコミュニティを増やした
今月初めてブログにいいねを下さってからのご縁です。究極の尻トレですって!でしょ?でしょ!いやー、も一回自慢させて。これやろ?これ、マジで大変やったんよ。なのにー!なんでこんなに簡単そうに見えるのか不思議やった。かなりキツイ種目でした。しかも太腿の付け根に加圧ベルト巻いてやったよー。脚ちぎれるって。加圧ベルトの凄いところは低負荷でしっかりと効かせられる点。関節に優しいのでケガしにくい。昨夜のミッドナ
TRXトレーニングで右足を前に出すとお尻が外に💦クセでそうなってるみたい。なんか地味にショックで😢どうすれば改善するんだろう?なんて考えながらトレーニングをして。そういえば‥フットルックでも右足の方がバランス悪かったなと。親指がしっかりついてない👣そこから改善してみよう!歩く時に意識してみる!変化があるといいな😊
ミドル部発足待ってましたー!あの人気インストラクター知る人ぞ知るユリア先生が再始動します。そして、11/1はママの部活動創部記念日🌟今年で何年目?計算する脳の力も年々危うくなってきましたそんな毎日に!喝「健康」と「楽しい」をキーワードにヨコのつながりを強化すべく新たなカラダを動かすコミュニティをスタートしますアタマカラダをシゲキックスしたい!人と人のヨコのつながりコミュニティを増やしたい「そろそろ運動やらなきゃって思ってたんだよねえ」そんな気持ちをお持ちの方!いっし
コア全体や内転筋のエリアを使いたい人にはこれおすすめ!キープするだけでも結構きついので、最初は10秒キープするだけでもOK!ぜひトライしてみてくださいね!mika×
土曜の仕事を終えてお昼から松阪球場で硬式野球の試合。やはり投手をするも身体がボロボロ、、、でも日頃のトレーニングの成果で古傷の左膝などは大丈夫!!38歳ですがHRも打ちました。まだまだやれますよ♪★モニター募集中★80〜100kg男性75〜95kg女性(ご連絡下さい。条件有)〜出張ストレッチ〜◇マンツーマンヨガレッスン◇(9/1(金)予約開始)ホームページhttp://brain40.jimdo.com/パーソナルトレーニング加圧トレーニングTRXトレーニングト
皆様こんにちは千葉市若葉区デイサービスセンター『リハビリスタジオてぃーだ桜木』生活相談員の橘田ですロープ体操は体の柔軟性を高めてくれます腰痛予防や肩こり改善にもなります棒体操も同じく柔軟性を高めてくれますロープ体操は自宅では難しいですが棒体操は自宅でも取り組めますてぃーだ桜木では自主トレにつながる提案をしております一緒に働く仲間を募集中043-420-8062お気軽にお問い合わせください。時間応相談週2日から私たちと一緒に介
本気で痩せようと思って、まず考えたこと。それは『パーソナルジムに通いたい』でした。色んなジムをネットで検索しまくった結果たった2ヶ月や3ヶ月でウン十万円もかかることが判明。◯イザップとか高いことは知っていたけど、どこも同じくらいかかるとのこと。でも私はやる気スイッチが入りまくっていたので貯金はたいてでも行く‼︎と決意し、その日に、前から良さげだなと思っていた加圧トレーニングとTRXトレーニングを組み合わせたジムに体験の申し込みをしました。その日の夜、旦那さんに相談したら、そこまでして行
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日も一日ありがとうございます仕事終わったら〆のworkout先日もお客様から「トレーニング中は辛いけど、終わった後は身体が元気になってスッキリする!」とお言葉がありました。きっと多くの方が感じていると思います。現代人は動かなすぎる。人間動いている方が調子がいいはずなんです。定期的にトレーニングをしていた人ほどわかっているのではないでしょうか。はじめちゃえばメリットしか感じないですよいつもありがとうございます感謝
ガーデンプレイスで電車内で飲んでたコーヒーを朝のコーヒーはスイッチが入ります。今日はサスペンショントレーナーを使ったピラティスのセミナーを。さまざまな団体の資格を持ったピラティスインストラクターの方が集まってくださいました。オンライン参加の方もより良い動きをするためにサスペンショントレーナーを使う。これがなきゃできない!ではなく、これをきっかけにいろんな動きがキャッチできるようになること。です。だからヒントを伝えるだけ。
miyasakoprojectreborn!vol.168今週の課題トレーニング!TRXトレーニング!久々、難易度はMAXです!(笑)動画はこちらで・・・↓↓↓↓https://www.youtube.com/shorts/jNZ_7zU5jOM~可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします~できない受講生は先週の課題トレーニングを行います!動画については完成形のようにも見えますが、もう少し体幹をまっすぐにしたいところ!腕のチカラはもちろん、腹筋を猛烈
miyasakoprojectreborn!vol.167今週の課題トレーニング!TRXトレーニング!ベースは3つあります。動画はこちらで・・・↓↓↓↓https://www.youtube.com/shorts/z0v5_d38vCI~可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします~動画が1分近くあり長いですが、しっかりと観て、頭に入れてお越しください!(笑)心拍上がり系ではありません!トレーニングは楽しく笑顔で!自分を確認し、自分を高めよう!mi
おはようございます本日14:00〜kidsmuaythai初級15:00〜kidsmuaythai中級お待ちしてます〜昨日〜撮る事をそこないました。つまり撮りそこないました唯一撮ったのは。。。営業終了後に自分の動きが気になってどんな事になってるか撮って見てみたかったので撮ってみました。いつもはTRXに入れて無い方の脚を引きつけるんですがその逆をやっちゃってみようとチャレンジしてみましたその結果ですこちらわちゃわちゃしてますねーこれが安定してできるよう
何を大事にして続けていくか?今日も筋肉痛はほとんどなくて。私の身体はどうなってるのか?なんて思いながら。足管理を知ってBENESUの靴を履いてウォーキングを始めて👣毎日とはいかないけど出来るだけ歩いて。ふくらはぎの筋肉は歩く前と今では本当に違うって感じてて。こんなに変わるなんて思わなかったから‥写真も撮ってないけど😅O脚も少しずつだけど改善してて。速攻での大きな変化はないけどじわじわと変化してる🙌🏻TRXトレーニングは5年?地道に続けてる。体幹が整って
皆様こんにちは千葉市若葉区デイサービスセンター『リハビリスタジオてぃーだ桜木』生活相談員の橘田ですてぃーだ桜木で人気の運動のひとつTRX!施設内では主に座位で行い立位でのトレーニングは月に数回行います年齢・性別に関係なく取り組むことができますさまざまなメニューで運動しています。気になる方はTRXトレーニングで検索してみてくださいね送迎付き見学を行っています。043-420-8062介護職員募集中私たちと一緒に介護のお仕事してみませんか
生活の中で脊柱の伸展の動きをすることがあまりなかったりします。デスクワークだったり、座っている時間があまりにも長いから。座っている時間が長いことによりデメリットはあまりにも多くて、腰痛持ちになったり、股関節圧縮が起きて腰椎にストレスが多くなったり、内臓のはたらきが低下したり。だからこそ立つ時間を意識的にとったり、歩くことを推奨されるのです子供の頃は遊びながらいろんな動きをするから、脊柱の柔軟性、可動性はすごく高くて今その動きをしようと思っ
日本人のだいたいの平均睡眠時間を知ってますか???きっと知らないであろう、、、🇯🇵日本🇯🇵は〜6.5時間。そして🇺🇸アメリカ🇺🇸は〜7.4時間。そして🇫🇷フランス🇫🇷は〜8.6時間。フランスと比べるとそんなにも違うのか、、、って思ってしまう。これはただ単に寝るのが遅いのか?働きすぎなのか?眠れないのか?人によって違うが日本の場合は睡眠という事自体を軽視しているのだとか、、、人生の半分以上は寝ている!でもその眠りについてあまり向き合っていない。あまり睡眠がとれていない人は認
暑い日が続き車のエアコン、家の中での冷房はガンガン冷えております。寒暖差が生む体調不良で気分を悪くされる方が増えております。お気をつけください。暑いのも寒いのもほどほどに!★モニター募集中★80〜100kg男性75〜95kg女性(ご連絡下さい。条件有)〜出張ストレッチ〜◇マンツーマンヨガレッスン◇(9/1(金)開始)ホームページhttp://brain40.jimdo.com/パーソナルトレーニング加圧トレーニングTRXトレーニングトランポリン・ペアトレInbo
整形へリハビリへいく、、、当スタジオでトレーニングをする、、、本当の意味ではリハビリもトレーニングだしトレーニングもリハビリだし。幅広くいえば同じ舞台なのでしょう!っとそういう話を会員さんと話をしました。★モニター募集中★80〜100kg男性75〜95kg女性(ご連絡下さい。条件有)〜出張ストレッチ〜◇マンツーマンヨガレッスン◇(9/1(金)開始)ホームページhttp://brain40.jimdo.com/パーソナルトレーニング加圧トレーニングTRXトレーニング
20代前半〜30代前半までは週2〜3回、ナイター野球をしていた。段々と人数が集まらなくなり野球をやる頻度も少なくなり、、、チームは解散。そんな時に月1回のソフトボールをここ数年やっている。コロナで何年か前は全くなかったのだが、、、膝の怪我もあり今年はまだ2回しか参加できていないのだけど日々のトレーニングは怠っていない。そして久々にこの前の日曜日に2試合!結果は2連敗しましたが個人の成績は絶好調!そして次の日、激しい筋肉痛に!肩が痛い、、、脚が重い、、、背中が痛い、、、足の
レンタルスタジオとして今までに・・・結婚式の余興の練習をする為に、、、1人でトレーニングをする為に、、、ストレッチ整体の場所の為に、、、学生達のミーティングの為に、、、ヨガのスタジオとしての為に、、、今までそこまで多くはないですが場所をお貸ししておりました。そして本日、正式にヨガの先生と契約いたしました。(そんな書面を交わしてとかではないです)これからはトレーニングの予約が入ってない時間や休日などにスタジオをお貸しします。やっぱり自分でスタジオを借りるとなるとそこそこお金もか
この度、当施設は移転し神戸の脳梗塞リハ×トレベースFULLSMILE●どんなところ??stroke-re-base-fullsmile.com新たに開設いたしました。それを記念致しまして、9月より『開設記念特別初回ワンコイン(500円)体験』を企画致しましたのでご案内させて頂きます。この機会によろしければ一度『促通反復療法(川平法)』を体験してみてください。お問い合わせお待ちしております。宜しくお願い致します。
コツコツと、黙々と。連日30℃を超えるので、屋上キャリステニクス、できずにいます。できることを続けること。それしか方法なし。