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お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間テンポ走水曜日:休息日木曜日:1時間テンポ走金曜日:休息日土曜日:2時間SST+耐久走日曜日:2時間耐久走先週はなかなか調子が上がってきていたので、同様のワークアウトでさらに調子あげに努めました!今週のコンディションは、プラス基調です\(^_^)/CTLは低いですが、徐々に上げていきます。強度とTSSはこんな感じ。今週のTSSは360です。まあまあじゃないでしょうか。各実施したワークアウト結果は、火曜日は、メイン1時間の
今週は調子を上げるための一週間としました。なので、あまり高強度ワークアウトは控えるようにして、L2およびL3をメインにワークアウトを実施。なので今週のお品書きはこんな感じお品書き月曜日:休息日火曜日:1時間テンポ走水曜日:休息日木曜日:1時間テンポ走金曜日:休息日土曜日:2時間SST+耐久走日曜日:2時間耐久走今週一週間のコンディションは良好だったと思います。TSBはプラス基調です。やはり、CTLの低さが目立ちますね(ノД`)シクシク…じっくり上げていきたい
week4今日は脚トレの日🦵ハックSQはキツイcutzのメニューも馴染んできた
こんにちは〜昨日は30分くらい筋力トレーニングでジムに行きましたきょうこ
TRAINING!trainingはラテン語trahere(引っ張る)から派生したと言われている列車が客車を引っ張って導く→train目的を達成に導く練習→training目標に向かってトレーニングしていこう今日もパワフルにいきたいね
暑い日が続いたと思ったら一気に冷えてきましたね。サイクリング日和なのですが、注文した物品が土日に受け取らないといけないので、出かけられないです(´;ω;`)ウゥゥしかも、先週久々に実走しましたが、ハンガーノック気味になっていたのか、翌日ものすごくだるかったです。全く動けず(ノД`)シクシク…平日できればワークアウトをやりたかったのですが、やる気すら出てこなかったですね。なので、今週のお品書きはこんな感じです。お品書き月曜日:休息日火曜日:休息日水曜日:休息日木曜日:休息日