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いよいよ、日本社会人選手権まで2週間を切りました。本日より、taperringを開始します。久しぶりの2週間を使う、完全ピーキングです。バランスよく徐々に、ですが確実にピークを合わせます。「心」「技」「体」よくいったものですが、まさしくこれ！！全て繋がっています。個人的に一番難しいのは「心」かと思います。技、体、共に上がってきているのに、それを信じる心がないと、調子は上がってきません。その点、私はピーキングがかなり得意です(笑)なぜなら、ポジティブだから✨✨(笑)体が、少々
本日はロードレースに出られている方も多いようですね👌こちらは来週に京都丹波ロードレースに出場予定です。今回は3k×6setを4'～5'の間での結果になりましたが前日の筋トレが響いていて精神的なtrainingに代わっていました😵内容は以下の通り↑下からスタートです。アキレス腱の怪我はまだ完治してませんが今の時点で3'30"/kmくらいきっておかないと…💦
10月に行われたモニター企画は大変好評でした！！たくさんの方にご参加いただき有難いことに「継続して欲しい」という声を多くいただきました。そんな嬉しい声を受けて１１月にモニター企画復活します！bodyART™️Trainingの良さや強みをもっとたくさんの方に知ってほしい、という気持ちから生まれた企画です。実際に「体験者様からのVOICE」として今後プログラムを宣伝させていただく際に使用させていただいたり参考にできたら、、、と考えています。体験アンケートは当日に一度、
久しぶりに🏋🏻♂💦#workout#training#gym#トレーニング#野村忠宏
本日は、朝から龍輝と練習を行いました。プールに到着！！定休日…だと！？そんな事どこにも書いてなかったのに…。しゃあない。気を取り直して、何度か訪れていたプールへ場所を変更。今日は全て龍輝にメニューを作ってもらいました！！かなりHardな内容となりましたが、二人でしっかり頑張れたと思います。【補強5分】W-up50×4(1′00″)choice200×1(ー)choicekick25×4×6set(30″)Fly/Ba/Fr
Tara:"Don'tdisturbme!"Ikura:"..."イクラにお昼寝を邪魔されたくないタラ。Tara:"It'smyplace!You'renotallowedtostaythere!!"Ikura:"..."タラの視線が怖すぎて、ビビるイクラ。IstartedattendingaworkshopheldbyMikaIshiwata,aparrotbehaviourconsultant(CPBC,IAAB
parkyoga開催します！！日時2019.11.1（金）10:15〜11:45場所:南池袋公園池袋駅から徒歩5分インストラクターMASAMI&rie持ち物・動きやすい服装・大きめバスタオル（⚠️芝生保護の為ヨガマット、レジャーシート🆖）・水分補給用のお飲み物🧘♀️フローヨガ+training💪呼吸を感じながら、流れるように動き身体を温めてtrainingで体を引き締め筋力up!!普段運動をしてい
やっぱりクサクサしたときは、スポーツで追い込むに限ります👆…まぁ、そこまでガッツリ追い込んでませんが💦あまり陸トレのメニューは書きませんが、ここ１０年はこの内容で週に２～４回はこなしてます💪(負荷は少しずつ落ちてます(笑))ここ１ヶ月は肘を壊してるのでバドミントンすらやってなくて、もちろん陸トレもサボってました(笑)。でも、あまりに精神的にテンパってたので、昨日は市川コナミでルーティン再開❗resistancetrainingチェストプレス…５０㎏×１０t
本日はDrylandtrainingを行いました✨✨久しぶりに西京極陸上競技場でのtrainingです。【補強】・腹筋5種類・スタビライゼーション(1′00″)×5種類・背筋3種類・腕立て伏せ各20回5種目・肩甲骨体操【チューブトレーニング】×6種目【running15分】2500m【C-down&stretch10分】けっこうみっちり体を動かしました。いじめるとまではいきませんが、明日の練習会に向けて、良い刺激にはなりました✋明日は、IBIS練習会！！
おはようございます！！ジンベエザメみたいなウェアー❤︎もっと外国の方のようなS字ライン出せるよにトレーニング頑張ろ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡みなさんもお仕事、学校行ってらっしゃーい♬くるみ♡insta→instagram.com/kurumii_0627Twitter→WenDee＿kurumi
本日はアクアリーナでtrainingを行いました。10月から長水路はスケートリンクに変身中。もう少し長水路での練習がしたいのですが…仕方がありませんね。さて、練習のやりすぎで、あっちこっちにガタがきています(笑)特に腰への疲労が酷い。連動して、足にもきています。珍しく湿布を使用するほどです。後10日間ほどは、しっかり泳いで追い込みたいと思っていますが、体が何処まで持つか💦💦さて、本日のメニューです。【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×
三連休を経て、ぐっと気温が下がってきましたね。気温が下がるということは、すなわち、水温も下がるわけで…。本当に冷たい(笑)なれてくると、そうでもないのですが、入水直後は、体がしびれすぎて、自分がどこにいるか分からなくなる感覚に襲われました(笑)１つメリットとしては、腰を少し痛めているのですが、感覚が麻痺し、全然痛くない(笑)痛みを感じず悪化させる可能性もあるので、デメリットかもしれませんが…そんな中での本日の練習。【補強15分】W-up200×1choiceDrill
ジュニア練習会後に、自分のtrainingに向かいました。龍輝と合流し、ホームプールへ✋1レーンほぼ貸しきりで、練習することができました。【補強8分】W-up200×1choiceDrill50×3×4set(0′55″)always-drillswim400×1IM-fast【5′04″】Easy100KPS100×4×3set〈s-rast1′〉1s=kick(1′40″)IMO-board/UWKby50
今日はUrbhanizeアーバナイズマスタートレーナートレーニングでした！創始者Dennisによる日本で初のマスタートレーナートレーニングが開催されましたした🎉🎉🎉みるみる成長をするプトゥリとヒロの姿素晴らしいレクチャーをするデニスDennisの素晴らしいパフォーマンス、ダンススキル、コリオグラフィ、そしてハート♥️私の出会った感動をしっかりと学んでもらう事ができて本当に良かったです。私自身、アーバナイズジャパンとしてのこれからを学ばせて頂きました。本当に全てに感動の一日でし
本日のswimtrainingは基礎練習的なメニューでした。今後大きな出力をするために、しっかり積み上げたいと思います。W-up200×1choiceDrill50×4(1′10″)choiceswim100×4(1′40″)IMO-EN225×4(0′40″)IMO-fastkick100×4(2′00″)壁から12,5UWKpull100×6(1′20″)Fr-evenEasy1
🏋🏻♂🏃♂️🔥🔥🔥#workout#training#gym#トレーニング#野村忠宏
USdoingjointtrainingwithJapanandNATO...WhatisTrump'strueintentiontoabuseonlyKorea?https://news.joins.com/article/23563322LeeJaeol-jeeLee,reporter,ParkYonghanMilitarySecurityResearchInstituteresearchmemberseajay@joonga
本日のtrainingはswimtrainingを行いました。先日のrunningで足がパンパンで、なぜか体も重い感じでしたが、その割に良い泳ぎが出来ていたと思います。【補強10分】W-up200×1choicedrill50×3×4set(0′55″)always-drillswim400×1IM-Hard【5′07″】Easy100kick100×4(2′00″)Fr/Baby2tlast25Hard
この投稿をInstagramで見る10月training@rider今月は、ridertrainingで敏捷性やバランス感覚をアップしていきます♪グーチョキパー手と足ばらばらだよー♪#10月#training#rider#敏捷性#バランス感覚#愛媛パールズ体操スクール#余戸教室（余戸本部）#教室（道後公民館）#吉藤教室（潮見公民館）#久米教室（南久米集会所）#石原教室（石原スポーツ）#伊予教室（伊予スイミング）#体操#
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